NZOZ Piomar

23/11/2025

Chorujących na cukrzycę w naszym kraju jest ogrom. Szacuje się, że w Polsce żyje niemal 3 mln osób z rozpoznaną chorobą oraz prawie 2 miliony osób niezdiagnozowanych. Liczba ta stale rośnie.
Jak rozpoznać tę chorobę?
Przede wszystkim warto zacząć od badań profilaktycznych. To pozwoli sprawdzić, czy organizm mierzy się z trudnościami w gospodarowaniu cukrem.
A jak dbać o siebie i zapobiegać tej chorobie?
Zdrowa, zbilansowana dieta, bogata w białko, błonnik i witaminy będzie tu absolutną podstawą. Na równi z aktywnością fizyczną - już kilka kroków więcej każdego dnia może zrobić dużą różnicę!

10/11/2025

Lek. Magdalena Bodziany Lekarzem Rodzinnym Roku w powiecie ropczycko-sędziszowskim! 🥳

Z radością informujemy, że w kategorii Lekarz Rodzinny Roku plebiscytu Hipokrates 2025 w powiecie ropczycko-sędziszowskim zwyciężyła lek. Magdalena Bodziany.

Drugie miejsce ex aequo należy do lek. Adama Birkowskiego i lek. Pawła Kulija, a podium zamyka lek. Ewa Staroń.

Serdecznie dziękujemy za zaufanie! 🥰🥰🥰

04/11/2025

Listopad - miesiąc profilaktyki chorób nowotworowych, które występują u mężczyzn.

Według raportu „Nowotwory złośliwe w Polsce" z 2021 roku, średnio 48 mężczyzn każdego dnia dowiaduje się, że ma raka prostaty. Jest to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u mężczyzn - co piąty mężczyzna zmagający się z chorobą onkologiczną, choruje na raka prostaty.

Badania profilaktyczne to ważna pozycja w Twoim kalendarzu. Niektóre choroby nowotworowe długo nie dają o sobie znać, dlatego nie warto zwlekać.

Badania profilaktyczne możesz wykonać nieodpłatnie z programu Moje Zdrowie. Sprawdź swoje konto IKP, aplikację lub zapytaj swojego lekarza o możliwość wykonania takich badań.

23/10/2025

Zadbaj o siebie i swoich bliskich!

Krótsze dni, chłodniejsze poranki i częste zmiany pogody sprzyjają infekcjom. To zwykle okres obniżonej odporności, w którym łatwo o przeziębienie czy grypę.
Dlatego nie warto czekać, aż choroba zapuka do drzwi – lepiej jej zapobiec!

W każdej placówce przychodni Piomar możesz skorzystać z nieodpłatnych szczepień ochronnych dla pacjentów 65+.

Są to szczepienia przeciwko:
😷 Covid
😷 RSV
😷 Grypie.

Każda z tych chorób niesie za sobą poważne ryzyko powikłań, takich jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzelików, zaostrzenie astmy, zapalenie ucha środkowego i wiele innych.
Nie warto ryzykować!

Profilaktyka to Twój najlepszy sprzymierzeniec tej jesieni! 🍁

20/10/2025

PLEBISCYT HIPOKRATES 2025
Trwa głosowanie w plebiscycie Hipokrates 2025.

Milo nam poinformować, że w kategorii LEKARZ RODZINNY w naszym powiecie została nominowana lek. Magdalena Bodziany 🥳

Głosowanie w powiatowym etapie będzie trwać do czwartku, 23 października do godz. 20:00.

Organizatorem konkursu jest portal nowiny24.
Regulamin dostępny jest na stronie internetowej.

20/10/2025

Chcesz złożyć deklarację do lekarza pierwszego kontaktu, pielęgniarki lub położnej? A może do wszystkich?

Wejdź na naszą stronę (link znajdziesz w komentarzu), pobierz i wydrukuj deklarację. Następnie zadzwoń do nas i poinformuj, że chcesz przyjść z dokumentami - doradzimy, kiedy przyjść, by uniknąć kolejek.

Jeśli posiadasz Profil Zaufany możesz złożyć e-Deklarację online. Instrukcję znajdziesz na stronie internetowej.

18/10/2025

Potrzebujesz zamówić receptę?
NAPISZ E-MAIL
W treści podaj imię i nazwisko, adres, leki i numer telefonu pacjenta.
Kod recepty otrzymasz smsem.

ZADZWOŃ DO NAS
Kod recepty znajdziesz w Internetowym Koncie Pacjenta i aplikacji mObywatel. Jeśli nie masz tych aplikacji, zadzwoń do nas pod koniec dnia pracy.

Masz pytania? Napisz w komentarzu lub w wiadomości prywatnej!

18/10/2025

🌍 Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy
_______________________
​ ​
👩‍🦳🧑‍🦳 Menopauza i andropauza to naturalne etapy życia.
​ ​
♀️ Menopauza to definitywne zakończenie funkcji rozrodczych i dojrzewania jajników.
Jest zjawiskiem powszechnym u wszystkich kobiet. Statystycznie pojawia się między 50. a 52. rokiem życia i może przynieść różnorodne dolegliwości – takie jak zmęczenie, uderzenia gorąca, problemy ze snem czy pogorszenie samopoczucia.
Okres przekwitania może trwać od kilku do nawet kilkunastu lat.
​ ​
♂️ Andropauza to proces stopniowego obniżania poziomu testosteronu i innych hormonów u mężczyzn.
Nie prowadzi on do całkowitego zatrzymania funkcji rozrodczych i przebiega wolniej niż menopauza. Zazwyczaj rozpoczyna się po 40. roku życia, a pierwsze objawy mogą pojawić się około 45. roku życia.
Według statystyk, andropauza dotyczy nawet połowy mężczyzn po 55. roku życia.
​ ​
⏰ Jak złagodzić ich objawy?
​ ​
Wystarczy wprowadzić kilka prostych zasad:

▪️ regularna aktywność fizyczna
▪️ zdrowa, zbilansowana dieta
▪️ regularne badania i wizyty u lekarza
▪️ zarządzanie stresem
▪️ odpowiednia ilość snu i odpoczynku
​ ​
Warto również dbać o zdrowie psychiczne i korzystać ze wsparcia bliskich.
W niektórych przypadkach lekarz może zalecić terapię hormonalną.
​ ​
❓ Wchodzisz w okres przekwitania, a może już się z nim zmagasz?
​ ​
ℹ️ W komentarzach zostawiamy dla Ciebie przydatne materiały:
​ ​
👉 Program Moje Zdrowie
👉 Kolonoskopia ze znieczuleniem na NFZ
👉 Poradnik Pacjenta: Cytologia z testem HPV HR
👉 Poradnik Pacjenta: Mammografia
👉 Poradnik Pacjenta: Endometrioza to nie urok kobiecości
👉 Poradnik Pacjenta: Profilaktyka to męska sprawa
👉 Zdrowe odżywianie z portalem Diety NFZ

Ministerstwo Zdrowia

15/10/2025

11/10/2025

To codzienne wybory w dużej mierze decydują o naszym zdrowiu. Nadwaga i otyłość to nie tylko kwestia wyglądu, ale choroba wynikająca z nadmiernego gromadzenia tkanki tłuszczowej. Jest ona aktywna metabolicznie – wydziela hormony i substancje, które sprzyjają rozwojowi m. in. raka piersi.

📊 Do oceny nadwagi i otyłości stosuje się wskaźnik masy ciała (BMI), który powinien mieścić się w zakresie 18,5–24,9. Jeszcze ważniejsze jest jednak rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Szczególnie niebezpieczna jest ta gromadząca się w obrębie brzucha, która zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów.

**********************************************************************

Pamiętaj, że wprowadzenie kilku rozsądnych zasad naprawdę może znacząco zmniejszyć ryzyko nowotworów.

👉 Co warto zrobić?

🥗 Zdrowo się odżywiać – jedz warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i rośliny strączkowe, ograniczaj czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce i żywność przetworzoną.

🚶‍♀️ Ruszaj się – co najmniej 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo to absolutne minimum (np. szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze czy nawet domowe porządki). Regularna aktywność wspiera zdrowie i obniża ryzyko nowotworów.

🍷🚭 Zrezygnuj z używek – alkohol i papierosy znacząco zwiększają ryzyko raka piersi. Rezygnacja z nich to jeden z najlepszych kroków dla zdrowia.

**********************************************************************

Każda z tych zasad to inwestycja w zdrowie – Twoje i Twoich bliskich. Nie trzeba wszystkiego zmieniać od razu. Wystarczy zacząć od małych kroków i konsekwentnie je utrzymywać.

👉 Więcej o profilaktyce nowotworów znajdziesz na onkologia.pacjent.gov.pl, a pomysły na zdrową dietę na platformie diety.nfz.gov.pl.”



Źródła: https://planujedlugiezycie.pl/aktualnosci/nadwaga-otylosc-i-nowotwory-2/
https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl/kompendium-chorob-nowotworowych/piers/metody-zapobiegania
https://diety.nfz.gov.pl/porady/zdrowe-nawyki/zywienie-w-okresie-menopauzy

10/10/2025

Każda kobieta w ciągu życia pełni wiele ról - córki, uczennicy, siostry, partnerki, pracownicy, mamy czy babci. W każdej z nich może się spełniać, ale najważniejsze jest to, aby dobrze czuła się sama ze sobą. A kluczem do tego jest troska o zdrowie, niezależnie od wieku.

🎗️ Październik to Miesiąc Świadomości Raka Piersi i jednocześnie doskonały moment, aby przypomnieć o tym, jak ważne są badania profilaktyczne, nie tylko te związane z profilaktyką tego nowotworu. Dbanie o siebie to najlepsza inwestycja – w przyszłość, w dobre samopoczucie, w bycie z bliskimi jak najdłużej.

**********************************************************************

👩‍⚕️ Pamiętaj, że do wielu specjalistów możesz zgłosić się bez skierowania. Sama umówisz wizytę między innymi u:
🌸 ginekologa i położnika,
🌸 onkologa,
🌸 wenerologa.

👉 Wystarczy, że skontaktujesz się z wybraną placówką mającą kontrakt z NFZ. Możesz też sprawdzić dostępne terminy i zapisać się online przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP) na mammografię, cytologię i pierwszą wizytę u kardiologa.

**********************************************************************

Październik 🍂 to dobry moment, by zatrzymać się i pomyśleć o sobie. Zrównoważona dieta, aktywność fizyczna, samodzielne badanie piersi i badania profilaktyczne są kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia.

👉 Wejdź na www.onkologia.gov.pl – tam znajdziesz rzetelną wiedzę o profilaktyce i leczeniu nowotworów



Źródło: Ze zdrowiem magazyn numer 1

10/10/2025

10. października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Jak o nie dbać?
1. Odpoczynek i odpowiednio długi sen. Zadbaj o odpowiednią higienę snu. Najlepiej spać 7–9 godzin na dobę. Zbyt krótki sen źle wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Przeczytaj Jak dbać o dobry sen.
2. Zdrowe odżywianie. Prawidłowe nawyki żywieniowe dodadzą więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania, przeczytaj artykuł Jak zdrowo się odżywiać.
3. Aktywność fizyczna. Wybierz aktywność, którą lubisz. Może to być spacer, jazda na rowerze czy kurs tańca. Ważne, żeby ruszać się regularnie, najlepiej na świeżym powietrzu. Zacznij od 30 minut dziennie.
4. Unikanie używek. Używki to substancje, które pobudzają nasz organizm. To np. alkohol, narkotyki, papierosy, ale również napoje energetyzujące czy kawa. Negatywne skutki po ich zażyciu mogą utrzymywać się kilka dni, tygodni czy miesięcy.
5. Relacje społeczne. Pielęgnuj relacje z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się z nimi dobrymi i gorszymi momentami. Dzięki takim relacjom nabieramy pewności siebie, nie jesteśmy sami ze swoimi problemami.

źródło i więcej informacji: pacjent.gov.pl