Będzie lżej

04/10/2025

28/07/2025

Na fali fascynacji po całoweekendowym szkoleniu 2. fazy brainspotting zostawiam link do artykułu na temat tej wspaniałej metody.

Brainspotting to nie tylko praca z traumą w powszechnym rozumieniu. Ma zastosowanie również między innymi w:

🔸️ trudnych relacjach,
🔸️ lękach, fobiach,
🔸 ️depresji,
🔸️ chronicznym bólu,
🔸️ dolegliwościach psychosomatycznych,
🔸️ niskiej samoocenie,
🔸️ dysregulacji emocjonalnej
🔸️ uzależnieniach

Poza działaniem terapeutycznym ukierunkowanym na konkretny problem, brainspotting pozwala zyskać głębszy kontakt z własnym ciałem, a co z tym idzie, ze swoją intuicyjną częścią.
Dla mnie jest to niezwykła, pełna wrażeń podróż po swoim wewnętrznym świecie.

Jeśli masz chęć doświadczyć tej pracy na sobie (w gabinecie lub online), serdecznie zapraszam na wstępną konsultację.

Metoda brainspottingu wykorzystuje pole widzenia do zlokalizowania obszarów naszego mózgu, które aktywują się z powodu traumy.

23/07/2025

Znasz to?
Wakacje zamówione, nowy strój kąpielowy kupiony, odliczasz dni do urlopu, rodzina się cieszy, a Ciebie z każdym dniem mocniej boli brzuch ze strachu przed lotem.
Jak już dotrzesz w to wymarzone miejsce, rozłożysz się na leżaku,  to cieszysz się tylko do połowy pobytu, bo końcówkę psuje Ci znów lęk przed podróżą powrotną...
Żadna statystyka mówiąca, że samolo to najbezpieczniejszy środek lokomocji nie przekonuje Twojego ciała, żeby nie przeżywało strachu.
A może należysz do tych osob, które z powodu lęku przed lataniem całkowicie muszą zrezygnować z dalekich podróży?

W te wakacje już kilkakrotnie przekonałam się, że tak nie musi być.
Koniec czerwca i początek lipca to czas, gdy temat lęku przed lataniem pojawiał się u mnie dość często na sesjach terapii Yagera.
Te osoby, które po swojej pracy zdążyły już wylecieć na wakacje i z nich wrócić, doświadczyły zwykle pierwszy raz podróży bez lęku lub z minimalnym lękiem, który nie zalał dobrych wspomnień z urlopu.

Bez tego lęku z radością można planować kolejne wakacje 😎🏖✈️

08/06/2025

Myślę, że dla niejednej osoby mógłby to być obraz celu terapii 🤭

08/06/2025

Myślę, że dla niejednej osoby to mógłby być obraz celu terapii 🤭

07/06/2025

Po pierwszym dniu szkolenia...

Terapia Yagera w zaawansowanej autorskiej wersji Parental Healing Method stworzonej przez Lek. Anna Oskwarek Zdrowie to Harmonia to Harmonia oznacza dla mnie:

🪁 możliwość znacznie efektywniejszego wspierania zasobów,

🪁 sposobność "przepracowania" relacji, w tym z matką i ojcem, w szybki i nieraniący sposób,

🪁 otwarcie drogi do pracy z ciałem metodą Yagera - uwalnianie emocji wprost z ciała przy pomocy umysłu,

🪁 jeszcze większą skuteczność sesji w każdym obszarze

Z niecierpliwością czekam na jutrzejszą i kolejne porcje wiedzy oraz umiejętności, zwłaszcza na pierwsze sesje, na których będę mogła zaoferować pacjentom i klientom jeszcze lepsze wsparcie 😊

07/06/2025

Po pierwszym dniu szkolenia...

Terapia Yagera w zaawansowanej autorskiej wersji Parental Healing Method stworzonej przez Lek. Anna Oskwarek Zdrowie to Harmonia oznacza dla mnie:

🪁 możliwość znacznie efektywniejszego wspierania zasobów,

🪁 sposobność "przepracowania" relacji, w tym z matką i ojcem, w szybki i nieraniący sposób,

🪁 otwarcie drogi do pracy z ciałem metodą Yagera - uwalnianie emocji wprost z ciała przy pomocy umysłu,

🪁 jeszcze większą skuteczność sesji w każdym obszarze

Z niecierpliwością czekam na jutrzejszą i kolejne porcje wiedzy oraz umiejętności oraz na pierwsze sesje, ma których będę mogła zaoferować pacjentom i klientom jeszcze lepsze wsparcie 😊

03/06/2025

NC: Dzień dobry, nazywam się Natalia Czupajło, jestem uczestniczką projektuspołecznego „Więcej niż Waga” organizowanego w ramach Olimpiady Zwolnieni zTeorii, a dzisiaj, w imieniu Fundacji „Głód(nie)Nażarty”, przeprowadzę wywiad zpsychodietetyczką – Panią Marzeną Rojek-Ledwoch...

02/06/2025

Często czujemy się źle, smętnie czy bez energii – to naturalne wahania nastroju. Ale kiedy te uczucia utrzymują się przez dwa tygodnie lub dłużej, stają się intensywne i zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie (pracę, szkołę, relacje), może to być sygnał, że zły nastrój przeradza się w depresję.

Zwróć uwagę na takie objawy jak:

🔹️ Poczucie smutku, pustki lub beznadziei przez większość dnia, prawie każdego dnia.

🔹️Utrata zainteresowania lub przyjemności z wykonywania większości czynności.

🔹️Znacząca zmiana wagi (spadek lub przyrost) lub apetycie.

🔹️Zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność).

🔹️Pobudzenie lub spowolnienie psychoruchowe.

🔹️Zmęczenie lub brak energii.

🔹️Poczucie bezwartościowości lub nadmierne poczucie winy.

🔹️Problemy z koncentracją, pamięcią lub podejmowaniem decyzji.

🔹️Nawracające myśli o śmierci lub samobójstwie.

Jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby kilka z tych objawów, nie zwlekaj i poszukaj profesjonalnej pomocy. Depresja to choroba, którą można i trzeba leczyć. Rozmowa z lekarzem pierwszego kontaktu, psychologiem lub psychiatrą to pierwszy krok do odzyskania równowagi. Pamiętaj, nie jesteś sam/a! 🩷

02/06/2025

Depresja znacząco wpływa na relację z jedzeniem, prowadząc do różnorodnych zmian w apetycie i nawykach żywieniowych. U niektórych osób może występować całkowita utrata apetytu i spadek masy ciała, wynikające z braku energii, anhedonii (niezdolności do odczuwania przyjemności) i ogólnego wycofania. Inni z kolei reagują na stres i smutek poprzez jedzenie, często sięgając po wysokokaloryczne, przetworzone produkty, co może prowadzić do wzrostu wagi i poczucia winy. Ta zmienność w zachowaniach żywieniowych, często napędzana trudnymi emocjami i brakiem kontroli, może dodatkowo pogłębiać objawy depresji, tworząc błędne koło.