twojkobiecyfizjo

twojkobiecyfizjo Odkryj siłę swojej kobiecości z fizjoterapią uro-ginekologiczną.

28/11/2025

To mogłaby być reklama sprzętu AGD 😂
Ale nie jest.
To jest zaproszenie, żeby ruszyć swój tyłeczek 😈

Dziewczyny, ja kocham ten ruch – bo dzięki niemu:
✨ poczujesz brzuch,
✨ uaktywnisz wewnętrzną stronę ud,
✨ a Twój kręgosłup w końcu dogada się z biodrami 🥰

I wiecie co?
On nie tylko działa – on jest przepiękny 🥹

Napisz w komentarzu słowo „Wąż”, a wyślę Ci trening Sexy Falka, w którym poczujesz jednocześnie moc i luz.

🌊 Ja polecam robić go 3 razy w tygodniu – dla większej płynności i totalnej pewności siebie.

To kolejny krok w naszym „Tyłkowym pożegnaniu roku 2025”.
Kto robi ze mną?

26/11/2025

Co druga osoba odkryła właśnie „mięsień traumy”, który podobno siedzi gdzieś między miednicą a kosmosem — i jak go poruszasz odpowiednim sposobem, to uwalnia się całe twoje cierpienie, a ty wstajesz następnego dnia jako Batman po terapii manualnej.

A potem wjeżdżają cała filozofia męskości i kobiecości, która szkodzi jak mężczyznom tak i kobietom.
I w tym całym tłumie informacji już wariujesz i pytasz siebie - co mam do cholery jasnej ze sobą robić?
Jeśli masz traumę, lęki, chroniczny stres, emocjonalną burzę — nie idziesz na kurs „bogini chaosu z przebudzoną miednicą”.
Idziesz do psychoterapeuty. Takiego z dyplomem, nie z amuletem.

Jeśli boli cię miednica, miesiączka, seks, nie trzymasz moczu, cokolwiek — nie wybierasz warsztatu „oddychania jajnikami”. Wybierasz ginekologa, seksuologa, fizjo uroginekologiczną. I robisz podstawowe badania, zanim zaczniesz tańczyć z energią wszechświata.

Bo internet potrafi zrobić z mózgu smoothie.
A jedyną rzeczą, którą powinno się blendować, jest banan do koktajlu — nie zdrowie.

Laski, jak Wy się trzymacie w obecnym czasie w internecie? Bo po pacjentkach widzę, że mają dużo pytań, które powstają właśnie po rolkach około medycznych, ale nic z medycyną i zdrowiem nie ma to wspólnego.

Macie dużo tego typu kontentu?

kobieta

26/11/2025

Nic tak nie mówi „życie dorosłego człowieka” jak konieczność analizowania własnego kaszlu pod kątem potencjalnej fontanny.

Kochane moje - przypominam o tym tipie, bo jest prosty do wdrożenia, a naprawdę może pomóc Waszemu dnu miednicy w czasach przeziębienia.
Ale czy wszyscy mają tak kasłać?
Nie koniecznie. Jeśli podczas kichania, kaszlu nie masz problemu z nietrzymaniem moczu – gratulacje! To znak, że Twoje mięśnie dna miednicy i mięśnie brzucha pracują jak zgrany team. Może nawet mają swoją grupę na WhatsAppie, gdzie Cię obgadują.

Ale jeśli zauważasz 💦 w momentach zaskoczenia – wtedy zasada „kasłania i kichania bokiem” robi się bardzo ważna.
A potem – koniecznie umów się do swojej fizjoterapeutki uroginekologicznej, żeby sprawdziła, czemu Twoje ciało wysyła takie sygnały i co możemy z tym zrobić.

Bo to nie jest temat do zamiatania pod dywan. Ani pod wkładkę.

25/11/2025

Od zawsze miałam problem z elastycznością. Nie mogłam sięgnąć rękami do podłogi, a moja babcia i mama miały z tego bekę 😂. Wtedy myślałam, że po prostu „taka jestem”, sztywna i tyle.

Próbowałam różnych rzeczy – joga, kursy szpagatu… i właśnie wtedy przydarzyła mi się pierwsza kontuzja 😳 I dopiero kiedy zaczęłam chodzić na zajęcia taneczne, zrozumiałam, gdzie się chowała moja elastyczność.

Nie w statycznych pozycjach, nie w walce o idealny szpagat. Tylko w ruchu. W trójwymiarowości. W sensualności. I co ciekawe – to się naturalnie zaczęło rozlewać na moją codzienność. Dziś często daję sobie dosłownie 5–7 minut dziennie na takie “luźne wygibasy”. Bez presji, bez choreografii, często bez muzyki. Tylko ja i ciało. I serio, dobrze mi z tym.

Jesli też masz w głowie przekonanie o tym, że ciało masz z betonu i nic Cię w tym życiu nie uelastyczni wpadaj w wyróżnioną relację pod nazwą „Guma” (jeśli już jest 😂)
Tam podzielę się jak swoje sztywne ciałko trzymam w mobilnych zakresach 🤘🏻

24/11/2025

🍑Słuchajcie, laski
Dużo osób myśli, że dno miednicy działa jak światło: włącz – wyłącz. A jak coś nie działa? To hop, dwa napięcia i problem z głowy.

No nie bardzo.

Mięśnie dna miednicy to nie guzik. One muszą działać w konkretnych sytuacjach:
- gdy kichasz albo kaszlesz,
- gdy coś dźwigasz,
- podczas seksu,
- przy porodzie,
- kiedy idziesz do toalety, żeby się rozluźnić
- i zawsze, kiedy w ciele rośnie ciśnienie (czyli… często).

To nie chodzi o to, żeby je tylko „napinać i rozluźniać”.
One muszą wiedzieć, kiedy i jak mocno to robić.

Więc jak ktoś mówi „to zależy” – to nie ściema. To naprawdę zależy – od: jak oddychasz, jak stoisz, jak się ruszasz, jaki masz stres, jakie masz nawyki… i milion innych rzeczy, które można sprawdzić.

Jeśli chcesz zadbać o swoje kobiece zdrowie – zapraszam na konsultację:
📍 Rzeszów (na żywo) albo 🌍 online (wszędzie, nawet jak siedzisz na Islandii) ☎️ 531 704 669

A jeśli jesteś fizjoterapeutką (albo planujesz nią zostać) i chcesz naprawdę ogarnąć:
- jak działa dno miednicy w praktyce,
- jak prowadzić terapię krok po kroku (bez zgadywania),
- jak łączyć oddech, ruch, nawyki, napięcia, postawę…

…to zapraszam Cię na moje szkolenie „Fundamenty Terapii Uroginekologicznej” w
Tu uczymy się pracy z człowiekiem – nie tylko z jego problemem.

[ autopromocja]

20/11/2025

Co druga osoba odkryła właśnie „mięsień traumy”, który podobno siedzi gdzieś między miednicą a kosmosem — i jak go poruszasz odpowiednim sposobem, to uwalnia się całe twoje cierpienie, a ty wstajesz następnego dnia jako Batman po terapii manualnej.

A potem wjeżdżają cała filozofia męskości i kobiecości, która szkodzi jak mężczyznom tak i kobietom.
I w tym całym tłumie informacji już wariujesz i pytasz siebie - co mam do cholery jasnej ze sobą robić?
Jeśli masz traumę, lęki, chroniczny stres, emocjonalną burzę — nie idziesz na kurs „bogini chaosu z przebudzoną miednicą”.
Idziesz do psychoterapeuty. Takiego z dyplomem, nie z amuletem.

Jeśli boli cię miednica, miesiączka, seks, nie trzymasz moczu, cokolwiek — nie wybierasz warsztatu „oddychania jajnikami”. Wybierasz ginekologa, seksuologa, fizjo uroginekologiczną. I robisz podstawowe badania, zanim zaczniesz tańczyć z energią wszechświata.

Bo internet potrafi zrobić z mózgu smoothie.
A jedyną rzeczą, którą powinno się blendować, jest banan do koktajlu — nie zdrowie.

Laski, jak Wy się trzymacie w obecnym czasie w internecie? Bo po pacjentkach widzę, że mają dużo pytań, które powstają właśnie po rolkach około medycznych, ale nic z medycyną i zdrowiem nie ma to wspólnego.

Macie dużo tego typu kontentu?

18/11/2025

Grzecznymi dziewczynkami najłatwiej się manipuluje. Zwłaszcza poczuciem winy. One potrafią czuć się winne za wszystko — nawet za to, że ktoś im robi krzywdę.
„O jeju, przepraszam, że mnie bijesz. Nie boli Cię ręka od uderzania o moją twarz?”

I wiele tych grzecznych dziewczynek będzie chciało to zmienić… ale kobiety, posłuchajcie.
Pierwsza rzecz, której trzeba się nauczyć, to przyzwyczaić się do poczucia winy i do bycia niewygodną.

I to boli tak, że… F**K.
Ale z każdym razem ten ból będzie coraz lżejszy.

Aż w końcu zauważysz, że nie jesteś ani „dobra”, ani „zła”. Po prostu coraz częściej wybierasz siebie, a nie innych.

A to jest pierwszy krok do życia, które jest spójne z Tobą, a nie wygodne dla wszystkich wokół.

Spodenki panterki od .pl - bo bad bitch to odważna bitch 🤘🏻 Kod Iryna10

12/11/2025

Wyzwanie jest na moim kanale nadawczym. Welcome. Pożegnajmy ten rok dobrym machaniem 🍑

12/11/2025

👀

12/11/2025

Otwieram oficjalnie Akcję Pożegnalną Roku 2025 ruszaniem tyłkiem. Tak, dobrze czytacie.
Pytacie: „Iryna, ale dlaczego?” Bo rok 2025 był… no… różny. U niektórych piękny, u innych dramat, u większości coś pomiędzy. Ale nie ma lepszego sposobu na pożegnanie roku niż poruszyć ciało, które wszystko to niosło.

Nieważne, czy ten rok był:
– zajebiście dobry
– czy zajebiście chujowy
– czy po prostu „meh”

Zamkniemy go tyłkiem. Zdecydowane, postanowione, koniec dyskusji.

My nie robimy nagłego „ojej, grudzień, szybko od jutra zmieniam życie”. My zaczynamy teraz. Powoli. Bez presji.
Z małymi, realistycznymi ruchami, które później wykorzystacie przy sylwestrowym stole. Tak, ja wiem co mówię.

Spodenki na mnie są od .pl. wiem, że o nie będziecie pytać więc łapcie kodzik Iryna10 ze zniżką 10% 🤙🏻

Pierwsze zadanie wyzwania już jest na kanale nadawczym. Kto nie wie, gdzie to, jak to, co to:
- można kliknąć w bio
- albo po prostu napisać w komentarzu “ambicje” i automat sam wyśle Wam link.
Prościej się nie da.

Dobra. Machamy 🍑
Jak nie wiesz po cholerę machać tyłkiem —
spokojnie. Będą następne rolki. Będą wyjaśnienia. Będzie wszystko.

CIOM 😘

Adres

Lwowska 82
Rzeszów
35-301

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 19:00
Wtorek 15:00 - 19:00
Środa 15:00 - 19:00
Czwartek 15:00 - 19:00
Piątek 15:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy twojkobiecyfizjo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do twojkobiecyfizjo:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria