Ośrodek Rehabilitacji Ruchowej Tutmed

20/09/2025

✨ Kochani ✨

Z całego serca dziękujemy Pani Monice Dąbrowskiej – art.on.the.wheels 🎨💙
Artystce, która pomimo niepełnosprawności tworzy swoje niezwykłe prace malując z pomocą ust.

Te wyjątkowe dzieła trafiły do naszego gabinetu Tutmed i będą sprzedawane na kiermaszu charytatywnym organizowanym przez stowarzyszenie Pod skrzydłem Anioła na rzecz dzieci z rzeszowskich domów dziecka 👧🧒 już 28 września w Filharmonii Podkarpackiej.

Jesteśmy ogromnie wdzięczni za ten gest pełen serca 💫
Mamy nadzieję, że prace sprawią wiele radości swoim nowym właścicielom i przybliżą dzieciom ich wymarzone wakacje 🌞🏖️

Razem możemy więcej! 💕

20/09/2025

W Tutmed na co dzień pomagamy sportowcom wracać do sprawności po urazach i kontuzjach 💪⚽

Tym razem pod naszą opiekę trafił kapitan drużyny Korona Rzeszów Łukasz Świder.

Wiemy, jak ważny jest jego szybki powrót na boisko, dlatego wdrożyliśmy terapię obejmującą zabiegi przeciwbólowe i przeciwobrzękowe, które wspierają regenerację i bezpieczny powrót do treningów ⚽️

Cieszymy się, że możemy wspierać młodych sportowców w ich pasji 🙌

Łukaszu – trzymamy kciuki za Twój szybki powrót do gry i życzymy samych sukcesów!

17/09/2025

✨ Masaż transbukalny – naturalny lifting i głęboki relaks ✨

To niezwykle skuteczna, a zarazem całkowicie naturalna i nieinwazyjna metoda odmłodzenia i poprawy wyglądu twarzy.
Ale to nie wszystko – masaż działa również holistycznie, rozluźniając mięśnie twarzoczaszki i pomagając pozbyć się stresu.

🔹 Etap 1 – dekolt i szyja
Rozluźnienie karku i mięśni szyi poprawia krążenie, ułatwia dopływ krwi do twarzy i uwalnia napięcia.

🔹 Etap 2 – usuwanie toksyn
Techniki drenujące i akupresura redukują obrzęki, cienie i tzw. „worki” pod oczami, poprawiając świeżość cery.

🔹 Etap 3 – rozluźnienie i lifting
Intensywne techniki, które świetnie sprawdzają się u osób z bruksizmem, migrenami czy częstymi infekcjami zatok.

Efekt? 🌸
Widoczna poprawa owalu twarzy, młodszy wygląd, redukcja napięć i głęboki relaks.

📅 Umów swoją wizytę do Karoliny Sowy już dziś i przekonaj się, jak działa holistyczna terapia piękna i zdrowia!

16/09/2025

13/09/2025

😴❌ Źle dobrana poduszka
do spania to częstsza przyczyna bólu niż myślimy.

Jeśli szyja przez całą noc znajduje się w nienaturalnej pozycji, może to prowadzić do:
✔ bólu odcinka szyjnego,
✔ sztywności karku,
✔ ograniczenia ruchomości w szyi,
✔ a nawet promieniujących bólów głowy i barków.

📉 Brak odpowiedniego podparcia powoduje przeciążenie mięśni i stawów szyjnych, co z czasem może utrudniać codzienne funkcjonowanie.

✨ Dobrze dobrana poduszka sprawia, że odcinek szyjny znajduje się w naturalnym przedłużeniu piersiowego – krążki, mięśnie, nerwy i naczynia nie są uciśnięte. Dzięki temu budzimy się wypoczęci, bez bólu, a profilaktyka kręgosłupa szyjnego zaczyna się właśnie od zdrowego snu.

💡 A jeśli ból już się pojawił – warto udać się do fizjoterapeuty.

👉 Terapia manualna pomaga:
• zmniejszyć ból,
• rozluźnić napięte mięśnie,
• przywrócić prawidłowy zakres ruchu,
• szybciej wrócić do sprawności.

🔹 Jednak kluczem w profilaktyce odcinka szyjnego jest dobrze dobrana poduszka.

Chcecie dowiedzieć się, jaka będzie najlepsza dla Was? Piszcie do nas śmiało w wiadomości prywatnej!

11/09/2025

✅ Mieliśmy okazję przetestować fotele i biurka z regulowanymi blatami do pracy w msmartoffice – a nasza założycielka, anna_tutak_walas, osobiście sprawdziła ich ergonomiczne rozwiązania. Efekt? Ogromne wrażenie i pełne przekonanie, że dobrze zaprojektowane stanowisko pracy to realna profilaktyka dla kręgosłupa.

👉 Kluczowe w zapobieganiu bólom odcinka szyjnego i lędźwiowego jest odpowiednio dobrane biurko i fotel.
Kilkugodzinna praca nie powinna przeciążać organizmu – dzięki ergonomii możemy skutecznie chronić się przed napięciami i bólem.

💡 Dodatkowy atut? Rozwiązania akustyczne – boxy i panele wygłuszające, które tworzą komfortowe warunki!

W Tutmed zawsze powtarzamy: zdrowy kręgosłup to inwestycja na lata. Dlatego takie podejście do organizacji miejsca pracy polecamy każdemu, kto chce dbać o swoje zdrowie – nie tylko podczas terapii, ale i w codziennej pracy 💙

06/09/2025

👅 Dlaczego język jest tak ważny?

Język to bardzo silny mięsień – w spoczynku powinien spoczywać na podniebieniu, tuż za górnymi zębami. To ułożenie nie jest przypadkowe, bo wpływa na:

• pracę mięśni twarzy, szyi i żuchwy,
• pozycję głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa,
• a w konsekwencji także na całą postawę ciała.

Jeśli język w spoczynku opada na dno jamy ustnej, może to powodować:

❌ napięcia w mięśniach szyi i barków,
❌ wady zgryzu,
❌ bóle głowy i dolegliwości w stawie skroniowo-żuchwowym,
❌ problemy z oddychaniem i chrapanie.

🧐 Kiedy zwracać uwagę na ułożenie języka?

👉 podczas przełykania (język powinien unosić się ku górze, nie wciskać w zęby),
👉 podczas mówienia,
👉 w spoczynku – gdy oddychamy przez nos, język powinien „odpoczywać” na podniebieniu,
👉 przy ćwiczeniach i aktywności fizycznej – prawidłowa pozycja języka pomaga stabilizować szyję i tułów.

Język to „mały mięsień” z ogromnym wpływem na całe ciało. Warto świadomie kontrolować jego pozycję i – jeśli są problemy – skonsultować się z fizjoterapeutą lub logopedą.

👅 Codzienne czynności, podczas których warto zwracać uwagę na zamkniętą buzię i prawidłowe ułożenie języka:

• Oddychanie – zawsze przez nos, z językiem ułożonym na podniebieniu.
• Przełykanie – usta zamknięte, język unosi się do góry (nie wpycha się w zęby).
• Mówienie – kontrola, aby język pracował z podniebieniem, a nie „uciekał” między zęby.
• Czytanie / praca przy komputerze – pilnuj, by buzia nie była półotwarta, a usta lekko złączone.
• Sen – w nocy usta powinny pozostać zamknięte, a oddychanie odbywać się przez nos.
• Ćwiczenia fizyczne – staraj się oddychać nosem, z językiem stabilizującym podniebienie.

Jeśli zauważyłeś że Twoje dziecko lub bliski ma otwartą buzię podczas snu lub oddycha przez usta koniecznie przyjdźcie na konsultacje stomatologiczną do anna_tutak_walas lub Karoliny Sowy 💙

02/09/2025

✨ W miniony piątek nasza założycielka, anna_tutak_walas miała ogromną przyjemność poprowadzić w hotel.falcon Rzeszów warsztaty pod hasłem: „Profilaktyka kręgosłupa i ergonomia pracy”.

Anna⁩ z pasją dzieliła się wiedzą i doświadczeniem z 25 uczestnikami, którzy postanowili spędzić z nami ten wieczór!

Dziękujemy Wam za tak aktywny udział, otwartość i pozytywną energię! 💙

Mamy nadzieję, że praktyczne wskazówki dotyczące dbania o kręgosłup, profilaktyki bólu i autoterapii pomogą Wam nie tylko w pracy, ale i na co dzień w życiu prywatnym.

👉 Pamiętajcie – profilaktyka i ergonomia to klucz do zdrowego kręgosłupa i zapobiegania takim problemom jak dyskopatia czy przewlekły ból pleców.

Ten wieczór miał także wyjątkowy wymiar 💙

Podczas wydarzenia prowadziliśmy zbiórkę na rzecz dzieci z rzeszowskiego domu dziecka i stowarzyszenia Pod skrzydłem Anioła, w ramach której udało się zebrać 1000 zł 😍👏

Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!

30/08/2025

Dlaczego warto wybrać nasz gabinet? 🤔

✅ Ponad 15 lat doświadczenia w rehabilitacji mięśni – skutecznie pomagamy przy bólach, przeciążeniach, naderwaniach, promieniowaniach i urazach.

✅ Indywidualne podejście – każda terapia jest dostosowana do potrzeb i stanu zdrowia pacjenta.

✅ Bogata oferta metod i technik:

• terapia manualna i powięziowa
• praca z punktami spustowymi
• igłoterapia
• terapia narzędziowa
• fala uderzeniowa
• bańki próżniowe

✅ Nowoczesny sprzęt i sprawdzone techniki – łączymy wiedzę z praktyką, aby przyspieszyć powrót do pełnej sprawności.

✅ Skuteczność potwierdzona w opiniach pacjentów – zachęcamy do przeczytania recenzji o naszym gabinecie w Google.

✅ Profesjonalna opieka i atmosfera zaufania – dbamy o każdego pacjenta w sposób szczególny, by czuł się bezpiecznie i komfortowo.

Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność z doświadczonym zespołem Tutmed 🫶🏻

27/08/2025

Bańki próżniowe na mięśniach przykręgosłupowych 💡

💆‍♂️ Czym są bańki lecznicze?

Bańki lecznicze to sprawdzona metoda fizjoterapeutyczna, która poprzez działanie podciśnienia poprawia krążenie krwi i limfy, rozluźnia mięśnie oraz wspomaga regenerację tkanek. W naszej praktyce stosujemy je na plecach w celu leczenia napięć mięśniowych i wspierania procesów rehabilitacyjnych.

✅ Wskazania do stosowania:

• przewlekłe napięcie mięśni pleców i karku
• bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym
• skutki stresu i przeciążenia mięśniowego
• wspomaganie terapii w schorzeniach neurologicznych i ortopedycznych
• poprawa zakresu ruchu i elastyczności mięśni

✨ Efekty lecznicze:

• rozluźnienie napiętych mięśni pleców i karku
• poprawa krążenia krwi i limfy
• redukcja bólu i dyskomfortu w obrębie pleców
• wspomaganie regeneracji po przeciążeniach mięśniowych
• poprawa elastyczności mięśni i zakresu ruchu

Bańki lecznicze to bezpieczna i skuteczna metoda wspierająca tradycyjną rehabilitację. Stosowane regularnie pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, zmniejszeniu napięć mięśniowych oraz poprawie samopoczucia ☺️

22/08/2025

🦷 Budzisz się z bólem mięśni twarzy, głowy lub uczuciem zmęczenia, mimo że przespałeś całą noc?
Przyczyną może być bruksizm – czyli nocne zgrzytanie lub zaciskanie zębów.

🔍 Objawy, na które warto zwrócić uwagę:
✔ napięte mięśnie żuchwy po przebudzeniu
✔ bóle głowy, skroni lub karku
✔ ścieranie i nadwrażliwość zębów
✔ trudność w pełnym rozluźnieniu szczęki

❗ Długotrwałe zaciskanie zębów nie tylko niszczy szkliwo, ale też obciąża stawy skroniowo-żuchwowe i mięśnie twarzy.

💡 W naszym gabinecie pomagamy Pacjentom z tym problemem – od diagnostyki, przez indywidualnie dopasowane szyny relaksacyjne, aż po terapię wspierającą mięśnie i stawy.

👉 Jeśli zauważasz u siebie takie objawy – umów się na wizytę. Wczesna reakcja to najlepsza ochrona Twojego uśmiechu i zdrowia.

15/08/2025

Ból w odcinku lędźwiowym i napięty mięsień czworoboczny lędźwi?

Do naszego gabinetu zgłosił się pacjent z dolegliwościami bólowymi w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, nasilającymi się po wysiłku i przy skłonach do przodu. Dodatkowo odczuwalny był wzmożony napięcie mięśni czworobocznych lędźwi oraz osłabienie prostownika kręgosłupa.

🔹 Co zastosowaliśmy w terapii?
– TENS na odcinek lędźwiowy kręgosłupa
– Lampę Sollux
– Laseroterapię
– Masaż odcinka lędźwiowego i obręczy biodrowej
– Rozluźnianie mięśnia czworobocznego lędźwi poprzez masaż i ćwiczenia rozciągające
– Ćwiczenia wzmacniające prostownik kręgosłupa

📈 Efekty po dwóch tygodniach terapii:
✔️ Zmniejszenie bólu w odcinku lędźwiowym
✔️ Redukcja napięcia mięśnia czworobocznego lędźwi

📌 Zalecenia:
– Regularne ćwiczenia wzmacniające mięsień prostownik kręgosłupa
– Rozciąganie mięśnia czworobocznego lędźwi

Ból pleców nie zawsze oznacza poważne schorzenia kręgosłupa – często przyczyną jest przeciążenie mięśni i brak ich równowagi. Systematyczna terapia = komfort i ruch bez bólu 💪