06/07/2025
Mięsień gruszkowaty – mały, ale potrafi sprawiać duże problemy
Anatomia i jego wpływ na nerw kulszowy
Mięsień gruszkowaty (musculus piriformis) to niewielki mięsień znajdujący się głęboko w pośladku, pomiędzy kością krzyżową a krętarzem większym kości udowej. Choć jest mały, ma ogromne znaczenie – zwłaszcza dla osób odczuwających ból promieniujący do pośladka, biodra lub nogi.
Gdzie dokładnie się znajduje?
Przebiega przez głęboką warstwę mięśniową pośladka i znajduje się bardzo blisko nerwu kulszowego – największego nerwu obwodowego w naszym ciele. U części osób nerw ten nawet przechodzi przez sam mięsień, co zwiększa ryzyko jego podrażnienia i objawów bólowych.
Co może się wydarzyć?
Gdy mięsień gruszkowaty ulega napięciu, skróceniu lub przeciążeniu, może:
🔸 uciskać nerw kulszowy,
🔸 wywoływać ból podobny do rwy kulszowej,
🔸 powodować mrowienie, drętwienie, osłabienie kończyny dolnej,
🔸 zaburzać ustawienie miednicy i wzorzec chodu.
Taki stan nazywamy zespołem mięśnia gruszkowatego (piriformis syndrome) i jest częstą przyczyną tzw. „rwy kulszowej bez rwy”.
Jak może pomóc fizjoterapia?
Terapia skupia się na:
✔️ manualnym rozluźnianiu mięśnia i powięzi,
✔️ poprawie ślizgu nerwu kulszowego,
✔️ ćwiczeniach rozciągających i aktywujących stabilizację biodra,
✔️ analizie wzorca chodu i postawy.
To mięsień, którego nie widać, ale bardzo czuć – zwłaszcza, gdy zacznie dawać o sobie znać!
Jeśli czujesz ból promieniujący do pośladka lub uda – możliwe, że to właśnie on jest winny.
⸻
📅 Wolne terminy w najbliższym tygodniu:
– Poniedziałek 07.07 godz: 16:00, 17:00
– Środa 09.07 godz: 14:30, 16:30, 17:30
– Czwartek 10.07 godz: 11:30, 13:30
– Piątek 11.07 godz: 10:30, 14:30, 16:00
📩 Zapisów można dokonać w wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu 790 676 019.
Zapraszam do kontaktu!
