Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Prodietik - Dieta • Motywacja • Sukces

Strona główna
Polska
Rzeszów
Prodietik - Dieta • Motywacja • Sukces

Troskę o Twoje zdrowie, rozpoczynamy od zdrowej diety. Bardzo prosto. Zadzwoń teraz. Spotkajmy si?

Gabinet psychodietetyczny Prodietik:
- porady z zakresu zdrowego stylu życia
- porady żywieniowe
- porady psychodietetyczne
- indywidualne plany żywieniowe
- analiza składu ciała
- warsztaty edukacyjne
- testy na nietolerancje pokarmowe FoodDetective
- wizyty domowe
- zakupy z dietetykiem

10/02/2024

Po raz kolejny, we wspaniałym towarzystwie .po.moc , przy Waszej porannej kawie, miałam możliwość przypomnieć o tym, że ZABURZENIA ODŻYWIANIA są ogromnym problemem, na który z roku na rok cierpi większa ilość ludzi.

Nie bójcie się prosić o pomoc.

Nie wiesz gdzie szukać pomocy?

⬇️⬇️⬇️

👊

💞
ksiazki.podroze .po.moc dziękuję Ci za doborowe towarzystwo. Bardzo się cieszę, że mogłam Cię poznać. Dzięki temu wiem, że po drugiej stronie Polski zaburzenia odżywiania mają miejsce w którym będą zaopiekowane w najlepszy sposób. Nasza droga idzie w tym samym kierunku 🫶

po raz kolejny dziękujemy za możliwość mówienia o tym co ważne - do milionów 🙏

Do zobaczenia. M.

19/02/2022

Zaglądniecie do dziewczyn na konto i bloga
Ciekawe rozmowy, ludzie, doświadczenia, inspiracje. Fajnie poczytać kiedy ktoś pisze z pasją o ludziach z pasją 🤩

Przy okazji możecie dowiedzieć się jak pizza może poprawić nasze relacje z jedzeniem 🍕🍕🍕

Link macie w BIO. Miłego dnia 🌼

05/02/2022

A czym dla Ciebie jest jedzenie?

Sposobem na życie?
Nagrodą?
Karą?
Pocieszeniem?
Upustem emocji?
Przyjemnością?
Cierpieniem?
Sposobem na mile spędzony czas z bliskimi?
Drogą do samoakceptacji?
Drogą do znienawidzenia siebie?
Odzwierciedleniem Twojej wartości?
Wszystkim?
Niczym?

Być może…

A wiesz czym powinno być przede wszystkim?

Pięknym źródłem energii. Paliwem do życia, dzięki któremu masz SIŁĘ realizować swoje cele i marzenia. I to powinno pozostać najważniejsze.

Przypomnij to sobie kiedy zapomnisz po co jesz, lub nie jesz.

Dawno mnie nie było. Dobry wieczór 😉

23/12/2021

Fajnie, że mogliśmy wypić poranną kawę razem 🤩

Fajnie, że możemy rozmawiać o zaburzeniach odżywiania tak aby cała Polska mogła to usłyszeć.

Fajnie, że są osoby takie jak które chcą dzielić się swoją historią, aby móc pomóc innym.

Fajnie, że jutro Wigilia.

Wesołych Świąt Kochani 🎄

10/11/2021

Kto nie chciałbym jeść chlebka bananowego jako pyszny i zdrowy posiłek?

Przepis dostałam od przyjaciółki, Ona dostała od przyjaciółki i tak krąży. Najważniejsze, że jest pyszny. Chyba się nie obrażą jak podzielę się nim z Wami? 🙂

🍌2,5 szklanki płatków owsianych,
🍌1,5 łyżeczki pdp.,
🍌1 łyżeczka sody,
🍌0,5 łyżeczki soli,
🍌2 łyżeczki cynamonu,
🍌szczypta imbiru i gałki,
🍌1/4 szklanki cukru, miodu, ksylitolu (można pominąć, banany również nadają słodki posmak),
🍌3 duże, dojrzałe banany,
🍌5 łyżek oleju.

Całość zblendować, piec w 200 stopniach przez 30 minut.

Najlepsze jest to, że wszystko wrzucacie do miski i blendujecie, więc czas przygotowania to dosłownie 5 minut.

❗Ja zawsze staram się zbilansować taki posiłek, dodaję jogurt, orzechy i masło orzechowe. Słodki i zdrowy posiłek jest możliwy i może być częścią naszej diety 😍

05/11/2021

Najczęstszą przyczyną anemii są niedobory żelaza i mimo, że mamy dostęp do różnorodnej żywności coraz więcej Pacjentów zgłasza się z niskimi wynikami.
Mamy jesień i często w tym okresie czujemy się zmęczeni, senni, myślimy, że włosy wypadają przez "jesienne przesilenie". To jednak mogą być niedobory żywieniowe.
👉Pierwszy i najszybszy krok to wybranie się do laboratorium i zbadanie morfologii, żelaza, ale także ferryty.
👉Następnie warto przyglądnąć się swojej diecie i dodać produkty bogate w żelazo:
▪️podroby (głównie wątróbka),
▪️czerwone mięso (głównie wołowina i cielęcina),
▪️żółtka jaj,
▪️tłuste ryby,
▪️tofu,
▪️amarantus,
▪️suszone owoce,
▪️koktajle warzywno-owocowe.

❗Pamiętaj, żelazo hemowe (pochodzenia zwierzęcego) przyswaja się w około 18%, natomiast niehemowe (roślinne) w około 10%.

Interesuje Cię temat żelaza? Daj znać:)
Zostaw 💚

06/09/2021

Jak dobrze zacząć poniedziałkowy poranek?
Dla mnie pyszna owsianka to numer jeden. Później oczywiście kawka i można zaczynać ten dzień.

Macie jakieś sposoby, aby umilić sobie poniedziałek? Podzielcie się 🙏

02/08/2021

Dzień dobry w poniedziałek!
Po długim czasie spotkałyśmy się w gabinecie i od razu musiałyśmy to uwiecznić😍

JAGODY to najzdrowsze z owoców, dlatego najlepiej jeść je w ilości minimum 1/2 szklanki dziennie.
💜 dzięki kontrastowej barwie są pełne antyoksydantów,
💜 mają dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy niż truskawki,
💜bogate w błonnik, który wspomaga nasze jelita,
💜po spożyciu jagód cukier we krwi nie podnosi się gwałtownie, później natomiast nie dochodzi do hipoglikemii,
💜 mrożone jagody nie tracą swojej wartości,
💜dorzuć do owsianki, przygotuj koktajl lub lody.

Myślę, że nie trzeba więcej argumentów, bo zazwyczaj ciężko nam się od nich oderwać 😋

W jakiej formie najbardziej Wam smakują?

13/07/2021

Kto zgadnie czyje to słowa? 😉

No bo, czy znasz osobę, która przez całe swoje dotychczasowe życie miała na wadze dokładnie te same cyfry? Ja NIE.
A skoro nie ma takiej WAGI, oznacza to przynajmniej pięć mega ważnych rzeczy:

1️⃣ Nie musisz się nią przejmować -> bo i tak będzie się zmieniać. A to nie ona jest sensem Twojego życia. A przynajmniej nie powinna nim być. Są w życiu wartości, które powinny mieć dla Ciebie większe znaczenie (rodzina, przyjaciele, zdrowie,itp.) Jeśli tak nie jest to na wszelki wypadek zadzwoń do nas 😉
2️⃣ Nie możesz się do niej przywiązywać -> bo jeśli tak będziesz robić to z każdą jej zmianą, która jest nieunikniona, będziesz mieć poczucie utraty i niezadowolenia, a po co? Przyjmij, że waga się zmienia i to zaakceptuj. Tak jest łatwiej (zresztą popatrz na punkt 3 ⬇️)
3️⃣ Nie masz na nią wpływu -> stan zdrowia może spowodować, że nie będziesz mieć wpływu na swoją obecną wagą. Może ona wówczas się zwiększyć lub zmniejszyć. Schorzenia, leki, ciąża, stan psychiczny udowodnią Ci, że cyfry na wadze nie mogą być zawsze pod Twoją kontrolą.
4️⃣ Masz na nią wpływ -> zawsze możesz ją zmienić i nikt Ci tego nie zabierze. To Twój styl życia i bycia ma na to wpływ (o ile na dany moment nie dotyczy Cię punkt nr 3 ⬆️)
5️⃣ Nie może decydować o Twoim szczęściu -> skoro jest taka zmienna, bez większego sensu jest uzależnianie od niej swojego zadowolenia. To nie ona ma decydować o tym czy czujesz się szczęśliwy. Ona nie ma do tego prawa. NIE MA!

Przemyślcie. To chyba nie wymaga dodatkowego komentarza.

Zdrowego podejścia 💞

01/07/2021

Nie zdążyłam podzielić się z Wami żadnym zdjęciem ciążowym a Wit ma już 2 miesiące.

W związku z powyższym na drugiej pozycji znajdziecie archiwalne zdjęcie, które kiedyś przygotowałam do publikacji, ale nie udało mu się ujrzeć światła dziennego🤷🏻‍♀️

Nie będę sie chyba tłumaczyć z braku obecności na insta i deficytem jakiejkolwiek treści w postach i relacjach….

Zostałam MAMĄ!

Po 2 miesiącach dogadaliśmy się z synem na tyle, że powoli wracam TU i do gabinetu. Jeśli potrzebujecie, dzwońcie.

Już nie mogę się doczekać. STĘSKNIŁAM się za Wami. Do zobaczenia 😘

Mama, dietetyk, psychodietetyk 💙💛💚

14/05/2021

Który posiłek jest Waszym ulubionym?
🥞Ja oczywiście kocham słodkie śniadania.
Dziś na talerzu wylądowały placuszki twarogowe.
Poświęćcie im więcej czasu, to nie śniadanie na szybko, 5 minut nie wystarczy. Będą idealne na weekend.
💚kostka twarogu (u mnie capreggio)
💚łyżka budyniu w proszku
💚łyżka mąki orkiszowej
💚2 łyżki erytrolu
💚2 jajka
💚ulubione dodatki: u mnie jabłko, maca, orzechy laskowe, jogurt i masło orzechowe.

Wymieszaj twaróg z żółtkiem, erytrolem, słodzikiem i mąką.
Dodaj ubite białka. Smaż na patelni.

Są pyszne i przede wszystkim syte. Ilość na 2 porcje💚

12/04/2021

🥗 SZYBKA MICHA WITAMIN 🥗

Najlepszy pomysł od naszych greckich przyjaciół na zdrowy i sycący posiłek „BEZ WYMÓWEK”!

🫑 składniki są wszędzie dostępne
🍅 ekspresowy czas przygotowania
🫒 niezastąpiony smak ciepłych dni

Do pracy, do szkoły, na imprezie, na wycieczkę... sprawdza się zawsze i wszędzie. Więc kiedy w Twojej głowie pojawia się myśl „nie mam czasu na zdrowe jedzenie” już wiesz co zrobić 😉

Pięknego dnia 💚💛💙

Adres

Ulica Szarych Szeregów 4
Rzeszów
35-114

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48888757779

Strona Internetowa

https://prodietik.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Prodietik - Dieta • Motywacja • Sukces umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.