Centrum Zdrowia Psychicznego w Rybniku

06/03/2026

🌿 Zapraszamy do Klubu Pacjenta „Przystań” w Rybniku!

Szukasz miejsca, gdzie można spędzić czas w dobrej atmosferze, spotkać życzliwych ludzi i po prostu pobyć sobą? Klub Pacjenta „Przystań” to przestrzeń, w której każdy jest mile widziany – bez oceniania, bez presji, za to z dużą dawką życzliwości i wsparcia. 😊

Spotykamy się w każdy czwartek w godzinach 15:00–18:00 na terenie Klinicznego Szpitala Psychiatrycznego w Rybniku (ul. Gliwicka 33).

W marcu czekają na Was:
🎬 filmoterapia – wspólny seans w dobrym towarzystwie
🎤 karaoke – bo śpiewać każdy może
💬 spotkanie „Okiem Asystenta” – rozmowy i debaty na ważne tematy
🎲 wspólne granie – planszówki, bilard, ping-pong i piłkarzyki

W kwietniu planujemy:
🏀 zajęcia sportowe (koszykówka) – trochę ruchu dla zdrowia
💃 zumbę – żeby złapać rytm i energię
🚶 nordic walking połączony z poradami dietetycznymi
💬 kolejne spotkanie „Okiem Asystenta”

Nie obowiązują zapisy – po prostu przyjdź.
Czekamy na Ciebie! 🌱

04/03/2026

🧠 Środa ze słownikiem pojęć zdrowia psychicznego

📖 Słowo dnia: EMOCJA

Emocja to naturalna reakcja naszego organizmu na to, co dzieje się w nas i wokół nas. To informacja z mózgu: „coś ważnego właśnie się wydarzyło”.

Emocje pojawiają się automatycznie. Nie wybieramy ich. One po prostu są.

Do podstawowych emocji zaliczamy m.in.:
• radość
• smutek
• złość
• strach
• wstręt
• zaskoczenie

Każda z nich pełni swoją funkcję.
Strach chroni.
Złość stawia granice.
Smutek pozwala przeżyć stratę.
Radość daje energię do życia.

Problem nie polega na tym, że mamy emocje.
Problem zaczyna się wtedy, gdy:

👉 emocje są bardzo nasilone i długotrwałe
👉 emocje „odcinają się” (np. w anhedonii)
👉 nie potrafimy ich rozpoznawać
👉 próbujemy je tłumić zamiast rozumieć

W chorobach psychicznych emocje często są zaburzone: mogą być przytłumione, nadmierne, niestabilne albo nieadekwatne do sytuacji. To nie jest kwestia charakteru. To efekt zmian w pracy mózgu, układu nerwowego i doświadczeń życiowych.

Ważna rzecz:
emocje nie są ani dobre, ani złe.
Są informacją.

Dopiero to, co z nimi robimy, ma znaczenie.

Uczenie się rozpoznawania własnych emocji to jeden z kluczowych elementów zdrowienia. Bez tego trudno zrozumieć siebie, swoje reakcje i potrzeby.

Bo nie da się zadbać o zdrowie psychiczne, ignorując to, co czujemy.

25/02/2026

Środa ze słownikiem pojęć psychiatrycznych 🧠

Objawy prodromalne – co to właściwie znaczy?

W psychiatrii pojęcie objawów prodromalnych odnosi się do wczesnych, często subtelnych sygnałów, które mogą poprzedzać pełnoobjawowe zaburzenie psychiczne. To jeszcze nie choroba w sensie klinicznym, ale zmiany w funkcjonowaniu, które odbiegają od dotychczasowej normy danej osoby.

Jak mogą wyglądać objawy prodromalne?
Najczęściej są niespecyficzne i łatwe do przeoczenia lub zbagatelizowania, bo mogą przypominać „zwykłe” przemęczenie czy stres. Należą do nich m.in.:

- wycofanie społeczne, mniejsza potrzeba kontaktów

- spadek motywacji i energii

- pogorszenie koncentracji i pamięci

- zaburzenia snu

- drażliwość, lęk, obniżony nastrój

- zmiany w zachowaniu, zainteresowaniach lub sposobie myślenia

Dlaczego objawy prodromalne są ważne?
Ich rozpoznanie ma ogromne znaczenie, ponieważ:

umożliwia wcześniejszą interwencję,

może zmniejszyć nasilenie przyszłych objawów,

zwiększa szanse na łagodniejszy przebieg zaburzenia i lepsze funkcjonowanie osoby w codziennym życiu.

23/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/16ufR2PX7z/?mibextid=wwXIfr

🌿 23 lutego - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja nie zawsze krzyczy.
Częściej mówi szeptem:

💬 „Nie mam siły.”
💬 „To bez sensu.”
💬 „Jestem ciężarem.”
💬 „Nie chcę już próbować.”

To choroba, która zniekształca sposób myślenia o sobie i świecie. Odbiera energię, nadzieję i zdolność odczuwania radości. Sprawia, że codzienne czynności stają się wysiłkiem ponad miarę.

W naszej pracy wiemy jedno: depresja to nie słabość charakteru. To zaburzenie zdrowia, które wymaga profesjonalnej pomocy - tak jak każda inna choroba.

✅ Leczenie działa.
✅ Wsparcie ma znaczenie.
✅ Rozmowa może być początkiem zmiany. 💚

Jeśli zauważasz u siebie lub kogoś bliskiego utrzymujące się obniżenie nastroju, wycofanie, utratę energii czy myśli rezygnacyjne - nie zwlekaj z szukaniem pomocy.

📍 Gdzie szukać wsparcia?
🏥 Rybnik, ul. Gliwicka 33 (Centrum Diagnostyczne)
🕒 Pon.–Pt. 8:00–18:00 | 📞 32 43 28 229

🏥 Rybnik, ul. Rudzka 13b, IV p. (kampus)
🕒 Pon.–Pt. 8:00–18:00 | 📞 724 629 747

🏥 Czerwionka-Leszczyny, ul. 3 Maja 1a (budynek SKOK)
🕒 Pon.–Pt. 8:00–18:00 | 📞 32 43 28 294 lub 601 679 328

❗ W nagłych sytuacjach Izba Przyjęć naszego szpitala czynna jest całodobowo
📞 32 43 28 183

Nie trzeba przechodzić przez to samotnie. 🌿

18/02/2026

Środa ze słownikiem pojęć psychiatrycznych – akatyzja

🧠 Akatyzja – to stan, w którym osoba odczuwa silną wewnętrzną potrzebę ruchu. Może objawiać się niepokojem, niemożnością usiedzenia w miejscu, wierceniem się, chodzeniem w kółko.
Może być skutkiem ubocznym niektórych leków psychotropowych, zwłaszcza przeciwpsychotycznych.

💡 Wskazówka: Jeśli zauważasz u siebie objawy akatyzji, warto porozmawiać z lekarzem – czasem wystarczy zmiana dawki lub leku, aby poprawić komfort życia.

29/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1FvwRYSwDy/?mibextid=wwXIfr

💛 NOWA GRUPA WSPARCIA DLA KOBIET – START PLANOWANY W MARCU 2026

Czujesz czasem smutek, lęk, przeciążenie emocjonalne lub samotność?
Ta grupa jest dla Ciebie! 🌸

🔹 DLA KOGO?
✅Kobiety doświadczające objawów depresji (smutek, spadek nastroju, brak energii, problemy ze snem)
✅Kobiety odczuwające lęk (ciągły niepokój, napięcie, trudności z wyciszeniem)
✅Osoby szukające wsparcia, zrozumienia i kontaktu z innymi

🔹 CO OFERUJEMY?
💛 Wsparcie emocjonalne
🧠 Psychoedukacja o depresji, lęku i regulacji emocji
🛠️ Nauka praktycznych sposobów radzenia sobie z obniżonym nastrojem, lękiem i stresem
🤝 Wymiana doświadczeń z innymi uczestniczkami

🔹 SZCZEGÓŁY SPOTKAŃ
✅12 spotkań w grupie otwartej
✅Co drugi wtorek, 13:30–14:45
✅Centrum Zdrowia Psychicznego w Czerwionce-Leszczynach

🔹 JAK DOŁĄCZYĆ?
✅Start grupy planowany na marzec 2026 (dokładny termin ustalimy po zapisach)
✅Zadzwoń żeby poznać szczegóły i przejść kwalifikację do grupy

📞 Zapisy i informacje:
Poradnia Zdrowia Psychicznego III, Czerwionka-Leszczyny
Telefon: 32 43 28 294

💛 Dołącz i poznaj kobiety, które Cię zrozumieją!

grafika: https://pl.freepik.com/

24/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/17zzwScNG9/?mibextid=wwXIfr

Specjaliści: psychiatrii i psychiatrii dziecięcej pilnie poszukiwani! 👩‍⚕️🧑‍⚕️🩺

Zapraszamy do współpracy lekarzy i lekarki posiadających specjalizację z zakresu psychiatrii lub psychiatrii dziecięcej👩‍⚕️🧑‍⚕️.

Dołącz do naszego zespołu, by wspólnie dbać o zdrowie naszych pacjentów!

Proponujemy:
🩺 elastyczne formy zatrudnienia,
🩺 pracę z profesjonalnym zespołem w miłej atmosferze.

Oczekujemy:
✅udzielania świadczeń zdrowotnych zgodnie z obowiązującymi zasadami etyki lekarskiej i aktualnej wiedzy medycznej,
✅aktualnego prawa wykonywania zawodu,
✅ dbałości o zachowanie wysokich standardów świadczonych usług medycznych.

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z Sekretariatem Szpitala
☎️Tel. (32) 43 28 274



Grafika: https://pl.freepik.com/

23/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Ao9mKH6bk/?mibextid=wwXIfr

14/01/2026

🧠 Środa ze słownikiem pojęć psychiatrycznych

Słowo dnia: dystymia

Dystymia to forma przewlekłego obniżenia nastroju. Nie jest to „silna depresja”, która powala z nóg, ale raczej długotrwały smutek, zniechęcenie i brak radości, trwające co najmniej dwa lata.

Osoba z dystymią często:

funkcjonuje „normalnie” – chodzi do pracy, zajmuje się domem,

ale na co dzień czuje się gorzej niż inni,

ma mało energii, motywacji, wiary w siebie,

rzadko odczuwa satysfakcję czy przyjemność,

bywa nadmiernie krytyczna wobec siebie.

To nie jest „taki charakter”, „lenistwo” ani „czepianie się życia”.
To zaburzenie nastroju, które realnie wpływa na jakość życia.

Dlaczego dystymia bywa trudna do zauważenia?
Bo wiele osób mówi:
„Zawsze tak miałem”,
„Taki już jestem”,
„Inni mają gorzej”.

A jednak ciągłe życie na emocjonalnym pół gwizdka nie jest normą.

Dobra wiadomość jest taka, że:
👉 dystymię da się leczyć
👉 pomaga psychoterapia, czasem farmakoterapia, często ich połączenie
👉 poprawa jakości życia jest jak najbardziej możliwa

Jeśli ktoś od lat czuje się „trochę smutny, trochę zmęczony, trochę bez sensu” – to jest wystarczający powód, żeby poszukać pomocy.

Bo życie nie musi boleć po cichu.

13/01/2026

Każdy z nas coś lubi.
Każdy z nas ma inne możliwości.
Każdy z nas kiedyś coś robił.

Sanki, łyżwy, narty, rower, spacery…
Większość z nas ma takie wspomnienia — tylko z czasem gdzieś to ginie.

Często:
• nie wiemy, od czego zacząć
• albo mierzymy zbyt wysoko
• albo dopada nas tzw. słomiany zapał

I wtedy pojawia się myśl:
„To nie dla mnie”, „Nie dam rady”, „Już próbowałem”.

A prawda jest prostsza.

Nie trzeba zaczynać od wielkich celów.
Nie trzeba być w formie.
Nie trzeba lubić sportu.

Trzeba znaleźć coś swojego — coś, co daje choć odrobinę satysfakcji i poczucie: „zrobiłem coś dla siebie”.

Szczególnie po kryzysie psychicznym, kiedy:
• brakuje energii
• ciało jest cięższe
• głowa szybciej się poddaje

Małe kroki robią największą robotę.

Ruch nie musi być karą.
Ruch może być pomocą.

Porozmawiajmy na ten temat
- czwartek godzina 15:00 Klub Pacjenta - Kliniczny Szpital Psychiatryczny SPZOZ w Rybniku

11/01/2026

Prezentujemy harmonogram zajęć Klubu Pacjenta na styczeń i luty!

Klub Pacjenta to przestrzeń spotkań w gronie zaufanych osób – bez oceniania, bez presji, w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku. To miejsce, w którym można po prostu być sobą, spędzić czas w miłej atmosferze i poczuć się częścią wspólnoty.

Każdy uczestnik ma tu swoją przestrzeń i może zabrać ze sobą coś wyjątkowego – lepsze samopoczucie, chwilę wytchnienia i poczucie, że nie jest sam 😊

Zapraszamy do zapoznania się z harmonogramem i udziału w zajęciach.

Czekamy na Was w Klubie Pacjenta!

07/01/2026

🎬 Filmoterapia w Klubie Pacjenta – zapraszamy!

W ramach Klubu Pacjenta zapraszamy na filmoterapię – spotkania, podczas których film staje się punktem wyjścia do rozmowy, refleksji i lepszego zrozumienia siebie oraz innych.

To bezpieczna przestrzeń:

- do zatrzymania się na chwilę,

- do wymiany myśli bez oceniania,

- do bycia w grupie, która naprawdę rozumie.

Klub Pacjenta to nie tylko zajęcia – to miejsce budowania relacji, wspierania zdrowia psychicznego i wracania do równowagi w swoim tempie.

📅 Harmonogram spotkań na styczeń i luty pojawi się wkrótce – obserwujcie naszą stronę, żeby niczego nie przegapić.

Zapraszamy do udziału. Czasem jeden film i jedna rozmowa mogą zrobić więcej, niż się spodziewamy.

Kiedy: czwartek 08.01.2026
Gdzie: budynek Klubu Pacjenta
O której: od 15:00 do 18:00