10/10/2025
😣 Ostra krytyka za najmniejszy błąd?
🙁 Brak docenienia swoich osiągnięć?
💔 Stawianie siebie na końcu listy potrzeb – za rodziną, pracą, obowiązkami?
Znam taką historię.
Osoba, która z zewnątrz miała wszystko poukładane — 🏠 dobrą pracę, rodzinę, stabilność.
A jednak mówiła:
„Nie wiem, co jest nie tak. Wszystko powinno być dobrze, a ja nie czuję się dobrze ze sobą.”
Za tym kryły się właśnie:
⚡️ ogromne wymagania wobec siebie
⚡️ złość i surowa samokrytyka
⚡️ brak łagodności wobec własnych błędów
Krok po kroku zaczęłyśmy przyglądać się temu, skąd wzięło się takie podejście do siebie.
Powoli, z uważnością i ciepłem 💚, budowała nową relację z samą sobą.
Z czasem:
🌱 zaczęła mówić do siebie z empatią
🌷 zauważać swoje osiągnięcia i je świętować
🍃 traktować potknięcia jako naturalny element rozwoju
💪 dbać o ciało, emocje i potrzeby
💫 słuchać siebie, rozumieć, akceptować
Dziś mówi, że czuje się ze sobą dobrze ✨
Zmieniła swoje przekonania, sposób myślenia i działania.
A wraz z tym – zmieniły się też jej relacje rodzinne i zawodowe 🤍
To przykład, że zmiana jest możliwa.
Choć praca nad sobą bywa trudna, bo dotyka zakorzenionych przekonań i nawyków, można nauczyć się nowego sposobu bycia ze sobą —
takiego, który wspiera, zamiast krytykować 🌿
🧠 Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego (10 października) zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
👉 Jak ja się ze sobą czuję?
👉 Czy potrafię być dla siebie życzliwa / życzliwy?
To często pierwszy krok do dużej zmiany 💚
Wszystkiego radosnego
Wasza Psychoterapeutka 🍀
