Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa

Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa, Dietetyk, Ulica Grunwaldzka 66, Rybnik.

Mgr dietetyki klinicznej 🍒 Od 8 lat pomagam kobietom z IO, PCOS i zaburzeniami hormonalnymi zdrowo schudnąć i odzyskać równowagę 🌸 Umów konsultację na www.krupadietetyk.pl Zajrzyj po więcej wskazówek na Instagram 👉 .edyta.krupa

Przesunięty poranny głód to sygnał, że organizm działa w trybie „chaosu metabolicznego” Zanim przejdziesz dalej, zostaw ...
01/12/2025

Przesunięty poranny głód to sygnał, że organizm działa w trybie „chaosu metabolicznego”

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Może to wynikać z:

✔️ przeciążenia wątroby
✔️ późnych kolacji i wieczornego podjadania
✔️ wysokiego stresu
✔️ słabszej pracy tarczycy
✔️ niestabilnego rytmu dobowego

Wprowadzenie małych kroków — lekkiego porannego posiłku, wcześniejszej kolacji, regularności i ograniczenia kawy na pusty żołądek — pomaga odzyskać naturalny sygnał głodu, stabilniejszą energię i spokojniejszą pracę hormonów 🌸



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Poranek ma znaczenie dla hormonów! 🌸Jeśli Twój poranek to kawa zamiast śniadania ☕, brak białka 🍳, same węglowodany 🥐 lu...
28/11/2025

Poranek ma znaczenie dla hormonów! 🌸

Jeśli Twój poranek to kawa zamiast śniadania ☕, brak białka 🍳, same węglowodany 🥐 lub przetworzone wypieki 🍩 — to od samego rana tworzysz chaos dla swoich hormonów

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

To może oznaczać:

✔️ większe wahania energii w ciągu dnia ⚡
✔️ trudniejszą kontrolę apetytu i glukozy 🍽️
✔️ szybszy powrót głodu i zachcianek 🍫
✔️ obciążenie układu metabolicznego i hormonalnego

Małe zmiany, które wprowadzisz od śniadania — dodanie białka 🍳, łączenie węglowodanów z tłuszczem i białkiem 🥑🥚, porcja naprawdę sycąca — pomagają ustawić dzień w harmonii z hormonami i zyskać więcej stabilnej energii oraz spokoju metabolicznego 🌸




dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Śniadanie to jeden z tych małych, codziennych wyborów, które potrafią realnie wesprzeć hormony 🌸Zanim przejdziesz dalej,...
26/11/2025

Śniadanie to jeden z tych małych, codziennych wyborów, które potrafią realnie wesprzeć hormony 🌸

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Kiedy stawiasz na białko, dobre tłuszcze i błonnik, organizm zaczyna dzień w spokojniejszym tempie — glukoza stabilizuje się, apetyt staje się przewidywalny, a energia utrzymuje się dłużej ✨

To prosty krok, który buduje podstawę zdrowia hormonalnego 🌸

Jeśli szukasz zmiany, poranek to świetne miejsce, by zacząć 💛🥣



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Odzyskiwanie równowagi hormonalnej to droga, która wymaga czasu, cierpliwości i życzliwości wobec własnego organizmu 🌸Za...
24/11/2025

Odzyskiwanie równowagi hormonalnej to droga, która wymaga czasu, cierpliwości i życzliwości wobec własnego organizmu 🌸

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Każda kobieta doświadcza tego procesu inaczej, ale korzyści, które pojawiają się po drodze, potrafią odmienić codzienność:

🌿 spokojniejsze jelita
🛡️lepsza odporność
🌙łagodniejszy cykl
⚖️ stabilniejsza masa ciała
✨️ przewidywalna energia
🍽️ sytość po posiłkach

To zmiany, które realnie wpływają na jakość życia i pomagają poczuć się bardziej komfortowo 🌸

Warto robić przestrzeń na te małe, codzienne kroki — właśnie one budują trwałe efekty i wspierają zdrowie na lata 🌸



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Twoje hormony codziennie „czytają” to, co robisz — od momentu, gdy otwierasz oczy, aż po ostatni wieczorny rytuał. I wła...
21/11/2025

Twoje hormony codziennie „czytają” to, co robisz — od momentu, gdy otwierasz oczy, aż po ostatni wieczorny rytuał. I właśnie dlatego drobne, powtarzalne wybory mają tak duże znaczenie dla cyklu, energii, nastroju i odporności 🌸

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Nie potrzebujesz skrajności, by poczuć różnicę

Wystarczy kilka prostych elementów dnia, które ustawiają organizm na bardziej stabilne działanie 💆‍♀️💗



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Hormony nie wracają do równowagi dzięki przypadkowym działaniom ☝️ Reagują na to, czym je karmisz – jedzeniem, snem, str...
19/11/2025

Hormony nie wracają do równowagi dzięki przypadkowym działaniom ☝️

Reagują na to, czym je karmisz – jedzeniem, snem, stresem, suplementacją i codziennymi wyborami

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Warto budować stabilne fundamenty: pełnowartościowe posiłki, jakościowe wsparcie suplementacyjne, mniejszy kontakt z ksenoestrogenami i więcej uważności na własne potrzeby 🌸

To właśnie te proste, ale konsekwentne kroki tworzą przestrzeń, w której cykl może odzyskać naturalny rytm ✨💛



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • owulacja • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Mitów o cyklu krąży naprawdę dużo — i często sprawiają, że zamiast rozumieć swoje ciało, czujemy tylko frustrację 😣Kiedy...
17/11/2025

Mitów o cyklu krąży naprawdę dużo — i często sprawiają, że zamiast rozumieć swoje ciało, czujemy tylko frustrację 😣

Kiedy jednak odrzucisz te schematy i zaczniesz patrzeć na realne sygnały, cykl staje się dużo bardziej czytelny i przewidywalny 📊💡

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Twoje hormony reagują na codzienność: sen 😴, jedzenie 🍽️, stres 😵‍💫, aktywność 🚶‍♀️ i mikroelementy 🔬

Świadome, małe kroki potrafią przynieść sporą ulgę już w kolejnych miesiącach ✨💆‍♀️



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • fazy cyklu • owulacja • okres • miesiączka • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej

Wzdęcia i uczucie ciężkości przed miesiączką to naturalna reakcja organizmu na zmiany hormonalne – głównie wzrost proges...
14/11/2025

Wzdęcia i uczucie ciężkości przed miesiączką to naturalna reakcja organizmu na zmiany hormonalne – głównie wzrost progesteronu, który spowalnia pracę jelit i sprzyja zatrzymywaniu wody 💧

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

W tym czasie warto szczególnie:

🥦 zadbać o błonnik i nawodnienie,
🚶‍♀️ dodać lekki ruch,
🧂 ograniczyć sól i przetworzone produkty,
🥛 wspierać mikrobiotę – np. kiszonkami i kefirem

Twoje ciało nie robi niczego „nie tak” – po prostu reaguje na cykl hormonalny 🌸

Świadomość tych zmian pozwala lepiej wspierać siebie każdego dnia 💫



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • fazy cyklu • okres • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Kiedy organizm dostaje zbyt mało energii, obniża tempo metabolizmu, wycisza hormony płciowe i zwiększa apetyt, żeby przy...
12/11/2025

Kiedy organizm dostaje zbyt mało energii, obniża tempo metabolizmu, wycisza hormony płciowe i zwiększa apetyt, żeby przywrócić równowagę ⚖️

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

🍳 Jedz posiłki z białkiem, tłuszczem i węglowodanami

🥔 Nie bój się porcji – to nie wróg, tylko paliwo

🌙 Wysypiaj się i nie trenuj „na pusto”

💧 Dbaj o nawodnienie

Hormony potrzebują stabilności, sytości i bezpieczeństwa — nie restrykcji 🌸

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego, gdy znów dopadnie Cię myśl „jem za dużo” 💛



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • fazy cyklu • owulacja • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Owulacja potrzebuje poczucia bezpieczeństwa – energii, stabilnego cukru i składników, które wspierają dojrzewanie komórk...
10/11/2025

Owulacja potrzebuje poczucia bezpieczeństwa – energii, stabilnego cukru i składników, które wspierają dojrzewanie komórki jajowej 🌿

Nie chodzi o skomplikowane superfoods, tylko o mądre wybory w codziennym talerzu 🫒

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

🥚 Jajka dostarczają cholesterolu potrzebnego do produkcji hormonów i wspierają jakość komórki jajowej

🫒 Oliwa zapewnia tłuszcze, które stabilizują cukier i sprzyjają spokojniejszemu cyklowi

🍫 Kakao to naturalny magnez i antyoksydanty dla lepszej równowagi i mniejszego napięcia

Małe, powtarzalne kroki znaczą więcej niż wielkie rewolucje 💛

Spróbuj w tym tygodniu dodać jeden z tych produktów częściej i obserwuj, jak reaguje Twoje ciało ✨



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • fazy cyklu • owulacja • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Owulacja jest jednym z najwrażliwszych wskaźników równowagi organizmu 🌙Kiedy ciało czuje, że ma wystarczająco energii, o...
07/11/2025

Owulacja jest jednym z najwrażliwszych wskaźników równowagi organizmu 🌙

Kiedy ciało czuje, że ma wystarczająco energii, odpowiednie budulce do produkcji hormonów oraz przestrzeń na regenerację, układ rozrodczy może działać swobodnie 🌸

To wspiera nie tylko cykl, ale także nastrój, sen, libido i ogólne poczucie dobrostanu ✨

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Gdy natomiast jedzenia jest za mało, posiłki są nieregularne lub dzień biegnie w ciągłym napięciu — organizm traktuje to jak sygnał zagrożenia 🚨

W odpowiedzi zaczyna oszczędzać energię, a jednym z procesów, które mogą zostać wyciszone, jest właśnie owulacja. To nie „błąd”, to mądra próba ochrony zasobów 🫶

Dlatego dbając o owulację, dbasz o poczucie bezpieczeństwa metabolicznego:

🍲 sycące posiłki
🌾 równowaga białka, tłuszczu i węglowodanów
😴 czas na sen i odpoczynek
🤍 łagodność dla siebie



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • fazy cyklu • owulacja • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Twoje hormony pracują dla Ciebie, nie przeciwko Tobie ✨Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️Estroge...
05/11/2025

Twoje hormony pracują dla Ciebie, nie przeciwko Tobie ✨

Zanim przejdziesz dalej, zostaw po sobie ślad w postaci ❤️

Estrogen daje flow, energię i lekkość ⚡

Progesteron przynosi spokój, ukojenie i stabilność 🌙

A ich równowaga sprawia, że:

• cykl jest przewidywalny
• PMS jest łagodniejszy
• sen głębszy
• a ciało współpracuje z Tobą

To nie kwestia „idealnej diety”

To codzienne małe wybory, które wspierają owulację, jelita, wątrobę i układ nerwowy 💚



dietetyk • hormony • równowaga hormonalna • fazy cyklu • owulacja • dietetyka hormonalna • dietetyk kliniczny • dietetyk Rybnik • dietetyk Wodzisław Śląski • dietetyk online • Poradnia Dietetyki Klinicznej • marka własna

Adres

Ulica Grunwaldzka 66
Rybnik
44-210

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 13:00 - 18:00
Środa 13:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 17:00

Telefon

+48516105450

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyki Klinicznej mgr Edyta Krupa:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Dietetyk kliniczny - mgr Edyta Krupa

W Poradni DOBRY DIETETYK℠ Edyta Krupa w Rybniku oraz Wodzisławiu Śląskim otrzymasz profesjonalną pomoc wykwalifikowanego dietetyka klinicznego. Wszystkie opracowywane przeze mnie jadłospisy są indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań pacjentów.

Nie warunkuję skuteczności terapii żywieniowej koniecznością kupowania jakichkolwiek suplementów czy innych preparatów.

Gwarancją jakości usług świadczonych przez moją poradnię jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia.

Zakres usług: