Kornel Odchudza

Kornel Odchudza Pomagam zapracowanym kształtować sylwetkę 💪

Nie ponosisz porażki bo za mało się starasz..Przegrywasz, ponieważ masz krótkie zrywy gdzie chcesz „idealnie”...Idziesz ...
24/03/2026

Nie ponosisz porażki bo za mało się starasz..

Przegrywasz, ponieważ masz krótkie zrywy gdzie chcesz „idealnie”...

Idziesz na całość.

Trzymasz się planu.

A później życie weryfikuje - codzienność, praca, obowiązki.

Motywacja spada i odpuszczasz.

Czujesz jakbyś znów był na początku.

Prawdziwe efekty biorą się z innego podejścia.

Potrzebujesz planu, którego możesz przestrzegać na co dzień - uwzględniając obowiązki, rodzinę, pracę czy weekendowe spotkania ze znajomymi.

Kiedy Twoja rutyna pasuje do Twojego życia, nie musisz cały czas zaczynać od nowa.

Właśnie tego uczę ☝️

Pomagam budować nawyki, które możesz utrzymać, dostosować w razie potrzeby i przede wszystkim - zrozumieć. Dzięki temu nie będziesz po prostu trzymać się planu, ale nauczysz się jak funkcjonować na co dzień.

Jesli masz dość ciągłego zaczynania od nowa i chcesz w końcu notować trwałe efekty…

Napisz do mnie „wchodzę w to”. ✍️

Przyjrzę się Twojej obecnej sytuacji i wspólnie wdrożymy klarowny plan działania dopasowany do Ciebie.

Z Piotrkiem działałem już dobrych kilka lat temu. Po drodze gdzieś się pogubił i niestety doświadczył efektu jojo. Ostat...
12/03/2026

Z Piotrkiem działałem już dobrych kilka lat temu.
Po drodze gdzieś się pogubił i niestety doświadczył efektu jojo.

Ostatnio przypadkowo się spisaliśmy i przy okazji zapytałem co u niego - opowiedział o swojej sytuacji dlatego postanowiłem zaprosić go na spotkanie aby sprawdzić na czym stoi i naprowadzić go na właściwą drogę.

Podczas konsultacji opowiedział o swoich zrywach - próby diety, tabletki na odchudzanie czy bardzo popularne obecnie zastrzyki. Nic nie przynosiło oczekiwanych efektów.

Wytłumaczyłem mu jak to wygląda w praktyce i dlaczego nie notował efektów.

Zrozumienie - to coś czego potrzebował.

Był zrezygnowany i zmęczony dotychczasowymi próbami.

Niezobowiązujące spotkanie i rozmowa przerodziły się w chęć działania.

Powiedział - „Kornel, wchodzę w Twój program. Pomogłeś mi kiedyś, pomożesz i teraz”

Tak więc bierzemy się do roboty.

Klarowny plan działania przygotowany.

Jeszcze o nim usłyszycie 💪

Przedstawiam Wam propozycję posiłku, który często ratuje mnie przy zabieganym dniu ✌️Czas przygotowania: >1 min Smak: 10...
11/03/2026

Przedstawiam Wam propozycję posiłku, który często ratuje mnie przy zabieganym dniu ✌️

Czas przygotowania: >1 min
Smak: 10/10 (mój smak dzieciństwa 😍)

Ale w zbilansowanej odsłonie 😉

Podane gramatury dostosowane są do mojego zapotrzebowania.

Ps - Jeśli potrzebujesz diety dopasowanej do Twojej codzienności - dołącz do mojego programu 🔥

Ewa pozbyła się 22kg i 27cm w pasie 🔥Ale jest coś ważniejszego:1. Odzyskała kontrolę nad jedzeniem 2. Czuję się rewelacy...
10/03/2026

Ewa pozbyła się 22kg i 27cm w pasie 🔥

Ale jest coś ważniejszego:

1. Odzyskała kontrolę nad jedzeniem
2. Czuję się rewelacyjnie
3. Zbudowała pewność siebie
4. Poprawiła swój stan zdrowia
5. Zmieniła nawyki żywieniowe

Utrzymanie efektów u niej to będzie formalność 😉

Zapytacie ile to trwało?
Tyle ile potrzebowała aby zmienić swoje życie.

Zajęło nam to 16 miesięcy.
W jej tempie, bez rezygnacji z życia, jedząc to co lubi.

Czy było warto?
😉

Odchudzanie i zmiana nawyków są trochę jak planszówka. Jak w większości planszówek poruszasz się polami do przodu ale te...
09/03/2026

Odchudzanie i zmiana nawyków są trochę jak planszówka.

Jak w większości planszówek poruszasz się polami do przodu ale też możesz trafić na pole gdzie czekasz kolejkę bądź cofasz się.

Każdy przepracowany dzień zgodnie z ustalonym planem to ruch w przód.

Każda napotkana po drodze trudność to postój lub kilka pól w tył.. - weekend, rodzinny obiad, spotkanie z przyjaciółką, gorszy dzień.

Na pewno znasz ten scenariusz kiedy mówisz sobie - dobra, od dziś cisnę na 100%, zero odstępstw, pełne zaangażowanie.

I kiedy to się kończy?
Po 3 dniach?
Po tygodniu?

Zacznij grać w tą grę zgodnie z zasadami i pogódź się ze złymi ruchami bo to także elementej tej gry.

Tak więc “człowieku nie irytuj się”, bo Twój pionek został zbity tylko wracaj do gry i rób swoje ruchy do przodu!

Podczas gdy inni komplikują, ja staram się upraszczać. Ostatnio rozmawiałem z moim klientem, który jest zawodowym kierow...
05/03/2026

Podczas gdy inni komplikują, ja staram się upraszczać.

Ostatnio rozmawiałem z moim klientem, który jest zawodowym kierowcą na temat kanapek.

Zapytał mnie: „Kornel, a może rezygnuje z pieczywa?”

Zdziwiony zapytałem: „Dlaczego chcesz to zrobić?”

„Mój znajomy odstawił całkowicie pieczywo i schudł 5kg” - odpowiedział.

Wziąłem go trochę pod włos i zapytałem „lubisz kanapki?”

Przytaknął.

Zadałem kolejne pytanie: „Czy jest to dla Ciebie wygodna forma posiłku będąc w trasie?”

„No tak, najwygodniej mi zabrać kanapki” - odparł.

Dodałem:
„No właśnie.. więc po co chcesz sobie utrudniać? Twój znajomy nie schudł bo zrezygnował z pieczywa. Twój znajomy schudł bo zaczął jeść mniej i wygenerował odpowiedni deficyt kaloryczny. Pytanie tylko czy zrezygnuje z pieczywa do końca życia? Bo jeśli teraz jadł je na śniadanie, drugie śniadanie i kolację to wracając do tego schematu wiesz co się stanie?”

Zdziwiony patrzy na mnie i mówi „masz rację, za dużo chce kombinować…”

Nie tylko Tomek chce kombinować za dużo..
Nie komplikuj, upraszczaj 😉

Ile jeszcze razy obiecasz sobie, że „to już ostatni raz”?Ile jeszcze poniedziałków?Ile jeszcze „od jutra”?Ile jeszcze wi...
04/03/2026

Ile jeszcze razy obiecasz sobie, że „to już ostatni raz”?

Ile jeszcze poniedziałków?
Ile jeszcze „od jutra”?
Ile jeszcze wieczorów z myślą:
„Dlaczego znowu to zrobiłam?”

Prawda jest brutalna.

Jeśli nic nie zmienisz —
za pół roku będziesz w tym samym miejscu.
Albo kilka kilogramów więcej.

To nie brak silnej woli.
To brak systemu.

Bo gdyby chodziło o wiedzę —
już dawno byłabyś szczupła.

Wiesz co jeść.
Wiesz, że słodycze nie pomagają.
Wiesz, że „tylko trochę” kończy się inaczej.

Problem nie jest w wiedzy.
Problem jest w schemacie, z którego nie potrafisz wyjść.

Rano kontrola.
Wieczorem chaos.
Potem wyrzuty sumienia.
I od nowa.

To nie zniknie samo.

Ps - jeśli czytając to myślisz sobie „czemu Ty piszesz o mnie” to odezwij się do mnie - przeanalizujemy Twoją sytuację i razem przerwiemy te błędne koło 🔁

Jestem właśnie po konsultacji z Wojtkiem. Ale chłop się zawziął 🔥 Prosty plan dostosowany do jego codzienności i mamy ef...
03/03/2026

Jestem właśnie po konsultacji z Wojtkiem.
Ale chłop się zawziął 🔥

Prosty plan dostosowany do jego codzienności i mamy efekty, których oboje się nie spodziewaliśmy 🤯

Dobra robota! 🤝

A to dopiero początek.

„Już po dwóch tygodniach ludzie zaczęli dostrzegać i pytać czy schudłem”

Ps - jeśli potrzebujesz wsparcia aby poukładać swoje relacje z jedzeniem to napisz do mnie wiadomość.

W marcu mogę przyjąć jeszcze 4 osoby do współpracy 1:1 🤝

02/03/2026

Ostatnio podczas konsultacji Agata przyznała, że do tej pory nie skorzystała z ani jednego gotowego przepisu z mojej aplikacji i mimo, że podobno wyglądają bardzo zachęcająco to tak lubi gotować że korzysta z kreatora własnego posiłku 🔥

Wybiera produkty ➡️ system dostosowuje gramatury pod jej aktualne zapotrzebowanie

Dosłownie bawi się dietą 🙈🤣
Zresztą… Zobaczcie sami co sobie komponuje 🥗

Nie masz czasu na przygotowywanie posiłków? Chyba będzie trzeba znaleźć inną wymówkę 🤣Do mojej aplikacji dodałem właśnie...
24/02/2026

Nie masz czasu na przygotowywanie posiłków?
Chyba będzie trzeba znaleźć inną wymówkę 🤣

Do mojej aplikacji dodałem właśnie prosty i smaczny posiłek a jego przygotowanie zajmuje dosłownie 2 minutki 🔥

Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki i jeść normalnie to dołącz do mojego programu.

Otrzymasz dostęp do aplikacji z przepisami dostosowanymi pod Twoje zapotrzebowanie oraz pełne wsparcie 1:1 🤝

Napisz do mnie a zdradzę Ci więcej szczegółów 😉

Jeśli dieta jest dla Ciebie kolejnym „etatem”, spędzasz mnóstwo czasu w kuchni i gotujesz osobno dla siebie i reszty czł...
23/02/2026

Jeśli dieta jest dla Ciebie kolejnym „etatem”, spędzasz mnóstwo czasu w kuchni i gotujesz osobno dla siebie i reszty członków rodziny to…
Zmień dietę.

Nie żartuję.
Jeśli dotychczasowe nawyki doprowadziły Cię do miejsca w którym nie czujesz się komfortowo, masz nadmiar tkanki tłuszczowej to dieta jako narzędzie ma budować nawyki, które zostaną z Tobą na kolejne lata i pozwolą na utrzymanie efektu.

Dlatego od samego początku powinna być dopasowana do Ciebie.

Czym ja się kieruję?
✅ Jem to co lubię w dostosowanych porcjach (nie rezygnuję z ulubionych potraw czy produktów)
✅ Gotuję często obiad na kilka dni (oszczędność czasu)
✅ Przygotowuję posiłek dla całej rodziny (wygoda)
✅ W kuchni spędzam średnio 15-20 minut dziennie

Dzięki tym założeniem dieta ułatwia mi codzienność.

Nie komplikuj.
Upraszczaj.

Mogłoby się wydawać, że moja praca to rozpisanie diety pod konkretny przypadek. Nie do końca. Sama dieta nie rozwiązuje ...
19/02/2026

Mogłoby się wydawać, że moja praca to rozpisanie diety pod konkretny przypadek.

Nie do końca.

Sama dieta nie rozwiązuje problemu.
Gdyby tak było nie próbowałbyś po raz kolejny 😉

Tutaj trzeba wejść głębiej - poznać Twoje największe wyzwania, słabe i mocne strony, Twoje życie - pracę, rodzinę, codzienne obowiązki.

I zacząć pracować nad przyczyną problemu a nie tylko „leczyć objawy”, którymi są nadmiar tkanki tłuszczowej dietą, zmęczenie czy gorsze samopoczucie.

Wyobraź sobie, że masz do pokonania trasę.
Masz prawo jazdy ale nie czujesz się pewnie za kółkiem.

Wolisz abym był Twoim kierowcą i zawiózł Cię wyznaczone miejsce?

Czy…

Abym usiadł jako pasażer, został towarzyszem Twojej podróży ucząc Cię, nawigując i budując Twoją pewność siebie? 😉

To ta różnica pomiędzy „dietą” a procesem.
Ja nie sprzedaję diet ✌️

-Kornel

Adres

Ulica Główna 9
Ruda Slaska
41-711

Telefon

+48609547427

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kornel Odchudza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria