Edyta Grajek Psychoterapia Gestalt

22/11/2025

Dostępne 2 ostatnie wolne terminy w środy po południu na psychoterapię indywidualną i par stacjonarnie w Radomiu.

Psychoterapia Gestalt „Głęboko akceptujemy autentyczność naszych klientów takimi, jakimi są – tak jak akceptujemy drzewo w całej jego wyjątkowości i pięknie.” Meg Kirby Psychoterapia Gestalt to podejście, które pomaga zrozumieć siebie i swoje emocje, koncentrując się na tym, co ...

11/11/2025

Wolność wewnętrzna, bo nie wszystko da się kontrolować.
Wolno mi... jako obszar wyborów.
Wolność jako tempo.
Uwalnianie- co decyduje się puścić, a co zatrzymać?
__________________
To rok o uwalnianiu od ról, które nie służą.
W tym roku Iris zakończyła swoją przygodę jako koń wierzchowy.
Bedzie towarzyszyć Wam w procesach rozwojowych.

08/11/2025

Chcę nauczyć sie zarządzać emocjami.
Chcę kontrolować emocje.
Chcę umieć się od nich odciąć.
Chcę żeby były mniej intensywne.
Nie chcę czuć bólu.

Chcę nauczyć się przeżywać swoje emocje.
Chcę dostrzegać o czym mnie informują.
Chcę umieć wpływać na swój stan.
Chcę czuć.

04/11/2025

Link do petycji w komentarzu - podpisz i podziel się !

DIALOG ZAWSZE JEST MOŻLIWY I POTRZEBNY, ŻEBY IŚĆ DO PRZODU, A NIE STAĆ W MIEJSCU – usłyszałam podczas spotkania z Prezydentową.

A więc, zrobiłam to :)

30.10 w Kielcach, na wydarzeniu organizowanym z ramienia Klubu Przedsiębiorczych Mam w Miejskiej Bibliotece Publicznej, spotkałam Marta Nawrocka - Pierwsza Dama RP i przekazałam jej projekt petycji w sprawie refundacji porodów domowych. Teraz tę petycję udostępniam Tobie.

Zrobiłam to w imieniu wielu polskich kobiet.
Dzieci. Rodzin.

Bo każda kobieta zasługuje na wybór.

Jako pedagożka, doula i psychoterapeutka w trakcie procesu szkolenia widzę, jak ogromne znaczenie ma dzień narodzin — dla kobiety, dla dziecka, dla całej rodziny.

To dopiero początek. 💜

Zapraszam Ciebie do podpisania petycji — nawet jeśli, tak jak ja, nigdy nie rodziłaś w domu.
Nawet jeśli rodziłaś przez cesarskie cięcie — z wyboru lub konieczności.

Dołącz także, jeśli jesteś mężczyzną.
Nawet jeśli nie doświadczyłeś porodu – doświadczyłeś narodzin.

Nic nie stoi na przeszkodzie, by powiedzieć: każda z nas ma swoją drogę.

I to nie jest debata o bezpieczeństwie porodów
(bo to już sprawdzono – porody domowe z wykwalifikowaną położną są równie bezpieczne jak szpitalne, a przy tym mniej zmedykalizowane).

To nie jest debata o liczbach naturalnych porodów czy o liczbie cesarskich cięć.

Bo... TO NIE JEST DEBATA O POGLĄDACH CZY STATYSTYKACH.

To jest debata o potrzebach.

To jest petycja o refundowanie porodów domowych w przypadku fizjologicznych ciąż niskiego ryzyka.

Tak jak dzieje się to w Danii, Holandii, Australii, Nowej Zelandii, Kanadzie, Irlandii, Wielkiej Brytanii – i wielu innych krajach.

Poziom rozwoju szpitali nie ma tu nic do rzeczy.
Nie ważne, jak piękne i nowoczesne by były.
Po prostu — część kobiet chce urodzić w domu.
I powinna być traktowana poważnie.

I właśnie o tym jest ten głos.

01/11/2025

Kiedy kończy się droga...
Żałoba. Staje przy nas. Choć może trudną zaakceptować, że jest.
Przychodzi... po osobach i zwierzętach, których już z nami nie ma....
relacji, która się rozpadła...
miejscach, których już nie zobaczymy...
roli, którą musieliśmy pożegnać...
marzeniach..
nawet wersji nas samych, które już nie wrócą.

Każda strata dotyka naszej zdolności do kontaktu- z inną istotą, z ciałem, z życiem, ze sobą.
To ruch pomiędzy obecnością, a nieobecnością.
Doświadczanie, które przypływa i odpływa, czasem wraca po latach, z czasem łagodnieje.

Bez pośpiechu
Bez porównywania
Uznanie tego, co było.

30/10/2025

Twój układ nerwowy pracuje szybciej niż głowa
Nie robisz tego „świadomie” – dzieje się to zanim zdążysz zrozumieć.
Dlatego czasem wchodzisz do pomieszczenia i czujesz napięcie, choć „nic się nie stało”.
Ton głosu, spojrzenie, rytm oddechu, gesty — wszystko to wpływa na to, czy nasz układ nerwowy czuje się bezpiecznie.
W terapii to właśnie obecność drugiego człowieka, który jest spokojny i uważny, pomaga układowi nerwowemu wrócić do równowagi.
Układ nerwowy nie reaguje tylko na realne niebezpieczeństwo — ale też na brak poczucia bezpieczeństwa.
Możesz być w cichym domu i czuć napięcie, jeśli wcześniej Twoje ciało doświadczyło dysregulacji.
Dlatego w terapii uczymy ciało, że spokój jest bezpieczny.

Można nauczyć układ nerwowy nowego sposobu reagowania poprzez odpowiednie praktyki.

Nie chodzi o to, żeby nigdy się nie stresować — tylko o to, by szybciej wracać do równowagi.

27/10/2025

"Czemu tak reagujesz ?"
"Jeju, czemu jesteś taka spięta ?!"
"Jesteś przewrażliwiona!"
Słyszysz czasami takie lub podobne słowa?
A może, nie możesz się ruszyć pod wpływem stresu ?

Zapraszam Cię do poznania swojego układu nerwowego, może stać się twoim wsparciem, wiele naszych reakcji jest zależnych od poziomu regulacji lub jej braku.
Dla osób neuroatypowych, ten system reaguje jeszcze intensywniej – szybciej się przeciąża, ale też sprawia, że emocje są doświadczane bardziej intensywnie. To szczególnie ważne w kontekście pracy zawodowej i podatności na tzw. wypalenie.

Terapia może pomóc poznać i oswoić własny układ nerwowy – nauczyć się, kiedy jest w stanie pobudzenia, zamrożenia, a kiedy w równowadze.
______________________________________________________________

25/10/2025

Jedną z najczęściej pojawiających się wątpliwości podczas szukania psychoterapii jest temat- Jaki nurt będzie dla mnie odpowiedni?🧐
A mamy całkiem sporo możliwości.
Który nurt jest lepszy/ najlepszy na diagnozę X, pracę w obszarze Y i problem typu Z?

Dla mnie nurt terapeutyczny nie jest tylko o metodach w terapii, jest też o tym jak terapeuta postrzega człowieka i jego możliwości rozwoju, jak rozumie źródło pojawiających trudności i w związku z tym jakie widzi możliwości pracy w danym obszarze (czy może nie widzi w ogóle).

Nurt terapii przekłada się na to jak terapeuta jest w relacji, jak się komunikuje, oraz na to, czy terapia obejmuje myśli, emocje, ciało, relacje, czy coś uznaje za mniej lub bardziej pierwszoplanowe lub może wcale nie ważne.

Metaanalizy pokazują, że to relacja terapeutyczna jest kluczowa, a nie nurt terapii.

Najważniejsze w tym wszystkim, jakie to ma znaczenie dla osoby, która poszukuje wsparcia.





Theraz - przestrzeń terapii i rozwoju

12/10/2025

Świat biegnie, biegniemy razem z nim. Ilość informacji jakie przetwarza ludzki mózg jest ogromna.

Coraz częstszym tematem terapii jest radzenie sobie z obciążeniem fizycznym, emocjonalnym i poznawczym, które długookresowo jest niekorzystne i wprowadza nas w dystresu i stan wyczerpania.

Podejście holistyczne zakłada uwzglednienie wszystkich naszych możliwości i ograniczeń, w tym biologicznych, dlatego w pracy sięgam po pracę nad regulacją układu nerwowego.

05/10/2025

Zapraszam do rezerwacji wizyt i sprawdzenia dostępnych terminów sesji przez portal Znany Lekarz.

https://www.znanylekarz.pl/z/Sgq3G3