11/09/2025
Przyjemna redukcja - brzmi jak oksymoron? 🫣
Już nie! 😎 Wystarczy nauczyć się jak podjeść do tego wyzwania ze zdrowym rozsądkiem 🥰
Zapraszamy zatem do wzięcia udziału w warsztatach "KOBIETA NA ZDROWEJ REDUKCJI", które poprowadzi .wawrzaszek.dietetyk 👩⚕️
📌 Czwartek 18.09.2025
📌 Godzina 18:00
📌 ul. Okulickiego 12
📌 Zapisy pod numerem telefonu 573336411
ℹ️ Udział w wydarzeniu jest bezpłatny dla Pań z aktywnymi karnetami FFLadies oraz Użytkowniczek honorowanych systemów partnerskich.
Podczas warsztatów uczestniczki:
▪ poznają najczęstsze błędy i mity, które utrudniają skuteczną redukcję,
▪ nauczą się, jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne i w praktyce uwzględniać deficyt,
▪ dowiedzą się, jak komponować sycące i zbilansowane posiłki,
▪ zrozumieją, dlaczego apetyt kobiet zmienia się w zależności od fazy cyklu i jak to wykorzystać,
▪ otrzymają gotowe wskazówki, jak planować szybkie, wartościowe posiłki nawet wtedy, gdy brakuje czasu,
▪ zobaczą, że zdrowa redukcja to nie restrykcje i zakazy, ale elastyczne podejście, które można utrzymać długoterminowo.
👩🏫 Warsztaty będą miały formę interaktywną - każda uczestniczka weźmie udział w krótkich ćwiczeniach i wyjdzie ze spotkania z praktycznymi narzędziami, które od razu może wdrożyć w swoim codziennym życiu 💁♀️
Co o sobie mówi sama Prowadząca? 😃
"Jestem dietetykiem z 8 letnim doświadczeniem. Pomagam kobietom w zdrowej redukcji masy ciała bez restrykcji i skrajności poprzez indywidualnie dopasowane zalecenia oraz budowanie prostych, trwałych nawyków żywieniowych. Łączę wiedzę z dietetyki klinicznej i psychodietetyki, bo wiem, że jedzenie to nie tylko kalorie, ale także emocje i codzienne przyzwyczajenia. Wspieram kobiety z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak insulinooporność, niedoczynność tarczycy czy PCOS. Moim celem jest nie tylko odchudzanie, ale przede wszystkim poprawa zdrowia, samopoczucia i jakości życia." 💁♀️
