Yoga Ruch Emocje, Dworkowa 3a, Raszyn (2026)

15/03/2026

🌿 Żywioły we mnie – wyjazd z jogą i świadomym ruchem
20–22 marca | Wodynie | nadal można dołączyć

Ten wyjazd zbliża się wielkimi krokami, ale wciąż jest możliwość, żeby do nas dołączyć.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz odpoczynku, zwolnienia i powrotu do siebie — to może być bardzo dobry moment.

Podczas weekendu będziemy pracować z ciałem poprzez jakości, które nazywam żywiołami.
Nie jako teorię, ale jako bardzo konkretne doświadczenie w ruchu i w oddechu.

ziemia – uziemienie, ciężar, poczucie oparcia
woda – płynność, miękkość, odpuszczanie napięcia
powietrze – przestrzeń w oddechu i w ciele
ogień – siła, centrum, stabilność i energia
przestrzeń – integracja, spokój, bycie w sobie

W programie:
• joga i świadomy ruch
• praktyki rozluźniające napięcia
• praca z oddechem i regulacją układu nerwowego
• relaks i regeneracja
• masaż
• gorąca balia
• czas w naturze i bez pośpiechu

To nie jest wyjazd, na którym trzeba coś udowadniać.
To wyjazd, na którym można przestać się spieszyć, rozluźnić ciało i poczuć więcej spokoju.

📅 20–22 marca
📍 Wodynie (ok. 1 h od Warszawy)

Jeśli czujesz, że chcesz dołączyć — napisz wiadomość prywatną.
Prześlę szczegóły i sprawdzimy, czy są jeszcze miejsca. 🌿

25/02/2026

Żyjemy szybko.
Głowa pracuje bez przerwy.
Ciało w tym czasie często jest zaciśnięte, napięte, zmobilizowane do działania.

Napinamy brzuch.
Unosimy barki.
Wstrzymujemy oddech.

Żeby dać radę.
Żeby zrobić więcej.
Żeby czuć mniej.

Praca z ciałem, do której zapraszam na wyjeździe, nie jest o „robieniu formy”.
Jest o odzyskiwaniu czucia odpoczynku, miękkości, relaksie w którym możesz poczuć siebie, otworzyć się na przyjemność.

Kiedy mówię o żywiołach, mówię o jakości doświadczenia.

O ziemi – kiedy pozwalasz swojemu ciału naprawdę opaść w dół.
Kiedy ciężar przestaje być czymś złym, a staje się ulgą.
Kiedy czujesz pod stopami podłogę i przestajesz się spieszyć.

O wodzie – kiedy ruch staje się miękki, płynący.
Kiedy nie musisz wszystkiego kontrolować.
Kiedy ciało może się poruszać tak, jak potrzebuje – płynnie, swobodnie, czasem delikatnie, czasem intensywniej.

O powietrzu – kiedy pojawia się przestrzeń.
W klatce piersiowej.
W oddechu.
W myślach.
Lekkość, ulotność, zmiana, podmuch.

O ogniu – kiedy budzi się siła.
Moc brzucha i grzbietu, odwaga, siła charakteru i siała mięśni.

To nie są abstrakcyjne hasła.
To bardzo konkretne doświadczenia w ciele.
Kiedy uczysz się oddawać ciężar, napięcie zaczyna puszczać i łatwiej skontaktować się z ziemią.
Kiedy aktywujesz centrum, czujesz większą stabilność – nie tylko fizycznie.

Kiedy oddychasz głębiej, uspokaja się głowa.
Dzięki takim doświadczeniom, które są częścią jogi, a które my tu wyraźnie pogłębimy , dając tym odczuciom pierwsze miejsce, ciało stanie się miejscem, w którym mieszkasz. Poczujesz siebie wrócisz do JA JESTEM.
Krok po kroku.
Z uważnością.
Z ciekawością.
Bo centrum dowodzenia to nie tylko głowa.
Są też inne miejsca, z których płynie mądrość: serce, brzuch, miednica, intuicja.

I czasem wystarczy weekend, żeby sobie o nich przypomnieć.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz właśnie takiego powrotu do siebie, do miękkości, zrobić długi wydech i przestać się starać i wyrabiać – to może być Twój moment 🌿

Żywioły we mnie 20-22 marca
Wodynie 1h od Warszawy
joga świadomy ruch, masaż, gorąca balia

25/02/2026

Żyjemy szybko.
Głowa pracuje bez przerwy.
Ciało w tym czasie często jest zaciśnięte, napięte, zmobilizowane do działania.

Napinamy brzuch.
Unosimy barki.
Wstrzymujemy oddech.

Żeby dać radę.
Żeby zrobić więcej.
Żeby czuć mniej.

Praca z ciałem, do której zapraszam na wyjeździe, nie jest o „robieniu formy”.
Jest o odzyskiwaniu czucia odpoczynku, miękkości, relaksie w którym możesz poczuć siebie, otworzyć się na przyjemność.

Kiedy mówię o żywiołach, mówię o jakości doświadczenia.

O ziemi – kiedy pozwalasz swojemu ciału naprawdę opaść w dół.
Kiedy ciężar przestaje być czymś złym, a staje się ulgą.
Kiedy czujesz pod stopami podłogę i przestajesz się spieszyć.

O wodzie – kiedy ruch staje się miękki, płynący.
Kiedy nie musisz wszystkiego kontrolować.
Kiedy ciało może się poruszać tak, jak potrzebuje – płynnie, swobodnie, czasem delikatnie, czasem intensywniej.

O powietrzu – kiedy pojawia się przestrzeń.
W klatce piersiowej.
W oddechu.
W myślach.
Lekkość, ulotność, zmiana, podmuch.

O ogniu – kiedy budzi się siła.
Moc brzucha i grzbietu, odwaga, siła charakteru i siała mięśni.

To nie są abstrakcyjne hasła.
To bardzo konkretne doświadczenia w ciele.

Kiedy uczysz się oddawać ciężar, napięcie zaczyna puszczać i łatwiej skontaktować się z ziemią.
Kiedy aktywujesz centrum, czujesz większą stabilność – nie tylko fizycznie.
Kiedy oddychasz głębiej, uspokaja się głowa.

Dzięki takim doświadczeniom, które są częścią jogi, a które my tu wyraźnie pogłębimy , dając tym odczuciom pierwsze miejsce, ciało stanie się miejscem, w którym mieszkasz. Poczujesz siebie wrócisz do JA JESTEM.

Krok po kroku.
Z uważnością.
Z ciekawością.

Bo centrum dowodzenia to nie tylko głowa.
Są też inne miejsca, z których płynie mądrość: serce, brzuch, miednica, intuicja.

I czasem wystarczy weekend, żeby sobie o nich przypomnieć.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz właśnie takiego powrotu do siebie, do miękkości, zrobić długi wydech i przestać się starać i wyrabiać – to może być Twój moment 🌿

Żywioły we mnie 20-22 marca
Wodynie 1h od Warszawy
joga świadomy ruch, masaż, gorąca balia

18/02/2026

Pozycje odwrócone to nie tylko „stanie na głowie”. To ogrom pracy z ciałem, zaufaniem do siebie i budowaniem prawdziwej siły — tej spokojnej, świadomej, stabilnej.
Dlatego zapraszam Cię na warsztaty pozycji odwróconych w jodze — dla osób, które chcą pracować z nimi mądrze, bezpiecznie i krok po kroku.
Zarówno w wersjach łatwiejszych, jak i bardziej wymagających.
Podczas warsztatu skupimy się szczególnie na:
– Sarvangasana (świecy)
– Sirsasana (staniu na głowie)
Jeśli masz wrażenie, że to jeszcze „nie dla Ciebie” — tym bardziej przyjdź.
Nie chodzi o efekt.
Chodzi o drogę do niego.
To warsztat również dla osób, które jeszcze nie stają na głowie. Będziemy wzmacniać obręcz barkową, brzuch, plecy. Uczyć się stabilizacji, czucia ciała i świadomego przenoszenia ciężaru. Przygotowywać ciało tak, aby było gotowe — nawet jeśli pełna pozycja pojawi się dopiero za jakiś czas.
Otrzymasz indywidualne korekty.
Wykonamy ćwiczenia, które realnie przybliżą Cię do tych pozycji.
Spróbujesz wejść w nie z moją asekuracją — po odpowiednim przygotowaniu.
„Wprowadzę” Twoje ciało w te ustawienia tak, aby zrozumiało je i poczuło inaczej niż dotychczas.
Dzięki temu warsztatowi:
– poczujesz więcej pewności w świecy i staniu na głowie
– zbudujesz siłę i stabilność potrzebną do pozycji odwróconych
– nauczysz się, jak bezpiecznie przygotować ciało
– doświadczysz satysfakcji i wzrostu pewności siebie
– poczujesz więcej lekkości i odciążenia podczas wykonywania pozycji odwróconych na regularnych zajęciach
- poczujesz więcej stabilizacji i większy spokój

Dla kogo?
Dla osób z minimum 2-miesięcznym doświadczeniem w jodze
lub regularnie uprawiających sport wzmacniający i budujący świadomość ciała.
Jeśli masz wątpliwości, czy to dla Ciebie — napisz do mnie. Chętnie doradzę.
Zapisy i cena:
Cena: 250 zł czas trwania 3h
Zapisy zbieram do 20.03
Jeśli czujesz, że to moment, żeby spróbować
— zapraszam.
W programie rozciąganie barków, rozgrzewanie ciała w tym w szczególności aktywacja brzucha, grzbietu, pośladków, wykonanie pozycji odwróconych - najpierw świeca - potem przygotowanie do stania na głowie lub stanie na głowie.

Zrobimy to spokojnie. Świadomie. Bez presji.

Aby kupić warsztat:
https://yogaruchemocje.wod.guru/produkty?products=[32328]

16/02/2026

Cześć
🌿�Ostatnio dołączyło tu sporo nowych osób, więc chcę się przywitać.
Nazywam się Marta.�
Jestem przewodniczką kobiet w drodze do siebie – poprzez ciało.
Pracuję z ucieleśnianiem, uważnym ruchem i słuchaniem sygnałów, które płyną z ciała.�
Wierzę, że kiedy kobieta odnajduje swój rytm, zaczyna żyć bardziej w zgodzie ze sobą – spokojniej, pewniej, prawdziwiej.
Jestem nauczycielką jogi i trenerką świadomej pracy z ciałem.�
Od lat łączę sport, ruch i pracę z emocjami, tworząc empatyczną, bezpieczną przestrzeń bez presji i ocen.
Efektem ubocznym tej drogi jest zdrowe, sprawne ciało, które porusza się swobodnie.

�Ale dla mnie najważniejsze jest to, że zaczynasz czuć siebie i pozwalasz sobie na swój rytm.
Jeśli chcesz:�
– być bliżej swojego ciała,
�– ruszać się z przyjemnością, nie z przymusu,�
– budować relację ze sobą, a nie tylko „formę”,

To jesteś w dobrym miejscu
cieszę się, że jesteś 🌿

11/02/2026

W pracy z ciałem możemy korzystać z symboli, słów i znaczeń.
Nie po to, żeby je analizować, ale żeby poczuć je w ruchu.
Poprzez wyobraźnię i własną, ruchową interpretację symboli możemy sprawdzać:
czy dane jakości są nam znajome czy obce,
czy jest nam z nimi dobrze czy niewygodnie,
czy czujemy się w nich „u siebie”, czy raczej nieswojo.

A czasem — czy są nowe, ale właśnie za nimi od dawna tęskniliśmy.
Poruszając się, wracamy do ciała i do czucia.
Dajemy odpocząć głowie, łapiemy dystans i inną perspektywę wobec codzienności.

Pojawia się oddech, więcej przestrzeni i regulacja — często naturalnie, bez wysiłku.

Joga, ruch, świadomy oddech, medytacje i relaksacje - czyli właśnie świadoma praca z ciałem - zarazem ożywia i uspokaja i to jest SUPER

🌿 Najbliższy warsztat: „Żywioły we mnie”
20–22 marca | Wodynie (1h od Warszawy)
natura • joga • ruch w zgodzie z Tobą • masaż • balia

10/02/2026

Rozwijając siebie ruchowo, rozwijasz nie tylko możliwości ciała, ale też swoje możliwości jako człowiek.

Szeroki repertuar ruchu i jego jakości przekłada się na szeroki repertuar zachowań dostępnych w życiu codziennym. A im większy ten repertuar, tym większa możliwość adekwatnego reagowania na sytuacje — realizowania i wyrażania siebie.

Każdy z nas potrzebuje mieć dostęp zarówno do delikatności (np. w kontakcie z dzieckiem), jak i do siły (np. w życiu zawodowym); do szybkości (gdy goni nienegocjowalny termin) i do spowolnienia (odpoczynek, budowanie bliskości); do zadaniowości i bycia; do płynności i stałości; do obstawania przy swoim i do możliwości zmiany zdania. W różnych sytuacjach i obszarach życia sięgamy po różne jakości z tej samej palety.

Jeśli chcesz zrobić krok w stronę pełni, dobrostanu i większej równowagi, zapraszam Cię na najbliższy wyjazd „Żywioły we mnie” — poznawanie siebie poprzez jogę i ruch intuicyjny inspirowany żywiołami.

W tle tego procesu zawsze jest wyciszenie układu nerwowego, reset i regeneracja oraz ruch i oddech, które są ożywiające, a nie eksploatujące.

20–22 marca, Wodynie

09/02/2026

🌿 Weekend dla Ciebie i Twojego ciała!
Czujesz, że potrzebujesz spokoju, energii i oddechu od codziennego pędu? Zapraszam na wyjazd „Żywioły we mnie” – 20–22 marca w Wodyniach, tylko 1h od Warszawy.
To weekend jogi, ruchu intuicyjnego i pracy z żywiołami, który pozwala odzyskać równowagę fizyczną, emocjonalną i duchową, i daje wgląd w to, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało.
✨ Early Birds do 1.03

💛 Jeśli chcesz poznawać siebie przez ruch, odkrywać swój potencjał i dążyć do dobrostanu – zapraszam!
Jeśli potrzebujesz więcej szczegółów - zostaw komentarz pod postem

06/02/2026

Sporty Aerialowe — świetna zabawa i świadomy ruch w wielu płaszczyznach!
Joga to podążanie za mądrością ciała – w Twoim tempie, z moim prowadzeniem.
Podczas zajęć:
✨ poznasz siebie poprzez ruch, oddech i relaks,
✨ wzmocnisz centrum, nogi i ramiona,
✨ odciążysz kręgosłup,
✨ pobudzisz układ limfatyczny, hormonalny i krążenia.
To mnóstwo korzyści – i jeszcze więcej radości z ruchu!
Im dłużej ćwiczę w hamaku, tym bardziej zakochuję się w tej formie jogi.
Serdecznie zapraszam Cię na zajęcia:
🪷 Poniedziałek 19:30 – Yin & regeneracja w hamakach
🪷 Wtorek 19:30 – Aerial joga
🪷 Czwartek 18:20 – Aerial joga od podstaw

Jest to ruch dla każdego, nie potrzebujesz specjalnego przygotowania, w przypadku pytań - napisz

Yoga Ruch Emocje

15/03/2026

25/02/2026

25/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

06/02/2026

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria