Refleksolog Rzeszów

18/09/2025

🦶💤 Refleksologia a problemy ze snem - największe badanie do tej pory!

W 2021 roku międzynarodowy zespół naukowców opublikował największą meta-analizę dotyczącą wpływu refleksologii stóp na zaburzenia snu.

Skala badania była imponująca:
✅ Przeanalizowano 42 badania kliniczne z łączną liczbą 3928 uczestników
✅ Przeszukano 9 międzynarodowych baz danych medycznych (PubMed, Web of Science, Scopus, EMBASE, Cochrane i inne) od początku ich istnienia do stycznia 2019
✅ Do analizy włączono tylko badania randomizowane z grupą kontrolną (RCT) - najwyższy standard naukowy

Co odkryto? Refleksologia stóp wykazała systematyczne i wymiernie pozytywne efekty w poprawie zaburzeń snu.

Metoda okazała się skuteczna zarówno u osób zdrowych, jak i u pacjentów z różnymi schorzeniami.

Refleksologia to bezpieczna terapia, która jest pomocna w zaburzeniach snu.

💡 Chcesz poprawić swój sen ? Zapraszam do kontaktu :)

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33615535/

09/09/2025

REFLEKSOLOGIA NA ZAPARCIA

Miałem niedawno pacjenta, który od dłuższego czasu zmagał się z uporczywymi zaparciami. Dieta, picie wody, różne sposoby od lekarzy – niewiele pomagało. Zdecydował się na zabieg refleksologii stóp.

Już po pierwszej sesji – w ciągu zaledwie 2 godzin – pojawił się stolec. Organizm zareagował bardzo szybko, jakby odblokowały się napięcia i zatrzymania w jelitach. Kolejne zabiegi nie były już konieczne, bo wypróżnienia zaczęły pojawiać się regularnie i naturalnie.

Refleksologia działa poprzez pobudzanie punktów odruchowych na stopach, które odpowiadają za pracę jelit i całego układu trawiennego. Dzięki temu można poprawić perystaltykę, złagodzić dolegliwości i przywrócić równowagę organizmu – w sposób naturalny i bezpieczny.

👉 Refleksologia to nie tylko relaks, ale także skuteczne wsparcie dla zdrowia!

27/08/2025

Wakacje były słabe, mało słońca, a aż 80% P***ków ma poważne niedobory witaminy D. To zła wiadomość, bo jej odpowiedni poziom to m.in:

💪 mocna odporność,

🦴 zdrowe kości i stawy,

🧠 lepszy nastrój i koncentracja,

❤️ wsparcie dla serca i układu hormonalnego.

☀️ Dlaczego zacząć suplementację już teraz?
Jesienią i zimą w naszej szerokości geograficznej słońce nie jest w stanie zapewnić produkcji witaminy D. Dlatego suplementacja to konieczność, jeśli chcemy utrzymać odpowiedni poziom we krwi. Według mnie minimum to 80 ng/ml.

Warto pamiętać, że nawet jeśli po wakacjach nasz poziom witaminy D wedle norm jest "zadowalający". Może to się szybko zmienić gdyż witamina D jest bardzo szybko zużywana w przypadku pojawienia się stanów zapalnych, infekcji, wysiłku fizycznego czy przewlekłego stresu.

💊 Jak się suplementować ?

Standardowo u dorosłych zaleca się 4000 IU dziennie, ale gdy nasz poziom jest niski, suplementacja tak niskimi wartościami, niczego nie poprawi.

Dlatego warto zacząć brać witaminę D dopiero po wcześniejszym badaniu jej poziomu we krwi.

Co ja bym zrobił po badaniu ?
Mój poziom wynosi poniżej 80 ? Zaczynam suplementację po 10 tysięcy jednostek dziennie przez okres 2-3 miesięcy i robię powtórne badanie.
Mój poziom wynosi powyżej 80? Suplementuję standardowe zalecane 4 tysiące jednostek w celu podtrzymania.

Suplement najlepiej przyjmować z posiłkiem zawierającym tłuszcze, oraz inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach czyli ADEK, zwłaszcza jeśli chcemy suplementować się większymi dawkami.

Pamiętajmy, że sama witamina D nie zapewni nam zdrowia i odporności, a jest tylko częścią składową dobrego zdrowia.
_____
„To nie jest porada medyczna. Nie jestem lekarzem. Jeśli masz problemy zdrowotne lub chcesz rozpocząć leczenie, skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą.”

25/08/2025

Refleksologia to naturalna metoda, która wspiera organizm w regeneracji, redukuje stres, poprawia krążenie i pomaga odzyskać równowagę. 🦶💆‍♀️

Jeśli chcesz:
✅ Zrelaksować się i poczuć lekkość w ciele
✅ Wzmocnić odporność
✅ Poprawić samopoczucie i jakość snu

Umów się na wizytę już dziś!
📲 Zapisz się przez WhatsApp: 794 142 046

Zrób pierwszy krok dla swojego zdrowia! 🌿

20/12/2024

Paweł Grzesiowski czyli obecny szef Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Ostrzegał, że bez wprowadzenia ograniczeń w czasie "korony" wymrze 10 procent społeczeństwa ( ok. 4 mln osób), czy tak się stało ? NIE.
Twierdził, że osoby niezaszczepione na "koronę" będą umierać podczas czwartej fali czy tak było ? NIE.
Pan Grzesiowski twierdził, że nowa fala będzie zbierać żniwa w październiku 2024 czy tak było? NIE.

Warto też wspomnieć o tym, że Pan doktór pobierał dodatki finansowe od firm farmaceutycznych w tym producentów szczepionek.

Dziś Pan doktór twierdzi, że trzeba zmuszać ludzi do dobrowolnych szczepień mandatem. No przecież za coś mu płacą.

28/08/2024

Jeśli chcesz zadbać o swoją odporność, jestem tutaj, aby Ci pomóc!

Napisz śmiało, a doradzę, jak wzmocnić organizm i przygotować się na nadchodzący okres chorobowy. Możesz też napisać do mnie prywatnie, a postaram się odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania i zaproponować najlepsze rozwiązania.

09/08/2024

Ludzie myślą, ale jak to ubranie może powodować moje choroby, przecież to tylko bawełna...

Ile ciekawych metali ciężkich, które wdychacie i wchłanianie przez skórę.

Chińska marka Shein produkuje tanie ubrania, które cieszą się u nas sporą popularnością. Wybierane są głównie przez młodzież, ponieważ znajdują...

27/06/2024

Warto oglądać bo takie treści lubią szybko usuwać

Relacja z posiedzenia Parlamentarnego Zespołu ds. Ochrony Życia i Zdrowia P***ków w Sejmie RP z dnia 25.06.2024 r. z udziałem Pana Posła Romana Fritza, Pana ...

27/04/2024

W Polsce pierwszą dawkę szczepionki przeciwko koronawirusowi przyjęły ponad 22 miliony osób, drugą już tylko 19 milionów. Trzecią zaledwie 190 tys.
A teraz sprawdź co podają obowiązkowo twojemu dziecku i obudź się!

25/03/2024

Tyle sanepidów w każdym powiecie, ale ważniejsze jest żeby świnia miała płytki w chlewie, niż żeby P***k napił się nietoksycznej herbaty.

02/03/2024

Ludzie i swinki morskie są jedynymi ssakami, które nie są w stanie wyprodukować własnej witaminy C. Brakuje nam do tego niezbędnego enzymu. Badania wykazały, że myszy produkują ilość witaminy C odpowiadającej 12-13 gramom, przeliczając na naszą mase ciała. Jeśli wszystkie ssaki produkują duże ilości tej witaminy w celu zwalczenia stresu oksydacyjnego to dlaczego nadal wierzymy, że dawka zalecana w dziennej diecie to 60 mg witaminy C?

01/03/2024

W dniach 12-18 marca, przebywam na urlopie i jadę do smerfnej wioski.
:)
Do urlopu zostały mi dwa wolne terminy
- środa 6.03 o godz. 18:00
- czwartek 7.03 o godz. 19:00

Jak coś to : 794 142 046