Strefa Spokoju Yoga & Pilates- Marta Solek-Sękowska

15/03/2026

Wyzwanie czytelnicze 12/2026
Beata i Eugeniusz Dębscy
"Siódmy koci żywot"
Ocena własna 8/10
Błyskotliwa, zabawna, wartka akcja i ...kot :)
Bardzo polecam

13/03/2026

PRZYPOMINAM,
Zgodnie z planem zajęcia 13-14 marzec (piątek i sobota) są ODWOLANE!!!
‌‌28.02 odrobiliśmy już jogę z piątku 13.03
‌‌21.03 odrabiamy pilates z piątku 13.03
‌28.03 odrabiamy jogę z soboty 14.03
ODRABIANE ZAJECIA ODBYWAJĄ SIĘ W GODZINACH 9:30-10:30
Zapraszam osoby zapisane na poszczególne zajęcia!

09/03/2026

Co oprócz asan (pozycji) robi się na jodze?
Każde zajęcia rozpoczynają się pranayamą czyli oddychaniem.
Staram się przekazywać Wam wiedzę na temat różnych technik oddechu i ich wpływu na jakość życia.
Tu praktyka Anuloma Viloma czyli oddechu naprzemiennego. Oddychamy naprzemiennie raz prawą, raz lewą dziurką od nosa aby odblokować kanały energetyczne (nadi), wpłynąć na czakry i przez koncentrację na swoim oddechu trochę się zrelaksować.

08/03/2026

Najpiękniejszy prezent z okazji Dnia Kobiet dostałam dziś od jednej z Was...
Dostałam dziś przypomnienie jak wielką odbyłam podróż aby znaleźć się tu gdzie jestem teraz.
Jak wielki to był huragan, który popchnął moją tratwę na obecny brzeg mojej rzeki.
Moja droga jest wciąż w budowie, a podróż wciąż trwa.
Gosia Adamus dziękuję za pożyczenie mi tej książki. Z pewnością jest jedną z książek mojego życia. Siedzę wzruszona. Nie mogę się oderwać.
Wyzwanie czytelnicze 11/2026
James Norbury "Podróż. Wielka Panda i Mały Smok"
Ocena własna 10/10 (po raz pierwszy przyznana"

08/03/2026

Dziś pogoda zrobiła prezent wszystkim Paniom.
Cieszę się, że mogę świętować razem z Wami. Dziękuję Mosir Reda za pomysł i realizację.

07/03/2026

Zapraszam

07/03/2026

Jeśli chcesz uczęszczać na zajęcia jogi to Mosir Reda daje taką możliwość.
Zapoznaj się z informacją i zapisz u organizatora.

🧘🏻‍♀️ Wolne miejsca na zajęcia JOGI !

Mamy dostępne miejsca na zajęcia:

Sobota 8:30–9:30 – 4 miejsca

💰 Koszt jednorazowy: 100 zł
📅 Zajęcia odbywają się do 20.06

Aby było sprawiedliwie dla wszystkich:
zapisy ruszają jutro od godziny 12:00 przez Messenger.

Decyduje kolejność zgłoszeń – kto pierwszy, ten lepszy!

Do zobaczenia na macie 🪷

07/03/2026

06/03/2026

Wyzwanie czytelnicze 10/2026
Corrado Debiasi "Mnich, który kochał koty"
Ja też kocham koty i uwielbiam proste prawdy zawarte w tej książce.
To w mojej opinii książka o uważnym życiu i poszukiwaniu drogi do szczęścia, do bycia sobą.
Polecam wszystkim.
Ocena własna: 8/10

01/03/2026

Wyzwanie czytelnicze 9/2026
"Vipassana praktyka uważności" Mariusz Włoczysiak
Ocena: 7/10
Rzadko zdarzają się książki, które w niewielu słowach opisują wybraną tematykę. Cieszę się, że ją przeczytałam. Przypomniała mi dlaczego medytacja jest tak bardzo transformująca i ma realny wpływ na zmianę życia
Polecam dla osób zainteresowanych tematem.

01/03/2026

Wyzwanie czytelnicze 8/2026
"Jak nakarmić dyktatora" Witold Szabłowski
Audiobook o dyktatorach z różnych krajów widzianych z perspektywy ich prywatnych kucharzy.
Ciekawe to były historie.
Ocena:7/10