Synergia Pracownia Ciała i Umysłu Ruda Śląska

Synergia Pracownia Ciała i Umysłu Ruda Śląska Studio jogi i akrobatyki

04/12/2025

Marglanż Konieczny ❤️

✨ Aerial Akrobatyczna Junior ✨Wspaniałe dzieciaki, chusty w górę i świetna zabawa! 😃Dołącz do naszych zajęć i rozwijaj s...
03/12/2025

✨ Aerial Akrobatyczna Junior ✨
Wspaniałe dzieciaki, chusty w górę i świetna zabawa! 😃
Dołącz do naszych zajęć i rozwijaj siłę, gibkość i pewność siebie w powietrzu!

🌀 Nauka akrobatyki na chustach
🤸‍♂️ Zabawa, ruch i nowe przyjaźnie
💪 Bezpieczne zajęcia prowadzone przez doświadczonych instruktorów

📅 Środa 17:30. Zapisz się w prywatnej wiadomości na FB, weź ze sobą wygodny strój bez wystających części, zabierz wodę i leć z nami w powietrzną przygodę!

Już dzisiaj pokazowe zajęcia Pilates! 📅 2 grudnia (wtorek)🕖 Godzina: 19:00-20:00Chcesz wzmocnić ciało, poprawić mobilnoś...
02/12/2025

Już dzisiaj pokazowe zajęcia Pilates!

📅 2 grudnia (wtorek)
🕖 Godzina: 19:00-20:00

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić mobilność i poczuć pełną kontrolę nad ruchem? Pilates to spokojny, ale niezwykle skuteczny trening, który pomaga budować siłę głębokich mięśni, poprawia postawę i redukuje napięcia w ciele.

➡️ Zapisy w prywatnej wiadomości na FB.
Liczba miejsc ograniczona - kto pierwszy, ten lepszy! 💬

Do zobaczenia na macie! 💛🧘‍♀️

Karnety:
1w- 45 zł
4w- 160 zł
8w- 240 zł

Karnet ważny 30 dni od daty pierwszego wejścia
Karnet upoważnia do wejścia na wszystkie zajęcia jogi
Honorujemy karty Medicover oraz Multisport
(jednorazowa kaucja 45 zł), dopłata do każdych zajęć to 15 zł.

01/12/2025

Joga Twarzy z naszą najlepszą specjalistką w tej dziedzinie Holistic Body - Anna Górnaś
Z radością ogłaszamy nowość w naszym grafiku - zajęcia jogi twarzy, czyli naturalny sposób na piękną, promienną cerę i głęboki relaks. 🌿

Joga twarzy to połączenie świadomego oddechu, automasażu, ćwiczeń mięśni mimicznych i technik relaksacyjnych. Podczas zajęć nauczysz się, jak w prosty sposób:
✨ rozluźniać napięcia w okolicy szczęki, karku i czoła,
✨ poprawiać ukrwienie i dotlenienie skóry,
✨ pobudzać naturalną produkcję kolagenu,
✨ ujędrniać i modelować kontury twarzy,
✨ redukować oznaki zmęczenia i stresu.

To chwila tylko dla Ciebie - pełna uważności, spokoju i odrobiny uśmiechu (czasem dosłownie, bo niektóre ćwiczenia to naprawdę zabawne miny 😄).
Zajęcia prowadzone są w atmosferze relaksu i akceptacji - nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wystarczy otwartość i chęć zadbania o siebie w naturalny sposób.

🌺 Efekty regularnej praktyki jogi twarzy:
💫 gładsza, bardziej napięta i promienna skóra,
💫 zrelaksowane mięśnie twarzy, szyi i karku,
💫 mniej napięć mimicznych i bólów głowy,
💫 poprawa owalu twarzy i jędrności skóry,
💫 lepsze samopoczucie i poczucie lekkości,
💫 więcej energii i pozytywnego nastawienia.

Joga twarzy to coś więcej niż kosmetyczny rytuał - to sposób, by zwolnić, złapać oddech i z czułością spojrzeć na siebie w lustrze. 💖

Karnety:
•Wejście na karnet VIP
•Wejściówki:
1w - 45zł
4w - 160zł
8w - 240zł
Każdy karnet jest jednoimienny i ważny 30 dni od daty pierwszego wejścia. Karnet umożliwia wejście na wszystkie zajęcia jogi z grafiku.
•Honorujemy karty Medicover oraz Multisport.
Wymagana jest jednorazowa kaucja w wysokości 45 zł (zwrotna) Dopłata do zajęć to 15 zł.

📅 ŚRODA 19:00-20:00
🧘‍♀️ Zapraszamy - pozwól swojej twarzy odetchnąć, a uśmiechowi rozkwitnąć!
Zapisz się w prywatnej wiadomości na FB.


Holistic Body - Anna Górnaś

30/11/2025

Jesteśmy wdzięczni za tak duże zainteresowanie zajęciami AERIAL TERAPEUTYCZNYMI. W styczniu będziemy otwierać nowy nabór na dodatkową grupę 🙂

Aerial terapeutyczna to zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutkę na podwieszonych chustach. Zajęcia będą polegały na integracji umysłu i ciała w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego

Co będziemy robić na zajęciach?
Będziemy uczyć się pozycji, które przyniosą ulgę dla naszych stawów i mięśni a wszystko to w odciążeniu na chustach.
Nauczmy się różnych technik oddychania które wpłyną na zdrowie fizyczne i zdrowie psychiczne. Za pomocą oddechu będziemy zwiększać poziom energii, podniesiemy swoją odporność, obniżymy tętno, uspokoimy umysł, będziemy lepiej radzić sobie ze stresem i zmniejszymy poziom lęku.
Będziemy poznawać różne metody relaksacji i wizualizacji przyjmując pozycje odciążające nasze ciało. Nauczymy się jak walczyć z bezsennością. Podczas zajęć będziecie mieli okazję doświadczyć kąpieli w dźwięku czyli rozchodzących się fal, które będą wprowadzać Cię w stan odprężenia i błogostanu. Koncerty będą grane na żywo podczas relaksacji.

Dla kogo aerial terapeutyczna?
Dla wszystkich! Dla nastolatków, seniorów, osób w każdym wieku, sportowców, kobiet w ciąży, czy osób z przewlekłymi chorobami. Dla wszystkich, którzy chcą się zregenerować i w pełni odpocząć. A myślę, że we współczesnym świecie chyba każdy tego potrzebuje.

Dla osób, które dochodzą do siebie po kontuzji lub chorobie, lub są po operacji, to właściwie jedyna bezpieczna forma, którą mogą praktykować.

Dla osób zestresowanych, spiętych, mających zaburzenia lękowe, dla osób cierpiących na bezsenność, dla osób przeciażonych codziennością.

Zapisy w prywatnej wiadomości na FB

29/11/2025

Nasza nowa grupa Pole Dance - pełna pasji i determinacji!
Choć dopiero zaczynają swoją przygodę z rurką, już pokazują niesamowite zaangażowanie, odwagę i piękną energię. Każdy trening to krok naprzód, nowe wyzwania i jeszcze więcej uśmiechu. 💖

Jesteśmy dumni z tego, jak świetnie sobie radzą - z gracją, siłą i wzajemnym wsparciem. Jeśli tak wygląda początek… to aż trudno sobie wyobrazić, co będzie dalej! 🔥

28/11/2025

🤣

ZDROWY PREZENT! Życie niejednokrotnie pokazuje, że aktywność fizyczna jest potrzebna. Zapewnia nam nie tylko zdrowie, al...
27/11/2025

ZDROWY PREZENT!

Życie niejednokrotnie pokazuje, że aktywność fizyczna jest potrzebna. Zapewnia nam nie tylko zdrowie, ale i radość, która rodzi się wraz z energią poświęconą wysiłkowi. Podarowując ukochanej osobie bon prezentowy na indywidualne lub grupowe zajęcia wręczasz pożytek dla ciała i umysłu.

Aby wykupić bon na dowolne zajęcia napisz do nas na priv!
Bon możesz:
- odebrać osobiście
- możemy wysłać go na adres e-mailowy
- możemy wysłać go za Ciebie pocztą 😊

Gotowa na solidną dawkę siły i gracji? 💪✨Zapraszamy na warsztaty pole dance z Katarzyną Kirsz. 1 blok 140 zł 2 bloki 260...
26/11/2025

Gotowa na solidną dawkę siły i gracji? 💪✨
Zapraszamy na warsztaty pole dance z Katarzyną Kirsz.

1 blok 140 zł
2 bloki 260 zł

Zapisy w prywatnej wiadomości na FB
(do 9.12)
Po zapisaniu wyślemy dane do wpłaty kwoty za warsztaty.

👉 BLOK I 12:00 -13:15
STATYCZNE ROTACJE -
Poznaj zasady, z którymi Twój statyk nabierze płynnego stylu, a standardowe ruchy nabiorą nowej jakości. Na tym warsztacie skupimy się na pojedynczych przejściach, które w finalnym
wykonaniu połączymy w całość i stworzymy dłuższą rotację.
Poziom: Podstawowy +. Czas trwania: 75 minut. (Poziom zostanie dostosowany do uczestników:)

👉 BLOK II 13:30 - 14:45
Dynamic Pole combo & tricks – blok poświęcony dynamicznym combosom, czyli to, co lubię najbardziej. Blok wzbogacony o techniczne wskazowki dotyczace biomechaniki dynamicznych kombinacji na rurce statycznej. Wymagane figury to: Shoulder mount, Butterfly, Iguana.
Poziom: od średnio zaawansowanego do zaawansowanego (*poziom zawsze zostaje dopasowany:) Czas trwania: 75 minut.

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu kiedy nie uzbiera się wystarczająca ilość osób chętnych.

Zapraszamy na CHRISTMAS POLE CHOREO 5.12 (piątek) 16:40-18:00 Są to zajęcia, podczas których uczysz się choreografii na ...
25/11/2025

Zapraszamy na CHRISTMAS POLE CHOREO
5.12 (piątek) 16:40-18:00
Są to zajęcia, podczas których uczysz się choreografii na rurze w klimacie świątecznym.

choreografia inspirowana świąteczną atmosferą,

elementy tańca i płynnych przejść na rurze,

akcent na muzykalność, klimat i zabawę,

mile widziane świąteczne gadżety i przebrania (np. czapka Mikołaja),

warsztat dla każdego, kto chce poczuć taneczną, świąteczną magię.

Zapisy w aplikacji lub w prywatnej wiadomości na FB ☺️

Adres

Ulica Powstańców 16A
Ruda Slaska
41-700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Synergia Pracownia Ciała i Umysłu Ruda Śląska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria