Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog

Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog Psycholog, psychoterapeuta, superwizor procesu psychoterapii

🫶 Współodczuwanie Wspołrozumienie 👉👈🫸🫷 Współtworzenie Współbrzmienie 🤜🤛Posłuchajcie kilku słów o mózgu - jak wracać do s...
24/06/2025

🫶 Współodczuwanie
Wspołrozumienie 👉👈
🫸🫷 Współtworzenie
Współbrzmienie 🤜🤛

Posłuchajcie kilku słów o mózgu - jak wracać do spokoju, na jakie sygnały reaguje układ, zapewniający nam bezpieczeństwo?

Małgosiu, dziękuję za zaproszenie!
To było niezwykle miłe doświadczenie 🫶

W drugim linku o tym, że nasze mózgi potrzebują oprócz uczenia się samoregulacji, koregulacji z drugim człowiekiem, a przede wszystkim z jego "wyregulowanym śródmózgowiem" 🧠

Linki w komentarzach 👇

Dołączam się do życzeń 💓
31/05/2025

Dołączam się do życzeń 💓

Najlepszy prezent dla dziecka, to BYĆ RODZICEM, KTÓREGO MOŻNA KOCHAĆ.
Czyli takim, który
- będzie gotów przyjąć dziecięcą miłość
- pokaże jak bardzo się cieszy z tego powodu, jak wzbogaca to jego życie
- odwzajemni miłosny gest w akcie wspólnoty
Oraz - któremu nie przyjdzie do głowy, żeby ten stan wykorzystać do budowania posłuszeństwa.

Tekst: Gorgonia Wróbel-Sucharska
Zdjęcie: własność Inga Sari

Kwintesencja rozwoju 🚶ps. jeszcze dodałabym - od pomijania siebie do uważności, od sztywności do elastycznego doświadcza...
30/05/2025

Kwintesencja rozwoju 🚶

ps. jeszcze dodałabym - od pomijania siebie do uważności,
od sztywności do elastycznego doświadczania mieszanych uczuć,
od rozszczepiania do integracji 💓

"Jeśli wszystko pójdzie dobrze, pacjent rozwinie się od potrzeby natychmiastowej gratyfikacji do zdolności tolerowania odroczenia; od potrzeby całkowitej gratyfikacji – do zdolności czerpania przyjemności z gratyfikacji częściowej; od potrzeby perfekcji - do zdolności tolerowania niedoskonałości; od potrzeby doświadczania dobrej opieki rodzicielskiej z zewnątrz – do zdolności bycia dobrym rodzicem dla siebie samego; od potrzeby zewnętrznej regulacji self – do zdolności do wewnętrznej samoregulacji; od potrzeby kurczowego trwania przy starym – do zdolności porzucania obron dysfunkcjonalnych; od potrzeby zaprzeczania świadomości własnego zaangażowania w patologię – do umiejętności brania odpowiedzialności za wewnętrzny konflikt; od potrzeby zaprzeczania prawdom o ograniczeniach ważnych ludzi, ich odrębności i niepodatności na zmianę - do akceptacji i pogodzenia się z otrzeźwiającymi aspektami rzeczywistości; od potrzeby odgrywania nierozwiązanych, dziecięcych dramatów w obecnych relacjach – do zdolności brania odpowiedzialności za to, co się kompulsywnie i bezwiednie odtwarzało na scenie życia."
Martha Stark „Stres optymalny w psychoterapii”
fot Alex Turcu

Polecam 👍
30/05/2025

Polecam 👍

Masz wrażenie, że codzienność Cię przytłacza? Potrzebujesz przestrzeni na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji?

Emilian Walendzik, psychoterapeuta ISTDP, zaprasza na unikalne doświadczenie "Psychoterapia pod Żaglami" – połączenie profesjonalnej pracy psychoterapeutycznej z kojącą mocą wody i wiatru.

Już 18 czerwca wyrusz z nami w niezwykłą podróż – nie tylko po malowniczych akwenach naszych pięknych jezior mazurskich, ale przede wszystkim w głąb siebie. Daleko od zgiełku miasta, w otoczeniu natury, pod okiem doświadczonych psychoterapeutów, zyskasz nową perspektywę i odnajdziesz wewnętrzny spokój.

Psychoterapia pod Żaglami to intensywny czas transformacji, relaksu i budowania autentycznych relacji.

⛵️ Dla kogo?

Dla każdego, kto pragnie rozwoju osobistego, szuka skutecznych narzędzi do pracy nad sobą, chce oderwać się od rutyny i doświadczyć psychoterapii w otoczeniu kojącej natury.

⛵️ Co zyskasz?

* Pogłębione zrozumienie swoich potrzeb i mechanizmów przeszkadzających Ci w ich realizacji.
* Umiejętność świadomego doświadczania i zarządzania emocjami.
* Wsparcie profesjonalnych psychoterapeutów i grupy w procesie Twojego osobistego rozwoju.
* Poprawę w relacjach.
* Wyjątkowe doświadczenie żeglarskie.
* Relaks i regenerację w kontakcie z naturą.

Nie przegap tej wyjątkowej okazji! Liczba miejsc ograniczona.
Dowiedz się więcej i zarezerwuj swoje miejsce:

➡️ www.psychoterapiapodzaglami.pl
507447447

Dołącz do nas i poczuj siłę do zmiany!
Złap emocjonalny wiatr w żagle.

21/05/2025

Polecam 👍

🤔 Dlaczego terapia nie polega tylko na opowiadaniu, co się wydarzyło w tygodniu?Kiedy wchodzimy w opowieść, skupiamy uwa...
13/05/2025

🤔 Dlaczego terapia nie polega tylko na opowiadaniu, co się wydarzyło w tygodniu?
Kiedy wchodzimy w opowieść, skupiamy uwagę na myślach, rozważaniach, dedukcjach...a to przyniesie tylko chwilową ulgę.

Im szybciej mowimy, tym mniej siebie obserwujemy.

Psychoterapeuta powinien zatrzymywać monolog klienta/pacjenta nie po to, by przeszkodzić, nie dlatego że się irytuje słuchaniem 😉, ale by pomóc się zatrzymać i "zagęścić" uwagę, "poszerzyć" tę chwilę.

Dlaczego?
Bezpieczeństwo, to stan, który doświadczamy przez ciało, to zrównoważona aktywność naszego autonomicznego układu nerwowego (zrównoważona, a nie w pośpiechu!).

Dopiero gdy wyregulujemy napięcie oddechem, rozluźnieniem mięśni, układ nerwowy może wejść w tryb „rest and digest”, czyli stan, w którym regenerujemy się i jesteśmy w kontakcie ze sobą (a wtedy możemy wejść też w otwarty, uważny kontakt z innymi!).

Jeśli oddychamy płytko, jeśli mięśnie są zaciśnięte, nie damy rady przekonać układu nerwowego zdaniem: „wszystko jest okej”. Bo ciało "niezauważone" jest w trybie niebezpieczeństwa (a może nawet ucieczki lub przetrwania 😶‍🌫️🥺).

Układ nerwowy potrzebuje ZWOLNIENIA.

Gdy tempo i mobilizacja rośnie, ilość zadań i powinności się piętrzy, nie ma szansy na regulację.

ZWOLNIENIE, to dla naszych układów nerwowych zaproszenie do poczucia bezpieczeństwa.

Zatrzymując się, dajemy ciału czas, by zauważyć sygnały z wnętrza (a tak często przywykliśmy je ignorować 😞).
Wtedy może zacząć się zmiana – przez doświadczenie i integrowanie, tego co czujesz, myślisz, wybierasz...

Nie ignoruj ☀️
Doświadczaj ☀️
Integruj ☀️

Takie zaproszenie - polecam 👍
24/04/2025

Takie zaproszenie - polecam 👍

Już niebawem coś wyjątkowego!

Zapiszcie datę: 12 maja – to wtedy spotkamy się na bezpłatnym webinarze na naszym kanale YouTube ISTDP Przy kawie.

Naszym gościem będzie Jon Frederickson – jeden z najbardziej rozpoznawalnych psychoterapeutów na świecie, autor licznych książek, nauczyciel i inspiracja dla tysięcy terapeutów.

To będzie rozmowa, której nie można przegapić!
📌 Temat? Już wkrótce zdradzimy więcej szczegółów!

🖤 Zaparzcie kawę i dołączcie do nas 12 maja!

Jak zwykle Frankl pięknie poszerza tu perspektywę patrzenia na człowieka 🪷Tajemnica autonomii, egzystencji i jednocześni...
19/03/2025

Jak zwykle Frankl pięknie poszerza tu perspektywę patrzenia na człowieka 🪷

Tajemnica autonomii, egzystencji i jednocześnie unikalnego rozwoju Człowieczeństwa porusza, zatrzymuje i stawia w pokornej pozycji przed Drugim 🥀

Możemy nie rozumieć, nie dopasowywać do szablonów, nie etykietować, tylko przyjąć, czasem towarzyszyć, kiedy indziej uczyć się od siebie nawzajem albo wymieniać bogactwem 🌿🌱

✨ Głębia przyzywa Głębię...

✨ Misterium

✨ Tajemnica, którą można jedynie rozjaśnić...

Frankl zwraca uwagę na to, jak istotne jest postrzeganie osoby nie tylko przez pryzmat jej zachowań, ale przede wszystkim jako istoty ludzkiej z unikalnym doświadczeniem i wewnętrznym światem. Błędem byłaby próba zrozumienia człowieka jedynie przez pryzmat symptomów chorobowych, pomijając jego uczucia, marzenia, aspiracje oraz unikalny kontekst życiowy. Pokusa psychologizmu polega na zignorowaniu nietykalności i autonomii wymiaru duchowego. Wówczas wszystkie fenomeny, które możemy zaobserwować u człowieka (w tym duchowe), zostają zredukowane do wymiaru psychicznego. Ludzka egzystencja jest czymś więcej niż tylko zbiorem faktów czy obserwacji. W swojej głębi pozostaje tajemnicą, którą można jedynie rozjaśnić:
„Także psychoterapeuta, który nie przezwyciężył psychologizmu, traktuje osobę jak rzecz, i to w dosłownym znaczeniu tego słowa. Psychologizm urzeczawia więc osobę, obiektywizuje ją. Kto zaś wyraża się o niej tak, jak gdyby była ona zwykłą rzeczą, ten mówi nie o niej. Osoba bowiem uchyla się od wszelkiego urzeczowienia, egzystencja osobowa nie daje się bez reszty zobiektywizować. Egzystencja nigdy nie jawi się przed mymi oczami jako przedmiot, a raczej stoi ona zawsze za moim myśleniem, za mną jaką podmiot. I tak w ostateczności egzystencja to misterium. Egzystencji nie można zobiektywizować, lecz tylko objaśnić. To objaśnienie jest możliwe tylko dlatego, że jest ona sama dla siebie zrozumiała” (pmh).

👍👍 Taką inicjatywę warto udostępnićDoceniam odwagę i wspieram tych, którzy walczą o trzeźwość każdego dnia 💪Życzę odwagi...
02/03/2025

👍👍 Taką inicjatywę warto udostępnić

Doceniam odwagę i wspieram tych, którzy walczą o trzeźwość każdego dnia 💪

Życzę odwagi w nazwaniu swojego stanu tym, którzy nadal są w fazie zaprzeczania 🙏

I zostawiam tu jedno pytanie:
Od czego najczęściej uciekasz w alkohol, trawę, e-papierosy?..nudy, smutku, samotności, niepokoju...

Dopóki korzyści picia, palenia czy innej używki przewyższają straty (Twoje lub Twoich bliskich), nie widzisz w tym problemu i nie będziesz mieć motywacji do rezygnacji.

I jeszcze jedna myśl.
Tak naprawdę wszyscy moglibyśmy wstawić coś zamiast ostatniego słowa na ścianie:

Nigdy nie pożałujesz dnia, w którym przestałeś/aś ... ..narzekać,..wątpić w siebie..oceniać innych..(wstaw swoje...)

Tęsknota za wolnością jest wpisana w nasze serca

Niech nas pociągnie 🙏

W gdańskim Wrzeszczu na al. Grunwaldzkiej 22 pojawił się mural z przesłaniem “Nigdy nie pożałujesz dnia, w którym przestał_ś pić”. 🎨

To nie tylko artystyczne dzieło, ale również inspiracja do refleksji nad zdrowiem i dobrym samopoczuciem. 💪

Dzieło ma na celu dodanie otuchy i odwagi osobom zmagającym się z problemem alkoholowym oraz uwrażliwienie pozostałej części społeczeństwa. 💔



Fot. Miasto Gdańsk

Co Wy na to Drodzy Państwo 👇?
14/02/2025

Co Wy na to Drodzy Państwo 👇?

Frankl podkreśla tutaj fundamentalną różnicę między intelektualnym rozważaniem a praktycznym doświadczeniem wartości. Wartości, takie jak miłość, wolność, odpowiedzialność czy odwaga, nie poddają się naukowemu dowodzeniu ani logicznemu wykazaniu ich obiektywnej prawdziwości. Możemy o nich dyskutować, analizować ich znaczenie czy filozoficzne podstawy, ale ich rzeczywisty sens objawia się dopiero wtedy, gdy są realizowane w codziennym życiu.

To zdanie ma głęboki egzystencjalny wymiar – Frankl sugeruje, że człowiek nie powinien szukać absolutnych dowodów na istnienie wartości, ale raczej angażować się w ich praktyczne urzeczywistnianie. Przykładowo, miłość do drugiego człowieka nie wymaga teoretycznych dowodów – manifestuje się poprzez troskę, poświęcenie i działanie. Podobnie sens życia nie jest czymś, co można w pełni udowodnić w kategoriach naukowych, ale czymś, co człowiek odkrywa poprzez własne wybory i doświadczenia.

Adres

Rumia

Telefon

+48601053818

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Nowicka psychoterapeuta, psycholog:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Moje pasje...

Pasjonuje mnie towarzyszenie ludziom w integralnym rozwoju poprzez prowadzenie psychoterapii indywidualnej, małżeńskiej, rodzinnej, grupowej, a także poprzez różne szkolenia, konferencje i warsztaty.

Tematyka dotychczasowych szkoleń, konferencji:


  • konferencje, wykłady i warsztaty dla małżeństw - tematyka związana z integralnym rozwojem, budowaniem więzi w trzech sferach - ciała, psychiki i ducha; obszarem mojego szczególnego zainteresowania jest integrowanie psychologii, seksuologii, teologii - szczególnie teologii ciała Jana Pawła II, a także tematów związanych z duchowością małżeńską

  • warsztaty kształtujące umiejętności interpersonalne - asertywność, komunikacja, rozwiązywanie konfliktów