Joy Flow Yoga

16/01/2026

📣 WAŻNA INFORMACJA DOTYCZĄCA KARNETÓW

Chcę, aby nasze zajęcia nadal były komfortowe, jakościowe i prowadzone w kameralnych grupach.
Aby utrzymać wysoki standard i zapewnić najlepsze warunki dla każdego uczestnika, od 1 lutego zmieniam formułę oferty karnetów.

👉 Rezygnujemy z karnetów OPEN.

Nasze zajęcia trwają 75 minut, a przy obecnej liczbie uczestników bardzo rzadko tworzą się pełne grupy.
Kiedy na zajęciach jest tylko kilka osób z karnetem OPEN, muszę dopłacać, aby zajęcia mogły się odbyć.
Zależy mi, żeby każde zajęcia były realizowane, nawet te z mniejszą frekwencją.

🔹 Wszystkie aktualne karnety OPEN są oczywiście honorowane do końca ich ważności.
🔹 Osoby, które obecnie korzystają z OPEN, mogą zakupić go jeszcze ostatni raz do końca stycznia.

W zamian przywracam karnet wejściowy na 12 zajęć, który najlepiej sprawdza się przy regularnym treningu 3 razy w tygodniu. 💪

📈 Od 1 lutego uaktualniam również ceny karnetów, aby nadal móc oferować pełnowartościowe 75-minutowe treningi w małych, komfortowych grupach.

Dziękuję za zrozumienie i wsparcie - te zmiany pozwolą mi rozwijać studio, inwestować w sprzęt i szkolenia. ❤️ W razie pytań zapraszam do kontaktu.

12/01/2026

Zapraszam na 3-godzinny warsztat poświęcony skrętom w praktyce jogi, w sobotę o 11:00.

W programie:
• anatomia kręgosłupa i powięzi – zrozumiesz, jak działają w skrętach
• powięź spiralna – jak wykorzystać jej naturalne linie w praktyce
• praktyka świadomych skrętów – co pomaga, a co przeszkadza
• wskazówki do codziennej praktyki, które poprawią komfort i bezpieczeństwo

To idealna okazja, żeby pogłębić świadomość ciała, zwiększyć mobilność i bezpiecznie wchodzić w skręty.
📌 Kiedy: sobota, godz. 11:00
📌 Czas trwania: 3 godziny
📌 Dla kogo: dla wszystkich, którzy chcą praktykować świadomie i bezpiecznie

Nie przegap! 🌀 Zapisz się już dziś i odkryj moc skrętów.

08/01/2026

Joga może pomagać, ale czasem także szkodzić.

Czy wiesz, że do gabinetów fizjoterapeutycznych regularnie trafiają osoby “z jogi” z kontuzjami kolan, barków i nadgarstków?

Czy to znaczy, że joga jest zła?

Absolutnie nie. To oznacza, że była niewłaściwie praktykowana, a ćwiczenia nie dopasowane do budowy ciała, czy możliwości danej osoby.

O tym jakie są rodzaje jogi i jak je praktykować, żeby uniknąć kontuzji, dowiesz się na kursie jogi w podejściu integralnym, który rusza w styczniu (zajęcia w poniedziałki i środy o 20:30 w centrum Rzeszowa).

Zacznij świadomie i bezpiecznie. Link do zapisów w bio.

06/01/2026

Zapraszamy na dwumiesięczny kurs jogi dla początkujących, podczas którego poznasz cztery główne style jogi: Hatha, Yin, Vinyasa i Ashtanga. Dowiesz się, czym się różnią, jak działają na ciało i umysł oraz jakie korzyści mogą wnieść do Twojego życia. To idealna okazja, aby spokojnie i świadomie rozpocząć swoją przygodę z jogą. Po zakończeniu kursu z łatwością wybierzesz styl, który najbardziej z Tobą rezonuje i daje Ci najwięcej radości. Prowadząca pomoże Ci ocenić, który rodzaj jogi będzie dla Ciebie najlepszy i pomoże Ci dostosować praktykę do Twoich aktualnych możliwości. 🧘🏻‍♀️

Link do zapisów w bio.

05/01/2026

23/12/2025

Dziś ostatnia szansa na zakup vouchera na jogę. Na takim voucherze możemy wypisać dowolny karnet, kurs lub lekcje indywidualne. Na wszystkie nasze pakiety lekcji 1:1 z voucherem jest 15% zniżki.

22/12/2025

Po długiej przerwie wracamy z kursami dla początkujących w naszej szkole. Zapraszamy na weekendowy, który rusza 17 stycznia o 9:00. Link do zapisów przypięty w opisie profilu.

21/12/2025

Coś nowego, spokojnego i bardzo potrzebnego. 🩵

Od 21 stycznia w naszym studiu pojawi się nowa, wieczorna praktyka:

🌙 Oddech & Joga Nidra
🕯 Środy | 17:30

Zimą szybko robi się ciemno i właśnie wtedy najłatwiej zwolnić. To idealna pora, by odłożyć wszystkie sprawy na bok i pozwolić sobie na głęboki reset.

Zajęcia poprowadzi Kasia .mar.lewandowska - aktorka i nauczycielka jogi nidry. Jej spokojny, kojący głos naturalnie wprowadza w stan wyciszenia, a każda sesja staje się bezpieczną przestrzenią do prawdziwego odpoczynku.

🧘‍♀️ Joga nidra to rodzaj prowadzonej medytacji - praktyka głębokiego relaksu, w której ciało odpoczywa, a umysł powoli puszcza napięcia.

🌬️Każde spotkanie będzie poprzedzone łagodną pracą z oddechem, aby jeszcze łatwiej wejść w stan spokoju.

🎶 Dźwięki koshi, przeszkadzajek i tongue drum delikatnie poprowadzą Cię przez praktykę, tworząc ciepły, otulający nastrój.

Praktykujemy na siedząco i na leżąco, pod kocykiem, bez wysiłku - po prostu jesteś.

Jeśli czujesz, że Nowy Rok chcesz zacząć łagodniej, z większą uważnością i troską o siebie, ta praktyka może być dokładnie tym, czego szukasz. 🤍

💫 Szczegóły i zapisy już wkrótce.