Trener Personalny Agnieszka Żołędziewska

Strona główna
Polska
Rybnik
Trener Personalny Agnieszka Żołędziewska

Kompleksowe prowadzenie treningowe w drodze do celu. Wspolnie osiagniemy to co wydaje sie byc niemozliwe!
📍 Rybnik

30/11/2025

To jest Olga.
Olga ma 60 lat.

Olga trenuje siłowo, a od niedawna… boks.
Olga nie szuka wymówek — szuka wyzwań.

Olga dba o siebie, zdrowo je, regularnie ćwiczy i wie, że na zmiany nigdy nie jest za późno.
Olga zna wartość zdrowego stylu życia i inwestuje w siebie każdego dnia.

Dzięki treningom siłowym, aktywności i mądremu podejściu do zdrowia,
Olga przeżywa drugą młodość.
Ma energię, siłę i uśmiech, który mówi więcej niż metryka.

A najbardziej niesamowite?
Olga wygląda 10 lat młodziej – ale to tylko efekt uboczny tego, jak o siebie dba.

Bądź jak Olga.
Dbaj o siebie.
Zacznij dziś.
Twoje „za późno” nie istnieje. 💪✨

29/11/2025

🔥 Trening multipersonalny — duet, który daje MOC i mega FUN! 🔥

Trening w duecie to coś pomiędzy indywidualnym prowadzeniem a energią treningu grupowego.
Dwie osoby = podwójna motywacja, podwójna zabawa i nadal pełne, indywidualne podejście 💪✨

Na czym to polega?
👯‍♀️ Trenujecie we dwie, a ja dbam o technikę, bezpieczeństwo i dopasowanie ćwiczeń do każdej z Was.
To idealna opcja, gdy chcesz:
✔️ mieć wsparcie bliskiej osoby
✔️ przełamać rutynę
✔️ trenować taniej niż 1:1
✔️ bawić się i jednocześnie widzieć efekty

Atmosfera?
ZERO presji, za to mnóstwo kobiecej energii, śmiechu i mega funu! 🔥🩷
Dziewczyny uwielbiają te treningi właśnie przez luz, współpracę i to, że wszystko robi się „jakoś łatwiej” — bo razem raźniej.

Jeśli masz swoją drugą połówkę od treningów — przyjdźcie w duecie!
A jeśli nie — pomogę dobrać partnerkę 💫💪

26/11/2025

✨ Wychodzenie ze strefy komfortu nie zawsze oznacza wielkie decyzje. Często zaczyna się tam, gdzie kończy się to, co przewidywalne: w trudnościach rozmów, w proszeniu o pomoc, w stawianiu granic, w mówieniu „nie”, kiedy całe życie mówiło się „tak”.

To momenty, które lekko nas uwierają — bo wymagają konfrontacji z naszymi schematami, lękami i przyzwyczajeniami. Ale właśnie tam zaczyna się prawdziwy rozwój.

Każdy mały krok poza to, co znane, to sygnał dla siebie: „mogę więcej, niż myślałam”.
I to właśnie te małe kroki, powtarzane codziennie, zmieniają całe życie.

Fot.

25/11/2025

👊🏼 KONKURS Z 👊🏼

Co do wygrania? 🤔

🥇REAL PHARM - aminokwasy, REAL PHARM + PROACTIVE - kompleksy witamin na okres jesienno zimowy, REAL PHARM - zestaw przedtreningówek i izotoników, REAL PHARM - kreatyna (moja ulubiona CHERRY), MUTANT PUMP

🥈REAL PHARM - aminokwasy, REAL PHARM + PROACTIVE - kompleksy witamin na okres jesienno zimowy, REAL PHARM - zestaw przedtreningówek i izotoników

ZASADY KONKURSU 💊
👉🏼 zaobserwuj ten profil
👉🏼 zaobserwuj profil
👉🏼 udostępnij zdjęcie na story
👉🏼 napisz co sprawiło, że w Twoim życiu jest aktywność fizyczna i zdrowy styl życia 💪🏾

KOMENTARZ Z NAJWIĘKSZĄ ILOŚCIĄ LAJKOW ZGARNIA ZESTAW 🥇 KOLEJNY KOMENTARZ ZGARNIA POMNIEJSZONA PAKĘ 🥈
Konkurs trwa do nd 30/11/25 g 23:59 ❤️

Powodzenia! 🤞🏼

ALSO: z kodem TRENERAGNIESZKA zyskujecie -12% w Kuźni Mocy! 🤍

23/11/2025

✨ Na czym tak naprawdę polega proces kształtowania sylwetki? ✨

To nie magia, tylko powtarzalny proces, który opiera się na trzech filarach:

💪 Trening siłowy – buduje mięśnie, poprawia proporcje, ujędrnia ciało.
🍽️ Odpowiednie żywienie – dostarcza energii do treningu i regeneracji. Bez tego nawet najlepszy plan nie zadziała.
😴 Regeneracja – sen, odpoczynek, balans. Mięśnie rosną nie na treningu, ale między treningami.

Dopiero połączenie tych trzech elementów daje efekty, które widzisz w lustrze:
→ bardziej jędrne ciało
→ lepsza postawa
→ mniej tkanki tłuszczowej
→ więcej siły i pewności siebie

To proces, który wymaga czasu i konsekwencji — ale działa zawsze, kiedy trzymasz się podstaw. ✨

23/11/2025

🔥 Natalia na masie, a plecy? WYRZEŹBIONE! 🔥
Masa nie musi oznaczać „zalania”.
Natalia jest najlepszym przykładem, że gdy trenujesz mądrze i konsekwentnie, to budujesz mięśnie — a efekty widać gołym okiem.

Plecy zrobiły ogromny progres.
Duma! 💪✨

21/11/2025

Szybki body check 🙌🏽

Ciekawe jest to, jak bardzo pewność siebie potrafi zmienić się w dniu, w którym zaczynamy bardziej o siebie dbać. Wystarczy pierwszy trening, odrobina ruchu, kilka zdrowszych decyzji — i nagle czujemy, że wraca kontrola.

Ruch i lepsze jedzenie nie muszą być idealne. Wystarczy konsekwencja, żeby poczuć, że jesteś dla siebie ważna. Wtedy odczuwamy prawdziwa pewność siebie: spokojna, stabilna, wynikająca z codziennych wyborów, a nie z wyglądu w lustrze.

Każdy krok to sygnał: „Dbam o siebie, bo na to zasługuję.”

15/11/2025

Co powinieneś wiedzieć o najlepiej przebadanym suplemencie w świecie sportu? ⚡️

💊 Ile brać?
✔️ 3–5 g kreatyny dziennie
To bezpieczna, skuteczna i najlepiej przebadana dawka.
✔️ Monohydrat – najlepsza i najtańsza forma.
✔️ Faza ładowania nie jest potrzebna.

🧠 Dokąd trafia kreatyna?
Po wchłonięciu krąży z krwią i trafia tam, gdzie ciało jej najbardziej potrzebuje.
Najwięcej magazynują mięśnie (ok. 95%), ale zanim tam dotrze, organizm priorytetyzuje organy kluczowe dla przeżycia:

1️⃣ Mózg
2️⃣ Serce
3️⃣ Mięśnie

🧠 W mózgu:
• wspiera koncentrację i pamięć,
• poprawia czas reakcji,
• zmniejsza zmęczenie umysłowe,
• pomaga przy stresie, niewyspaniu i intensywnej pracy umysłowej.

❤️ W sercu:
• pomaga utrzymać stały dopływ energii,
• wspiera wydolność komór serca.

💪 W mięśniach:
• zwiększa zapasy szybkiej energii,
• poprawia siłę, moc i wytrzymałość siłową,
• przyspiesza regenerację,
• wspiera budowę masy mięśniowej.

⸻

Jeśli dalej zastanawiasz się, gdzie dorwać fajną kreatynę z fachową pomocą przy doborze odpowiedniej 👉🏻 odwiedź Rybnik.
Fot.

🤝 Tylko sprawdzone suplementy
Z KODEM: TRENERAGNIESZKA –12%!

15/11/2025

Stworzenie Adama koloryzowane 🙌🏽

11/11/2025

💪 W zdrowym ciele – zdrowy duch! 🌿

Olga ma 60 lat i jest najlepszym przykładem na to, że wiek to tylko liczba ❤️
Trenuje siłowo, a ostatnio zaczęła też swoją przygodę z boksem 🥊
Z każdym treningiem staje się silniejsza – nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.

Bo ruch to nie tylko sposób na sprawne ciało, ale też energia, pewność siebie i radość życia ✨
Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć dbać o siebie.

👉 Jeśli myślisz, że już „za późno”, spójrz na Olgę – ona udowadnia, że można w każdym wieku!

09/11/2025

Madzia i Agusia mamy to 👏🏼❤️
Moje dziewczyny dziś dały radę na Biegu Botanicznym 5km w Mikolowie 😻
Ja dziś w roli kibica ale następnym razem robię życiówkę z Wami ❤️

Jestem z Was dumna! 🥇

Adres

Rybnik

Telefon

+48531799846

Strona Internetowa

http://www.treneragnieszka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny Agnieszka Żołędziewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Trener Personalny Agnieszka Żołędziewska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Rybnik?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk