Przymniestań Gabinety Zdrowia i Rozwoju

Przymniestań Gabinety Zdrowia i Rozwoju Przymniestań Gabninety Zdrowia i Rozwoju to miejsce, gdzie otrzymają Państwo kompleksową pomoc i

🌟 Poznajcie naszego nowego specjalistę – Psycholożkę Małgorzatę Rduch!🌸Jestem psychologiem klinicznym, neuropsychologiem...
01/12/2025

🌟 Poznajcie naszego nowego specjalistę – Psycholożkę Małgorzatę Rduch!🌸

Jestem psychologiem klinicznym, neuropsychologiem, psychodietetykiem oraz trenerem personalnym. Ukończyłam również studia psychologii przywództwa i posiadam uprawnienia psychologiczno-pedagogiczne. Dzięki temu łączę wiedzę z różnych dziedzin, by w sposób holistyczny wspierać zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne moich pacjentów.

Serdecznie zapraszamy do zapisów:
https://www.znanylekarz.pl/malgorzata-rduch/psycholog-psycholog-dzieciecy/rybnik

Można się również zapisać telefonicznie:
📞 Zapisy:
+48 796 677 700

Samoakceptacja nie oznacza, że rezygnujesz ze zmian, oznacza, że zmieniasz się z miłości, nie z nienawiści do siebie. Ja...
29/11/2025

Samoakceptacja nie oznacza, że rezygnujesz ze zmian, oznacza, że zmieniasz się z miłości, nie z nienawiści do siebie.

Jak wyglądałby Twój dzień, gdybyś traktowała siebie z taką troską, z jaką traktujesz kogoś, kogo kochasz?

Odpoczynek to nie nagroda, tylko potrzeba biologiczna. Nie musisz na niego „zasłużyć”. Zrób dziś coś, co regeneruje Twoj...
27/11/2025

Odpoczynek to nie nagroda, tylko potrzeba biologiczna. Nie musisz na niego „zasłużyć”. Zrób dziś coś, co regeneruje Twoje ciało i duszę, nie produktywne, tylko kojące.

Jak się potem czujesz?

Uważność nie polega na „wyłączaniu myśli”, tylko na byciu świadomym, że je masz. To chwila przerwy między bodźcem a reak...
25/11/2025

Uważność nie polega na „wyłączaniu myśli”, tylko na byciu świadomym, że je masz. To chwila przerwy między bodźcem a reakcją. Zatrzymaj się dziś na 10 sekund, zanim odpowiesz na wiadomość.

Jak to wpływa na ton Twojej odpowiedzi?

Konflikt nie musi oznaczać kłótni, może być zaproszeniem do zrozumienia. Ale tylko wtedy, gdy nie walczymy o rację, a o...
23/11/2025

Konflikt nie musi oznaczać kłótni, może być zaproszeniem do zrozumienia. Ale tylko wtedy, gdy nie walczymy o rację, a o relację.

Kiedy ostatnio rozmawiałaś z kimś, żeby zrozumieć, a nie przekonać?

W relacjach bliskich często myślimy, że miłość = rezygnacja z siebie. A przecież miłość rośnie, gdy jesteśmy autentyczni...
21/11/2025

W relacjach bliskich często myślimy, że miłość = rezygnacja z siebie. A przecież miłość rośnie, gdy jesteśmy autentyczni, nie gdy się dopasowujemy.

Jak wyglądałoby Twoje „JA” w relacji, gdybyś przestała się bać odrzucenia?

19 listopada - Międzynarodowy Dzień Mężczyzn 🧔Mężczyźni czują. Często głęboko, po cichu, bez słów. Ten dzień przypomina,...
19/11/2025

19 listopada - Międzynarodowy Dzień Mężczyzn 🧔

Mężczyźni czują. Często głęboko, po cichu, bez słów. Ten dzień przypomina, że siła nie polega na tłumieniu emocji, ale na odwadze, by je zauważyć. Rozmowa nie odbiera męskości. Przeciwnie, potrafi ją przywrócić w najbardziej prawdziwej formie.

W relacjach często słuchamy, by odpowiedzieć, zamiast by zrozumieć. Prawdziwe słuchanie wymaga ciszy w głowie, a nie rad...
18/11/2025

W relacjach często słuchamy, by odpowiedzieć, zamiast by zrozumieć. Prawdziwe słuchanie wymaga ciszy w głowie, a nie rad. Spróbuj dziś w rozmowie tylko słuchać, bez doradzania i ocen.

Co się zmieniło w jakości kontaktu?

Każdy z nas ma „wewnętrzne dziecko”, część, która potrzebuje czułości, zabawy i akceptacji. Gdy je ignorujemy, dorosłość...
16/11/2025

Każdy z nas ma „wewnętrzne dziecko”, część, która potrzebuje czułości, zabawy i akceptacji. Gdy je ignorujemy, dorosłość staje się surowa i ciężka. Daj sobie dziś coś, co ucieszyłoby Cię, gdy miałaś 7 lat.

Co by to było?

Nasz wewnętrzny krytyk często ma głos kogoś z przeszłości: rodzica, nauczyciela, autorytetu. Powtarza słowa, które kiedy...
14/11/2025

Nasz wewnętrzny krytyk często ma głos kogoś z przeszłości: rodzica, nauczyciela, autorytetu. Powtarza słowa, które kiedyś zabolały, choć dziś już nie muszą mieć mocy. Gdy złapiesz się na myśli „jestem beznadziejna”, zapytaj: czyja to naprawdę myśl?

I czy chcesz ją dalej nosić?

Świadomość siebie zaczyna się od momentu, gdy przestajesz oceniać, a zaczynasz obserwować. Wiele osób myli autorefleksję...
12/11/2025

Świadomość siebie zaczyna się od momentu, gdy przestajesz oceniać, a zaczynasz obserwować. Wiele osób myli autorefleksję z samokrytyką, a to dwie różne rzeczy. Obserwacja mówi: „Tak się czuję”, a krytyka: „Nie powinnam tak się czuć”. Spróbuj przez jeden dzień zauważać swoje emocje bez komentarza.

Co to w Tobie zmieni?

Często uczymy się ukrywać emocje, by nie być „zbyt wrażliwi”. Ale emocje nie są przeszkodą, to system informacyjny nasze...
10/11/2025

Często uczymy się ukrywać emocje, by nie być „zbyt wrażliwi”. Ale emocje nie są przeszkodą, to system informacyjny naszego organizmu. Smutek może mówić o stracie, złość o przekroczonej granicy, a lęk o potrzebie bezpieczeństwa. Zamiast je tłumić, spróbuj dziś nazwać jedną emocję, którą czujesz. Co próbuje Ci powiedzieć?

Zapraszamy serdecznie:
https://przymniestan.eu/.

Adres

Ulica Wintentego Kadłubka 15, Ul. Bałdyka 17, Żory
Rybnik
44-270

Telefon

+48796677700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przymniestań Gabinety Zdrowia i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Przymniestań Gabinety Zdrowia i Rozwoju:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria