Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed

Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed Architektów 11/U4
Czynne: pon-pt 8.00-18.00
tel. 783 784 123
www.tutmed.pl

Zapraszamy! Jesteś w dobrym rękach.

www.tutmed.pl
Rehabilitacja:
ortopedyczna 🏃‍♀️
neurologiczna🦿
stomatologiczna 🦷
stawu skroniowo-żuchwowego: bruksizm / bóle głowy 💆‍♀️
masaż leczniczy / sportowy
punkty spustowe
igłoterapia
terapia manualna
fala uderzeniowa
Wiedza + doświadczenie❤️ Atuty Rehabilitacji Ruchowej TUTMED
�wysoko wykwalifikowany personel

�skuteczne metody rehabilitacji

�nowoczesny sprzęt

�krótki czas oczekiwania


W ramach rehabilitacji narządu ruchu leczymy:

�bóle ostre i przewlekłe
kręgosłupa, mięśni i stawów: rwa kulszowa, udowa, barkowa.

�zaburzenia funkcjonalne narządu ruchu

�urazy sportowe, kontuzje, złamania, skręcenia. Zerwane ściegno Achillesa.

�stany przed i po zabiegach operacyjnych

�stan po artoskopii i operacji ACL

�stany po naderwaniach ścięgien, mięśni i więzadeł ACL, PCL

�schorzenia neurologiczne i reumatologiczne

�Bóle głowy, migreny

�Dysfunkcje stawu skroniowo- żuchwowego

�Szumy uszne

�zgrzytanie zębami, bruksizm

�Drętwienia i mrowienia do kończyn

FIZYKOTERAPIA: elektrostymulacja mięśni, prądy (Tens, Traberta, Kotz'a), laser, magnetronik, ultradźwięki, sollux, krioterapia, drenaż limfatyczny. KINEZYTERAPIA:

�PNF

�McKenzie,

�Kinesiology Taping

�Igłoterapia

�Terapia manulana

�Terapia powięziowa

�Punkty spustowe

�Pinopresura

�Terapia blizn

�Mobilizacje stawów


������MASAŻ�������

�masaż leczniczy częściowy i całościowy

�masaż limfatyczny

�masaż sportowy

ul.

06/12/2025

💃 Naderwanie mięśni kulszowo-goleniowych – kiedy taniec kończy się bólem… 🦵

Do naszego gabinetu zgłosiła się pacjentka, która podczas tańca doznała naderwania mięśni kulszowo-goleniowych.
To częsty uraz, który może pojawić się przy nagłym, dynamicznym ruchu – szczególnie bez odpowiedniej rozgrzewki.

👉 Dlaczego terapia jest tak ważna?
Brak odpowiedniego leczenia może prowadzić do:
⚠️ przewlekłego bólu,
⚠️ osłabienia siły mięśniowej,
⚠️ ograniczenia ruchomości i sztywności,
⚠️ nawracających kontuzji.

💪 Dzięki odpowiedniej terapii manualnej, masażowi i stopniowo wprowadzanym ćwiczeniom pacjentka:
✨ szybciej wraca do pełnej sprawności,
✨ odzyskuje elastyczność i siłę mięśni,
✨ unika blizn w tkankach i przeciążeń w przyszłości.

Rehabilitacja to klucz do zdrowego, bezpiecznego powrotu do tańca i aktywności! 💃💙

03/12/2025

🎒 Ból kręgosłupa u młodzieży – coraz częstszy problem!

Coraz więcej młodych osób trafia do nas z bólem całego kręgosłupa – od szyi po odcinek lędźwiowy. 😔
Najczęstsze przyczyny?
📚 wielogodzinne siedzenie przy biurku w złej pozycji
🎒 zbyt ciężki plecak
📱 nadmierne pochylanie się nad telefonem lub laptopem

Takie przeciążenia powodują:
➡️ napięcia mięśni przykręgosłupowych
➡️ bóle głowy i barków
➡️ ograniczenie ruchomości i uczucie sztywności
➡️ zaburzenia postawy, które z czasem się utrwalają

Warto reagować wcześnie — terapia manualna, ćwiczenia korekcyjne i edukacja dotycząca ergonomii pomagają skutecznie przywrócić równowagę i zapobiec dalszym problemom.

👣 Nie czekaj, aż ból się nasili – młody kręgosłup też potrzebuje wsparcia!

Tutmed – Twoja Rehabilitacja 💚

29/11/2025

🦷👄Do naszego gabinetu zgłosił się pacjent po urazie żuchwy i szczęki, z wyraźnie ograniczonym otwarciem w stawach skroniowo żuchwowych .
Początkowo zakres odwodzenia wynosił jedynie dwa palce, co utrudniało jedzenie i codzienne funkcjonowanie.

Podczas terapii pracowaliśmy na:
• tkankach miękkich twarzy i żuchwy,
• mobilizacji stawów skroniowo-żuchwowych,
• technikach rozluźniających i przeciwbólowych,

Efekt? Zakończyliśmy terapię z fizjologicznym, bezbolesnym otwarciem na trzy palce 🙌
To ogromny krok w stronę pełnego komfortu i funkcji.

Pacjent otrzymał również instruktaż ćwiczeń domowych, aby utrzymać efekty terapii🦾

26/11/2025

🦵 Igłoterapia i pinoterapia – ulga dla bólu odcinka lędźwiowego! 💪

Pacjent zgłosił się z silnym bólem w odcinku lędźwiowym, napięciem i ograniczoną ruchomością. Po zastosowaniu igłoterapii oraz pinoterapii uzyskaliśmy wyraźne rozluźnienie mięśni, zmniejszenie bólu i poprawę zakresu ruchu.

👉 Terapia ta działa głęboko – dociera do źródła problemu:
• uwalnia punkty spustowe,
• poprawia krążenie i regenerację tkanek,
• zmniejsza stan napięcia i przeciążenia,
• pozwala szybciej wrócić do aktywności bez bólu.

To skuteczna metoda szczególnie przy przewlekłych bólach pleców, rwie kulszowej czy przeciążeniach po pracy i treningu.

💆‍♂️ Czasem kilka precyzyjnych bodźców potrafi przynieść ogromną ulgę!

22/11/2025

Bańki próżniowe w walce z bólem pleców!

Do naszego gabinetu zgłosiła się pacjentka z silnym bólem pleców po dźwiganiu. 💪
Po zastosowaniu baniek próżniowych napięcie mięśni ustąpiło, a ból całkowicie zniknął! 🙌

Bańki próżniowe to świetna metoda wspomagająca:
✨ przy przeciążeniach i napięciach mięśniowych,
✨ po wysiłku fizycznym lub dźwiganiu,
✨ przy przewlekłym bólu pleców, szyi czy barków,
✨ w celu poprawy krążenia i regeneracji tkanek.

To naturalny sposób na rozluźnienie i ulgę bez leków! 🌿

19/11/2025

💪 Zamrożony bark – cierpliwość, rehabilitacja i efekty!

Do naszego gabinetu trafiła pacjentka z tzw. „zamrożonym barkiem” – schorzeniem, które powoduje silny ból i znaczne ograniczenie ruchu w stawie ramiennym. Każdy ruch ręką staje się trudny, a codzienne czynności – jak ubieranie się czy uczesanie – potrafią sprawiać ogromny dyskomfort.

Dzięki systematycznej rehabilitacji, terapii manualnej i ćwiczeniom udało nam się poprawić zakres ruchu z 90° do 125° zgięcia! 💪
To pokazuje, jak wiele można osiągnąć dzięki cierpliwości, regularności i odpowiednio dobranym technikom terapeutycznym.

👉 W przypadku zamrożonego barku kluczowa jest:
• systematyczna praca z fizjoterapeutą,
• mobilizacja stawu i tkanek otaczających,
• stopniowe przywracanie ruchomości bez bólu,
• odpowiednie ćwiczenia domowe.

Każdy stopień ruchu to krok bliżej do pełnej sprawności 💛

15/11/2025

Masaż odcinka szyjnego – ulga dla karku i rąk! 💆‍♀️

Do naszego gabinetu zgłosił się pacjent z bólem szyi i promieniowaniem do rąk. Uczucie drętwienia, mrowienia czy osłabienia siły mięśniowej to częsty objaw napięcia mięśni szyi, przeciążenia lub ucisku na nerwy wychodzące z kręgosłupa szyjnego.

👉 Regularny masaż odcinka szyjnego:
• rozluźnia spięte mięśnie,
• poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek,
• zmniejsza ból i napięcie,
• redukuje objawy promieniujące do kończyn górnych,
• poprawia ruchomość i samopoczucie.

Masaż w połączeniu z terapią manualną to skuteczny sposób, by odzyskać swobodę ruchu i pozbyć się bólu u źródła.

👐 Dbaj o swój kręgosłup – szyja to delikatny, ale bardzo ważny odcinek, który pracuje każdego dnia!

11/11/2025

Do naszego gabinetu zgłosił się pacjent z uczuciem ciągnięcia od pachwiny aż do kolana.
Dolegliwość utrudniała mu chodzenie, rozciąganie i aktywność fizyczną.

Podczas terapii manualnej skupiliśmy się na opracowaniu mięśni przywodzicieli uda, powięzi oraz okolic pachwiny.

👉 Efekty?
Już po pierwszej sesji –

🦾zmniejszenie napięcia,
✨poprawa elastyczności tkanek
🙌🏼swobodniejszy ruch w stawie biodrowym.

🔹 Terapia manualna pomaga przy:
– przeciążeniach i bólu w okolicy pachwiny
– ograniczeniu ruchomości uda
– uczuciu ciągnięcia lub sztywności przy ruchach nogi
– po treningach i urazach

Każda terapia jest dobierana indywidualnie – tak, by przywrócić równowagę mięśniową i komfort ruchu 💪

08/11/2025

🦵 Terapia i masaż na powięź biodrowo-piszczelową – kiedy są potrzebne?

Powięź biodrowo-piszczelowa to długi pas tkanki biegnący po bocznej stronie uda – od biodra aż do kolana. Gdy staje się zbyt napięta, może powodować ból biodra, kolana, a nawet przeciążenie całej kończyny dolnej.

📌 Wskazania do terapii manualnej i masażu:
• ból po zewnętrznej stronie uda, kolana lub biodra,
• uczucie „ciągnięcia” podczas chodzenia, biegania lub po treningu,
• zespół pasma biodrowo-piszczelowego (tzw. ITBS – częsta kontuzja biegaczy),
• przeciążenia po długotrwałym siedzeniu lub pracy stojącej,
• nierównowaga napięć mięśniowych w obrębie miednicy i nóg.

👉 Dlaczego warto udać się na masaż i terapię manualną?
• zmniejszają napięcie i przywracają elastyczność tkanek,
• poprawiają krążenie i odżywienie mięśni,
• zwiększają zakres ruchu i komfort chodzenia,
• zapobiegają dalszym urazom i przeciążeniom.

Regularna praca z powięzią biodrowo-piszczelową to nie tylko ulga w bólu, ale też profilaktyka kontuzji — szczególnie ważna dla osób aktywnych i pracujących w jednej pozycji.

05/11/2025

💪 Dziś Artur przygotował dla Was zestaw ćwiczeń na staw kolanowy!

To proste, ale skuteczne propozycje, które pomogą wzmocnić kolano i zwiększyć zakres ruchu — szczególnie po operacji, artroskopii, osteotomii czy przy problemach bólowych.

Regularne wykonywanie tych ćwiczeń to klucz do szybszego powrotu do pełnej sprawności! 🦵✨

(możesz użyć gumy, p***a lub bandaża, stołu czy kaloryfera 😉)

01/11/2025

💥 Fala uderzeniowa – skuteczna pomoc przy ostrodze piętowej! 👣

To nowoczesna metoda, która działa głęboko w miejscu bólu – rozbija zwapnienia, pobudza krążenie i regenerację tkanek.
Stosowana jest, gdy pojawia się:
✅ ból pięty przy chodzeniu, szczególnie rano po wstaniu z łóżka
✅ stan zapalny rozcięgna podeszwowego
✅ ograniczenie ruchomości i sztywność stopy

Regularna terapia falą uderzeniową zmniejsza ból, przyspiesza gojenie i pozwala szybciej wrócić do pełnej sprawności. 💪

Adres

Architektów 11/U4
Rzeszów

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Telefon

+48783784123

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Zakres naszych usług

Atuty Ośrodka Rehabilitacji Ruchowej TUTMED - wysoko wykwalifikowany personel - skuteczne metody rehabilitacji - nowoczesny sprzęt - krótki czas oczekiwania -spełniamy standardy normy ISO 9001:2008 Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej TUTMED w Rzeszowie -Fizjoterapia Ambulatoryjna W ramach rehabilitacji narządu ruchu leczymy: - bóle ostre i przewlekłe kręgosłupa, mięśni stawów -zaburzenia funkcjonalne narządu ruchu -urazy sportowe -stany przed i po zabiegach operacyjnych -stany po złamaniach i skręceniach -stany po naderwaniach ścięgien, mięśni i więzadeł -schorzenia neurologiczne i reumatologiczne FIZYKOTERAPIA: jonoforeza, galwanizacja, diadynamik, interdyn, elektrostymulacja, prądy (Tens, Traberta, Kotz'a), laser, magnetronik, ultradźwięki, sollux, krioterapia. KINEZYTERAPIA -ćwiczenia wg metod: PNF, McKenzie, Kinesiology Taping, terapia manulana, terapia powięziowa -ćwiczenia czynne - ćwiczenia czynne w odciążeniu - terapia stawu skroniowo- żuchowego - ćwiczenia izometryczne -ćwiczenia ogólnousprawniające - ćwiczenia po urazach MASAŻ - masaż leczniczy częściowy i całościowy - masaż limfatyczny ul. Architektów 11/U4 Czynne: pon-pt 8.00-18.00 tel. 783 784 123