Laso-Sfera

29/11/2025

A z dobrych wiadomości to takie spotkanie z człowiekiem legendą miało miejsce tej jesieni. Jego owocem jest film na kanale profesora Łukasza Łuczaja.
Link w komentarzu.

Łukaszu bardzo dziękuję za docenienie mojej pracy.

30/09/2025

Wyjątkowy trendbook do pobrania

A teraz Hit, czegoś takiego jeszcze nie było...do pobrania jeszcze ciepły trendbook na 2026 dla działów HR do którego to zostałam zaproszona przez Królowa HR Magdalenę Król...

Jak myślicie będzie coś o lesie ❓️😉

A samo wykonanie graficzne zasługuje na gromkie brawa.

Link w komentarzu.

18/05/2025

Webinar na temat kleszczy, jak się chronić, co naprawdę działa.

Wiele osób rezygnuje z wychodzenia z dziećmi do lasu z powodu kleszczy. Dlatego zapraszamy na webinar na którym wszelkie mity zostaną rozwiane,
opowiemy co dokładnie odstrasza kleszcze
i co jest odpowiednie dla dzieci do stosowania.

A dokładniej opowie dr inż. Anna Wierzbicka z pracownicy Wydziału Leśnego i Technologii Drewna UP w Poznaniu.

Od 25 lat zajmuje się edukacją leśną, od 11 lat prowadzi zajęcia o zrównoważonym rozwoju.

Więcej o prowadzącej można przeczytać w poniższym linku i również przez niego się zapisać.

Webinar odbędzie się 27 maja o g.18.00

Potrwa godzinę, będzie można zadawać pytania.

Spotkanie będzie nagrywane i dostępne dla osób które się zapisały na webinar.
https://naturecoachinginstitute.eu/oferta/kleszcze-jak-chronic-siebie-i-dzieci/

A poniżej głowa kleszcza.

11/03/2025

Zapraszam do bezpłatnego e-booka z rozwiązaniami jak siebie wspierać gdy doświadcza się nadmiernego stresu.

Mamy dla Was niespodziankę... bezpłatny e-book dotyczący naturalnych metod redukcji nadmiernego stresu.
Nadmiernego ... ponieważ odpowiednia jego ilość (eu-stres) jest nam potrzebna.

Oto kilka faktów na temat stresu...
📍Nigdy nie mamy zerowego poziomu kortyzolu - hormonu stresu w organizmie.
📍Kortyzol w zależności od miejsca działania odrywa różne role, np. reguluje poziom glukozy we krwi.
📍Niemal każda komórka ludzkiego organizmu jest wyposażona w receptory kortyzolu.
📍stres po uczeniu się pomaga w utrwaleniu wiedzy, noradrenalina podkręci zapamiętywanie.
📍jeżeli reakcja stresowa wystąpiła ok. 30 min. przed uczeniem się np. do egzaminu wtedy nauka będzie utrudniona, stres tuż przed może wspomóc proces zapamiętywania.

A jak redukować nadmierny stres ? po odpowiedź zapraszamy do e-booka.
Link w komentarzu.

21/02/2025

LASOTERAPIA A SEN

9 osób (średnia wieku 54 lata) z rakiem przewodu jelitowo-żołądkowego, które miały problemy ze snem odbyło 6 dni lasoterapii. A potem za pomocą polisomnografii (czyli tak dokładnie jak się da) sprawdzono ich sen.

Wyniki:

🌳Wydajność snu wzrosła z 79% na 89% czyli mieli na przykład krótsze wybudzenia w nocy o 33 minuty (to dobry wynik )

🌳Zwiększył się czas snu z 6.07 h na 6.38 h (to też ładna zmiana)

Nie było w tym badaniu zmian jeżeli chodzi o
senność w ciągu dnia czy objawy depresyjne I lękowe (w innych badaniach z lasoterapią były tu zmiany)

Co tam robiono ❓️

Uczestnicy byli w specjalnym górskim ośrodku w Korei Południowej do kąpieli leśnych, gdzie jest kilka rodzajów drzew. I tam w grupach chodzili po lesie 30 minut, potem medytowali 40 minut w hamakach rozwieszonych pomiędzy drzewami. Byly też zajęcia z rzeźbienia w drewnie. A oprócz tego mieli wstawać o tej samej porze i mieli specjalną dietę.

⁃ Minusem tego badania jest to, że tam im dali cały pakiet interwencji, więc trudno rozdzielić, co najbardziej zadziałało.

Informacyjnie: tam osoby, które aktualnie przechodziły chemioterapię albo byly mniej niż 3 miesiące od poważnej operacji wykluczono z badania.

Warto wiedzieć, że w innych badaniach wyszło, że lasoterapia zmniejszała:
🌱nasilenie negatywnych emocji
🌱poziom stresu
🌱cisnienie krwi

Oraz, że dobry sen pomaga na przykład pacjentom z nowotworem piersi zdrowieć ( referencje macie w tym badaniu)

Byly też badania nad tym na ile lasoterapia pomaga zdrowym ludziom spać lepiej ( link w komentarzu)- tam chodzono boso po lesie, robiono w nim ćwiczenia, rozciąganie, był też masaż rąk z jakimiś olejkami, a na końcu rozmowa z dzieleniem się emocjami.

No i tam też poprawił się sen uczestników
oraz zmniejszyły objawy depresyjne, chociaż, nie jakoś mega.
Z fizjologicznych markerów, zwiększył się
poziom melatoniny, a zmniejszył kortyzolu w ślinie.

To tekst napisany przez eksperta snu, psychologa i psychoterapeutę Mateusza Majchrzaka, który jest naszym wykładowcą.

Zapraszamy do zapisów na kurs lasoterapii po więcej wiedzy i praktyki.

09/02/2025

Zapraszam serdecznie na unikatową konferencję

14/01/2025

"My kultularnie chcemy, nie na dziko. Dzieci chodzą do prestiżowej szkoły"- rodzic.

"Proszę Pani ale mi rodzice mówią żeby nie używać wyobraźni bo świat jest realny, i trzeba myśleć realnie" - dziecko.

"Ale jak to tak rozmawiać z dziećmi o martwym zwierzęciu " - dorosły.

To tylko kilka z wypowiedzi jakie zostały dzisiaj przytoczone podczas kursu " Dzieci w Naturze" w części dotyczącej sytuacji trudnych.

Nasza trenerka Dorota Stobiecka dzieliła się swoim wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi...Zdarza się, że podejście rodziców jest zatrważające.

Na to też mamy rozwiązanie. 17go maja w Warszawie odbędzie się warsztat " Rodzina w Naturze" - szczegóły niebawem w naszym newsletterze - wejdź na stronę www.naturecoachinginstitute.eu i się zapisz.
Pisać o tym będziemy także tu.

Halo‼️ rodzice co się z Wami dzieje❓️ Zapomnieliście jak to fajnie jest ugotować zupę z mleczy i się pobrudzić ❓️

21/12/2024

Przesilenie zimowe, wspomnienie.

Dziś wieczorem Ziemia odchyla się
od Słońca, celowy akt, jakby tęskniąc za pustką.

Cienie wydłużają się w mapy gwiazd;
nawet szron zaczyna odbijać się echem.

Kim stajesz się w najdłuższej ciemności?

Dzieckiem, kreślącym konstelacje
na zaparowanych oknach, wędrowcem, wyczuwającym krawędzie swojego cichego oddechu.

Noc przemawia fragmentami,
szeptami zebranymi z zakątków czasu:
to nie jest koniec, ale zawias.
Otwierają się drzwi,
gdzie myślałeś, że stoją tylko ściany.

A mimo to gwiazdy płoną,
nie pamięcią, ale ciężarem tego, co ma dopiero nastąpić.

"Rzeki w oceanie"

Grudzień nazywamy miesiącem światła.
Zewsząd słychać narzekania, że mroczno, że o 15 jest prawie ciemno...ale to tylko chwila.

To od dzisiaj przybywa światła, dzień staję się dłuższy. To w tym miesiącu powstała nazwa Nature Coaching Institute spełnienie naszych wizji i misjj.

W przyszłym roku dziać będą się konsekwencje tego roku, projektów ogólnopolskich, realnie wpływając na polepszenie zdrowia psychicznego i fizycznego mieszkańców tego kraju.
A wieczorem ruszają zapisy na kurs lasoterapii ;) na 2025.

Niech w sercach zacznie kiełkować nadzieja, tym, którzy przestali ją podlewać.

PS międzynarodowych działań też nie zbaraknie.

Niech poezja uczyni ten dzień jeszcze jaśniejszym.

rys. Julia Pavlova

16/12/2024

Ornitologia terapeutyczna na wesoło. Metoda potwierdzona wieloma badaniami, również przeprowadzonymi w Polsce- link w komentarzu.

Podczas gdy zdarza nam się zachwycać ptasim śpiewem, warto wiedzieć, że czasem są to faktycznie kłótnie i wiele prawdy jest w wierszu " Ptasie radio" Juliana Tuwima.

Dawno nie było tu cytatów z " Głupie Ptaki Polski" Marka Maruszczaka...zatem oto coś w sam raz na tą porę roku...

"Nadchodzi zima. Ten magiczny
czas w roku, kiedy z nieba sypie boski łupież, a na ziemi sypią się dwudziestoletnie passaty w dieslu nieprzystosowane do szczodrości,
z jaką nasi drogowcy przyprawiają jezdnie i chodniki. Wielka Orkiestra Swiatecznej Pomocy zbiera na dzieci ..., RMF samodzielnie odpowia-
da za podaż 50% choinek w Polsce, Lidl organizuje coroczny fight club dla emerytowanych fanów karpia, a na gałazkach siedzą sikory i ucztują na stygnących truchtach swoich wrogów.

Mniejsza od wróbla modraszka to jeden z większych zakapiorów ptasiego świata. Matka natura przeczuwając, co narobiła, zasłoniła jej oczy czarnym paskiem, jak byłemu radnemu w lokalnej gazecie.

Dała jej jednak przy okazji charakterystyczne żółto-niebieskie upierzenie, dzięki któremu można rozpoznać modraszkę z wiekszej odleglości i trzymać się od niej z daleka.

Warto zrozumieć aluzję, bo ta sikorka chętnie atakuje nawet dużo większych od siebie przeciwnikow..."

Ten szczególny rodzaj humoru autora niech nie wytraca zamiłowania do ptaków...ich obserwowanie działa na nas kojąco, redukując stres.

14/11/2024

Do Polski zawitał australijski filozof Glenn Albrecht, na zaproszenie Klub Myśli Ekologicznej, wprawdzie wirtualnie ale to zaszczyt i wyjątkowe spotkanie.

Jest twórcą terminów takich jak SOLASTALGIA
czyli stan naszych uczuć, odczuwanie stresu spowodowany zmianami środowiska naturalnego, nieznajdującą pocieszenia nostalgię, tęsknotę za domem, pomimo, że się go nigdy nie opuściło.

SYMBIOCEN to zmiana od podejścia antropocentrycznego (skoncentrowanego na człowieku) do podejścia ekocentrycznego (skoncentrowanego na całym ekosystemie).

SOLOFILIA to odpowiedzialność za wszystkie formy życia, to solidarność potrzebna nam wszystkim, aby być odpowiedzialnymi za miejsce, bioregion, planetę i jedność powiązanych interesów.

Podczas webinaru wskazał ma najważniejszą, według niego kompetencje - WSPÓŁPRACĘ.

Na nasze pytanie co sądzi o budowaniu relacji z Naturą poprzez terapię leśną i kąpiele leśne, zdecydowanie potwierdził, że jest to właściwy kierunek !🌳💚

My to wiemy ale gdy potwierdza to myśliciel transdyscyplinarny...To skrzydła dostają wiatru.

Link do tego wyjątkowego spotkania umieszczamy w komentarzu.

11/10/2024

Za tydzien rusza kurs :)))

A kto stworzył Nature Coaching Insitute ?
Paulina Patro, pedagog, uznana ekspertka w dziedzinie wellbeing, lasoterapeutka, uczy dziedzinie zapomnianaej dla wielu - odpoczynku, certyfikowana konsultantka kryzysowa i pasjonatka Natury.

Jako Coach & Mentor EMCC z niezachwianą wiarą dąży do harmonii, współtowarzysząc w procesie zmian w obszarze zawodowym i prywatnym swoich Klientów.

Uczy relacji z Naturą, prowadząc do dobrych relacji z samym sobą.

Specjalizuje się w profilaktyce wypalenia zawodowego, prowadzeniu warsztatów z kompetencji miękkich (ludzkich), szkoleń i wykładów, które inspirują do odkrywania nowych perspektyw oraz ustanawiania zdrowych granic.
Jest trenerką biznesu i odporności psychicznej MTQ+.

Pracuje z różnorodnymi grupami wiekowymi jak i osobami indywidualnymi. Jest facylitatorką Job Craftingu uznanej metody prewencyjnej przed wypaleniem zawodowym.

Felietonistka w mgr.farm Life style, promując psychologię pozytywną, która nierozerwalnie związana jest Przyrodą.

Swoje umiejętności i pasje rozwija również jako prowadząca zajęcia “Optymizm w zarządzaniu” na Politechnice Śląskiej.
Jest członkinią Towarzystwo Kąpieli Leśnych.

Po 17 latach pracy w dynamicznym świecie korporacji farmaceutycznych, gdzie osiągała sukcesy, jednocześnie balansując rolę matki, partnerki i przyjaciółki, doświadczyła wypalenia zawodowego. To dwukrotne zderzenie z kryzysem zawodowym skłoniło ją do głębszych poszukiwań równowagi między życiem zawodowym, a osobistym. I tu z pomocą przyszła Natura.

Jako wizjonerka łączy kropki, tworzy i wskazuje drogę do dobrostanu, którego nieodłącznym elementem jest witamina N – Natura.

A my niezmiennie zapraszamy do dołączenia do kursu "Przewodnik Terapii Leśnych"
Kurs rozpoczyna się spotkaniem on-line 19.10 :)