Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Poradnia Medycyny Rodzinnej Tegramed Ruda Śląska

Strona główna
Polska
Ruda Slaska
Poradnia Medycyny Rodzinnej Tegramed Ruda Śląska

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Poradnia Medycyny Rodzinnej Tegramed Ruda Śląska, Zdrowie i medycyna, Ulica Piaseczna 10, Ruda Slaska.

24/08/2023

Mimo, iż część lata mamy już za sobą, to dalej pozostaje nam dużo czasu na cieszenie się np.: spacerami po lesie🏞.

Dlatego chcielibyśmy przypomnieć jak ważne są repelenty, czyli środki odstraszające🚫 różne owady, w tym komary i kleszcze🦟

Najważniejsze dla naszego zdrowia jest zabezpieczenie przed kleszczami, a właściwie przed przenoszoną przez nie boleriozą🦠

Jak skutecznie się chronić:

🏕 używać środków odstraszających przed każdym wyjściem do lasu czy na grzyby

👀 dokładnie sprawdzać swoje ciało po powrocie, zwłaszcza w takich miejscach jak pachy czy pachwiny

⛑️ jeśli jednak kleszcz wbije się w skórę, nie usuwaj go samemu, jeśli nie wiesz jak - zamiast tego poproś o pomoc specjalistę🥼

🔴 jeśli jakiś czas po wycieczce zauważysz u siebie rumień, niezwłocznie zgłoś się do lekarza

Mimo iż borelioza jest chorobą uleczalną 💊, jej leczenie jest długotrwałe, a nierozpoznana odpowiednio wcześnie może stanowić zagrożenie❗️
Dlatego tak kluczowe jest zabieczpieczanie się przed kleszczami🚫🪲

ℹ️ Jeśli potrzebujesz więcej porad, zapraszamy na wizytę do naszej Poradniiℹ️

12/08/2023

Dziś chcielibyśmy proszuyć temat kofeiny☕️ oraz jej korzystnych️ efektów✅️.

Jest ona natrulną substancją pobudzającą występijącą głównie w ziarnach kawy☕️.

Do jej pozytywnych działań zaliczamy:

⬆️ pobudzenie koncentracji i uwagi

🧠 poprawia pamięć krótkotrwałą i działa ochrnnie na mózg

💦 działa moczopędnie i zwiększa ilość oddawanego moczu

Należy pamiętać, że kofeinę można przedawkować co objawia się

💫 podbudzeniem, brakiem koncentracji i niepokojem

❤️‍🩹 uczuciem kołatania serca

Mimo tego, uważa się że ok. 2-3 szklanek kawy dziennie mają bardzo korzystne działanie.

28/07/2023

Jako że technologia cały czas się rozwija🚅, to Nasza Poradnia również idzie do przodu, uczestnicząc w projekcie Ministerstwa Zdrowia🏢, dofinansowanego ze środków UE🇪🇺:

🌐Wdrożenie e-usług w placówkach POZ i ich integracja z system e-zdrowia z wykorzystaniem narzędzia centralnego🌐

Dzięki temu projektowi możemy jeszcze skuteczniej i szybciej⏱️ realizować nowoczesne usługi takie jak e-skierowania czy e-recepty📤.

Jeśli cenisz sobie czas i wygodę, zapraszamy na wizytę do Naszej Poradnii😁

27/07/2023

W tym tygodniu wypada Dzień Bezpiecznego Kierowcy🚗, więc chcielibyśmy przypomnieć, jak dbać o nasze oczy👀, dzięki którym możemy bezpiecznie kierować pojazdem.

❓️Jak dbać o wzrok❓️

To proste! Wystarczy:

🫀 dbać o swoje naczynia - zarówno nadciśnienie jak i zakrzepy mogą uszkadzać wzrok

🍬 dbać o prawidłowe wartości poziomu cukru - oczy są jednym z organów atakowanych przez cukrzycę

🥕 zadbać o odpowiedni poziom witamy A - jest ona niezbędna w procesie widzenia, a znajduje się m. in.: w marchewkach

🔵 pamiętać o odpoczynku dla oczu - zwłaszcza po długim okresie pracy przed ekranem

🩺 regularnie badać wzrok - umożliwia to wczesne wykrycie i leczenie chorób oczy

ℹ️ Jeśli masz jakieś pytania bądź wątpliwości dotyczące swojego zdrowia, zapraszamy na wizytę do Naszej Przychodniℹ️

19/07/2023

Z racji na wypadający w tym tygodniu Dzień Mózgu🧠, chcielibyśmy przypomnieć klika najważniejszych rzeczy na temat udarów.

❓️Komu grozi udar❓️

Udar może zdażyć się każdemu, ale zwłaszcza osobom z chorobami serca i naczyń🫀, unieruchomionym przez dłuższy czas np.: po operacji🦴 czy osobom starszym🧓👵.

❓️Jakie są pierwsze objawy udaru❓️

😕 asymetryczna twarz - tylko po jednej stronie opada powieka bądź kącik ust

💪 utrata władzy w kończynach - jest to najczęściej brak władzy w rękach

💬 bełkotliwa mowa - niezrozumiała, nielogiczna

😵 zawroty głowy - mogą utrudniać utrzymanie równowagi

💢 silny ból głowy - o wiele silniejszy niż każdy inny dotychczas

👀 zaburzenienia widzenia - rozmyta wizja, podwójne widzenie

❗️Już kilka z tych objawów może świadczyć o udarze, zwłaszcza asymetryczna twarz❗️

📞 Jeśli u kogoś z Twojego otoczenia wystąpią powyższe objawy, niezwłocznie zadzwoń na 112📞

ℹ️ Po więcej informacji na temat zdrowia zapraszamy na wizytę do Naszej Poradniℹ️

11/07/2023

Ostatni wpis dotyczył kwestii zabezpieczania skóry przed promieniami UV☀️🚫, więc dzisiaj chcielibyśmy poruszyć temat czerniaka🕳.

❓️Dlaczego należy się obawiać czerniaka - jest to jeden z najczęstszych nowotworów, który bardzo długo nie daje objawów🔇

nie boli, często bywa mylony ze zwykłym znamieniem, ale jest śmiertelną chorobą nowotworową❗️ dającą wiele przerzutów.

Jak rozróżnić czerniaka od zwykłego znamienia:

📏 asymetryczny - natrulane znamię ma z reguły symetryczny kształt

🟤 nierównomerne krawędzie - obrzeża znamion naturalnych są z reguły gładkie

🌈 zmienny kolor/odcień - kolor naturalnych znamion jest jednolity, w przypadku czerniaka nie

⬆️ wzrost - zmiany nowotwore często rosną i zwiększają swoje rozmiary ponad 6mm, natrualne znamiona pozostają takie same

⛰️ uniesienie - naturalne znamiona często nie wystają ponad poziom skóry, w przeciwieństwie do zmian nowotworowych

❗️jeśli zauważysz u siebie znamię z takimi cechami, zgłoś się niezwłocznie do lekarza❗️

ℹ️ po ewentualne rozwianie wątpliwości zapraszamy na wizytę do naszej Poradnii

06/07/2023

Dziś chcielibyśmy przypomnieć o tym, jak ważne jest używanie filtru słonecznego ☀️🚫.

Lato to okres wyjazdów, urlopów, odpoczynku na przykład na plaży ⛱️ czy w górach ⛰️.

Jednak nieważne gdzie jesteśmy, to wszędzie musimy chronić się przed słońcem☀️, a właściwie przed promieniowaniem UV🟪.

Promieniowanie to jest dla nas szkodliwe, ponieważ przenika ono naskórek i powoduje uszkodzenia w naszej skrórze💥.

Uszkodzenia te mogą być przejściowe, jak poparzenia słoneczne, ale mogą też dawać długotrwałe efekty od powstania zmarszczek do nowotworów skóry - czerniaków❗️

Dlatego ważne jest stowanie filtrów, zwłaszcza podczas opalania 🏖, ponieważ nawet razem z nimi uzyskami wspaniałą opaleniznę, jednak unikniemy przy tym wielu niechcianych konsekwencji zdrowotnych😁.

01/07/2023

Jako że pogoda dalej nam dopisuje 🏖, chielibyśmy przypomnieć kilka prostych kroków, aby unikąć odwodnienia💧

Komu grozi odwonienie❓️

Praktycznie każdemu, zwłaszcza kiedy mamy doczynienia z upałami☀️, ale najbardziej narażone są osoby starsze👵 i małe dzieci 🧒.

Jak unikąć odwonienia❓️

To proste, wystarczy:

💧 pić przynajmniej 2-2,5l płynów bezalkoholowych na dzień

🧢 pamiętać o odpowiednim nakryciu głowy i korzystaniu z cienia

💧 uzupełniać płyny po każdym wysiłku fizycznym, czy to jazda na rowerze🚴‍♂️, mecz siatkówki na plaży🏐 czy praca w ogródku 🌷

🧂najlepiej podczas wysiłku nawadniać się płynami zawierającymi elektrolity, które tracimy podczas wysiłku

A co jeśli już dojedzie do odwodnienia❓️

🤕 objawami są zmęczenie, ból głowy, brak sił, wymioty, problemy z koncetracją czy komunikacją

⛱️ osobę poszkodowaną należy jak najszybciej zabrać do cienia oraz spróbować nawodnić, powoli podając płynu

👩‍⚕️jeśli objawy nie ustępują należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem

28/06/2023

Nadeszły wakacje, a więc lato☀️, wypoczynek oraz podróże🛫. Z racji tego chcielibyśmy przypomnieć o kilku rzeczach, które pomogą nam zagwarantować bezpieczne i zdrowe wyjazdy🏖.

Co powinniśmy zrobić?

💉upewnić się, że kraj, do którego podróżujemy nie jest ogniskiem występowania chorób tropikalnych,
np.: na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego lub poprzez wizytę lekarską

💉jeśli państwo jest w strefie występowania danej choroby tropikanej, warto się na nią zaszczepić

💊 przygotuj swoją apteczkę - elektrolity i leki przeciwbiegunkowe mogą okazać się bardzo pomocne w zwalczaniu tzw. biegunki podróżnych

💧pij wodę jedynie ze sprawdzonych źródeł, najlepiej butelkowaną

🧢podczas przebywania w kraju docelowym pamiętaj o regulranym piciu wody i nakryciu głowy - wizyta w szpitalu🏥 wskutek odwonienia może bardzo popsuć wyjazd

ℹ️ Zapraszam do wizyt kontrolnych przed dalekimi podróżami, dzięki którym można uniknąć nieprzyjemnych podczas wyjazdów!

24/06/2023

Wczorajszy dzień był Dniem Ojca 👨‍👦, więc pewnie wielu mężczyzn usłyszało życzenia "dużo zdrowia". Aby pomóc tym życzeniom, przypominamy i zachęcamy do badań i działań proflikatycznych🩺.

❓️Kto powinien zainteresować się tymi badaniami?

KAŻDY❗️A zwłaszcza osoby:

🧔 między 50 a 64 rokiem życia, którym przysługuje darmowa kolonoskopia 🔦, która umóżliwia wczesne wykrycie raka jelita grubego i jego skuteczne leczenie

💧mężczyzni mający problem z oddawaniem moczu, powinni się zgłosić do lekarza, aby ocenić prostatę

🍩 osoby które czują zmęczenie, dużo piją i często oddają mocz, w celu diagnostyki ewentualniej cukrzycy

💨 osoby odczuwające ból w klatce, duszność czy problemy z wejściem po schodach, aby sprawdzić czy serce i płuca są w dobrej formie💪

Takie działania są najlepszym sposobem unikania bardzo poważnych chorób takich jak zawał czy nowotwory❗️

ℹ️ Ewentualne wątpliwości zawsze warto rozwiać u lekarza, dlatego też zapraszamy do Naszej Przychodni

16/06/2023

Z racji na wypadający w tym tygodniu Światowy Dzień Krwiodastwa🩸chcieliśmy naświetlić ten temat naświetlić🔦.

Mimo ogromnego postępu medycyny💡dalej nie mamy zamiennika dla tej ratującej życie substancji🏥.

Dla krwii w sytuacjach zagrożenia życia nie ma zastępstwa❌️

Prawie każdy może oddać krew💉, wystarczy jedynie:

🩸 Być w przedziale 18 a 65 lat i posiadać wagę przynajmniej 50kg

🩸 Nie być nosicielem chorób zakaźnych

🩸 Być w ogólnie dobrym stanie zdrowia

Jeśli ktoś z Państwa byłby zainteresowany zostaniem krwiodawcą💪, ale nie jest pewnien czy może, zapraszamy do nas na kontronlą wizytę, nie tylko w tym kierunku❗️

Dodatkowo, jeśli nasuną się państwu jakiekolwiek pytania, zachęcamy do kontaku z nami ℹ️ czy to telefonicznie 📞 czy przez Facebook'a 🗨.

06/06/2023

Piękna, letnia pogoda zawitała chyba już na dobre, więc chcielibyśmy się pochwalić naszym odnowionym ogródkiem🌻🌷🌹

Równocześnie, przypominamy o tym, że praca w ogórdku jest dla każdego👨‍👩‍👧‍👦, a pozwala nam

🪴 wyciszyć i uspokoić się po stresującym dniu

🌼 spędzamy więcej czasu na zewnątrz, więc naszemu organizmowi łatwiej jest produkować witaminę D

🌱 dajemy odpocząć również naszym oczom, przemęczonym od wpatrywania się we wszechobecne ekrany

Przypominamy również, a żeby pamiętać o odpowiednim nawodnieniu 💧 oraz czapce 🧢podczas przebywania na zewnątrz, co pozwoli nam unikąć przegrzania lub udaru cieplnego 🌡

Zapraszamy do zobaczenia Naszej Poradni i nowego ogórdka, a przy okazji zawsze można skorzystać z kontrolej wizyty, jeśli ktoś dawno nie był😁

Adres

Ulica Piaseczna 10
Ruda Slaska
41-704

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Strona Internetowa

https://tegramed.co.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Medycyny Rodzinnej Tegramed Ruda Śląska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Medycyny Rodzinnej Tegramed Ruda Śląska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ruda Slaska?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna