Gabinet Psychoterapii Marta Reichel

17/12/2021

Dzień Dobry 💚 💙 💛, miłego tygodnia 😘

17/12/2021

17/12/2021

„Największą potrzebą nawet bardzo skonfliktowanych ze swoimi rodzicami, łamiących zasady nastolatków jest zrozumienie i akceptacja ze strony rodziców. Dziecko nie potrzebuje już w tym momencie dorosłego po to, żeby mówił mu co robić, ale właśnie po to, by był przy nim, wierzył w nie i pomagał w trudnościach. By stanowił ostatnią deskę ratunku, gdy dziecko mierzy się ze skutkami swoich błędów, które nieuchronnie musi popełniać i to wielokrotnie, bo na tym polega rozwój.
Jest to jednak dla rodziców bardzo trudne, ponieważ mają w sobie głęboki lęk, że akceptacja oznacza przyzwolenie na robienie przez dziecko tego wszystkiego, na co ma ono ochotę (w domyśle – dziecko na pewno ma ochotę na złe rzeczy). W rzeczywistości akceptacja jest dla dziecka pomocą w dotarciu do swojego prawdziwego ja, swoich uczuć i potrzeb, które nie służą ranieniu innych, lecz trosce o dobro własne i dzielenie się z ludźmi.
Bezwarunkowa akceptacja jest też najsilniejszą tarczą ochronną przeciwko różnorakim naciskom z zewnątrz, presji grupy, głupim pomysłom. Dziecko, które czuje się kochane i akceptowane w domu, nie ma w sobie tak dużego ciśnienia na to, żeby zaistnieć między rówieśnikami i dopasować się do wymagań grupy. Łatwiej sobie radzi z obawami o to, co stanie się, kiedy jakieś jego zachowanie okaże się niepopularne albo źle odebrane. Paradoksalnie to z takich dzieci wyrastają prawdziwi liderzy, którzy są tak wewnętrznie przekonani do tego, żeby robić swoje, że potrafią za sobą pociągnąć również innych.”
Agnieszka Stein, „Dziecko z bliska idzie w świat”
Fot. Rayul/unsplash

17/12/2021

Agnieszka Jucewicz: Co się dzieje w mózgu osoby uzależnionej, kiedy używka już nie daje przyjemności, tylko po prostu przynosi ulgę w cierpieniu?
Anna Lembke: Badając ten mechanizm, a przede wszystkim pracując z uzależnionymi, zrozumiałam, że deficyt dopaminy, który pojawia się na skutek przebodźcowania mózgu bardzo silnymi doznaniami, może się utrzymywać długo po tym, jak uzależniona osoba odstawi daną substancję czy aktywność. Czasami ten deficyt utrzymuje się miesiącami, a czasem nawet latami i przypomina kliniczną depresję. To sprawia, że te osoby są cały czas bardzo podatne na nawrót uzależnienia.

Agnieszka Jucewicz: Czy ten chroniczny deficyt oznacza, że nic ich nie cieszy?
Anna Lembke: Dokładnie tak. Na początku leczenia pacjenci często mówią: „Wszystko jest takie szare, mdłe". To, co kiedyś sprawiało radość, już nie działa, bo jest "za słabe". Jedna z pacjentek, uzależniona od smartfona i mediów społecznościowych, na moją sugestię, żeby spróbowała przejść się przez park bez patrzenia w telefon czy słuchania czegokolwiek, a tylko patrzyła na drzewa, ludzi i okolicę, spytała: „Ale po co? To takie nudne!".

Agnieszka Jucewicz: Niejedna osoba się w tym opisie odnajdzie.
Anna Lembke: Ten brak umiejętności cieszenia się z codzienności dotyka dziś nie tylko osoby uzależnione. Jesteśmy bez przerwy bombardowani ekscytującymi obrazami, informacjami, wizjami alternatywnych, bardziej atrakcyjnych rzeczywistości. Przy nich taki zwykły spacer przez park, który kiedyś dawał dużo spontanicznej radości, wypada blado. Zaawansowane technologie sprawiły, że nasze mózgi przyzwyczajają się do większych i mocniejszych wyrzutów dopaminy.

fragment rozmowy Agnieszki Jucewicz, Każdy ma dziś swoją "maszynę do masturbacji"
z Anną Lembke, autorką „Dopamine Nation. Finding Balance in the Age of Indulgence"
fot Idin Ebrahimi

17/11/2021

Nasze pierwsze warsztaty Halloween za nami!
Było baaaaardzo słodko i very spoooooooky 🎃👻🍭🍬🍫

18/10/2021

Zmiana przychodzi znienacka i dotyka Cię lekko w ramię. Co wtedy czujesz? Czy boisz się, że przed Tobą znów stoi Nieznane? Czy może patrzysz w przyszłość z ciekawością? Czy wiesz, że zmiana – mimo że się jej obawiasz – jest najlepszą rzeczą, jaka się przytrafia, dlatego że zabiera Cię do miejsc, których bez niej nie mógłbyś odkryć? Zmiana jest wyzwaniem, okazją do nauki, uczenia się życia i budowania swojej siły. Nie martw się na zapas 😊 Wszystko będzie dobrze!

18/10/2021

Czy czujesz zmianę, która lekko jak liść dotyka twojego ramienia? Bądź z nią. Bądź nią. Pozwól się zaprowadzić do miejsca, którego bez niej nie zdołałbyś znaleźć.

18/10/2021

https://fb.me/e/1PjVsFU12
Odzyskiwanie czucia to, z perspektywy męskiego świata, proces wciąż niedoceniany. Większość z nas, kobiet, rozwija i pielęgnuje umiejętności „robienia”, „działania”, "myślenia", „ciężkiej pracy”, „podejmowania logicznych kroków”, aby osiągnąć tak oczekiwany społecznie sukces. I to działa… do momentu, gdy nie znajdziemy się na rozdrożu i zaczniemy zadawać sobie trudne pytania - Dlaczego właściwie żyję w taki sposób? Dlaczego czuję się wyczerpana? Dlaczego wciąż jestem spięta? Jak mogę żyć głębiej, z poziomu mego najgłębszego ja? Czego JA tak naprawdę chcę i co JA tak naprawdę czuję?
Czy Twoja kobiecość pragnie czuć przepływ życia? Czy tęskni za tym, aby być w swoim ciele, poruszać się w świecie, czując?
Czy tęskni za tym, aby doświadczać głębokiej przyjemności?
Chce dowiedzieć się więcej o tym, jak pracować z własną energią s3ksualną?
Czy szuka jak uznać siebie – kobietę, która przyjmuje siebie w całości - wraz ze swoją zmysłowością?
Zaproś i ugość swoją kobiecość, tę która czerpie przyjemność ze zmysłów, z własnego ciała i życia.
Kobiecość, która jest podekscytowana byciem sobą, która stawia swoją przyjemność na pierwszym miejscu.
Kobiecość, która jest w swoim ciele i wie, jak pielęgnować swój energetyczny potencjał.
Połączenie ze sobą i swoją zmysłowością jest aktem obecności, zadbaniem o siebie. Zastąpieniem słów „powinnam” i „muszę” połączeniem z „czuję”.
Kobieta, która odzyskuje połączenie ze swym ciałem i energią ma wolność wyboru życia obejmującego pełne spektrum emocji. Czuje wewnętrzną jedność z sobą samą.
To kobieta uśmiechająca się nawet do swoich organów.
Zapraszam ☯️ 6.11 Tao dla kobiet - inicjacja online
______
🌊☯🌞🌿
zdj