Edyta Grajek Psychoterapia Gestalt

26/08/2025

Co słychać?
A może raczej... Czy słychać?
Czy słychać Twój głos ?

Czy Ty słyszysz swój głos?
Czy możesz się we wypowiedzieć i wyrazić ?

Milczenie. Szept... Krzyk... Śpiew.

Jak się masz ze swoim głosem ?

25/08/2025

Odpoczynek.
"Ja to tylko aktywnie odpoczywam, nie umiem się tak położyć i nic nie robić..."

Czy to zawsze jest to czego potrzeba ?
Od czynów i po czynach - czyli po robieniu czegoś.
Czas aktywności i czas na regenerację.

09/08/2025

https://www.facebook.com/share/1CRN9FekiM/

Krajowe stowarzyszenie zrzeszające psychoterapeutów Gestalt (grupa Humanistyczno-Doświadczeniowa), NOGT EAGT

31/07/2025

Słońce, wiatr, zieleń, odgłosy ptaków i szum drzew... Zapach ziół i kwiatów...
Widok pasących się koni.
Motyle i trzmiele...

Natura daje nam wiele pozytywnych doznań, które pomagają regulować układ nerwowy, zwolnić i nasycić się pięknem.

Theraz - przestrzeń terapii i rozwoju

30/07/2025

Dzisiejsze święto to tylko pretekst, ale może też dobry moment na refleksje (?)
Może docenienie obecności kogoś bliskiego...
Może czas na budowanie nowych relacji?

Dobre, bezpieczne relacje to bardzo waży element budowania dobrostanu psychicznego.

21/07/2025

Codziennie patrzysz na świat.
Co widzisz ?
A co wybierasz dostrzegać świadomie ?
Patrzysz na życie swoimi oczami, a może to cudze okulary...

Psychoterapia to proces poszerzania świadomości. Tak wiem, to brzmi niejasno...
I często spotykam pytania, o co chodzi ? Czym jest psychoterapia i co się właściwie na niej dzieje.
Jednym z jej elementów jest nabywanie umiejętności rozpoznawania tego jak patrzę na świat, jak myślę, jak czuje i dlaczego.
To oglądanie okularów, które nosimy.
Potem wybieranie co z nimi zrobić.

18/07/2025

STRATEGIE ADHD

17/07/2025

Niezmiennie wzrusza mnie obserwowanie relacji koni z dziećmi.
Mają nam do pokazania o wiele więcej niż świat z ich grzbietu.

Widzę jak łagodnieją, są jeszcze bardziej uważne i szukają kontaktu, kiedy pojawia się ktoś otwarty na doświadczenie.
Dla nas ludzi, małych i dużych to ważne lekcje obecności i komunikacji.
Lekcje o granicach tych fizycznych i tych niewidzialnych.
Spotkania pełne zachwytów...

Moi mistrzowie życia w tu i teraz.




Angielski w siodle

15/07/2025

Nic nie czuję.
Nic mnie nie cieszy.

Depresja to nie tylko smutek.
Czasami to uczucie pustki.

13/07/2025

To co żywe zawsze znajdzie drogę... Znajdzie sposób.
Tak jak korzenie drzewa kruszące betonową ścieżkę.

I można to porównać do procesu psychoterapii, czasami to proces niszczenia tego co sztucznie narzucone.
Tego co nie służy... Choć czasem ładnie wygląda.
Wychodzenie z zabetonowanych dróg,
niszczenie starych schematów, aby zbudować nowe w oparciu o swoje potrzeby...




Theraz - przestrzeń terapii i rozwoju

25/06/2025

Temat ostatnio coraz częściej poruszany i dobrze. O tym co trudne mówimy jeszcze zbyt mało...

Macierzyństwo to nie zawsze sielanka. Czasem to samotność, lęk i przytłoczenie