Kornel Odchudza, Ulica Główna 9 (2026)

02/03/2026

Ostatnio podczas konsultacji Agata przyznała, że do tej pory nie skorzystała z ani jednego gotowego przepisu z mojej aplikacji i mimo, że podobno wyglądają bardzo zachęcająco to tak lubi gotować że korzysta z kreatora własnego posiłku 🔥

Wybiera produkty ➡️ system dostosowuje gramatury pod jej aktualne zapotrzebowanie

Dosłownie bawi się dietą 🙈🤣
Zresztą… Zobaczcie sami co sobie komponuje 🥗

24/02/2026

Nie masz czasu na przygotowywanie posiłków?
Chyba będzie trzeba znaleźć inną wymówkę 🤣

Do mojej aplikacji dodałem właśnie prosty i smaczny posiłek a jego przygotowanie zajmuje dosłownie 2 minutki 🔥

Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki i jeść normalnie to dołącz do mojego programu.

Otrzymasz dostęp do aplikacji z przepisami dostosowanymi pod Twoje zapotrzebowanie oraz pełne wsparcie 1:1 🤝

Napisz do mnie a zdradzę Ci więcej szczegółów 😉

23/02/2026

Jeśli dieta jest dla Ciebie kolejnym „etatem”, spędzasz mnóstwo czasu w kuchni i gotujesz osobno dla siebie i reszty członków rodziny to…
Zmień dietę.

Nie żartuję.
Jeśli dotychczasowe nawyki doprowadziły Cię do miejsca w którym nie czujesz się komfortowo, masz nadmiar tkanki tłuszczowej to dieta jako narzędzie ma budować nawyki, które zostaną z Tobą na kolejne lata i pozwolą na utrzymanie efektu.

Dlatego od samego początku powinna być dopasowana do Ciebie.

Czym ja się kieruję?
✅ Jem to co lubię w dostosowanych porcjach (nie rezygnuję z ulubionych potraw czy produktów)
✅ Gotuję często obiad na kilka dni (oszczędność czasu)
✅ Przygotowuję posiłek dla całej rodziny (wygoda)
✅ W kuchni spędzam średnio 15-20 minut dziennie

Dzięki tym założeniem dieta ułatwia mi codzienność.

Nie komplikuj.
Upraszczaj.

19/02/2026

Mogłoby się wydawać, że moja praca to rozpisanie diety pod konkretny przypadek.

Nie do końca.

Sama dieta nie rozwiązuje problemu.
Gdyby tak było nie próbowałbyś po raz kolejny 😉

Tutaj trzeba wejść głębiej - poznać Twoje największe wyzwania, słabe i mocne strony, Twoje życie - pracę, rodzinę, codzienne obowiązki.

I zacząć pracować nad przyczyną problemu a nie tylko „leczyć objawy”, którymi są nadmiar tkanki tłuszczowej dietą, zmęczenie czy gorsze samopoczucie.

Wyobraź sobie, że masz do pokonania trasę.
Masz prawo jazdy ale nie czujesz się pewnie za kółkiem.

Wolisz abym był Twoim kierowcą i zawiózł Cię wyznaczone miejsce?

Czy…

Abym usiadł jako pasażer, został towarzyszem Twojej podróży ucząc Cię, nawigując i budując Twoją pewność siebie? 😉

To ta różnica pomiędzy „dietą” a procesem.
Ja nie sprzedaję diet ✌️

-Kornel

18/02/2026

Pierwszy warsztat za nami! 🔥

Rozmawialiśmy dziś o:
✅ Noworocznych postanowieniach i przyczynach ich niepowodzeń
✅ Dieta czy trening? w kontekście redukcji tłuszczu
✅ Jak podjeść do tematu CAŁOROCZNYCH postanowień
✅ Twój prosty plan na 2026

Dziękuję wszystkim za obecność ❤️

Jeśli z jakiegoś powodu przegapiłaś/przegapileś możliwość udziału to napisz do mnie „warsztat” a wyślę Ci fragment tego warsztatu abyś mogła/ mógł poznać moje podejście do tematu 😉

No to co.. marzec/kwiecień kolejny?
Jaka tematyka by Cię interesowała? 📌

17/02/2026

Myślisz sobie: “Diety jednak nie dla mnie...”
“Zacznę się więcej ruszać to schudnę!”

Chodzisz 3x w tygodniu na siłownie. 🏋️‍♀️
Po kilku dniach czujesz się “lżej”, a Twoja waga wskazuje 1kg mniej! 💪

Mijają kolejne tygodnie, sprawdzasz wagę a tam...

Nic...
Żadnych zmian.

Zatrzymajmy się tutaj na chwilę...

Jak to możliwe? 🤔

Jeśli temat jest Ci bliski, masz za sobą ciągłe zaczynanie "od nowa" to zapraszam Cię na jutrzejszy warsztat "Całoroczne postanowienia" - znajdziemy w końcu przyczynę Twoich porażek oraz pokażę Ci jak to zmienić.

Warsztat dedykowany jest dla moich ludzi ale zostawiłem kilka miejsc dla ludzi z zewnątrz, którzy chcą poznać mój świat 🧙‍♂️

Napisz do mnie wiadomość "warsztat" a wyślę Ci ofertę last minute.

16/02/2026

W dzisiejszym świecie brakuje zrozumienia 😔
W procesie odchudzania niestety również.

Każdą współpracę rozpoczynam od konsultacji podczas której chce Cię poznać - Twoja historię, rytm dnia, największe wyzwania i dlaczego do tej pory nie wyszło.

To fundament na podstawie którego jestem w stanie przygotować klarowny plan działania dopasowany do Ciebie - praca, rodzina, codzienne obowiązki.

Tymczasem bardzo często słyszę, że poprzednie próby kończyły się niepowodzeniem bo:
- „Dieta była czasochłonna”
- „Nie wiedziałam jak radzić sobie podczas spotkań towarzyskich”
- „Jadłospis był narzucony - nie wszystko mi odpowiadało”
- „Szybko straciłam motywacje”
- „Kazano mi zrezygnować ze słodyczy i po czasie rzuciłam się na czekoladę”

I dlatego nie wychodzi ❌

Bo tu nie chodzi o samą dietę ☝️

Chodzi tu o proces który ma ułatwić Ci codzienność a efekty w sylwetce mają być tylko przyjemnym skutkiem ubocznym.

Chodzi o wsparcie w trudnych chwilach i wspólne wyciąganie wniosków budując Twoją świadomość.

Ps- jeśli czytając to myślisz sobie „to o mnie” to w najbliższą środę 18.02 o godzinie 17:00 prowadzę dla moich ludzi warsztat pt. „Nowo- czy Całoroczne postanowienia?”.

Podczas warsztatu poznasz przyczynę Twoich dotychczasowych niepowodzeń i dowiesz się jak to zmienić.

Jeśli chcesz dołączyć napisz do mnie „warsztat” a zarezerwuje dla Ciebie miejsce

Cena:
💰99zł

Będzie dostępne nagranie dla osób, które nie mogą być „na żywo”

12/02/2026

To tak przy okazji tłustego czwartku 😀

Znacie to?
➡️ "raz na jakiś czas można"
➡️ "od jednego pączka nikt nie przytył"
➡️ "w tłusty czwartek kalorie się nie liczą"

Jaki to ma cel?

To dalej pogłębianie problemu i dzielenie jedzenia na "złe" i "dobre".

Jedzenie może być mniej lub bardziej wartościowe
Może być mniej lub bardziej kaloryczne
Może być bardziej lub mniej sycące

Ale nie "złe".

Bo to zależy od kontekstu.

Czy dla Grażynki, która ma zapotrzebowanie 2000 kcal i próbuje schudnąć + ma siedzący tryb życia jedzenie codziennie drożdżówki to dobry pomysł? Raczej nie.

Czy dla sportowca, który przepala 2000 kcal dziennie samą aktywnością i próbuje przytyć, jedzenie kilo warzyw dziennie jest dobrym pomysłem? Raczej nie.

Wszystko zależy od KONTEKSTU.

Dziś tradycyjny pączek ma ~350 kilokalorii
Jutro też będzie tyle miał
Wczoraj też tyle miał.

Zarówno wczoraj, dziś i jutro smakuje tak samo.

Dziś fakt - może być trochę droższy, może być ciężej go kupić i wystać w kolejce.

Ale wciąż - to jest wybór.

Chcesz zjeść? Zjedz.
Nie chcesz jeść? Nie jedz.

Po prostu rób to świadomie, a nie "aaa bo każdy je".

Mnie nie obchodzi czy nie zjesz dziś żadnego pączka, fit pączka czy zjesz ich 15.
To Twoja sprawa i to Ciebie powinno obchodzić i nic nikomu do tego 🤷🏻‍♂️

Tłuściutkie pozdrowienia 🤓
Kornel

11/02/2026

Wiesz co łączy tego małego Gościa ❤️ z procesem odchudzania?

Cierpliwość…
Której po prostu trzeba się nauczyć 😉

Po raz pierwszy w życiu doświadczyłem tego podczas mojej redukcji z 110kg do 70kg.
To nie była prosta droga. Pełna niepowodzeń, potknięć i kilkukrotnego cofania się do punktu wyjścia. A to wszystko za sprawą braku cierpliwości. Chciałem efekty na “już”.

W pewnym momencie uświadomiłem sobie, że nie nadrobię kilku lat zaniedbań w 2-3 miesiące. Zrozumiałem, że muszę przejść krok po kroku każdy etap i to jedyna droga do osiągnięcia celu.

I wiesz co? Dopiero wtedy się udało.. Dopiero wtedy schudłem trwale i mimo, że trwało to dobrych kilka lat, popełniając przy tym mnóstwo błędów to teraz, z perspektywy czasu nie ma to totalnie znaczenia.

Cały ten proces był dla mnie ogromną lekcją cierpliwości. Dzięki temu jestem w tym miejscu.
Mogę pomagać Wam na bazie własnego doświadczenia - przede wszystkim zrozumieć.
Bo największa zmiana dzieje się w głowie..

Tak więc wszystkim rodzicom i tym odchudzającym się życzę cierpliwości 🤣

10/02/2026

Przygotowując dziś śniadanie wpadła mi do głowy pewna anegdotka z mojego życia.

Jako dziecko kochałem zapiekanki. Spędzając czas u dziadków zajadałem się nimi bez opamiętania. To jeden z powodów dla którego skończyłem z wagą 110kg w wieku 15 lat 🤣
Tak, byłem gruby.

Wiesz co się nie zmieniło od tego czasu?
Nadal kocham zapiekanki ❤️

Ale paradoksalnie teraz pomagają mi być w formie, ponieważ jem to, co lubię.

Nauczyłem się wkomponować to w codzienność, robiąc to na ten moment w pełni intuicyjnie 😉

Ps- wiem, że większość diet zakazuje Twoich ulubionych dań/produktów. Jeśli masz tego dość i chcesz wreszcie zacząć jeść normalnie - napisz do mnie, znajdziemy rozwiązanie 🤝

09/02/2026

Asia dołączyła do programu 12 stycznia 🤝

Przed:
❌ nieprzespane nocy
❌ uporczywe bóle głowy
❌ ciągły brak energii i senność

Po miesiącu pozbyła się bólu głowy, nieprzespanych nocy i zyskała energię do życia 🔥

A „przy okazji”: 😉
✅ -6,7kg mniej (92,3kg ➡️ 85,6kg)
✅ -9cm w talii
✅ -7cm w pasie
✅ -7cm w biodrach
✅ -8cm w udzie

A to dopiero początek 💪

Ps- jeśli podobnie jak Asia chcesz poprawić swój komfort życia i zrobić coś dla SIEBIE napisz „CHCĘ” a chętnie przyjrzę się Twojej historii i znajdziemy rozwiązanie dla Ciebie 😉

02/02/2026

Już w najbliższą środę 04.02 rozpoczynamy 30-dniowe wyzwanie, którego temat przewodni to „noworoczne czy całoroczne postanowienia?”.

W ramach wyzwania uczestniczyć będziesz w warsztacie „na żywo” prowadzonym przeze mnie.

Dowiesz się:
- co jest przyczyną Twoich dotychczasowych niepowodzeń?
- jak przerwać błędne koło odchudzania
- poznasz kluczowe elementy warunkujące sukces
- omówimy najczęściej popełniane błędy w odchudzaniu
- dowiesz się jak dopasować dietę pod Twoje preferencje i możliwości

Ponad to…

🥗 Dostęp do diety w aplikacji:
- 3 posiłki główne + przekąska
- ponad 100 przepisów dostosowanych pod Twoje zapotrzebowanie i cel
- możliwość wymiany posiłków i ich modyfikacji
- kreator własnego posiłku
- szybkie i proste w przygotowaniu
- brak rezygnacji z ulubionych produktów

Ostatnie miejsca 📌
Link w komentarzu 👇

Kornel Odchudza

02/03/2026

24/02/2026

23/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

02/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share