28/05/2025
Ból w odcinku lędźwiowym jest powszechnym problemem zdrowotnym.
Najczestrze objawy to ból w dolnej części pleców, ograniczenie ruchu, sztywność, stan zapalny, ból promieniujący do nóg lub pośladków, ból nasilający się po długim siedzeniu lub staniu, lub podczas wysiłku fizycznego.
Jakie mogą być przyczyny bólu lędźwiowego i jak sobie z nim radzić?
Przyczyny:
• Zwyrodnienie kręgosłupa - jest najczęstszym powodem bolu kręgosłupa. Naturalne zużycie struktur kręgosłupa z czasem może prowadzić do bólu.
• Przepuklina krążka międzykręgowego - wypadnięcie jądra miażdżystego dysku, powoduje ucisk na korzenie nerwowe, prowadząc do silnych bóli, czasem promieniujących do nóg.
• Problemy psychologiczne - przewlekły stres, lęk, nerwica, depresja mogą nasilać lub wywoływać ból.
• Przeciążenie kręgosłupa - nieprawidłowa postawa, dźwiganie ciężkich przedmiotów, a nawet długie siedzenie mogą przyczyniać się do bólu.
• Urazy - upadki, wypadki, a nawet nagłe ruchy mogą stać się przyczyną bólu pleców.
• Wady postawy - wrodzone lub nabyte wady postawy mogą wpływać na obciążenie kręgosłupa i prowadzić do bólu.
• Choroby reumatyczne - niektóre choroby reumatyczne mogą powodować bóle kręgosłupa.
• Inne choroby - w niektórych przypadkach, ból pleców może być objawem choroby narządów wewnętrznych lub nowotworu.
Leczenie:
• Odpoczynek - unikanie czynności zaostrzających ból.
• Masaż - pomaga w złagodzeniu bólu i odzyskaniu elastyczności mięśni oraz polepsza krążenie.
• Fizjoterapia - pomaga w odzyskaniu prawidłowych wzorców ruchu i wzmocnieniu mięśni.
• Ćwiczenia - wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup.
• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne - pomagają w złagodzeniu bólu. Należy stosować rozsądnie.
Im więcej punktów zastosujesz oraz będziesz systematyczny i wytrwały, tym szybciej i skuteczniej pozbędziesz się bólu.
Ale pamiętaj, jeśli masz silny, ostry ból z objawami neurologicznymi (np. niedowłady, ubytki czucia), ból pleców, który nie reaguje na leczenie przeciwbólowe oraz gorączkę - udaj się do lekarza.
🍃_______ _______🍃
Zadzwoń 795 633 237 i umów się na masaż
Znajdziesz mnie na Kochanowskiego 16/12, Rzeszów
