17/02/2026
👌👌👌 𝙊 𝙥𝙧𝙤𝙯𝙙𝙧𝙤𝙬𝙤𝙩𝙣𝙚𝙟 𝙠𝙬𝙚𝙧𝙘𝙚𝙩𝙮𝙣𝙞𝙚
Kwercetyna to – według badań – najczęściej badany i omawiany flawonoid. Jak wykazują badania, ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe. Związek ten oceniany jest jako jeden z najsilniejszych antyoksydantów.
𝘾𝙯𝙮𝙢 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙠𝙬𝙚𝙧𝙘𝙚𝙩𝙮𝙣𝙖❓❓❓
Kwercetyna to przeciwutleniacz flawonoidowy, występujący w roślinach.
Jak wykazały badania przeprowadzone na włoskim University of Verona, flawonoidy (jak kaempferol oraz myricetyna), a także kwercetyny oraz glikozydy, mają wyraźne działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwalergiczne.💪💪💪
Uważa się, że jest to najczęściej występujący w naszej diecie przeciwutleniacz, który w naszym jadłospisie występuje najczęściej. I choć dieta może być jej wystarczającym źródłem, sięgnięcie po suplementy może być w wielu sytuacjach bardzo korzystne. Ma silny wpływ na naszą odporność, redukując również znaczenie stan zapalny. Badania wykazują, że może okazać się przydatna przy takich stanach, jak: choroby serca, alergie, chroniczne zmęczenie, choroby autoimmunologiczne itd. Jako silny przeciwutleniacz, pomaga spowolnić proces starzenia, zmniejszając stres oksydacyjny. To ważne, bowiem jego poziom rośnie kiedy niedosypiamy, źle się odżywiamy, stresujemy lub jesteśmy narażeni na kontakt z toksynami. Odgrywa również rolę w regulacji odpowiedzi układu odpornościowego na zewnętrzne stresory.
👉 𝘿𝙤 𝙣𝙖𝙟𝙡𝙚𝙥𝙨𝙯𝙮𝙢 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙣𝙮𝙘𝙝 𝙯́𝙧𝙤́𝙙𝙚ł 𝙠𝙬𝙚𝙧𝙘𝙚𝙩𝙮𝙣𝙮, 𝙣𝙖𝙡𝙚𝙯̇𝙖̨:
• papryka,
• jabłka,
• jagody,
• borówki,
• jeżyny,
• maliny (i inne owoce jagodowe),
• pomidory,
• warzywa kapustne (np.: brokuły, kapusta, kiełki),
• szpinak,
• jarmuż,
• owoce cytrusowe,
• żurawina,
• kakao,
• surowe szparagi,
• kapary,
• surowa czerwona cebula,
• oliwa z oliwek,
• czarna i zielona herbata,
• rośliny strączkowe,
• całe ziarna, np. gryka,
• zioła (a tym: szałwia, dziurawiec, miłorząb).
👉 𝙒ł𝙖𝙨́𝙘𝙞𝙬𝙤𝙨́𝙘𝙞 𝙠𝙬𝙚𝙧𝙘𝙚𝙩𝙮𝙣𝙮
• Łagodzi stan zapalny
• Pomaga zwalczać ból
• Pomaga łagodzić objawy alergii
• Pomaga zachować energię i wytrzymałość
• Pomaga zachować piękną skórę
• Dba o kondycję serca
• Pomaga wątrobie dobrze pracować
• Chroni przed zaburzeniami neurologicznymi
• Wspomaga walkę z nowotworami
, , , ,