Natalia Jeleń Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Ruda Slaska
Natalia Jeleń Dobry Dietetyk

Poradnia dietetyczna Dobry Dietetyk℠ Natalia Jeleń w Rudzie Śląskiej i Świętochłowicach Zapraszam po zdrowie! Opis o mnie:
Jestem dietetykiem klinicznym.

Poradnia dietetyczna Dobry Dietetyk Natalia Jeleń w Rudzie Śląskiej i Świętochłowicach świadczy usługi z zakresu poradnictwa żywieniowego. W ofercie znajdą Państwo następujące usługi: terapia nadwagi i otyłości, terapia niedowagi, dieta w chorobach: insulinooporności, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, zespole policystycznych jajników (PCOS), cukrzycy typu 2, dyslipidemii, stłuszczeniu wątroby, nadciśnieniu tętniczym, niedokrwistości, zespole jelita drażliwego (IBS), osteoporozie i innych. Decydując się na moją poradnię, mogą być Państwo pewni otrzymania najwyższej jakości usług dietetycznych. Ukończyłam studia na Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej. Stale poszerzam swoją wiedzę, poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach. Specjalizuje się przede wszystkim w dietoterapii nadwagi i otyłości, chorób dietozależnych oraz zaburzeniach hormonalnych: insulinooporności, chorobach tarczycy, zespole policystycznych jajników (PCOS). Zapewniam indywidualne podejście, ukierunkowane na osobiste preferencje żywieniowe i tryb życia. Podczas układania planów żywieniowych kieruje się zasadą, że to dieta ma być dostosowana do pacjenta, a nie pacjent do diety. Moim priorytetem jest dobre samopoczucie pacjenta i trwałe efekty. Z pełnym zaangażowaniem towarzyszę w procesie zmian nawyków żywieniowych i stylu życia.

22/09/2025

🤩 🍔 👇

19/09/2025

👇

15/09/2025

🍫 🤔 👇

12/09/2025

🍕 🤩 👇

08/09/2025

👇 🥪

05/09/2025

🌯👇

01/09/2025

🤔
Zdarza się, że podczas zakupów w sklepie sięgamy po gotowe dania i produkty. Niestety wiele z tych produktów składa się bardzo dużej ilości składników w tym aromatów, wzmacniaczy smaków oraz dostarcza sporo kalorii.

Oczywiście każdy produkt spożyty sporadycznie jest dopuszczalny, jeśli jednak ktoś w Waszym otoczeniu korzysta z tego typu rozwiązań regularnie pokaż mu tą grafikę 👇

29/08/2025

🍉 🤩 👇

25/08/2025

🍉 🤔 👇

🍉 Czy wiedzieliście, że arbuz to warzywo? Tak! należy do warzyw z rodziny dyniowatych.

🍉 Zawiera dużo wody, dzięki czemu idealnie zaspokaja pragnienie w upalne dni.

🍉 Dostarcza witaminę A, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6 oraz B9), witaminy C, E i K. Zawiera również minerały, takie jak: cynk, fosfor, magnez, potas, sód, wapń i żelazo.

🍉 Zawiera także cenne, przeciwzapalne antyoksydanty.

🍉 Likopen zawarty w arbuzie działa protekcyjnie w kierunku chorób serca.

🍉 Arbuz posiada wysoki indeks glikemiczny ok. 80, z kolei ładunek glikemiczny arbuza jest niski, jedynie 6,5, co oznacza, że może znaleźć się także od czasu do czasu w dietach o niskim ładunku glikemicznym, w niedużych ilościach i z odpowiednim połączeniem innych składników. Podsumowując osoby zmagające się z insulinoopornością i cukrzycą, nie muszą go całkowicie wykluczać z diety.

22/08/2025

Co powiecie na pyszny dżem domowej roboty? 😍🥄

Składniki:
🥄 250g porzeczek czarnych (świeżych lub mrożonych)
🥄 70g wody
🥄 100g erytrolu

Składniki zmiksować na gładką masę i zagotować. Trzymać na ogniu około 5-10 minut. Masę opcjonalnie przetrzeć przez sito, aby pozbawić pestek. Przełożyć do słoiczków i pasteryzować zalewając słoiki do 3/4 ich wysokości 20 minut od chwili zagotowania wody.

18/08/2025

Może jakieś pomysły na desery lodowe? 🤩 🍧 🍨 🍦👇

15/08/2025

Lubicie arbuza? 🤔🤩🍉👇

Biszkopt:
🍉 4 jaja
🍉 150g mąki jasnej, np. orkiszowej
🍉 pół łyżeczki proszku do pieczenia
🍉 150g ksylitolu
🍉 100g szpinaku mrożonego

Szpinak rozmrozić na sitku i odcisnąć wodę. Zblendować. Żółtka oddzielić od białek, białka ubić na sztywną pianę. Żółtka zmiksować z erytrolem, dodać szpinak i wymieszać. Dodać przesianą przez sitko mąkę razem z proszkiem do pieczenia. Następnie dodać ubite białka i wymieszać łopatką. Piec 20 minut w 180 stopniach.

Masa serowa:
🍉 700g serka homogenizowanego waniliowego
🍉 2 łyżki żelatyny lub 1 opakowanie galaretki bez cukru
🍉 150g wody

W gorącej wodzie rozpuścić żelatynę lub galaretkę, pozostawić do ostudzenia. Wymieszać z serkami i przełożyć na wystudzony biszkopt. Przełożyć do lodówki do stężenia.

Masa arbuzowa:
🍉 1000g miąższu z arbuza
🍉 2 opakowania galaretki truskawkowej (najlepiej bez cukru)

Miąższ zblendować oddzielając w miarę możliwości pestki. Przełożyć do rondelka i podgrzewać do zagotowania. Zdjąć z ognia i rozpuścić w nim galaretki. W razie potrzeby dosłodzić erytrolem. Masę pozostawić do ostygnięcia i wyłożyć na warstwę waniliową. Przełożyć do lodówki do stężenia

Adres

Piaseczna 10
Ruda Slaska
41-704

Strona Internetowa

https://jelen.dobrydietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Jeleń Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Natalia Jeleń Dobry Dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ruda Slaska?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk