Wykno

04/06/2025

Być może właśnie tego teraz potrzebujesz...
Niedziela, 15. czerwca, Wykno.

12/01/2025

Pozwól sobie na zatrzymanie, na oddech, na chwilę bycia zamiast ciągłego działania, rozmyślania, zamartwiania się...

W najbliższym tygodniu rozpoczynamy kolejne edycje 8-tygodniowego kursu życia opartego na uważności - MBLC (Mindfulness Based Living Course):
🧘‍♀️ 14.01. we wtorek startuje edycja online,
🧘‍♂️ 15.01. w środę - edycja stacjonarna w Belchatowie

W edycji online całość (8 spotkań i Dzień Uważności) odbędzie się na platformie Zoom, a ja będę się łączyła z Wami z Wykna.
To jest taki czas, kiedy będąc w swoim domu można być jednocześnie na Wyknie 😊

Spotykamy się w kameralnych grupach - to bardzo sprzyjające okoliczności na zatrzymanie, zwolnienie, wyciszenie, na uczestniczenie tak, jak tego potrzebujesz.

Linki do opisu wydarzeń zostawiam w komentarzach, a po więcej zapraszam na moją stronę moniazwykna.pl oraz do bezpośredniego kontaktu.
Jeśli finanse to jedyna przeszkoda, aby dołączyć - daj znać, coś wspólnie wymyślimy 🧡

Zapraszam serdecznie!
Monika Nowak

kontakt@moniazwykna.pl
603761117

15/12/2024

Dziś ostatnia pełnia tego roku, tzw. Księżyc Długiej Nocy. Czas oczyszczenia i pożegnań. Trudny czas walki ego i duszy. Czas refleksji nad tym, co gotowi jesteśmy odpuścić, co powinniśmy zostawić - co nam nie służy i zwrócić się ku temu, co buduje.
W takim duchu refleksji nad całym mijającym rokiem zatrzymamy się, jak zwykle, na Wyknie w ostatnią sobotę grudnia.

Spotkanie w kameralnym gronie maks 6-8 osób pozwala na pełną obecność, na bycie widzianym i usłyszanym, na chwile ciszy, które przywołują prawdę. W takich chwilach często przychodzi oczyszczenie, odpuszczenie, lekkość i radość.

Zapraszam serdecznie do zapisów - pierwsze miejsca już zajęte.

Link do opisu wydarzenia w pierwszym komentarzu.

05/10/2024

Jesteśmy po drugim piątkowym spotkaniu VII. edycji "Po prostu bądź" na Wyknie.
W tym gronie będziemy spotykały się do stycznia i jest nam z tą perspektywą cudownie, bo trudno było się wczoraj rozstać 😊

Cykl "Po prostu bądź" jest dedykowany kobietom, ale inne wydarzenia są również dla panów, których w najbliższych tygodniach będę intensywnie zachęcała do dołączenia.
Jak choćby do Kursu Mindfulness, który naprawdę dobrze robi na poukladanie różnych historii w codziennym życiu. Może też być okazja do poznania czym jest prowadzona praktyka uwaznosci.

No i nie tylko zpraszam, i zachęcam, ale wręcz namawiam na warsztaty ACT-owe. W najbliższym czasie bo już 19.października możemy spotkać się na Wyknie na To nie jest tak jak myślisz! Wpuść lekkość i witalność do swojego życia. To warszta który ma wpływ absolutnie na każdego, bo rozmyślanie? rozkmnianie i zamartwianie się to nasz chleb powszedni. Chodźcie! 😊

A na 8-tygodn. kurs Mindfulness zbiera się grupa mieszana - tym razem wersja online - startujemy 25.11 na platformie Zoom.
Będę nadawała z Wykna ;)
Dołączajcie i do zobaczenia! 😘

Monia
moniazwykna.pl

03/10/2024

Czy męczy Cię natłok myśli?
Czy tracisz czas na ciągłe porównywanie się z innymi?
Czy zamiast realizować swoje pomysły stale rozkminiasz przewidując różne scenariusze?
Czy unikasz zaangażowania w działanie obawiając się porażki?
Czy masz tendencję do tworzenia różnych historii (również na swój temat), które tak naprawdę niczemu nie służą?
A może czujesz, że jesteś jakąś historią, która utrudnia normalne funkcjonowanie, bo ciągle do niej wracasz ze wstydem, z wyrzutami, z pragnieniem, aby cofnąć czas?

A co jeśli to nie jest tak jak myślisz?

Serdecznie zapraszam w sobotę 19.10.2024 r. na Wykno, na całodniowy warsztat w podejściu akceptacji i zaangażowania, który adresuję zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Dla wszystkich, którzy mają dość utknięcia w rozmyślaniu, roztrząsaniu i chcieliby zrozumieć jego mechanizm po to, by móc ruszyć ku witalnemu życiu, bez unikania i wypierania.
To druga edycja tego ACT-owe wydarzenia na Wyknie, po tym jaki efekt dała uczestnikom edycja kwietniowa.

Wpuść lekkość i witalność do swojego życia...

Pomysł pojawił się już 2 lata temu i przez ten czas dojrzewał w mojej głowie, by w końcu mógł być uznany za wystarczający i bardzo wartościowy i bym ja też w końcu mogła ogłosić, że jestem w gotowości do dzielenia się nim.
To też jest historia o moim utknięciu w myśleniu, zamiast działania.

Nazywam się Monika Nowak, jestem coachem, praktykiem ACT (Acceptance and Commitment Therapy), pasjonatem uważnego życia i towarzyszem w praktykowaniu uważności. Od 8 lat praktykuję mindfulness, a w 2022 roku ukończyłam szkolenie nauczycielskie w tym zakresie. Piszę artykuły dla czasopism: Charaktery i Mindfulness Charaktery. Tworzę Wykno - przestrzeń kameralnych warsztatów i spotkań ludzi ciekawych siebie. Prowadzę indywidualne sesje rozwojowe i uważnościowe.

Informacje organizacyjne:
📍 Miejsce: Wykno (Rząśnia 21)
📅 Termin: sobota 19.10.2024 r.
🕔Czas spotkania 10.00 - 18.00
💵 Cena: 360 zł

W cenę wliczone są:
- warsztat,
- materiały warsztatowe,
- przerwy kawowe
- lunch.

Gwarancją udziału jest:
-przesłanie zgłoszenia poprzez krótki formularz online: https://forms.gle/Sge36ySUCGWZEMeN9
- dokonanie wpłaty na rachunek podany w formularzu.

❗️Jeśli masz pytania - napisz lub zadzwoń
✍️MyWykno@gmail.com
☎️603761117

Do zobaczenia na Wyknie! 🤍

moniazwykna.pl

22/09/2024

Dlaczego tak bardzo lubię ACT?
Bo jest skuteczny. Po prostu.
Bo uwielbiam ten moment "O ja!" gdy całe ciało mówi: "mam to!"

Kocham pracować ACTowo, bo nie ma sciemniania pt. "pozbądź się złych myśli, myśl pozytywnie, że na pewno będzie dobrze, że inni mają gorzej".

Zaintrygował mnie ACT od pierwszych słów jakie usłyszałam:
"Ludzie cierpią."
Po prostu. Cierpienie jest powszechnie. Wszyscy tego doswiadczamy. I nie wcale nie wiadomo, czy będzie dobrze i kiedy.

Kiedy uświadomiłam sobie, że po drugiej stronie cierpienia jest najważniejsza z informacji - co jest naprawdę ważne - i że połączenie tego z zaangażowanym działaniem prowadzi do witalnego, autentycznego życia - byłam w domu.

Zatrzymanie - refleksja - kontakt z ciałem, z emocjami - otwarcie się - poeksplorowanie - poszerzenie perspektywy - decyzja - zaangażowanie.

ACT-owe sesje indywidualne - info na priv.
ACTowe warsztaty - póki co, na Wyknie.
Zapraszam!

Więcej info - link w komentarzu.

11/09/2024

Zaczynamy w najblizszy piątek 13-go.
Kto tym razem wchodzi na ostatnią chwilę? 😎

Cykl "Po prostu bądź" to:
🍃 6 spotkań
🍃 5 miesięcy (1 spotkanie mniej więcej co 3 tygodnie)
🍃 8-10 osobowa grupa Kobiet
🍃 stały kontakt w zamkniętej grupie na FB

Jeśli potrzebujesz:
🌿 zatrzymania
🌿 wyciszenia
🌿 uważności
🌿 self-compassion
🌿 wspierającej energii Kobiet
🌿 nowych więzi

Więcej informacji i link do zapisów w opisie wydarzenia - link w komentarzu.

Zapraszamy 🤍
Wykno Team

Cykl "Po prostu bądź" to:
🍃 6 spotkań
🍃 5 miesięcy (1 spotkanie mniej więcej co 3 tygodnie)
🍃 8-10 osobowa grupa Kobiet
🍃 stały kontakt w zamkniętej grupie na FB

Jeśli potrzebujesz:
🌿 zatrzymania
🌿 wyciszenia
🌿 uważności
🌿 self-compassion
🌿 wspierającej energii Kobiet
🌿 nowych więzi

Więcej informacji i link do zapisów w opisie wydarzenia - link w komentarzu.

Zapraszamy 🤍
Wykno Team