Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 18:00 Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 10:00 - 18:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101843428640967/

Karolina Możdżeń Dietetyk

Strona główna
Polska
Ruda Slaska
Karolina Możdżeń Dietetyk

Jestem magistrem psychodietetyki oraz dietetyki klinicznej. Układam plany żywieniowe zarówno dla klientów indywidualnych, par i rodzin.

Wyznaję zasadę, że dieta to coś więcej niż liczenie kalorii, a zdrowe żywienie nie musi być wyrzeczeniem.

01/09/2022

Zapraszam serdecznie do zapisów na wrzesień, zostało jeszcze kilka wolnych terminów ☺️

Jeśli nie otrzymasz odpowiedzi na facebooku w ciągu paru godzin, proszę o telefon - czasem nie otrzymuję powiadomień.

31/08/2022

Dorota i jej przemiana 🤩🤩🤩🤩
Jestem mega dumna !! Dorota nie tylko zrzuciła 12kg (w tym 11kg samej tkanki tłuszczowej)🤯 ale również całkowicie zmieniła podejście do zdrowego odżywiania i zarażała nim innych 💕
Trudno było mi wychodzić z naszych spotkań bez uśmiechu na twarzy, bo Dorotka wręcz emanuje pozytywnym nastawieniem i dobrą energią 💕 dzięki takim osobom kocham to co robię 🥰

Zostawcie lajka i miłe słowo dla Doroty!
(Ze względu na nowy regulamin fb nie mogę dodać zdjęcia przed, zapraszam na mojego instagrama dietetyk_karolina_mozdzen 🙂 )
Serdecznie zapraszam do współpracy 🥰

14/06/2022

Kontynuujemy serie ‚czy …. można schudnąć ?’ 🤔
Po 60tce też można!
Tym razem pacjent 67 lat
🤜super zaangażowanie w dietę,
💪stopniowa zmiana nawyków
🍽 jadłospis oparty o bardziej tradycyjne dania

Odpowiednio dopasowana dieta i strategia działania to właśnie ‚cud’, na który możesz liczyć

30/05/2022

Czy redukcja kilka miesięcy po porodzie jest możliwa?

Oczywiście, że jest :) Jest jednak kilka warunków, które trzeba spełnić przed przejściem na dietę :

1. zakończyć karmienie piersią (można również wybrać jadłospis dla mam karmiących ale nie jest do dieta redukcyjna! ) 🤱
2. być gotowym na to, że jest to sytuacja wyjątkowa a Twoje ciało przeszło w ostatnich miesiącach tyle zmian, że trzeba dać mu troszkę więcej cierpliwości i czasu na osiągnięcie wymarzonych wyników
3. chcieć tego dla siebie, swojego samopoczucia oraz zdrowia a nie dlatego, ,że partner wywiera presję

Na zdjęciu widzicie wyniki mojej pacjentki, której zaangażowanie w dietę pozwoliło na redukcję 2,5kg w tym 1,5 kg tkanki tłuszczowej bez ubytku masy mięśniowej. Dlaczego nie podaję czasu i zamazałam daty na zdjęciu? Nie dlatego, że nie jestem dumna czy zadowolona z czasu, w jakim ta redukcja nastąpiła ale dlatego, że w internecie jest już wystarczająco dużo porównywania się oraz presji nałożonej na młode mamy.
Pamiętajcie, wszystko w swoim czasie ✨

17/05/2022

Cieszy mnie, że ostatnio mogę zaobserwować wzrost świadomości wśród moich pacjentów dotyczących problemów, z jakimi można przyjść do dietetyka 🙂 Coraz więcej z Was decyduje się na konsultację w sprawie doboru najpierw odpowiednich badań, później suplementacji, żywienia przed/po zabiegu operacyjnym czy wsparcia w bardzo niestety teraz powszechnych chorobach jelit. Są oczywiście przypadki rozmów, o których nie mogę tutaj pisać ale pamiętajcie, że napisanie wiadomości z zapytaniem, czy mogę pomóc w Waszej sytuacji jest zawsze darmowe ☺️

Trzymajcie się zdrowo i dbajcie o siebie ! 🤍

10/05/2022

Long time no see 👋
Wiele spraw się nałożyło: święta, l4, majówka i kilka innych rzeczy ale już jestem, wracam do Was !
W międzyczasie oczywiście dalej działamy z moimi podopiecznymi, spalamy kalorie przed latem, zdrowiejemy i uczymy się nowych nawyków 🤗 ostatnio przybyło mi sporo pacjentów, dlatego sm zeszły lekko na drugi plan.

Z drobnych wiadomości, mam jeszcze kilka wolnych miejsc na konsultacje w maju więc zapraszam serdecznie 👩🏼‍⚕️

09/04/2022

Co masz dzisiaj na obiad? Ja chętnie zjadłabym znowu TO ⬆️

🥗 Bowl z pieczonymi ziemniaczkami i ciecierzycą, do tego świeży sos z tofu i warzywka 🤤

🥔Ziemniaki przekrój na pół i lekko ponacinaj nożem (jak kiełbasę na grilla), gotuj przez 5 min, a następnie posmaruj olejem z przyprawami i wrzuć do piekarnika na ok 20 min 250*
🥔Ciecierzycę (ja kupuje w słoiku) odsącz, opłucz i wymieszaj z tym samym olejem z przyprawami co ziemniaczki (u mnie czosnek, papryka, chilli, sól). Wrzuć do piekarnika z razem z ziemniakami.

🥒Pozostałe warzywa pokrój drobno.

Sos z tofu : 1/2 kostki zblenduj z 1/2 łyżki oliwy, odrobiną wody, czosnkiem, świeżà pietruszką, zieloną cebulką, solą i pieprzem.

🥬Na spód talerza wyłóż dowolną mieszankę sałat (u mnie szpinak i rukola), następnie warzywa, pieczone ziemniaki, ciecierzycę i sos. Gotowe ✨

06/04/2022

W procesie diety nie chodzi tylko o utratę kilogramów, ważna jest także poprawa parametrów krwi.
Coraz więcej osób zgłasza się do mnie z problemem wysokiego poziomu cukru, insulinooporności już rozwiniętej lub po pierwszym "nastraszeniu" przez lekarza.
Trzeba pamiętać, że insulinooporność jak i inne zaburzenia gliekemii niosą ze sobą szereg konsekwencji zdrowotnych : ryzyko rozwoju miażdżycy, udar, zawał, stłuszczenie wątroby, cukrzyca, stany depresyjne.

Co może pomóc ?

➡️ redukcja masy ciała, jeśli bmi wskazuje na nadwagę lub otyłość
➡️dieta o niskim indeksie glikemicznym, która też może być smaczna
➡️ posiłki o stałych porach
➡️ regularna aktywność fizyczna
➡️jest jeszcze kilka dodatkowych "trików", o których mówię na konsultacjach 😉

Poniżej wyniki badań jednego z moich pacjentów, który zgłosił się do mnie ze znacznie podwyższoną glukozą i zaleceniami od lekarza o wprowadzaniu diety.

29/03/2022

Trochę dystansu do siebie nie zaszkodzi 🙃

18/03/2022

Często wrzucam posty z sukcesami moich pacjentów lub tzw. "efektem końcowym" po zakończonej współpracy, dzisiaj jednak chciałabym Wam powiedzieć kilka słów o procesie redukcji.

Spójrzcie na wykresy poniżej 📈 bardzo często zdarza się, że masa ciała szybko spada w pierwszym miesiącu, na następnej wizycie różnica jest niewielka, a następnie waga znowu spada przybliżając Was do założonego celu. I TO JEST NORMALNE, i to jest okej.
Organizm przyzwyczaja się do diety, Wy uczycie się robić zakupy i organizować czas na gotowanie, czasem w między wizytami jeździcie na urlopy, imprezy okolicznościowe, zdarzają się choroby czy słabsze samopoczucie psychiczne. I to też jest okej.
Praktycznie nikt nie biegnie do celu bez potykania się po drodze, tylko nie wszyscy o tym mówią. 🏃‍♀️🗣

Miewałam też pacjentów, którzy mówili że byli pod opieką innego dietetyka ale przyszli do mnie bo tam głupio jest im wrócić po "zawaleniu sprawy" i odpuszczeniu diety na jakiś czas.
To nie jest żaden wstyd! Należy być dumnym z siebie za ciągłe podejmowanie walki, bo nie jest ona łatwa ani szybka.

Pamiętajcie, że zmiana nawyków i chęć zrzucenia wagi to proces, który można przyrównać do maratonu, sprint nigdy nie wychodzi na dobre 😉

12/03/2022

Około 3 tygodni stosowania diety !! -5,5 kg !! BMI obniżone o 2kg/m2 ! Świetne wyniki mojej pacjentki, z którą widujemy się w Centrum Medyczne SENSEMED 😊

Zapraszam do współpracy 🤍

03/03/2022

Cześć,

Przez chwilę mnie tutaj nie było ponieważ moja choroba zbiegła się w czasie z ostatnimi wydarzeniami na Ukrainie, dodatkowo nie chciałam zabierać przestrzeni w mediach społecznościowych swoimi postami.

Zanim wrócę do wrzucania postów chciałabym skłonić Was do chwili refleksji nad swoją sytuacją życiową/ materialną oraz zastanowienia się, jak wdzięczni powinniśmy być za swoje zdrowie i możliwość poświęcania czasu na diety, treningi i zdrowe nawyki, kiedy w z kraju obok ludzie uciekają żeby ratować swoje życie.

Zachęcam do przeznaczenia dzisiaj każdej, nawet symbolicznej kwoty, zamiast na batonika czy czekoladę na zbiórkę dla potrzebujących.

Adres

Dojazd Do Pacjenta Na Terenie Śląska, Konsultacje Online
Ruda Slaska
41-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 18:00
Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 18:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karolina Możdżeń Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karolina Możdżeń Dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ruda Slaska?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk