Rzeszowski Ośrodek Terapii

23/10/2025

„Nie można być sobą, dopóki nie zaakceptuje się siebie takim, jakim się jest.” — Alexander Lowen

W świecie, który nieustannie zachęca nas do poprawiania siebie, Lowen przypomina o czymś prostym i głęboko ludzkim — o powrocie do ciała, do uczuć i do prawdy o sobie.

Akceptacja nie oznacza stagnacji. To punkt wyjścia do autentycznego życia, w którym nie musimy już udawać, by zasługiwać na miłość i spokój.

🌱 A Ty — jak dzisiaj okazujesz sobie akceptację?

21/10/2025

"Nadopiekuńczość jest formą przemocy."

Roman Ossowski

19/10/2025

💛 Psychologiczna Opieka Okołoporodowa

Dla kogo?

Zapraszamy:
- pary mające trudności z zajściem w ciążę lub zmagające się z niepłodnością,

- rodziców, których dotknęła strata dziecka,

- kobiety w ciąży i ich partnerów, którzy chcą przygotować się do porodu i połogu,

-wszystkie osoby, które potrzebują wsparcia emocjonalnego w okresie okołoporodowym

Czym jest psychologiczna opieka okołoporodowa?

To profesjonalne wsparcie psychologiczne, które pomaga przejść przez emocjonalne wyzwania związane z ciążą, porodem i rodzicielstwem.
Pomagamy w:

🍀radzeniu sobie ze stresem, lękiem i stratą,

🍀budowaniu więzi z dzieckiem,

🍀przygotowaniu psychicznym do porodu,

🍀odnajdywaniu równowagi w nowej roli mamy i taty.

18/10/2025

Największym darem, jaki mogę sobie wyobrazić otrzymać od kogokolwiek, jest: być widzianym przez niego, usłyszanym, zrozumianym i dotkniętym przez niego. Największym darem, jaki mogę dać, jest: widzieć, słyszeć, rozumieć i dotykać innej osoby. Gdy to się stanie – czuję, że nastąpił kontakt.

Virginia Satir

15/10/2025

🩵

Dzień Dziecka Utraconego – 15 października

Dzień Dziecka Utraconego to moment, by zatrzymać się przy temacie straty, o której często trudno mówić , to czas refleksji nad więzią,
która nie kończy się wraz z odejściem.
To moment, by zatrzymać się przy doświadczeniu
i dać sobie prawo do przeżywania emocji –
we własnym tempie i na swój sposób.

Pamięć o dziecku może pozostać częścią rodzicielstwa,
które trwa w sercu, nawet jeśli nie może trwać w codzienności.

14/10/2025

🎓 Dzień Nauczyciela
– z wdzięcznością i uznaniem 💛

Dziś, w Dniu Edukacji Narodowej, z całego serca dziękujemy wszystkim Nauczycielom, Pedagogom, Terapeutom i Wychowawcom za Waszą codzienną pracę, cierpliwość, empatię
i wiarę w potencjał każdego dziecka. 🌱

Edukacja to coś znacznie więcej niż przekazywanie wiedzy.
To proces wspólnego odkrywania świata, rozwijania umiejętności i budowania relacji, które dają dzieciom poczucie bezpieczeństwa, sprawczości i sensu. To dzięki Wam nauka staje się przygodą, a nie obowiązkiem.

W Rzeszowskim Ośrodku Terapii wierzymy, że największą wartością jest współpraca – między nauczycielami, rodzicami i dziećmi. Kiedy wszyscy gramy do jednej bramki, kiedy słuchamy się nawzajem i wspólnie szukamy rozwiązań – tworzymy przestrzeń, w której każde dziecko może rozkwitać. 🌸

Dziękujemy, że jesteście częścią tej misji. ❤️

Zespół Rzeszowskiego Ośrodka Terapii

13/10/2025

💬 Jak rozmawiać, gdy ktoś mówi: „Nie chce mi się już żyć

To jedno z tych zdań, po których czas się zatrzymuje.
Często nie wiemy, co powiedzieć — a przecież to właśnie rozmowa może być początkiem ulgi.

Nie trzeba dawać rad.
Nie trzeba „naprawiać”.
Wystarczy być obok z czułością.

🌿

Zatrzymaj się i słuchaj. Nie szukaj od razu odpowiedzi. Cisza też może być wsparciem.

Odzwierciedl emocje. Możesz powiedzieć: „Słyszę, że czujesz ogromny ciężar.”

Nazwij potrzebę. „Brzmi, jakbyś bardzo potrzebował/potrzebowała spokoju, zrozumienia, może obecności?”

Nie oceniaj, nie umniejszaj. Unikaj: „Nie przesadzaj” albo „Inni mają gorzej”.

🌼 Jeśli ktoś dzieli się myślami rezygnacyjnymi, to znaczy, że Ci ufa.
To moment, by pomóc znaleźć wsparcie – razem.

📞 Możesz zaproponować rozmowę ze specjalistą lub kontakt z całodobową linią wsparcia:
116 111 (dzieci i młodzież)
800 70 2222 (dorośli)

Czasem najważniejsze, co możemy dać, to uważne słuchanie i obecność bez osądu.
Bo bycie wysłuchanym może być pierwszym krokiem ku nadziei. 💙

12/10/2025

Terapia seksuologiczna – wsparcie, które ma znaczenie

Seksualność jest ważną częścią naszego życia – wpływa na relacje, poczucie bliskości, zadowolenie z siebie i z drugiej osoby. Kiedy pojawiają się trudności, wstyd, brak zrozumienia lub napięcie, warto sięgnąć po profesjonalną pomoc.

👩‍⚕️ Terapia seksuologiczna to forma psychoterapii, która pomaga:
• osobom dorosłym doświadczającym problemów z pożądaniem, satysfakcją seksualną czy komunikacją w związku,
• parom i małżeństwom, które chcą odbudować intymność i bliskość,
• dzieciom i młodzieży, które potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by zrozumieć swoje emocje, ciało i rozwój psychoseksualny,
• osobom, które doświadczyły przemocy seksualnej, oraz ich rodzinom – w odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa, zaufania i równowagi emocjonalnej.

W terapii seksuologicznej nie chodzi tylko o „seks” – chodzi o zrozumienie siebie, swoich granic, potrzeb i emocji.
To proces, który pozwala budować zdrowsze relacje z samym sobą i innymi.

💬 Jeśli czujesz, że to temat, o którym trudno Ci mówić – pamiętaj, że nie musisz zostawać z tym sam/a.
W Rzeszowskim Ośrodku Terapii znajdziesz akceptację, zrozumienie i profesjonalne wsparcie.

📞 Umów się na konsultację: 504 477 766
📍 Rzeszowski Ośrodek Terapii

Rzeszowski Ośrodek Terapii oferuje
pomoc terapeutyczną dla osób w każdym wieku. Nasz zespół składa się ze specjalistów z różnych dziedzin: psychologów, psychoterapeutów, terapeutów uzależnień, terapeutów zaburzeń seksualnych.

11/10/2025

„Seksualność to nie tylko to, co robimy z kimś — ale to, kim jesteśmy, gdy jesteśmy sobą.”
Ester Perel

W terapii często uczymy się, że seksualność to nie temat tabu, ale część naszej tożsamości.
Zrozumienie jej to droga do akceptacji siebie — w ciele, emocjach i relacjach.

10/10/2025

🌿 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Każdy z nas ma prawo czuć, przeżywać, szukać wsparcia i odpoczynku.
Nie musimy być silni cały czas — wystarczy, że jesteśmy prawdziwi. 💚

Zatrzymaj się dziś na moment i zapytaj siebie: jak się mam?
Bo Twoje emocje też są ważne.

10/10/2025

W codziennym biegu łatwo zapomnieć o tym, co naprawdę nas podtrzymuje – o naszym wewnętrznym świetle.
Czasem błyszczymy, gdy wszystko układa się dobrze. Ale prawdziwa siła i piękno ujawniają się dopiero wtedy, gdy potrafimy odnaleźć blask także w chwilach trudnych.

Psychoterapia pomaga to światło zauważyć, pielęgnować i ufać, że jest w nas zawsze. 💙

09/10/2025