21/01/2026
TERAPIA SKOLIOZ- błędy w doborze ćwiczeń
Istnieje wiele metod stosowanych w terapii skoliozy. Najważniejszą kwestią jest poddanie oddziaływaniu WSZYSTKICH elementów zaburzenia ustawienia kręgosłupa, czyli zgięcie boczne, nadmierny wyprost (utrata zgięcia) stron wklęsłych skrzywienia oraz rotacja (wyniosłość żebrowa, wał lędźwiowy).
Często w mojej praktyce słyszę pytanie: Czy ćwiczenia mogą zaszkodzić?
Niestety, niewłaściwie dobrane, mogą.
Najczęstszym błędem jest skupienie się na odcinku wykazującym większy kąt Cobba, bez oceny wpływu tej korekcji na całość postawy. Zdarza się, że mniejsze skrzywienie powoduje przesunięcie ciężaru ciała na jedną ze stron- w takim przypadku należałoby skupić się najpierw na przywróceniu ruchomości tego odcinka w celu zmniejszenia dekompensacji tułowia.
Kolejnym poważnym błędem jest stosowanie globalnych ćwiczeń w celu redukcji głównego skrzywienia bez ustabilizowania sąsiedniego odcinka, np. ćwiczenia zgięcia bocznego.
Ćwiczeniami zakazanymi w terapii skolioz są ćwiczenia wyprostne całego kręgosłupa, które niestety przyczyniają się do zwiększenia jego sztywności.
Zdarza się także pomijanie ćwiczeń oddechowych, które są istotne z powodu ucisku żeber po stronie wklęsłej na płuco, przez co dziecko oddycha asymetrycznie, co wpływa na pogłębienie skrzywienia piersiowego oraz wydolność układu sercowo-naczyniowego.
Prezentowane zdjęcia pokazują przykładowe NIEWŁAŚCIWE ćwiczenia.
Ryc. z książki ,,Trójpłaszczyznowa terapia skolioz”, Ch. Lehnert-Schroth, P. Gröb
