05/12/2025
Jeśli zmagasz się z insulinoopornością, pamiętaj:
to nie Twoja wina i to nie koniec świata — ale sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia.
W pracy z pacjentami skupiam się na:
🥑 regulacji poziomu glukozy,
🥗 komponowaniu posiłków o niskim IG,
🚶♀️ wprowadzaniu ruchu bez presji,
💚 stabilizacji energii w ciągu dnia,
🧠 edukacji, zamiast zakazów.
Dobrze dobrana dieta potrafi odwrócić procesy, które dziś odpowiedzialne są za zmęczenie, napady głodu i trudność z redukcją masy ciała.
👉 Masz IO? Napisz do mnie — pomogę Ci zacząć bez frustracji
