Pomorskie Centrum Terapeutyczne

Pomorskie Centrum Terapeutyczne Ośrodek ambulatoryjny terapii prowadzony w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz gabinety- terapie indywidualne.

❗Czasem trudno znaleźć miejsce, w którym można spokojnie porozmawiać o tym, co wymyka się spod kontroli.Jeszcze trudniej...
25/11/2025

❗Czasem trudno znaleźć miejsce, w którym można spokojnie porozmawiać o tym, co wymyka się spod kontroli.

Jeszcze trudniej – kiedy pracujesz zawodowo i nie masz możliwości uczestniczenia w terapii dziennej.

Grupa wieczorna to przestrzeń dla osób, które chcą zatrzymać się po pracy, uporządkować emocje, przyjrzeć się mechanizmom powtarzającym się w ich życiu i zrozumieć, z czego wynikają trudności w utrzymaniu równowagi.

Spotkania prowadzone są przez doświadczonych psychoterapeutów specjalizujących się w terapii uzależnień i współuzależnienia.

Nie oceniamy. Pomagamy zrozumieć, odzyskać spokój i poczucie wpływu.

👉 Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy, godz. 17:00–19:00.
📍 Pomorskie Centrum Terapeutyczne, Rumia

➡️ Dla Osób zmagających się z problemem nadużywania substancji.

_____

17/11/2025

Wiele osób przez lata próbuje radzić sobie w samotności.
Czasem z lęku przed oceną, czasem z przekonania, że „powinno się dać radę samemu”.

Grupa terapeutyczna pokazuje coś innego — że siła nie polega na izolacji, tylko na spotkaniu z ludźmi, którzy wiedzą, jak to jest.
Każdy z nich ma swoją historię, ale łączy ich jedno: chęć zrozumienia siebie i życia, które nie kręci się wokół nałogu.

Tu nie trzeba nic udawać.
Nie trzeba tłumaczyć, dlaczego jest trudno.
Można po prostu być — i krok po kroku odzyskiwać wpływ na swoje decyzje.

📅 Spotkania: poniedziałki i środy, godz. 17:00–19:00
📍 Rumia, ul. Kosynierów 27
☎️ Zapisy: 535 333 826

💬 Czasem wystarczy jeden wieczór, żeby przekonać się, że nie jest się samemu.

---

15/11/2025

Krytyczny głos, który słyszysz w głowie, nie zawsze jest Twój.

Często to echo cudzych zdań — tych, które powtarzano, gdy byłeś dzieckiem.
„Nie przesadzaj”, „Nie marudź”, „Zawsze coś źle robisz”.

Z czasem te słowa stają się wewnętrznym głosem, który trudno uciszyć.

Praca nad tym głosem to stopniowe odzyskiwanie wpływu.

Uczysz się zauważać, kiedy pojawia się z automatu, i reagować inaczej — spokojniej, z większym zrozumieniem wobec siebie.
To proces uczenia mózgu nowego sposobu reagowania: mniej surowego, bardziej wspierającego.

💬 Co najczęściej mówi do Ciebie Twój wewnętrzny krytyk?

---

12/11/2025

Nie każdy dzień będzie produktywny, poukładany i pełen energii.
Są takie, kiedy samo wstanie z łóżka to już wysiłek.
I to też jest w porządku.

Perfekcjonizm często podszywa się pod ambicję, ale w rzeczywistości zabiera spokój.
Sprawia, że nawet w chwilach odpoczynku pojawia się napięcie — że można było bardziej, szybciej, lepiej.

Zdrowe funkcjonowanie to nie ciągła skuteczność, tylko elastyczność.
Umiejętność powiedzenia sobie: „na dziś to wystarczy” — bez poczucia winy.

💬 Jak reagujesz, gdy nie wychodzi Ci tak, jak planowałaś_eś?

---

11/11/2025

Nie każdy może pozwolić sobie na dłuższą przerwę od pracy czy wyjazd do ośrodka.
Dlatego stworzyliśmy wieczorną grupę terapeutyczną dla osób, które mierzą się z uzależnieniem i chcą pracować nad sobą, nie rezygnując z codziennych obowiązków.

To bezpieczne miejsce do rozmowy, zrozumienia mechanizmów i nauki utrzymywania trzeźwości w codziennym życiu.

Spotkania prowadzą specjaliści psychoterapii uzależnień.

📅 Poniedziałki i środy, godz. 17:00–19:00
📍 Rumia, ul. Kosynierów 27
☎️ Zapisy: 535 333 826

💬 Jeśli czujesz, że pora coś zmienić — nie musisz zaczynać od wszystkiego naraz.
Wystarczy jeden wieczór w tygodniu.

---

10/11/2025

Mózg nie rozróżnia, czy słowa, które słyszysz, są prawdziwe, czy tylko powtarzane.
Z czasem zaczyna w nie wierzyć.

Dlatego to, co mówisz do siebie codziennie — w myślach, po cichu, między obowiązkami — ma większe znaczenie, niż się wydaje.
Powtarzane zdania stają się wzorcami myślenia, a te wpływają na emocje, decyzje i sposób reagowania na stres.

Jeśli przez lata słyszysz w głowie: „Nie potrafię”, „Nie dam rady”, „Inni są lepsi” — mózg utrwala ten tor.
Ale można to przeprogramować.
Zdanie po zdaniu, dzień po dniu.

💬 Spróbuj dziś powiedzieć do siebie coś dobrego.
Nie po to, żeby się pocieszyć, ale żeby zacząć uczyć swój mózg innego tonu.

---

Bliskość zawsze niesie ryzyko.Kiedy naprawdę się z kimś spotykamy – zdejmuje się zbroję, otwiera serce, pozwala drugiej ...
07/11/2025

Bliskość zawsze niesie ryzyko.
Kiedy naprawdę się z kimś spotykamy – zdejmuje się zbroję, otwiera serce, pozwala drugiej osobie coś o sobie wiedzieć.
To piękne, ale też trudne, bo tam, gdzie jest więź, pojawia się też możliwość zranienia.

W psychoterapii często widać, że unikanie zaangażowania to sposób na ochronę – przed bólem, rozczarowaniem, poczuciem utraty.
Ale to właśnie dzięki relacjom możemy się goić, odbudowywać zaufanie i uczyć się, że bycie blisko może być bezpieczne.

💬 Jak Ty czujesz bliskość – jako coś, co Cię chroni, czy raczej coś, co Cię odsłania?

---

Zdrowa relacja nie polega na tym, że wszystko układa się idealnie.Polega na tym, że nawet w trudnych momentach obie osob...
05/11/2025

Zdrowa relacja nie polega na tym, że wszystko układa się idealnie.
Polega na tym, że nawet w trudnych momentach obie osoby chcą rozmawiać, słuchać i rozumieć siebie nawzajem.

„Zielone flagi” często są ciche.
To spokój po rozmowie, w której nikt nie musiał udowadniać racji.

To uczucie ulgi po szczerości.
To świadomość, że można być sobą — z emocjami, słabościami i potrzebami.

Właśnie wtedy buduje się prawdziwe poczucie bezpieczeństwa.

💬 Jakie zachowania dają Ci poczucie, że jesteś w dobrej relacji?

---

Czasem wiesz, że coś Ci szkodzi, a mimo to trudno to przerwać.Znasz konsekwencje, obiecujesz sobie, że „tym razem będzie...
02/11/2025

Czasem wiesz, że coś Ci szkodzi, a mimo to trudno to przerwać.
Znasz konsekwencje, obiecujesz sobie, że „tym razem będzie inaczej” — i znowu wracasz do tego samego.

To nie brak silnej woli. To mechanizm, który z czasem zaczyna przejmować kontrolę nad emocjami, myślami i codziennością.
W takich momentach samotność potrafi być największym wrogiem.

Grupa terapeutyczna to miejsce, w którym można zrozumieć, co stoi za tym powtarzającym się schematem — i zacząć powoli odzyskiwać wpływ na swoje życie.

📅 Spotkania: poniedziałki i środy, godz. 17:00–19:00
📍 Pomorskie Centrum Terapeutyczne, ul. Kosynierów 27, Rumia
📞 535 333 826 | ✉️ pktu.rumia@gmail.com

💬 Jeśli czujesz, że coś wymyka się spod kontroli — to dobry moment, żeby porozmawiać.

---

Oddech to coś, co zawsze mamy przy sobie, a tak rzadko naprawdę z tego korzystamy.Kiedy ciało jest spięte, myśli przyspi...
31/10/2025

Oddech to coś, co zawsze mamy przy sobie, a tak rzadko naprawdę z tego korzystamy.
Kiedy ciało jest spięte, myśli przyspieszają, a emocje stają się trudne do udźwignięcia — kilka spokojnych, świadomych wdechów może być jak zatrzymanie czasu.

Nie zmienia sytuacji, ale pomaga wrócić do siebie.

Zanim zareagujesz, zanim powiesz coś, czego będziesz żałować, zanim napięcie przejmie kontrolę — spróbuj po prostu oddychać.

💬 Jak często łapiesz się na tym, że w trudnych momentach wstrzymujesz oddech?

---

Adres

Kosynierów 27
Rumia
84-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:30 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:30 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Telefon

+48535333826

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pomorskie Centrum Terapeutyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pomorskie Centrum Terapeutyczne:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria