Rzeszowski Psycholog & Coach

17/11/2021

Tylko jak długo możemy uciekać od życia, unikać tego co trudne?

Omawiany temat jest rozległy i wieloaspektowy. Skupmy się zatem na tym co ważne, co może być tym pierwszym krokiem w poradzeniu sobie z niechcianymi, natarczywymi myślami...

Zapraszam: https://rzeszowskipsycholog.pl/zamartwiajac-sie-spedzamy-wiecej-czasu-w-wyobrazni-zamiast-zyc-tak-naprawde/

10/04/2021

Czujesz się mniej skuteczny, nie możesz się skupić? W pandemii Twój umysł wędruje.

Okres pandemii jest czasem, w którym w sposób szczególny jesteśmy narażeni na działanie czynników stresu, które niejednokrotnie oprócz podwyższonego poziomu pobudzenia powodują również wzrost poziomu lęku. W takich okolicznościach nasze funkcjonowanie poznawcze, a innymi słowy – zdolności umysłowe są graniczone. Ten stan, nazwany wędrującym umysłem (Banks&Boals, 2017), jest odpowiedzialny za nasze obniżone możliwości koncentracji i skupienia się oraz mniejszą efektywność w pracy, czy szkole.

Czy mamy wpływ na nasz wędrujący umysł? Zdecydowanie tak!
Czytaj więcej na: https://rzeszowskipsycholog.pl/czujesz-sie-mniej-skuteczny-nie-mozesz-sie-skupic-w-pandemii-twoj-umysl-wedruje/

18/03/2021

Nasze dzieci cierpią.
Pandemia koronawirusa w większym stopniu dotyka dorosłych, aniżeli dzieci – takie panuje powszechne przekonanie. Jednak wydaje się ono być poprawne, tylko jeśli mamy na myśli zdrowie fizyczne. Kondycja psychiczna większości dzieci jest w bardzo złym stanie, to przeraża i smuci.

Zapraszam do przeczytania artykułu: https://rzeszowskipsycholog.pl/dzieci-cierpia-psycholog-rzeszow/

Drodzy Rodzice i Opiekunowie,
Macie dużo, jest ciężko – ale wiem, że dobro Waszych dzieci jest dla Was najważniejsze. Wiedzcie też, że Wy jesteście najważniejsi dla Waszych dzieci i możecie w tym momencie najwięcej!

11/03/2021

JESTEŚ TYM, O CZYM MYŚLISZ.

Czym zatem się karmisz? Co zobaczyłeś – wilka, czy motyla? Na co dzień jesteś wyczulony na potencjalne niebezpieczeństwa i zagrożenia, czy starasz się skupiać na tym, co piękne, dobre, zatrzymać się na tych chwilach i poczuć wdzięczność?
(...) Doceniać drobiazgi i być wdzięcznym za nie. To wymaga wysiłku i czasu.
(...) Czy warto się wysilać? To już Twoja decyzja.
(...) Wszystko w dobrej wierze, wszystko w określonym celu, tylko jakim kosztem dla człowieka?
ZAPRASZAM :) rzeszowskipsycholog.pl/jestes-tym-o-czym-myslisz/

07/03/2021

Pisane z wdzięcznością...😍

PRAKTYKUJ WDZIĘCZNOŚĆ - BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWY
Co zyskasz? Poprawę kondycji psychicznej, rozwój relacji z innymi, umiejętność dostrzegania małych zwycięstw i drobnych radości (bo autobus przyjechał na czas, nieznajomy otworzył przed nami drzwi, czy słońce właśnie zaświeciło przez okno, kiedy się przebudziłeś). Z czasem dostrzeganie tego małego dobra stanie się Twoim przyzwyczajeniem, świat wyda Ci się piękniejszy, a Ty będziesz bardziej szczęśliwy!

OD CZEGO ZACZĄĆ?
1. Zauważ. Świadomie skup się na miłym drobiazgu, którego właśnie doświadczasz. Potraktuj, go jak prezent, doceń.
2. Uświadom sobie, że... Ten prezent od kogoś otrzymałeś, ktoś podarował Ci to dobro. Inni ludzie, bliscy, nieznajomi, Bóg, los... Jest dla Ciebie. Specjalnie dla Ciebie.

POCZUJ WDZIĘCZNOŚĆ ! 😊

28/02/2021

Decyzja podjęta, chcę zmienić…

Jak coach może mi pomóc w osiągnięciu tego celu?

Decyzja podjęta, chcę zmienić… Jak coach może mi pomóc w osiągnięciu tego celu? Kim jest coach? Zasadne wydaje mi się być zatrzymanie w tym miejscu na chwil kilka i doprecyzowanie tego, kim jest coach, czym się zajmuje i czego można oczekiwać współpracując z coachem. Współcześnie...