Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 14:00

FizjoFalcon, Traugutta 10/U5, Radzymin (2025)

25/11/2025

Nie ma trzech idealnych ćwiczeń na ból kręgosłupa. Każdy epizod bólowy ma inne przyczyny, inne tkanki są przeciążone i inaczej reagują na ruch.

W ostrym stanie zapalnym kręgosłupa tkanki są podrażnione. Jeśli w tym momencie zaczniesz robić przypadkowe ćwiczenia z internetu, możesz nasilić ból i dolegliwości zamiast je zmniejszyć.

Przy przewlekłym bólu kręgosłupa problemem bywa odwrotna sytuacja. Ćwiczenia są zbyt lekkie, za rzadkie i nie dają wystarczającego bodźca, żeby tkanki mogły się wzmocnić.
Efekt terapeutyczny jest wtedy minimalny albo żaden.

Zamiast szukać uniwersalnego zestawu w sieci warto zacząć od badania i doboru ćwiczeń do Twojego stanu, obciążenia w pracy i możliwości dnia codziennego. Jeśli ból kręgosłupa wraca od dłuższego czasu, umów się na konsultację z fizjoterapeutą i zrób to mądrzej.

30/10/2025

To nie magia tylko kinezjofobia. Po operacji lęk przed ruchem sprawia, że pacjenci rezygnują z obciążenia, a wtedy szybciej postępuje atrofia, spada siła i stabilizacja oraz pogarsza się propriocepcja. Paradoksalnie rośnie ryzyko kolejnego urazu. Rozwiązaniem jest wczesny, kontrolowany ruch i progresywne obciążanie zgodnie z fazą gojenia. W FizjoFalcon prowadzimy rehabilitację w Radzyminie krok po kroku, uruchamiamy mechanotransdukcję, poprawiamy tolerancję obciążeniową i odzyskujemy zakres ruchu bez „straszenia” tkanek. Na wizycie ocenimy stan gojenia, ból i wzorzec ruchu oraz damy jasny plan progresji.
Rehabilitacja Radzymin.
Umawiasz termin i działamy.

26/10/2025

Trening siłowy po operacji? Zdecydowanie tak!

Po zabiegu mięśnie często słabną, a ich odbudowa to podstawa powrotu do sprawności.
Trening siłowy wspiera układ mięśniowy, kostny i krwionośny, poprawia gęstość kości, krążenie i przyspiesza gojenie tkanek.
Odpowiednio dobrany plan to bezpieczny sposób na powrót do aktywności po operacji.

W naszym studio w Radzyminie łączymy rehabilitację i trening siłowy, żeby pomóc Ci wrócić do formy po operacji.
Jeśli chcesz bezpiecznie odbudować siłę i sprawność po operacji, umów wizytę w FizjoFalcon Twoja rehabilitacja w Radzyminie to pierwszy krok do pełnego powrotu do ruchu.

Rehabilitacja po operacji Radzymin, FizjoFalcon Radzymin, rehabilitacja Radzymin, trening medyczny Radzymin, fizjoterapia Radzymin, ćwiczenia po operacji Radzymin, kontuzja Radzymin, powrót do sprawności po operacji Radzymin, fizjotrener Radzymin, leczenie bólu Radzymin, Studio rehabikitacji FizjoFalcon Radzymin

07/10/2025

Nasza pierwsza wspólna rolka!
Chcemy Wam przekazać trochę humorystycznie ważne aspekty w treningu. Jak pracujemy i czym się zajmujemy.
Trenujemy razem! Z głową dla zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego!

1. Pominięcie rozgrzewki
Rozgrzewka zwiększa temperaturę mięśni, poprawia przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i zakres ruchu, dzięki czemu obniża ryzyko urazu

2. Trening siłowy z dobrą techniką
Prawidłowy wzorzec ruchu lepiej stymuluje mięśnie do pracy i pozwala progresować obciążenia bez przeciążeń. Poprawna techhnika ma realny wpływ na siłę, którą wykorzystujemy do codziennych aktywności i sportu.

3. Szarpanie ciężaru „byle szybciej”
Rwanie ruchu skraca fazę ekscentryczną i zabiera bodziec, a w zamian przeciąża stawy i prowadzi do uszkodzeń ścięgien. Efekt to gorsza adaptacja i większe ryzyko urazu niż zysk treningowy.

4. Kardio na czczo
Trening bez śniadania nie przyspiesza redukcji tłuszczu w porównaniu z kardio po posiłku, a częściej obniża intensywność i samopoczucie. Lepszym wyborem jest lekki posiłek 60–90 minut przed wysiłkiem lub plan z naciskiem na całodzienny bilans.

5.Trening plyometryczny
Plyometria poprawia szybkość reakcji, moc i wzmacnia system mięśniowo-ścięgnisty. Powinna być wprowadzana stopniowo, na bazie opanowanych ćwiczeń i lądowań, z kontrolą objętości i odpoczynku.

Adres

Traugutta 10/U5
Radzymin
05-250

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 14:00

Strona Internetowa

http://fizjofalcon.booksy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoFalcon umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoFalcon:

FizjoFalcon