Yoga Ruch Emocje

Yoga Ruch Emocje Marta Strzelecka, studio jogi Raszyn; joga, Airjoga, relaksacje, zajęcia indywidualne, wyjazdy.
(1)

14/01/2026

Żywioły we mnie – wyjazd, który pozwala spotkać siebie w ciele

Czujesz, że potrzebujesz czasu tylko dla siebie? Chcesz odetchnąć, odzyskać energię i wrócić do codzienności bardziej obecna w swoim ciele, świadoma, lekka?

Na wyjeździe „Żywioły we mnie” będziemy pracować z czterema żywiołami – uczyć się je ucieleśniać i poznawać ich jakość w sobie:

ZIEMIA – stabilność, ugruntowanie, poczucie mocy w byciu sobą

WODA – przepływ, lekkość, otwartość na emocje

OGIEŃ – energia, pasja, odwaga i siła działania

POWIETRZE – przestrzeń, swoboda, lekkość w ruchu i myśleniu

To praktyka, która pozwala spotkać siebie na poziomie ciała, emocji i energii. Dzięki temu wracasz do codzienności bardziej obecna, spokojna, a jednocześnie pełna energii, w kontakcie ze swoimi potrzebami i granicami.

Zakwaterowanie w przytulnych pokojach, w ciszy i otoczeniu natury, zapewnia komfort i regenerację. Na miejscu przewidziany jest czas na odpoczynek, spacery i relaks w gorącej balii. Zapisy są otwarte, a liczba miejsc ograniczona. Rezerwacja następuje po wpłacie zadatku.

Teraz możesz skorzystać z ceny early birds. To czas, w którym naprawdę spotykasz siebie, swoje ciało i swoje żywioły.

Więcej informacji znajdziesz na stronie: yogaruchemocje.pl – warsztaty i wyjazdy - Żywioły we mnie

✨ PILATES & RELAKS ✨START: 12.01Zajęcia, które łączą świadomy ruch i głębokie wyciszenie — idealne, jeśli chcesz zadbać ...
10/01/2026

✨ PILATES & RELAKS ✨
START: 12.01
Zajęcia, które łączą świadomy ruch i głębokie wyciszenie — idealne, jeśli chcesz zadbać o ciało i głowę jednocześnie.
3 korzyści pilates & relaks:
✔️ silniejsze i stabilniejsze ciało, wsparcie dla kręgosłupa
✔️ rozluźnienie napięć i spokojniejszy oddech
✔️ lepsze samopoczucie i więcej wewnętrznego spokoju
To moment, w którym możesz zwolnić i naprawdę być ze sobą 🌿

Poniedziałki | 18:20

Start: 12.01

Raszyn, Dworkowa 3a

Jeśli w czasie ferii nie będzie Cię na zajęciach — daj nam znać.
Zawsze staramy się znaleźć rozwiązanie 💌
Napisz do nas wiadomość.
Dołącz 🤍

90 minutowa sesja relaksacyjna w organicznych dźwiękachLink do biletów:https://yogaruchemocje.wod.guru/produkty?products...
10/01/2026

90 minutowa sesja relaksacyjna w organicznych dźwiękach
Link do biletów:

https://yogaruchemocje.wod.guru/produkty?products=[19157]​

🧘‍♀️🎶☯️Relaksacja w dźwiękach to dobre rozwiązanie, dla wszystkich osób:
- przemęczonych
- zestresowanych
- odczuwających dolegliwości lub dysharmonię w organizmie - np. zaburzenia snu, przewlekłe zmęczenie, trudności z regeneracją
- również dla wszystkich tych, którzy nie mogą lub nie czują potrzeby uczestniczenia w ruchowych zajęciach relaksacyjnych, a którzy pragną doświadczyć głębokiego relaksu
- dla każdego, kto chce oczyścić swój organizm na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym - z myśli, napięć, negatywnych wibracji
🧘‍♀️🎶☯️Aby: głęboko się zrelaksować, doświadczyć regeneracji, doświadczyć wibracji naturalnej, organicznej instrumentów, jak również masażu dźwiękiem
🎶🎶🎶UWAGA - w trakcie całej sesji leżysz w wygodnej dla Siebie pozycji. Sesja jest przeznaczona dla każdego, kto odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez
względu na stan zdrowia, kondycję fizyczną czy zaawansowanie; nie ma przeciwwskazań – poza
sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego
rozrusznika serca, psychozy.
Opis sesji:
🎶🎶🎶Relaks w wibracji mis i gongów, to blisko 90 minutowa sesja, w trakcie której, zanurzymy się w organicznym dźwięku mis i gongów, by odkrywać jego złożoność i szerokość zakresów, pozwalając sobie na pojawianie się obrazów, przepływ wizji, kontakt z intuicją, zapadanie w regenerujący sen. Uderzenia w instrumenty będą spokojne i rzadkie, by uzyskać głębokie rozluźnienie – uwolnienie pobudzonych emocji, oczyszczenie myśli, rozpuszczenie napięć w ciele.
🎶🎶🎶Brzmienie oddziałuje bezpośrednio, powodując odczucie całościowego rezonansu w każdej komórce naszego ciała, dając wrażenie zanurzenia w przestrzeni dźwiękowej, i pozwala nam oczyścić się emocjonalnie i mentalnie, zsynchronizować przepływ, ponownie skontaktować się z intuicją, otworzyć kreatywność i jasność postrzegania. Gdy podczas sesji komórki ciała pozostają pod działaniem rezonansu z organicznymi harmonijnymi wibracjami instrumentów, możemy doświadczyć czystego bycia w tu i teraz, gdy wszystko może się po prostu dziać.

🎶🎶🎶Usłyszymy dźwięki sześciu relaksacyjnych mis himalajskich i pięciu terapeutycznych oraz dwóch gongów, tam-tama i fena, dobranych tak, aby mogły harmonizować działanie wszystkich głównych ośrodków energetycznych ciała.
Sesja jest przeznaczona dla każdego, kto odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez
względu na stan zdrowia, kondycję fizyczną czy zaawansowanie; nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego
rozrusznika serca, psychozy.

🎶🎶🎶Warto zadbać o otwarty łagodny nastrój, dobrze nawodnić organizm, aby ułatwić falom dźwiękowym i
wibracjom przepływ przez tkanki.
Dobrze mieć wygodne ubranie odpowiednio dobrane do temperatury otoczenia.
Na miejscu są maty i koce, można również wziąć swój.
Jakie są rezultaty?
Na poziomie fizycznym:
🧘‍♀️poprawy zdrowia i nastroju, jakości snu i metabolizmu, uruchomienia procesów regeneracyjnych w tkankach, detoksykacji organizmu, udrożnienia obiegu energetycznego, regulacji pracy narządów wewnętrznych.
Na poziomie mentalnym:
🧘‍♀️uwolnienia od stresu, napięć i problemów, oczyszczenia emocji. Na poziomie duchowym:
niezwykłych wrażeń muzycznych, podniesienia samoświadomości.

Prowadzi: Asia Romaniuk to entuzjastka jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim
doświadczeniem nauczycielskim, absolwentka studiów Joga i relaksacja (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), z państwowymi dyplomami kursów masażu klasycznego oraz Mindfulness-
Based Stress Reduction, która swoje
umiejętności pracy z dźwiękiem certyfikuje u dr Małgorzaty Kronenberger.

Ilość miejsc ograniczona, kliknij na link i zarezerwuj online.

✨ JOGA W HAMAKACH | RASZYN ✨Kameralne studio • małe grupy • uważny ruchZapraszam na regularne zajęcia jogi w hamakach w ...
06/01/2026

✨ JOGA W HAMAKACH | RASZYN ✨

Kameralne studio • małe grupy • uważny ruch
Zapraszam na regularne zajęcia jogi w hamakach w spokojnym, kameralnym studio stworzonym z myślą o bezpiecznej praktyce, regeneracji i dobrym samopoczuciu. To miejsce, w którym możesz zwolnić, zadbać o ciało i poczuć się swobodnie – bez presji i ocen.
🧘‍♀️ O mnie
Jestem certyfikowaną instruktorką jogi i jogi w hamakach, terapeutką poprzez ruch i taniec, twórczynią studia YogaRuchEmocje. Łączę pracę z ciałem, uważny ruch i emocje, tworząc zajęcia, które wzmacniają ciało, budują pewność siebie i dają prawdziwe poczucie lekkości.

💚 Dlaczego joga w hamakach?
✔️ zdrowe, sprawne i silne ciało
✔️ łatwiejsze i bezpieczne pozycje odwrócone
✔️ rozciąganie i wzmacnianie bez przeciążeń
✔️ więcej zaufania do ciała i radości z ruchu
Kiedy:
🔹 Poniedziałek 19:30 – Regeneracja & Yin w hamakach
🔹 Wtorek – Joga rozciągająco-wzmacniająca
🔹 Czwartek – Joga rozciągająco-wzmacniająca
📍 Adres studia:
Raszyn, Dworkowa 3a
👥 Małe grupy – maks. 8 osób
👉 Jak się zapisać?

Liczba miejsc jest ograniczona. Jeśli chcesz dołączyć, napisz do której grupy, a ja wyślę i link do karnetu. Do grup Aeria wpisujemy się na 8 kolejnych tygodni - możliwość odrabiania 1 zajęć.

Do zobaczenia

✨ Relaksacja w dźwiękach ✨Zapraszam Cię na głęboką podróż w dźwiękach, które wspierają regenerację ciała i wyciszenie um...
06/01/2026

✨ Relaksacja w dźwiękach ✨
Zapraszam Cię na głęboką podróż w dźwiękach, które wspierają regenerację ciała i wyciszenie umysłu.
Relaksacja pomaga obniżyć poziom stresu, rozluźnić napięcia i przywrócić harmonię w całym organizmie. 🌿

📅 11.01
⏰ 20:15
⏳ 90 minut

Zatrzymaj się na chwilę, połóż wygodnie i pozwól dźwiękom i wibracjom oddziaływać na Twoje ciało ✨

Link do biletów w komentarzu

Ciągły stres, napięte ciało, zmęczenie i problemy ze snem? 🌿Już wkrótce startuje kurs jogi dla początkujących, który pom...
03/01/2026

Ciągły stres, napięte ciało, zmęczenie i problemy ze snem? 🌿
Już wkrótce startuje kurs jogi dla początkujących, który pomoże Ci się rozluźnić, wzmocnić ciało i wyciszyć głowę. Proste, bezpieczne ćwiczenia, nauka prawidłowego oddechu i solidne podstawy jogi – wszystko w spokojnej, wspierającej atmosferze.

Uczestnicy poprzednich edycji zauważyli m.in. mniej bólu pleców, lepszy sen, więcej energii i większy spokój na co dzień.
To idealny moment, by zadbać o siebie i swoje samopoczucie.

📅 Start: 14.01, godz. 18:20
🧘‍♀️ 8 zajęć wprowadzających od zera
📍 Miejsca ograniczone

Jeśli chcesz poczuć więcej lekkości, spokoju i siły – ten kurs jest dla Ciebie.

Jeśli chcesz zająć swoje miejsce, kliknij w link w bio i wybierz karnet kurs dla początkujących 2 miesiące

Kurs pilatesu na macie rusza 12.01Zajęcia poprowadzi Kasia 🤍Kasia – instruktorka pilatesu klasycznego, studentka 5. roku...
02/01/2026

Kurs pilatesu na macie rusza 12.01
Zajęcia poprowadzi Kasia 🤍

Kasia – instruktorka pilatesu klasycznego, studentka 5. roku fizjoterapii.
Prowadzi zajęcia dla osób początkujących i nie tylko, łącząc klasyczny pilates z autorskimi modyfikacjami dopasowanymi do potrzeb uczestników. W pracy stawia na jakość ruchu, świadomość ciała i uważny oddech. Wierzy, że to właśnie one są kluczem do dobrego samopoczucia i swobody w ciele.
Prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne oraz w duetach.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 18.20, w zamkniętej grupie kursowej.
Dołączasz na 8 kolejnych spotkań – każde trwa 60 minut i rozpoczyna się koncentracją, a kończy relaksacją.

W trakcie kursu czeka Cię celowany trening w kameralnej grupie, w której jesteś widziana i możesz otrzymać indywidualne korekty.
Zajęcia:

wzmacniają mięśnie centrum i mięśnie dna miednicy

poprawiają stabilność i postawę

jednocześnie rozciągają i dają poczucie lekkości w ciele

Dołącz, jeśli chcesz zarezerwować czas dla siebie, ćwiczyć uważnie i poczuć się lepiej.

&mind

YogaRuchEmocje
Raszyn ul.Dworkowa 3a
Jeśli chcesz dołączyć – napisz.
Liczba miejsc w grupie jest ograniczona.

🧘‍♀️ JOGA HORMONALNA – naturalna równowaga dla kobiet 🩷Joga hormonalna skuteczna praktyka jogi, która łączy ruch, oddech...
29/12/2025

🧘‍♀️ JOGA HORMONALNA – naturalna równowaga dla kobiet 🩷
Joga hormonalna skuteczna praktyka jogi, która łączy ruch, oddech i techniki relaksacyjne, by wspierać równowagę hormonalną i dobre samopoczucie kobiet. Ta forma naturalnej terapii została opracowana specjalnie po to, by stymulować działanie gruczołów dokrewnych (jajników, tarczycy, przysadki, nadnerczy) i ułatwiać organizmowi powrót do harmonii.

✨ Dzięki praktyce możesz:
• łagodzić objawy PMS, menopauzy i wahań nastroju
• wspierać regularność cyklu i poprawę jakości energii
• wzmacniać ciało fizycznie i emocjonalnie
• poprawiać sen i redukować stres poprzez regulację układu nerwowego
💡 Dla kogo?
Joga hormonalna jest szczególnie polecana dla kobiet:
• po 35. roku życia (kiedy poziom estrogenów zaczyna spadać)
• z objawami klimakterium lub PMS
• z PCOS lub zaburzeniami cyklu
• z niedoczynnością tarczycy lub Hashimoto
• chcących naturalnie wspierać swoją równowagę hormonalną
Joga Park
🌿 To metoda naturalna, zapraszamy również początkujących

📩 Zapraszam na kurs!
Zadbaj o swoją energię, spokój i hormonalną równowagę w naturalny sposób 💛
👉 Zapisz się: https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[30360] udział w całym 8 spotkaniowym kursie z nauczycielką jogi, oraz jogi hormonalnej
📍 Terminy: start 16.01 19.30
📍 Miejsce: YogaRuchEmocje Dworkowa 3a Raszyn

Zajmij swoje miejsce już dziś - w kameralnej grupie, w której dostaniesz uwagę, korekty oraz poczucie bezpieczeństwa w praktyce.

*zapoznaj się z przeciwwskazaniami w razie wątpliwości, napisz

Powoli święta dobiegają końca.Czas zwalnia, światło się zmienia, a my – często jeszcze pomiędzy tym, co było, a tym, co ...
26/12/2025

Powoli święta dobiegają końca.
Czas zwalnia, światło się zmienia, a my – często jeszcze pomiędzy tym, co było, a tym, co nadchodzi – wchodzimy w moment podsumowania.

To szczególny czas.
Nie na postanowienia i presję „nowego początku”, ale na czucie, domykanie, wdzięczność i łagodne przejście 🌿

Przejście – warsztat jogi, medytacji i intuicyjnego tańca to zaproszenie do takiego właśnie rytuału.

Podczas tego spotkania:
– zatrzymasz się i wrócisz do ciała poprzez oddech i uziemienie
– w łagodnej praktyce jogi skierujesz uwagę do tyłu ciała, aby z bezpiecznej przestrzeni spojrzeć na miniony rok
– w medytacji retrospekcyjnej przyjrzysz się temu, co było dobre, co trudne i za co czujesz wdzięczność – bez oceniania, w kontakcie z ciałem
– poprzez ruch i oddech subtelnie uwolnisz emocje, które chcą się domknąć
– w jodze otwierającej przód ciała zaprosisz lekkość, przestrzeń i gotowość na to, co przed Tobą
– w krótkiej medytacji wizji zaprosisz jakości, jakimi chcesz się karmić w nadchodzącym roku
– a w intuicyjnym tańcu pozwolisz ciału wypowiedzieć to, czego nie da się ubrać w słowa

Na zakończenie – głęboka relaksacja, aby wszystko mogło się w Tobie zintegrować.

To będzie cielesny rytuał przejścia:
pożegnanie tego, co chcesz zostawić
i ucieleśnienie tego, co chcesz zaprosić 🌱

Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani pracy z ciałem.
To przestrzeń dla każdego – wystarczy przyjść, oddychać i pozwolić ciału poprowadzić Cię w nowy rok.

✨ Wejdź lekko i świadomie w nowy rok ✨

✨ ZOSTAŁO OSTATNIE WOLNE MIEJSCE ✨

📅 28.12 | 16:00
📍 YogaRuchEmocje Raszyn
⏳ok. 3,5 h

daj znać, jeśli chcesz dołączyć - w komentarzu lub w prywatnej wiadomości

22/12/2025

Kochani,
od stycznia rozpoczynamy zajęcia na hamakach ✨

🧘‍♀️ Yin & regeneracja w hamakach
📅 poniedziałki | 19:30
To rozciągająco-kojące zajęcia, idealne na koniec dnia.
Podkreślam — chusty nie są tylko dla super sprawnych osób.
Możesz przyjść spróbować jogi w hamakach w wydaniu regeneracyjnym i spokojnym.

🤸‍♀️ Aerial Yoga od podstaw
📅 czwartki | 18:20
Zapraszam osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą w hamakach od fundamentów.

🔥 Aerial – dynamiczniej
📅 wtorki | 19:30
Dla tych, którzy chcą trochę mocniej się zmęczyć.

Joga w hamakach to wspaniała forma ruchu rozwijająca propriocepcję.
Nasze ciało w relacji z hamakiem odkrywa nowe kształty i formy, wchodzi w nieznane położenia — to piękna przygoda dla ciała.

🌀 Jedną z dużych zalet tych zajęć jest możliwość wiszenia w hamakach, co sprzyja dekompresji kręgosłupa.
Hamaki znacząco ułatwiają wykonywanie pozycji odwróconych, które mają nieocenione, terapeutyczne działanie na nasze ciało — w tym na kręgosłup.
Co ważne, pozycje te są dostępne również dla osób, które nie mogą obciążać odcinka szyjnego, ponieważ ciężar ciała przejmuje materiał hamaka.

Po zajęciach możesz poczuć:
– więcej przestrzeni w ciele,
– lekkość,
– wydłużone mięśnie, plecy i kręgosłup,
– otulenie hamakiem oraz kojące bujanie podczas relaksacji i pozycji medytacyjnych.

Aby dołączyć do którejś z grup, napisz do mnie 💌
Zajęcia wtorkowe i czwartkowe są grupami kursowymi (obowiązuje oddzielny karnet).
Poniedziałkowe Yin & regeneracja dostępne są w ramach karnetu elastycznego.

Pozdrawiam serdecznie,
Marta

Adres

Dworkowa 3a
Raszyn
05-090

Telefon

+48690626833

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yoga Ruch Emocje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Yoga Ruch Emocje:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria