Siłownia Dominator

10/01/2026

🤸‍♀️ Ropczyce - Dołącz do nas🤸‍♀️
💥Zapraszamy na zajęcia fitness dla Pań💥
🤸‍♀Płaski Brzuch & Pośladki w Ogniu
🤸‍♀️Trening Obwodowy
🤸‍♀TBC smukłe ciało
🤸‍♀️ Zdrowy Kręgosłup
🤸‍♀️Cardio trening

👉W trakcie trwania zajęć siłownia dostępna tylko dla Pań
👉Zajęcia prowadzone przez najlepszą kadrę
👉Czas trwania zajęć 50-55 min
👉Brak ukrytych kosztów i umów
👉 karnet miesięczny 120zł. / jednorazowe wejście 20 zł.

24/12/2025

Challenge w wyciskaniu rozstrzygnięty 150kg.🎄💪
Gratulujemy Cyprian Łętek 👏
Ciekawe ile osób wytrzymało bez słodyczy 🤔

23/12/2025

25/11/2025

🤸Trening Cardio - Nowe zajęcia🎉
🎁Napisz do nas wiadomość o treści "CARDIO i odbierz darmowe zajęcia 😉

✅Zajęcia grupowe tylko dla kobiet

✅Trening cardio jest dobrym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę ogólnej kondycji.

✅ Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka

✅ Grupy do 10 osób

✅ Czas trwania 50min

Pytania i zapisy na stronie lub 535 562 944

👉Napisz do nas wiadomość o treści "CARDIO" i przyjdź na darmowy trening

Konarskiego 6 - Ropczyce

15/11/2025

👉Trening Zdrowy kręgosłup dla Pań 📣 środa 18:35❗

⚡Co to jest za trening ❓
ĆWICZENIA zdrowy kręgosłup są zróżnicowane – rozciąganie, wzmacnianie, uelastycznianie – i wszystkie wpływają na zwiększenie mobilności, rozluźnienie spiętych mięśni i wzmocnienia ciała.

⚡Na czym to polega ❓
Na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu, odpowiedzialnie za utrzymanie prawidłowej postawy, sylwetki i sprawności. Poziom jest dopasowany do potrzeb i możliwości uczestników.

⚡Nigdy nie byłam na takich zajęciach, nie wiem czy to dla mnie odpowiednie miejsce ❓
Na zajęciach będą samie Panie, panuje przyjazna atmosfera 😉
Najpierw Kup jednorazowe wejście. Jak Ci się spodoba odliczymy wejściówkę od karnetu

⚡Jakie są efekty ❓
Przyjdź! Zobacz! Porównaj! Oceń!

🖋Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zapisy 535 562 944 lub strona siłowni

🖋Czas trwania 55 min. grupy 4 - 10os.

🖋Jednorazowe wejście 20 zł, karnet miesięczny 120 zł na wszystkie zajęcia + siłownia
Akceptujemy karty Multisport, Medicover

� Ropczyce, Konarskiego 6 ( obok basenu )

13/11/2025

👉Trening Obwodowy dla Pań👈
🧾wtorki i czwartki godzina 19:30😉

⚡Co to jest za trening❓
Trening obwodowy jest to kombinacja ćwiczeń aerobowych i siłowych skonstruowanych tak, aby spalać tłuszcz i poprawić kondycje fizyczną.
⚡Na czym to polega❓
Trening składa się z wielu rodzajów ćwiczeń, które po kolei się przechodzi. Czas pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami jest krótki często z szybkim przejściem na kolejne ćwiczenie.
⚡Czy dam sobie rade❓
Obciążenia ćwiczeń są dobierane wg. własnych możliwości.
Zajęcia prowadzi profesjonalny, doświadczony instruktor.
⚡Nigdy nie byłam na siłowni, nie wiem czy to dla mnie odpowiednie miejsce❓
KLUB w trakcie zajęć jest zarezerwowany tylko dla grupy.
Zajęcia prowadzimy od 2016 roku.
⚡Jakie są efekty❓
Przyjdź! Zobacz! Porównaj! Oceń!

🖋Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zapisy 535 562 944 lub strona siłowni
🖋Czas trwania 55 min. grupy 5-10 os.
🖋Jednorazowe wejście 20 zł, karnet miesięczny 120 zł na wszystkie zajęcia + siłownia

11/11/2025

💥Zapraszamy na zajęcia fitness dla Pań💥

🗒️ Poniedziałek,Środa
19:30 Płaski brzuch & Pośladki w ogniu
📌Siłownia Dominator Ropczyce

❓co to za trening?

🔥Pośladki w ogniu & Płaski brzuch
✅ Trening modelujący, gdzie skupiamy się na rzeźbie brzucha oraz dolnych partii ciała, czyli ud, pośladków i bioder. Trening składa się z ćwiczeń siłowych – wpływających na sylwetkę oraz wydolnościowych – poprawiających kondycję i budujących wytrzymałość. W trakcie zajęć wykonywane są ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające pośladki oraz wzmacniające i angażujące mięśnie brzucha.
🗣️Zajęcia prowadzi Karolina

🖋Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zapisy 535 562 944 i na stronie siłowni
🖋Jeden karnet - wszystkie zajęcia
Jednorazowe wejście 20 zł.
Karnet miesięczny 120 zł.

Siłowania w trakcie zajęć zarezerwowana tylko dla grupy ćwiczące

29/09/2025

💥Zapraszamy na zajęcia fitness dla Pań💥
Mamy jeszcze wolne miejsca 😉
🗒️ Poniedziałek
18:35 TBC Smukłe Ciało
19:30 Płaski brzuch & Pośladki w ogniu
📌Siłownia Dominator Ropczyce
🤸‍♀TBC Smukłe Ciało 🤸‍♀
Wzmacniające zajęcia dla Pań
✅Trening TBC to pewien rodzaj aerobiku. W TBC wykonujemy tradycyjne ćwiczenia aerobowe, których głównym zadaniem jest zwiększenie poziomu tętna (co przyspieszy spalanie kalorii) oraz rzeźbienie mięśni. Wszystkiemu towarzyszy szybka, rytmiczna muzyka, druga część treningu to ćwiczenia w wolniejszym tempie
✅Zalety treningu TBC
Dzięki temu treningowi możemy wyszczuplić całe ciało oraz wzmocnić mięśnie. Oprócz tego super wpływa na poprawę kondycji fizycznej, pomaga w zwalczaniu zbędnych kilogramów oraz ujędrnia całe ciało.
🔥Pośladki w ogniu & Płaski brzuch
✅ Trening modelujący, gdzie skupiamy się na rzeźbie brzucha oraz dolnych partii ciała, czyli ud, pośladków i bioder. Trening składa się z ćwiczeń siłowych – wpływających na sylwetkę oraz wydolnościowych – poprawiających kondycję i budujących wytrzymałość. W trakcie zajęć wykonywane są ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające pośladki oraz wzmacniające i angażujące mięśnie brzucha.
🗣️Zajęcia prowadzi Karolina
🖋Na zajęcia obowiązują zapisy.
Zapisy 535 562 944 i w kasie siłowni.
🖋Jeden karnet - wszystkie zajęcia
Jednorazowe wejście 20 zł.
Karnet miesięczny 120 zł.
Siłowania w trakcie zajęć zarezerwowana tylko dla grupy ćwiczące

24/03/2025

Zapraszamy wszystkich na CROSS trening
📌 spalimy dużo kalorii
📌 zwiększymy twoją kondycje
📌 poprawimy samopoczucie 😉
✅zastanawiasz się czy dasz rade?
gwarantujemy, że wyjdziesz zadowolona/zadowolony😀
CROSS trening to zajęcia grupowe o wysokiej intensywności dla kobiet i mężczyzn.
w ćwiczeniach wykorzystujemy, łączymy w sobie elementy różnych dyscyplin sportowych.
Głównym celem tego rodzaju aktywności fizycznej jest spalanie dużej ilości kalorii. podnoszenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

✅zajęcia dla kobiet i mężczyzn
koszt zajęć 20zl.
🗓️ czwartek 18:35
zapisy 535 562 944 lub
http://www.wod.guru/pierwsze-zajecia/sido