Joanna Lis trener mentalny, trener mentalny sportu, trener mentalny junior

04/03/2025

22/11/2023

Cudowna inicjatywa . To zaszczyt móc wspierać tak szlachetną akcję. Po więcej informacji odsyłam na stronę https://www.fundacjajbb.pl/Trenerzy-mentalni-charytatywnie.html

10/10/2023

08/10/2023

Tomasz Misztal
Trener mentalny. Autor metody treningowej łączącej pracę mózgu i kręgosłupa. Ekspert szkoleń z zakresu pracy z własnym potencjałem, edukacji, animacji czasu wolnego i kreatywnej pracy z grupami. Absolwent Wyższej Szkoły Biznesu – National Louis University na kierunku Zarządzanie zasobami ludzkimi. Specjalista ds. turystyki motywacyjnej incentive dla firm z bogatym doświadczeniem zdobywanym m.in. w Maroko, Egipcie, Tunezji, na Rodos, Dominikanie i Wyspach Kanaryjskich. Żongler z 10-letnią praktyką.
Dziękuję Mistrzu 🙏🙏🙏
TTomasz P. Misztal

08/10/2023

Nordic walking team💪👣😊

Czy wiesz jak wiele pozytywnych wpływów na nasze zdrowie ma spacer❓️

👣Fizyczna aktywność: Spacer to forma łagodnej aktywności fizycznej, która pomaga w utrzymaniu kondycji, poprawia krążenie krwi i wzmacnia mięśnie.

❤️Zdrowie serca: Regularne spacery mogą pomóc w obniżeniu ryzyka chorób serca poprzez poprawę funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.🧠

👌Redukcja stresu: Spacer na świeżym powietrzu pomaga zmniejszyć poziom stresu i poprawia samopoczucie wydzielają się endorfiny, tzw. "hormony szczęścia" a obniża się poziom kortyzolu - hormonu stresu.

😊Poprawa nastrоju: Spacer może pomóc w zwalczaniu objawów depresji i lęku oraz poprawiać ogólny nastrój.

👍Kontrola wagi: Regularne spacery mogą wspomagać utrzymanie zdrowej wagi ciała lub wspomagać proces odchudzania.

💤Poprawa snu: Aktywność fizyczna, w tym spacery, może pomóc w regulowaniu rytmu snu i poprawie jakości snu. Dłuższy wieczorny spacer ułatwi zasypianie( wiem z doświadczenia 🛌)

🤧Wzmacnianie układu odpornościowego: Regularne spacery mogą wspomagać odporność organizmu, co może pomóc w zapobieganiu infekcjom.

🙂Poprawa trawienia: Spacer po posiłku może pomóc w przyspieszeniu trawienia i zmniejszeniu uczucia ciężkości.

💯Poprawa zdolności koncentracji: Krótki spacer może pomóc w poprawie koncentracji i wydajności umysłowej.

👣🚶‍♀️Dlatego regularne spacery stanowią ważny element zdrowego stylu życia i mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego💪 i pdychicznego🧠.👣🚶‍♂️

A Ty jak spędzasz niedzielny wolny czas, daj znać w komentarzu jaką formę relaksu preferujesz ❓️


Zuzanka Lis

08/10/2023

06/10/2023

Kolejny szczebelek na drabinie kariery zaliczony👩‍🎓

29/09/2023

Słowa uznania i rekomendacja, od tak wybitnej postaci w dziedzinie Treningu Mentalnego i nie tylko Aneta Moniuszko to dla mnie ogromne wyróżnienie i zobowiązanie do sumiennej pracy- jest mi bardzo miło, dziękuję ❣️❣️❣️

19/09/2023

Szachy♟️, judo🥋,taniec, pływanie💃, jazda konna🏇, programowanie🖥 piłka nożna⚽️, siatkówka🏐, łyżwiarstwo figurowe⛸️,koszykówka🏀, tenis ziemny🥎 gimnastyka, języki obce🌍, garncarstwo⚱️, zajęcia wokalne🎤, lekcje gry na instrumentach🎸, malarstwo🎨, zajęcia aktorskie🎭....

Można by tak wymieniać i wymieniać.
Oto przykłady zajęć dodatkowych dla dzieci, to tylko kilka wybranych propozycji.
Super, że jest taki wybór, zajęć gdzie dzieci mogą rozwijać swoje talenty.
Jednak wielu rodziców zapomina, że nie na wszystkie te zajęcia musi chodzić jego dziecko....

Zapisywanie dziecka na zbyt dużą ilość zajęć dodatkowych, w dodatku bez rozmowy z nim, bez zapytania , co lubi i co chciałoby robić w czasie wolnym może mieć bardzo złe konsekwencje.

Nadmiar zajęć dodatkowych dla dzieci szkodliwe skutki:

❗️Nadmierna presja: Zbyt wiele zajęć może wywierać presję na dzieci i zniechęcić do np uprawiania danej dyscypliny sportu.

❗️Brak czasu na odpoczynek: Dzieci potrzebują czasu na zabawę i odpoczynek. Nadmiar zajęć może ograniczyć im czas na relaks i rozwijanie kreatywności.

❗️Ograniczenie czasu z rodziną: Zajęcia dodatkowe mogą ograniczać czas, który dziecko spędza z rodziną, co może wpływać na relacje rodzinne.

❗️Brak równowagi: Nadmiar zajęć może uniemożliwić dziecku utrzymywanie zdrowej równowagi między nauką, rozrywką i relacjami społecznymi.

❗️Stres: Przemęczenie i nadmiar obowiązków mogą wywoływać stres u dzieci, co może negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne i fizyczne.

❗️Ograniczenie samorozwoju: Nadmiar zajęć może ograniczać czas, który dziecko może poświęcić na samorozwój i eksplorację własnych pasji i zainteresowań.

Niiesamowicie istotne jest przy wyborze zajęć dodatkowych, by nie było ich za dużo. Koniecznie należy uwzględnić indywidualne potrzeby i zainteresowania dziecka, wtedy będzie miało szanse na rozwój swojego potencjału i talentu, a przede wszystkim będzie chętnie uczestniczyło w takich zajęciach.