Apteka Vita Salus Rokietnica

01/12/2025

LECZENIE ZAPACHEM

Terapia zapachem, czyli aromaterapia, to forma medycyny niekonwencjonalnej wykorzystująca naturalne olejki eteryczne do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Działa poprzez wdychany zapach, który wpływa na układ limbiczny mózgu, odpowiedzialny za emocje i pamięć, a także poprzez skórę podczas masażu, kąpieli lub okładów.
Jak działa?
Wpływ na mózg: Kiedy wdychamy zapach olejków eterycznych, ich cząsteczki trafiają do układu limbicznego w mózgu, co może wywoływać reakcje takie jak relaks, poprawa koncentracji czy zmniejszenie stresu.
Wpływ na ciało: Olejki eteryczne wchłaniane przez drogi oddechowe lub skórę mogą mieć działanie farmakokinetyczne i farmakodynamiczne, np. łagodząc objawy przeziębienia czy bóle mięśniowe.
Sposoby stosowania
Inhalacje: Wdychanie olejków eterycznych za pomocą dyfuzora, kominka zapachowego lub inhalatora, co pomaga m.in. w problemach z drogami oddechowymi.
Masaż: Dodanie kilku kropli olejku do oleju bazowego (np. kokosowego, migdałowego) do masażu, co pomaga w relaksacji mięśni i redukcji stresu.
Kąpiel: Dodanie do wanny z ciepłą wodą kilku kropli olejku eterycznego wymieszanego z olejem bazowym, co działa odprężająco.
Okłady: Stosowanie okładów z nasączonych olejkiem tkanin na bolące miejsca.
Ważne wskazówki
Używaj wyłącznie naturalnych olejków eterycznych wysokiej jakości; syntetyczne odpowiedniki mogą nie mieć właściwości terapeutycznych.
Nigdy nie podawaj olejków doustnie i zawsze stosuj je rozcieńczone na skórę, aby uniknąć podrażnień.
Rozpoczynaj od małych kroków, stosując po kolei kilka różnych olejków, aby zaobserwować reakcję swojego organizmu.
Wybieraj mieszanki kilku olejków, dostosowane do konkretnych potrzeb, ale nie więcej niż 5 składników naraz.
Dopasuj aromaterapię do pory roku i nastroju, np. zimą sięgaj po olejki rozgrzewające, a latem cytrusowe.

Które Tobie olejki kojarzą się ze świętami ?
-goździkowy
-cynamonowy
-pomarańczowy
-sosnowy

24/11/2025

12/11/2025

Jak poprawić humor i nastrój w ten krótki jesienny dzień?

1. Nasz mózg kocha naturę i aktywność!

Ruszaj się! Nawet krótki, 15-minutowy spacer 🚶‍♀️ aktywuje uwalnianie endorfin (naturalnych "poprawiaczy humoru"). Nie musisz biegać, wystarczy taniec w kuchni 💃!

Wystaw się na słońce ☀️. Światło słoneczne (jeśli to możliwe) pomaga regulować cykl dobowy i produkcję serotoniny (hormonu szczęścia).

2. 🎶 Muzyka i Kreatywność

Użyj sztuki, by przełamać zły nastrój.

Stwórz "Playlistę Dobrego Humoru": Słuchaj energetycznych piosenek, które natychmiast poprawiają Twój nastrój. Muzyka ma magiczną moc! 🎧

Wyraź siebie 🎨: Spróbuj prostego rysowania, pisania w pamiętniku lub gotowania. Angażowanie się w twórczą aktywność odwraca uwagę od zmartwień.

3. 🥰 Praktykuj Uważność i Wdzięczność

Skupienie na teraźniejszości zmienia perspektywę.

Ćwicz Oddech: Kiedy czujesz narastający stres, zrób 5 głębokich wdechów i wydechów. To natychmiast spowalnia układ nerwowy. 🧘

Prowadź Dziennik Wdzięczności: Codziennie zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Koncentracja na pozytywach zmienia okablowanie mózgu na bardziej optymistyczne. 🙏

4. 🍎 Dieta i Sen

Twój mózg potrzebuje dobrego paliwa i odpoczynku.

Jedz Mądrze: Zadbaj o regularne posiłki i unikaj dużych skoków cukru, które mogą prowadzić do wahania nastroju. Wprowadź produkty bogate w kwasy Omega-3 (np. orzechy, tłuste ryby) 🐟.

Higiena Snu: Staraj się kłaść i wstawać o stałych porach (nawet w weekendy!). To stabilizuje rytm dobowy, co jest kluczowe dla stabilnego nastroju. 🛌

5. 🤝 Połącz się z Innymi

Jesteśmy istotami społecznymi.

Zadzwoń do Przyjaciela: Prawdziwa, szczera rozmowa z kimś bliskim jest potężnym środkiem antystresowym. 📞

Pomagaj: Wolontariat lub drobny akt życzliwości wobec kogoś innego (np. potrzymanie drzwi) podnosi poziom szczęścia u obu stron. 🎁

Pamiętaj: Jeśli trudności z samopoczuciem utrzymują się długo lub są bardzo nasilone, to jest to sygnał, że warto poszukać wsparcia u specjalisty (psychologa lub psychiatry). Prośba o pomoc jest oznaką siły! 🌟

❓ Co Ty robisz, żeby poprawić sobie humor?
Podziel się swoim ulubionym sposobem w komentarzu!

03/11/2025

Współpraca z Fundacją Relacyjni

W ramach współpracy z Fundacją Relacyjni w zespole Doktor Vita działają doświadczeni psychologowie i terapeuci specjalizujący się w psychologii klinicznej, rozwojowej i relacyjnej.
Połączenie eksperckiej wiedzy klinicznej z empatycznym, relacyjnym podejściem stanowi podstawę tej współpracy, której celem jest zapewnienie kompleksowego wsparcia psychicznego dla dzieci, młodzieży, dorosłych i rodzin - w tym osób neuronietypowych, zmagających się z trudnościami emocjonalnymi, stresem lub kryzysem życiowym.

Psycholodzy współpracujący z Fundacją Relacyjni i Przychodnią medyczną Doktor Vita łączą praktykę terapeutyczną z aktualną wiedzą naukową oraz wrażliwością na indywidualne doświadczenie człowieka. W swojej pracy stawiają na bezpieczeństwo relacji, uważność i autentyczność kontaktu.

dr Paulina Gołaska-Ciesielska

psycholożka, pedagożka specjalna, terapeutka relacyjna, badaczka.

Dr Paulina Gołaska-Ciesielska to psycholożka i pedagożka specjalna z wieloletnim doświadczeniem klinicznym, naukowym i szkoleniowym. Jest założycielką Fundacji Relacyjni oraz Centrum Wspierania Relacji, redaktorką naczelną czasopisma „Człowiek i Relacje”, a także członkinią międzynarodowych towarzystw naukowych IARPP, IAPSP i APCA.
Specjalizuje się w terapii relacyjnej dzieci, młodzieży i dorosłych – w szczególności osób neuronietypowych (autyzm, ADHD, AuADHD) oraz w pracy z rodzinami w sytuacji przeciążenia emocjonalnego lub kryzysu.

W swojej pracy łączy podejście psychodynamiczne, rozwojowo-społeczne i neuropsychologiczne, wspierając rozwój emocjonalny, komunikacyjny i społeczny.
Prowadzi konsultacje i terapię w języku polskim i angielskim.
Jej styl pracy opiera się na autentycznym kontakcie, uważności na emocje i budowaniu poczucia bezpieczeństwa.

Obszary wsparcia:

terapia dzieci, młodzieży i dorosłych neuronietypowych,
wsparcie rodzin i rodziców po diagnozie dziecka,
interwencje kryzysowe i praca z wypaleniem rodzicielskim,
wczesna interwencja psychologiczna,
konsultacje dla specjalistów i superwizja w podejściu relacyjnym.
Piotr Przybysz

psycholog i psychotraumatolog

Piotr Przybysz specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi stresu, traumy, przemocy psychicznej, mobbingu oraz wypalenia zawodowego.
Jego podejście łączy naukową rzetelność z empatycznym rozumieniem człowieka. W pracy kieruje się zasadą, że relacja terapeutyczna stanowi kluczowy czynnik zmiany, zdrowienia i rozwoju.

Szczególną uwagę poświęca procesom samoregulacji, odbudowie poczucia bezpieczeństwa i podmiotowości. W praktyce integruje wiedzę z psychotraumatologii, neurodydaktyki i coachingu, korzystając z technik terapii narracyjnej, mindfulness i treningu relaksacyjnego.

Obszary wsparcia:

praca z osobami po doświadczeniach przemocy emocjonalnej i mobbingu,
terapia osób z objawami PTSD i cPTSD,
wsparcie w sytuacjach wypalenia zawodowego i kryzysu tożsamości,
trening uważności i strategii samoregulacyjnych,
konsultacje w zakresie odporności psychicznej i dobrostanu w pracy.

16/10/2025

Czy dziecko potrzebuje probiotyki?

Tak, zdecydowanie TAK.

Probiotyki to dobre bakterie, które pomagają utrzymać zdrową równowagę mikroflory jelitowej. Są szczególnie ważne w pierwszych latach życia dziecka, gdy mikrobiom dopiero się kształtuje i wspiera rozwój układu odpornościowego oraz prawidłowe trawienie.
Działania probiotyku:
- zmniejsza biegunki po antybiotykowe,
- łagodzi kolki niemowlęce,
- wspiera odporność,
- łagodzi alergie i atopowe zapalenie skóry,
- zapobiega próchnicy,
- wspiera leczenie anemii.

Ważne przy wyborze probiotyków dla dziecka są szczepy dobrze przebadane, poproś o pomoc farmaceutę.
Sprawdzaj czy probiotyki nie zawierają barwników, cukru i alergenów.

06/10/2025

Dzień dobry Drodzy Pacjenci

Dzisiaj pogoda jest następująca:

- Temperatura 12 C
- Pochmurno 98%
- Wiatr 2 m/s
- Ciśnienie 1010 hPa

Zachęcamy do dbałości o zdrowie, niezależnie od pogody!.
Jeśli potrzebujesz porady dotyczącej leków na jesienne przeziębienie czy inne dolegliwości nasi farmaceuci są do Twojej dyspozycji.

Zapraszamy 7 dni w tygodniu.

10/09/2025

LEKI NA CZAS "W"

Czy TY jesteś zabezpieczona/zabezpieczony na czas "W"?

Sprawdź domową apteczkę, uzupełnij braki w szczególności w leki na choroby przewlekłe.