Magdalena Jaromi-Góźdź Gabinet psychoterapeutyczny

05/09/2025

✨ Nowa jakość w dostępie do psychologów na NFZ!

📅 Od 17 września 2025 r. nie będzie już potrzebne skierowanie do psychologa w ramach opieki psychiatrycznej.

🔹 Co to oznacza?
Nowelizacja ustawy o świadczeniach zdrowotnych finansowanych ze środków publicznych znosi obowiązek uzyskiwania skierowania od lekarza na wizytę u psychologa.

👉 To realne uproszczenie procedur i skrócenie czasu dostępu do specjalisty.

🔹 Dlaczego to ważne?
• szybsza pomoc psychologiczna,
• odciążenie lekarzy rodzinnych i psychiatrów,
• niższy próg wejścia – łatwiejszy pierwszy kontakt,
• jasne rozróżnienie między poradą psychologiczną (bez skierowania) a psychoterapią (skierowanie od psychiatry).

✊ OZZP wspiera te zmiany!
Jednocześnie apelujemy o zwiększenie liczby zakontraktowanych porad psychologicznych – w wielu regionach wciąż panuje deficyt.

10/04/2025

Wewnętrzny krytyk, który króluje w nas od dzieciństwa, nie oddaje jednak łatwo swojej władzy nad naszą psychiką. Uparcie odmawia przyjęcia do wiadomości aktualnych informacji, że dorosłość daje nam teraz możliwość uzyskania większego bezpieczeństwa i zdrowego przywiązania. To tak, jakby krytyk wyżłobił w mózgu koleinę wywołującą flashbacki o głębokości Wielkiego Kanionu. Teraz każdy z wzorców myślenia może w dowolnej chwili uruchomić przejęcie kontroli przez ciało migdałowate, które z powrotem wepchnie nas w koktajl uczuć związanych z porzuceniem. Postępy w osłabianiu krytyka są często nieskończenie powolne i na początku niedostrzegalne. Nasze mózgi uzależniły się od zauważania tylko tego, co jest złe i niebezpieczne. Podobnie jak w przypadku większości nałogów, przełamanie tego głęboko zakorzenionego nawyku może wymagać walki przez całe życie. We wczesnej fazie zdrowienia musimy z całą zaciekłością rzucać wyzwanie jednostronnemu, negatywnemu nastawieniu krytyka. W końcu dzięki ćwiczeniom będziemy w stanie znaleźć tę część siebie, która jest wściekła z powodu tego, jak bardzo niesprawiedliwe były znęcanie się i obojętność naszych rodziców. Możemy znaleźć tę część nas, która jest oburzona, że byliśmy indoktrynowani i wdrażani do chronicznego porzucania siebie i znęcania się sami nad sobą. Możemy się denerwować, że miało to miejsce, gdy byliśmy zbyt młodzi, by protestować lub nawet wiedzieć, co się z nami dzieje. Przy wystarczającej dawce zdrowej wewnętrznej samoobrony ofiara traumy stopniowo uczy się odrzucać swoją nieświadomą akceptację dla przemocy wobec siebie i opuszczania siebie. Zaczyna się wyłaniać zdolność zdrowej samoobrony, która z czasem zamienia się w zaciekłą gotowość do powstrzymywania niesprawiedliwej krytyki – wewnętrznej lub zewnętrznej.

Pete Walker, Złożone PTSD
Od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej. Tłumaczenie: Juliusz Okuniewski, Paweł Malinowski, wyd Harmonia
(str. 202)
fot Paweł Czerwinski

02/04/2025

"Dziecko, które doświadczyło zaniedbania, opuszczenia, zagrożenia, które tak naprawdę pozbawiono dzieciństwa, nie wyrasta raczej na kogoś, kto uważa, że zasługuje na pomoc i kto potrafi o nią prosić. Prędzej na kogoś, kto wypierając swoje emocje i potrzeby, zaciśnie zęby i będzie próbował przeżyć."

Agnieszka Jucewicz, Magdalena Kicińska

26/03/2025

Bogdan de Barbaro: Ktoś potrzebuje bliskości, bo bycie blisko jest naturalną potrzebą, a boi się, bo jego dawne doświadczenia są takie, że bliskość jest raniąca. Jego psychika pamięta, że rodzice, od których potrzebował miłości, dawali mu agresję lub obojętność. Innymi słowy, to, czy bliskość jest bezpieczna, zależy od wczesnych doświadczeń w tym obszarze. Jeśli to były doświadczenia traumatyczne, to powstaje taka nieświadoma wewnętrzna wskazówka: „Nie będę ryzykował bliskości, bo ból przy próbie jej otrzymania lub po jej stracie jest zbyt wielki".

Justyna Dąbrowska: Angażując się w bliskość, ryzykujemy, że będzie bolało.

BdB: I może powstać coś w rodzaju filozofii życia pod tytułem: „Już się raz sparzyłem". Taka przesłanka może się stać samospełniającą się przepowiednią: „Będę tak ostrożny, że nie będę niczego ryzykować. Także tego, co mogłoby przełamać tamten wzorzec. Nie ryzykując, pozostaję w osobności, inni są więc coraz bardziej obcy, więc tym bardziej nie wolno się do nikogo zbliżać". Ale pamiętajmy: są też ludzie, którzy są samotni, i jest im dobrze na świecie.

Bogdan de Barbaro w rozmowie z Justyną Dąbrowską, "Swoją drogą...", wyd. Agora

fot. Mateusz Skwarczek

25/03/2025

"Jeśli pragniecie szczęścia, nie marnujcie życia walcząc o to, co tak naprawdę nie jest wam potrzebne."

Irvin D. Yalom

21/02/2025

Wytrwałości w pracy, pasji i zdrowia dla wszystkich koleżanek i kolegów 🥰

Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień Psychologa 🙂
🍀 Mamy nadzieję, że rok 2025 będzie wyjątkowy dla nas psychologów i spełni się nasze największe życzenie od lat - powstanie wreszcie samorząd zawodowy psychologów, a nasz zawód zostanie skutecznie uregulowany. Tego również Państwu życzymy‼️
🍀 Życzymy też Państwu możliwie szybkiego wdrożenia zmian potrzebnych do normalnej, zgodnej ze sztuką, pracy w poszczególnych resortach i w różnych typach placówek i co ważne - za godziwe wynagrodzenie, adekwatne do posiadanej przez nas wiedzy i podejmowanej przez nas odpowiedzialności za drugiego człowieka‼️
🍀 Pracujemy w różnych miejscach: w ochronie zdrowia, oświacie, w szeroko rozumianej pomocy społecznej, w służbach mundurowych, w resorcie sprawiedliwości, na uczelniach i jednostkach badawczo-naukowych, w orzecznictwie, jako biegli sądowi, w psychologii transportu, w medycynie pracy, w organizacjach pozarządowych, w projektach i w różnych odsłonach, często coraz bardziej nowoczesnych, na rynku prywatnym.
🍀 Jako związkowcy wiemy jednak doskonale, że nie wszędzie jest jednak tak kolorowo, dlatego tym bardziej przyjmijcie nasze życzenia 🙂
Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej
Agnieszka Dziemianowicz-Bąk

14/02/2025

Walentynki to dzień, w którym szczególnie możemy docenić miłość, bliskość, szczere relacje i obecność kochających nas oraz kochanych przez nas osób.
Warto również pomyśleć o sobie, czy kocham, akceptuję, lubię samego siebie ?
Jeśli mam z tym problem, nigdy nie jest za późno żeby spróbować to zmienić.

15/10/2024

Międzynarodowy Dzień Dziecka Utraconego to czas, by zatrzymać się przy rodzicach, którzy doświadczyli utraty dziecka w okresie okołoporodowym, otulić ciepłą myślą, obecnością a przede wszystkim usłyszeć ich ból i cierpienie. Pamięć o Dniu Dziecka Utraconego to ważny sygnał dla wszystkich, którzy doświadczyli utraty: nie jesteście sami.

Nie ma słów, które mogą zmniejszyć ból i cierpienie, ale są słowa, które mogą sprawić, że osoba, która cierpi nie jest w tym bólu sama.

15 października – Dzień Dziecka Utraconego. W tym dniu myślimy ciepło o małych istotach, które odeszły i o wszystkich z Was, którzy przeżyliście tę bolesną utratę.
To czas, by głośno powiedzieć - nie jesteście sami. „Każdy z nas ma w swoim otoczeniu osobę, która przeżyła taką utratę. Być może tak cichą, że nawet o tym nie wiemy” - mówi Anna Bajkowska w rozmowie z Justyną Palevič dotyczącej doświadczenia poronienia oraz straty okołoporodowej. Bardzo zachęcamy do obejrzenia i wysłuchania odcinka naszego Podcastu: https://youtu.be/UAZYOXsl02U?si=gkLBcMBmrNBfqOYJ

Osieroceni rodzice nie potrzebują spektakularnych gestów, „dobrych rad”, „pocieszenia”. Czasami tym co najbardziej pomaga jest wspólne pomilczenie, przytulenie, serdeczna obecność, zapytanie "czego potrzebujesz?" i dodanie "jestem tu dla Ciebie". W Fundacji Nagle Sami jesteśmy dla Was także każdego innego dnia, bo chcemy, żebyście nie musieli być sami – ani dziś, ani nigdy.

A jeśli tylko ktoś z Was lub Waszych bliskich potrzebuje rozmowy, prowadzimy bezpłatny i anonimowy Telefon wsparcia 800 108 108. Odbieramy od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00-20:00. Konsultantami są przeszkoleni psycholodzy.

10/10/2024

10 października- Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

30/03/2024

Nabierzmy dystansu, złapmy oddech, poszukajmy sił do pokonywania trudności, byśmy z ufnością mogli patrzeć w przyszłość 💚🌸🌼💚

08/03/2024

"Kobieta to kwiat w ogrodzie życia." K. Sandell-Berg
Wszystkim wspaniałym kobietom
składam najserdeczniejsze życzenia zdrowia,
pomyślności i samych pięknych dni w życiu.
By uśmiech rozpromieniał Wasze twarze
i byście zawsze czuły się doceniane 🌸🌼🌸🌼

23/02/2024

Dbajmy o siebie 💚

❤️OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ - 23.02
👉 depresja to choroba, może spotkać każdego z nas a wsparcie bliskich, otoczenia jest bardzo ważne ❤️
👉Dbajcie o siebie i bądźcie uważni na siebie i innych nie tylko jutro - 23 lutego ❤️