Joga OK studio

24/02/2026

Jeśli cały dzień siedzisz, a po pracy idziesz na intensywny trening, ciało może nie mieć kiedy się zregenerować.

Joga nie musi być kolejnym wysiłkiem.

Może być:
– przeciwwagą dla siedzenia
– momentem wyciszenia
– spokojnym powrotem do czucia ciała

Dla wielu osób pracujących przy biurku to właśnie ta różnica robi największą zmianę.

17/02/2026

Biodra nie są stworzone do długiego siedzenia.

Kiedy są przez wiele godzin zgięte:
– ruch staje się sztywny
– plecy zaczynają „przejmować” pracę
– pojawia się uczucie ciężkości w dole ciała

W jodze pracujemy z biodrami spokojnie i stopniowo.

To często przynosi ulgę nie tylko w plecach, ale też w chodzeniu i staniu.

11/02/2026

Jeśli po pracy czujesz:
📌 ciężką głowę
📌 napięty kark
📌 barki „ciągnące” do przodu
to bardzo typowa reakcja na siedzenie.
Na jodze nie próbujemy „rozciągnąć tego na siłę”.
Zaczynamy od:
📌 zwolnienia tempa
📌 oddechu
📌 prostych, małych ruchów
Często to wystarcza, żeby ciało zaczęło odpuszczać.
Nie trzeba mieć doświadczenia ani kondycji.

09/02/2026

Siedzenie wygląda niewinnie.

W końcu „nic się nie robi”.

A jednak to jedna z najbardziej obciążających pozycji dla ciała.

Długie siedzenie: – usztywnia biodra
– osłabia pośladki
– przeciąża dolne plecy i kark
– spłyca oddech

Joga nie musi być intensywna, żeby pomóc.

Czasem wystarczy kilka prostych ruchów, wykonanych spokojnie i regularnie.

Tak właśnie pracujemy na zajęciach w Joga Ok Studio w Rzeszowie.

15/01/2026

Jak widać nie tylko ja miałem przeczucie co do tego, jak może wygladać nasze spotkanie na zajęciach.

Polecam lekturę :)

https://www.yogajournal.com/teach/yoga-teachers-stop-doing/

After leading students through thousands of classes, they decided how they were taught to teach wasn't working.

30/12/2025

Dzisiaj tylko zajęcia o 19.30 - grupa łączona

25/11/2025

Jak dobrze wiecie, nie samą jogą człowiek żyje. Ważne jest, aby dbać o różnorodność w życiu i znajdować czas na rozwijanie swoich pasji. To właśnie pasje nadają życiu barw i pozwalają nam się realizować. Dlatego też, powinniśmy wspierać tych, z którymi dzielimy te same zainteresowania, budując silne i inspirujące relacje.
⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️

📣 Ostatnia szansa na bilety ‼️

👉 https://ekobilet.pl/dkm 👈

Przypominamy nasz program 🤩

01/09/2025

ZACZYNAMY!!!
Wracamy o normalnego trybu działania Studia. Zaplanujcie sobie czas z nami!!!

Poniedziałki 8.45-10.00 zaczynamy poranną jogą w grupie podstwowej. Zapisy w toku. To mała kameralna prowadzona przez bardzo doświadczoną nauczycielkę jogi Iyengara - Gosię.

Kurs INTRO przygotowujący do idziału w grupach podstawowych (za wyjątkiem grupy porannej) we wtorki, środy i czwartki.

14 września (niedziela) Gongi Misy Handpan Didgeridoo Bębny Harfa Koshi Kakao Relaks razem z Oaza Zdrowia - szczegóły w WYDARZENIU na FB Studia

24-26 paźdzernika - jak co roku jedziemy do Chutor Gorajec . Szczegóły wkrótce :). Ale już się nie możemy doczekać wizyty w Chutorze

Jogujcie z nami
Więcej informacji na naszej stronie jogaok.pl

29/07/2025

W pierwszej połowie sierpnia zwalniamy tylko trochę. Nie będzie nudy :)

Studio będzie działać ale z drobnymi zmianami:
✅ Poniedziałki 4, 11 sierpnia - joga ale nie powięziowa 😎
✅ Wtorek, czwartek 5, 7 sierpnia - obie grupy: 18.00 i 19.30
❗️ Wtorek 12 sierpnia - obie grupy zajęcia odwołane ❗️
✅ Czwartek 14 sierpnia - koniec laby, obie grupy: 18.00 i 19.30

☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦

10/07/2025

Często oglądam świat z tej perspektywy🏍️. Taka moja praktyka medytacji. O tym co mi to robi link w komentarzu. LWG

24/06/2025

Wakacyjnie!!!

Mamy więcej przestrzeni dla chcących rozpocząć przygodę z jogą. Zapraszamy do udziału w spotkaniach "intro" we wtorki, środy i czwartki (godziny w grafiku). Już w specjalnej wakacyjnej cenie 50 zł za spotkanie :)

W naszym studio możecie dołączyć do grupy początkującej klasycznej jogi Iyengara w każdym momencie.

Organizujemy indywidualne kursy przygotowujące dla początkujących. Przygotowujemy chętne osoby do samodzielnej i świadomej praktyki w naszych grupach.

Zajęcia “intro” polegają na indywidualnych zajęciach nauczyciela prowadzącego z kandydatem. Dzięki temu poznajemy się od razu i poznajemy potrzeby i możliwości kandydata. Nawiązujemy relację aby nowa osoba w grupie czuła się dobrze już od pierwszych zajęć.

Jak się zapisać?
Zadzwoń: 509 186 566
Wyślij wiadomość: jogaolek@gmail.com
Ustal termin spotkania z instruktorem prowadzącym.
Przyjdź!!! :)