Dietetyk Joanna Wańkowicz

10/02/2026

Ta czerwona herbatka to herbatka z hibiskusa

09/02/2026

Dzień Pizzy w grupie najmłodszych dzieci

09/02/2026

Dziś Dzień Pizzy 🇮🇹
Pizza nie musi być niezdrowym fast- foodem. Wszystko zależy od dodatków, jakie na nią nałożymy...Włoskie ciasto na pizzę jest też bardzo proste, bez zbędnych " ulepszaczy". W Żłobku dziś pizza z pomidorkami, mozzarellą i rukolą 😋

07/02/2026

Niedługo Tłusty Czwartek...Możesz zjeść pączka, lub zrobić coś lżejszego...Przepis na pączki pieczone znajdziesz na www.dietetykwankowicz.pl. A dziś proponuję fit faworki :). Chcesz przepis - napisz w komentarzu: PRZEPIS, daj serduszko i udostępnij :)

03/02/2026

Dziś Dzień Ciasta Marchewkowego :)

30/01/2026

Jajka są niezdrowe ? ❌ ile razy słyszałaś tę bzdurę❓ Prawda jest taka, że są mega zdrowe 👇 Ja bardzo lubię pod każdą postacią. A szczególnie pod postacią ciepłej jajecznicy od rana w mroźny dzień.

🥚 Wyrzucasz żółtka, bo się odchudzasz? Tracisz połowę białka i prawie wszystkie witaminy (A, D, E, K). J***o to kompletna bomba odżywcza, a nie sam cholesterol.

🧬 Picie surowych jajek "na masę" to mit. Gotowane białko przyswaja się w 91%, surowe tylko w 50%. Obróbka termiczna = lepsze efekty.

❤️ Cholesterol z jaj nie zatyka żył tak, jak myślisz. U zdrowych osób nie wpływa on znacząco na wynik badań krwi. Bardziej szkodzą tłuszcze nasycone (boczek) i cukier.

🐓 Kolor skorupki nie ma znaczenia. Brązowe nie są "bardziej eko" - to tylko kwestia rasy kury. Wartości odżywcze są identyczne.

📊 Bezpieczny limit? Dla zdrowych osób 1-2 jajka dziennie są OK. To świetne źródło choliny i luteiny dla mózgu

Polecam śniadania białkowo - tłuszczowe. Nie wiesz jak " wprowadzić to w życie" ? Pomogę skomponować jadłospis www.dietetykwankowicz.pl

# dieta # zdrowejwdzenie # jadłospis # dietetyk

27/01/2026

Pamiętaj suplementy Formeds taniej 20% z kodem DIETWAN20. www.formeds.pl

25/01/2026

23/01/2026

Charlie Chaplin żył 88 lat.
Zostawił nam 4 wypowiedzi:

- Nic nie trwa wiecznie- nawet nasze problemy
- Uwielbiam chodzić w deszczu, ponieważ nikt nie widzi moich łez
- Najbardziej zmarnowanym dniem w życiu jest dzień, w którym się nie śmiejemy.
- Sześciu najlepszych lekarzy na świecie:
1. Słońce
2. Odpoczynek
3. Ćwiczenia/Ruch
4. Dieta/ zdrowe odżywianie
5. Szacunek dla samego siebie
6. Przyjaciele

Trzymaj się ich na wszelkich etapach życia i ciesz się zdrowym życiem. Życie to tylko podróż! Dlatego żyj dzisiaj! Może nie być jutra.

18/01/2026

Chcesz starzeć się WSTECZ?
Zacznij od:
- Ruchu na świeżym powietrzu każdego dnia🚴‍♂️
- garść borówek codziennie🫐
- awokado codziennie🥑
- ciemna czekolada- pasek dziennie🍫
- łosoś - 1- 2 razy w tygodniu
- kiwi - 1-2 dziennie - 🥝
- zielona herbata - 1-2 dziennie 🍵
- migdały- garść dziennie

🫶zaobserwuj po więcej www.dietetykwankowicz.pl