Co to jest strona internetowa?

Psychodietetyk Reda

Strona główna
Polska
Reda
Psychodietetyk Reda

Świadome odżywianie oraz codzienna aktywność fizyczna ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Chcesz żyć zdrowo - bądź aktywny i wprowadzaj zdrowe nawyki.

Kim jestem? Nazywam się Ola Bambrowicz Kołakowska jestem psychodietetykiem, terapeutą TSR - terapii skoncentrowanej na rozwiązania, praktykiem Dialogu Motywującego praktykiem metody Kids Skills - Dam Radę, instruktorem Power Walk. Łączę poradnictwo zdrowotne z konkretnym działaniem. W mojej pracy psychodietetycznej z klientem stawiam na dopasowaną do potrzeb i możliwości AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ oraz zdrowe nawyki żywieniowe. Co otrzymasz współpracujac ze mną? Z przyjemnością oraz wielką ciekawością poznam Twój świat, abyśmy wspólnie znaleźli najlepsze rozwiązania dla Twojej sytuacji, problemu, nawyku. W moim gabinecie w Redzie lub w Gdyni czy też on-line to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja znając zasady i sposoby poszukiwania rozwiązań poprowadzę Cię przez proces psychodietetyczny poświęcając Ci uwagę i troskę, na jakie zasługujesz. W mojej pracy psychodietetycznej wykorzystuję wiedzę z dziedziny dietetyki, psychologii, terapii skoncentrowanej na rozwiązania, dialogu motywującego fizjologii, aktywności fizycznej oraz techniki relaksacyjne i mindfulness. Wszystko po to, aby w kompleksowy sposób pomóc Ci dokonać trwałej i dobrej dla Ciebie zmiany. Jestem z Tobą gdy potrzebujesz wsparcia i motywacji. A Ty? Jestes ze mną? Zapraszam do gabinetu w Redzie oraz do Puckiej Kliniki Terapeutycznej oraz Pomorskiego Centrum Terapeutycznego w Rumi.

01/04/2026

Jak nie możesz iść na plażę chodź na Power Walk. Co Ty na to? ? Dołącz do nas w poniedziałki i czwartki o 19:30 w parku w Redzie.
Zapisy 509 550 919 Ola :)

01/04/2026

Nowy miesiąc to doskonały moment, by wrócić do siebie i swoich potrzeb 💛
Bez presji. Bez restrykcji. Z uważnością.

✨ Dlaczego regulacja jedzenia jest tak ważna?
• pomaga ustabilizować poziom energii ⚡
• zmniejsza napady głodu i podjadanie 🍽️
• wspiera równowagę emocjonalną 🧠
• buduje zdrową relację z jedzeniem 🤍

🕊️ Od czego zacząć?
• jedz regularnie – 3–4 posiłki dziennie ⏰
• zwolnij tempo jedzenia i skup się na posiłku 🍃
• zauważ, czy jesz z głodu, czy z emocji 👀
• daj sobie przestrzeń na małe kroki, nie perfekcję

Nie potrzebujesz idealnego planu.
Potrzebujesz konsekwencji i łagodności wobec siebie 🌸

Nowy miesiąc może być początkiem realnej zmiany – takiej, która zostaje na dłużej.

30/03/2026

Święta to czas radości, nie przeciążenia organizmu. 🐣
Planuj posiłki wcześniej, jedz uważnie i słuchaj swojego ciała.

Nie chodzi o rezygnację z tradycji, ale o balans – mniej pośpiechu, więcej świadomości.
Ciesz się smakiem i obecnością bliskich, nie nadmiarem jedzenia. 🌿

26/03/2026

Power Walk to takie małe wakacje. Nie wierzysz? Dołącz do nas w poniedziałki i czwartki o 19:30 w parku w Redzie.
Zapisy 509 550 919 Ola :)

26/03/2026

W pracy psychodietetycznej widzimy jedno bardzo wyraźnie — sposób myślenia wpływa na sposób odżywiania, a sposób odżywiania wpływa na jakość życia.

🔍 Co ma znaczenie?
• przewlekły stres i napięcie
• jedzenie pod wpływem emocji
• brak uważności podczas posiłków

To właśnie te czynniki często stoją za trudnościami, które nie wynikają z braku wiedzy o diecie, ale z braku równowagi wewnętrznej.

🌿 Świadome podejście to podstawa:
• zauważanie sygnałów głodu i sytości
• budowanie zdrowej relacji z jedzeniem
• troska o emocje, nie tylko o jadłospis

Zdrowie to proces, który zaczyna się od myśli — a kończy na codziennych wyborach ✨

💬 Jak dziś dbasz o swoją równowagę?

24/03/2026

Jesz w pośpiechu, między obowiązkami, często nawet nie skupiając się na tym, co masz na talerzu? 🍽️ W takich momentach Twój organizm nie nadąża z wysyłaniem sygnałów sytości, przez co łatwiej o przejadanie się i uczucie ciężkości po posiłku. ⚠️

Szybkie jedzenie obciąża układ trawienny 🧠➡️🫃, może powodować wzdęcia i sprawia, że jedzenie przestaje być świadomym wyborem, a staje się automatycznym nawykiem. To właśnie codzienne, drobne zachowania mają realny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. 🌿

Zwolnij ⏳ Jedz uważnie, bez rozpraszaczy i daj swojemu ciału przestrzeń na prawidłowe trawienie. To prosty, ale niezwykle skuteczny krok w stronę lepszej relacji z jedzeniem 💚

Jeśli potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków – napisz do mnie 📩

21/03/2026

Kolejne spotkanie z cyklu Redzki Marzec Kobiet za nami🌸 To była ogromna przyjemność i inspiracja być częścią tego wydarzenia 🌸 Dziękuję .kudlinska za tę możliwość 🌸 cieszę się, że co tydzień spędzałam czas w towarzystwie cudownych kobiet , czerpiąc od nich i wzajemnie się inspirując 😘🌸 Kobiety Redy mają Moc🌸😘

Dobrze, że jesteście 😘 .bratnich.dusz .stolinskie

18/03/2026

Ciało nigdy nie było Twoim wrogiem.
To presja – oczekiwania, porównania i nierealne standardy – sprawiają, że zaczynasz w to wierzyć.

Zamiast walczyć ze sobą, spróbuj siebie usłyszeć.
Twoje ciało mówi – o potrzebach, emocjach, zmęczeniu.
Psychodietetyka to nie kontrola, to relacja. 🤍

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i chcesz odbudować zdrową relację ze swoim ciałem i jedzeniem — napisz do mnie. Razem znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Ciebie.

16/03/2026

Już w ten piątek 20.03.26 zapraszam do SP3 w Redzie gdzie o 19:15 poprowadzę, krótki wykład warsztatowy na temat Relacji z jedzeniem. Przyjdź i sprawdź jak to jest u Ciebie - będzie ciekawie i wartościowo.
Więcej o całym wydarzeniu w ramach Redzki Marzec Kobiet tu- https://facebook.com/events/s/redzki-marzec-kobiet-aktywnosc/1461797388650374/

16/03/2026

Nasze ciało codziennie wysyła sygnały – informuje nas o głodzie, sytości, zmęczeniu czy potrzebie odpoczynku. Problem w tym, że w szybkim tempie życia często przestajemy je zauważać.

W psychodietetyce uczymy się na nowo rozpoznawać te sygnały. Zamiast jeść automatycznie lub pod wpływem emocji, warto zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie:
Czy naprawdę jestem głodny? A może potrzebuję odpoczynku, ruchu lub chwili dla siebie?

Im częściej świadomie słuchasz swojego ciała, tym łatwiej budujesz zdrową i spokojną relację z jedzeniem. To proces, którego można się nauczyć – krok po kroku. 💚

14/03/2026

Wiele osób myśli, że zdrowe odżywianie polega tylko na silnej woli. W rzeczywistości nasze wybory żywieniowe są często związane z emocjami, stresem i codziennymi nawykami.

Kiedy jesteśmy zmęczeni, zestresowani lub przytłoczeni, nasz organizm naturalnie szuka szybkiego źródła energii i pocieszenia. Dlatego tak łatwo sięgnąć po coś słodkiego lub kalorycznego.

Psychodietetyka pomaga zrozumieć dlaczego jemy w określony sposób i jak budować zdrowszą relację z jedzeniem – bez presji, zakazów i poczucia winy.

Małe kroki mają ogromne znaczenie. Czasem wystarczy zacząć od jednej zmiany:
✨ regularnych posiłków
✨ większej uważności podczas jedzenia
✨ słuchania sygnałów swojego ciała

Zdrowa relacja z jedzeniem to proces, który buduje się każdego dnia.

🍎

Adres

Reda

Strona Internetowa

https://linktr.ee/psychodietetykreda

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk Reda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk Reda:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Reda?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu