FizjoTime

06/11/2025

„Napięciowe bóle głowy – skąd się biorą i jak może pomóc fizjoterapia?”

😣 Uporczywy, uciskający ból głowy, który pojawia się po stresującym dniu lub długim siedzeniu przy komputerze?
To może być napięciowy ból głowy – jedna z dolegliwości, z którą trafiają do nas pacjenci.

🔹 Przyczyną są zwykle nadmiernie napięte mięśnie karku,szczęki, szyi i obręczy barkowej.
🔹 Często towarzyszy temu zła postawa, stres i brak ruchu.

👐 Fizjoterapia pomaga:
– rozluźnić napięte mięśnie,
– poprawić krążenie i postawę,
– nauczyć ćwiczeń, które zmniejszają ryzyko nawrotów.

Nie czekaj, aż ból stanie się codziennością – zadbaj o siebie wcześniej 💆‍♂️

03/11/2025

🎉 Wczoraj świętowaliśmy 8. urodziny FizjoTime! 🎂💙

Dziękujemy każdej osobie, która była z nami przez te lata — pacjentom, współpracownikom i wszystkim, którzy wspierają naszą misję dbania o zdrowie i sprawność. Dzięki Wam możemy robić to, co kochamy! 🙌

To były piękne lata pełne pracy, rozmów, wzruszeń, sukcesów rehabilitacyjnych i małych kroków prowadzących do wielkich zmian. 💪🧠🦴

Cieszymy się, że możemy być częścią Waszych historii zdrowia i zaufania, jakim nas obdarzacie.

👉 Przed nami kolejne lata rozwoju, edukacji i pomagania — mamy ogrom motywacji i serca, by działać dalej!

Dziękujemy, że jesteście z nami 💙
Zespół FizjoTime

29/10/2025

💪 Indywidualna terapia manualna w praktyce

Na zdjęciu 📸 Paweł, nasz fizjoterapeuta, podczas pracy z pacjentką.
Terapia manualna to jedna z podstawowych metod w fizjoterapii – pozwala na precyzyjne rozluźnienie napiętych struktur, poprawę ruchomości stawów oraz zmniejszenie bólu.

Każdy zabieg poprzedzony jest dokładną diagnostyką, aby dobrać odpowiednią technikę do potrzeb pacjenta.
Celem jest nie tylko zniesienie objawów, ale przede wszystkim przywrócenie prawidłowej funkcji całego układu ruchu.

24/10/2025

📸 Na zdjęciu Ania w trakcie pracy z bólem karku 💆‍♀️

Długie godziny przy komputerze, stres czy zła pozycja podczas snu – to tylko jedne z wielu przyczyn napięcia i bólu w odcinku szyjnym.
Podczas terapii skupiamy się na rozluźnieniu spiętych mięśni, przywróceniu prawidłowego zakresu ruchu i nauce prostych ćwiczeń, które pomagają utrzymać efekty w domu.

💬 Jeśli też zmagasz się z bólem karku – zapisz się na wizytę i zobacz, jak duża może być różnica po dobrze dobranej terapii!

💪Umów wizytę
FizjoTime - ZnanyLekarz.pl https://share.google/tIapDJ7KM80MqJNdk

22/10/2025

💪 Martwy robak – ćwiczenie, które naprawdę ożywia! 🪲

Paweł pokazuje pacjentce, jak poprawnie wykonywać jedno z jego ulubionych ćwiczeń – martwego robaka.
Brzmi zabawnie, ale to świetne ćwiczenie na stabilizację głęboką, wzmocnienie brzucha i poprawę kontroli ruchu.

Podczas tego ćwiczenia pracują mięśnie, które wspierają kręgosłup i miednicę – czyli dokładnie to, czego większość z nas potrzebuje po długim siedzeniu czy przeciążeniach.

Pamiętajcie: kluczem jest precyzja i spokojne tempo, a nie ilość powtórzeń.
Jeśli chcesz nauczyć się, jak wykonywać to lub inne ćwiczenia poprawnie – Paweł chętnie Ci pomoże podczas wizyty w gabinecie. 🙂

17/10/2025

💡 Nasza fizjoterapeutka Ania na szkoleniu! 💡

Od czwartku Ania poszerza swoje umiejętności na kursie CCAT – głowa, szyja i stawy skroniowo-żuchwowe. 🧠💆‍♀️

To bardzo precyzyjna i wymagająca część ludzkiego ciała – napięcia w tych rejonach mogą powodować m.in. bóle głowy, szczękościsk, trzaski w stawie czy nawet zawroty głowy. Dzięki nowej wiedzy Ania będzie mogła jeszcze skuteczniej pomagać osobom z takimi dolegliwościami. 🙌

14/10/2025

Na zdjęciu Karolina w czasie wykonywania suchego igłowania;)💉💉

🩺 Czym jest suche igłowanie?🥼

Suche igłowanie (ang. dry needling) to technika stosowana w fizjoterapii, polegająca na wprowadzeniu cienkiej igły w napięty fragment mięśnia – tzw. punkt spustowy.
W odróżnieniu od akupunktury, nie ma tu związku z medycyną chińską – igła działa mechanicznie, a nie energetycznie.

👉 Cel zabiegu:

✔️rozluźnienie nadmiernie napiętych włókien mięśniowych,

✔️zmniejszenie bólu miejscowego lub promieniującego,

✔️poprawa zakresu ruchu i funkcji mięśni.

Podczas igłowania można odczuć krótkie, miejscowe ukłucie, a czasem charakterystyczny skurcz mięśnia – to normalna reakcja.
Po zabiegu możliwa jest delikatna tkliwość, podobna do tej po intensywnym treningu.

Sucha igłoterapia znajduje zastosowanie m.in. przy:

🔷️przewlekłych napięciach mięśniowych,

🔷️bólach kręgosłupa i barków,

🔷️dolegliwościach po urazach lub przeciążeniach,

🔷️bólach głowy pochodzenia mięśniowego.

10/10/2025

Paweł właśnie tak działa. 💪 Terapia manualna w połączeniu z ćwiczeniami dają super efekty ;)

Takie wiadomości od pacjentów cieszą najbardziej.

07/10/2025

👋 zespół !
Razem pomagamy Wam wracać do sprawności i życia bez bólu 💪

Zajmujemy się m.in.:
🦴 bólem kręgosłupa i stawów,
🏃‍♂️ rehabilitacją po operacjach ortopedycznych,
⚡ przeciążeniami, kontuzjami i napięciami mięśniowymi,
🤰 fizjoterapią w bólach głowy, migrenach
💆‍♀️ oraz wieloma innymi obszarami fizjoterapii.

Każdy przypadek traktujemy indywidualnie — z uśmiechem, zaangażowaniem i wiedzą popartą doświadczeniem 😊

Zapraszamy do FizjoTime w Rumi — razem zadbamy o Twoje zdrowie! 💙

02/10/2025

📸 Na zdjęciu Paweł – specjalizuje się w terapii manualnej wg Kaltenborna.

📌 Terapia manualna wg Kaltenborna
To metoda pracy oparta na szczegółowej diagnostyce narządu ruchu i układu nerwowego. Dzięki temu możliwe jest wykonanie precyzyjnych mobilizacji stawów i tkanek miękkich.

👉 Efekty terapii:

➡️poprawa zakresu ruchomości,

➡️zmniejszenie bólu,

➡️przywrócenie prawidłowego funkcjonowania.

✅️ Metoda Kaltenborna sprawdza się zarówno przy ostrych, jak i przewlekłych bólach kręgosłupa, barków, kolan oraz mniejszych stawów.

30/09/2025

💡 Fala uderzeniowa – jak działa?

To terapia, która wykorzystuje fale akustyczne do stymulacji tkanek. Dzięki temu organizm:

🔹 poprawia krążenie w miejscu dolegliwości,
🔹 przyspiesza proces regeneracji,
🔹 zmniejsza napięcie i dolegliwości bólowe.

Metoda znajduje zastosowanie m.in. przy bólach kręgosłupa, stawów, mięśni, zapaleniach ścięgien czy tzw. „ostrodze piętowej”.

👉 To dobre wsparcie w sytuacjach, gdy ból utrudnia codzienne funkcjonowanie.

27/09/2025

✨ Uśmiech + fizjoterapia = najlepsza regeneracja ✨

W FizjoTime wiemy, że skuteczna terapia to nie tylko praca nad mięśniami czy stawami. To także podejście do całego człowieka – jego ciała, nastroju i codziennych wyzwań.

Ania i Karolina dbają o to, by każda wizyta była połączeniem fachowej wiedzy, indywidualnego podejścia i dobrej atmosfery 💙 Dzięki temu efekty terapii są trwalsze, a powrót do sprawności szybszy 💪

Bo fizjoterapia działa nie tylko na ciało – poprawia też samopoczucie i daje energię do działania 🙌