15/10/2025
Tematem naszej dzisiejszej praktyki była pozycja tancerza - Natarajasana. Jest to asana stojąca , kojarząca się z równowagą i balansem ciała w przestrzeni na jednej nodze , ale warto podkreślić , że oprócz równowagi w tej pięknej wręcz baletowej pozycji , wzmacniamy bardzo wiele mięśni obręczy biodrowej i nogi stojącej , rozciągamy mięśnie klatki piersiowej oraz mięśnie nogi uniesionej. Poprawiamy także ruchomość kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej. Asana ta posiada wiele wariantów i każdy może ją spokojnie wykonać , dobierając dla siebie odpowiedni , korzystając z pomocniczego sprzętu ( pasków , drabinek , ściany lub krzesła). Aby ją wykonać pracowaliśmy dziś ciężko i uczciwie ponad godzinę . Mam nadzieję , że efekt końcowy był zadawalający dla każdego🤗😍. Po więcej pięknych i wartościowych dla zdrowia asan , zapraszamy już za tydzień🧘♀️🙏
