Instytut Psychologii i Rozwoju

Instytut Psychologii i Rozwoju Wspieramy w zakresie rozwoju osobistego poprzez treningi, szkolenia, konsultacje i psychoterapię. Edukacja

Drodzy odbiorcy naszego profilu.Uczestniczymy w projekcie badawczym mającym na celu zmapować to, co jest najczęstszym pr...
16/05/2024

Drodzy odbiorcy naszego profilu.
Uczestniczymy w projekcie badawczym mającym na celu zmapować to, co jest najczęstszym przedmiotem obaw.
Prosimy zatem o wypełnienie anonimowej ankiety.

Poniżej znajduje się lista potencjalnych źródeł lęku. Prosimy o zaznaczenie stopnia w jakim dane źródło wywołuje u Pana / Pani lęk / obawę. Prosimy o zaznaczenie w jakim stopniu Pan / Pani boi się:

Swoje sprawy, swoje interesy…CZY ludzie coraz częściej nie chcą dostrzec drugiego człowieka, jego potrzeb i próśb? Czy s...
01/12/2023

Swoje sprawy, swoje interesy…

CZY ludzie coraz częściej nie chcą dostrzec drugiego człowieka, jego potrzeb i próśb?
Czy stajemy się osobami ukierunkowanymi na swoje cele i swój spokój?

Równocześnie obok naszej pozornej obojętności toczy się życie, w którym ktoś pyta o pomoc, prosi o radę, potrzebuje wsparcia, w najgorszym wypadku, leży albo nie potrafi powiedzieć, że potrzebuje pomocy.

Zdarza się, że możemy usprawiedliwiać się brakiem czasu, sprawami bieżącego dnia, problemami, nagłym spotkaniem, telefonem, zmęczeniem itd.

Obok nas może jest dziecko, które pyta czy może porozmawiać albo krzyczy i buntuje się, bo ma nadzieję na zmianę. Gniew jest emocją informującą nas o potrzebie.
Obok nas może czeka człowiek, który w swojej bezradności nie potrafi poprosić o pomoc więc, np. krzyczy.

Dzisiejszy człowiek jest zmęczony życiem. Zmęczony ilością informacji, presją przetrwania. Żyje, oddając się swojemu zamyśleniu i swoim problemom, które często bywają duże.

⁃ Chciałabym, aby ktoś zapytał mnie co u mnie słychać i posłuchał co mówię,
⁃ Pragnę aby moja córka była ze mną w te święta, choć godzinę
⁃ Myślę często o tym, że mamy nie ma w domu. Wraca późno i nie chce już ze mną rozmawiać. Tak jest codziennie i co rok proszę Mikołaja o czas dla mamy. Wtedy może usiądzie i pogada ze mną.
⁃ Tata jest zły, kiedy proszę, aby ułożył ze mną klocki. Mówi, że mam zrozumieć, że jest zmęczony i chce odpocząć.
⁃ Upadłam kiedyś pod sklepem. Choruję. Kilka osób przechodząc, bąknęło, że trzeba było nie pić tyle. Nie piję. Chciałam tylko kupić chleb, bo nie mam kogo o to poprosić.

NIE JESTEŚMY OBOJETNI. ZAPOMNIELLIŚMY, JAK TO JEST CZUĆ SPOKÓJ I NIE CZUĆ NAPIĘCIA ZWIĄZANEGO Z PRACĄ, ŻYCIEM, NIEDOGADYWANIEM SIĘ.
A może my sami potrzebujemy dobra?
Potrzebujemy dobrego słowa, aby poczuć, że to jest potrzebne nam wszystkim? MOŻE TO SPOWODUJE, ŻE NASZA WRAZLIWOŚĆ ZNÓW POZWOLI NAM DOSTRZEC TO, CO WAŻNE.

Bądźmy dla siebie dobrzy, tak poprostu🙌

⁃ Życie jest głupie. ⁃ Czy można je czasem lubić? ⁃ Jak można lubić głupie życie ?! ⁃ Można w momentach. Krótkich. Masz ...
30/11/2023

⁃ Życie jest głupie.
⁃ Czy można je czasem lubić?
⁃ Jak można lubić głupie życie ?!
⁃ Można w momentach. Krótkich. Masz takie?
⁃ Hmm, czasem.
⁃ Czasem to momenty. Fajne są momenty. Takie krótkie, np kiedy jesteśmy zmęczeni a ktoś się do nas uśmiechnie, tak bez powodu.
⁃ No tak, albo, kiedy zapyta co słucham…
⁃ Właśnie. Kiedy zapyta a Ty powiesz. Masz takie chwile?
⁃ Mam.
⁃ Bardzo się cieszę. Podzielisz się ze mną jednym z tych momentów?
⁃ Pamiętam jak było mi źle. Często jest mi źle i nie umiem o tym opowiedzieć. wówczas siedzę i nic. Kiedyś przychodził mój dziadzio. Siadał. Brał moją rękę i kładł ją na stole a na mojej ręce kładł swoją. Nic nie mówił. Siedzieliśmy tak.
⁃ Pomagało Ci to ?
⁃ Tak. Nie chciałem mówić, bo niby co mam mówić. A obecność i ta ręka dawała mi coś dziwnego. Ciepłego. Nie wiem co. Coś.
⁃ Moment. Chwila a jest w nas jakimś ciepłem. Ciekawie nazwane, ciepło. Jakieś ciepło. I wystarczy moment.

Wystarczy moment, aby pojawiło się ciepło. To ciepło potrafi ratować. Ratować wtedy, kiedy życie wydaje się być głupie. Zbyt twarde, aby przytulić.
Moment to słowo, pytanie, uśmiech, dłoń, popatrzenie i mrugnięcie, bo moment to uwaga, której brakuje człowiekowi „zmarzniętemu życiem”.

22/11/2023

Niezwykle ważne!

Dobro zaczyna się wtedy, kiedy ludzie, którym zależy na dzieciach, młodzieży zaczynają robić rzeczy wbrew przeciwności, ...
03/11/2023

Dobro zaczyna się wtedy, kiedy ludzie, którym zależy na dzieciach, młodzieży zaczynają robić rzeczy wbrew przeciwności, aby przyszła zmiana. Zmiana na dobre! A zmiana jest potrzebna, gdyż kondycja psychiczna naszej młodzieży, naszych dzieci, coraz częściej wymaga pomocy tu i teraz. Nie ma czasu. Nie ma przestrzeni na szukanie winnych. Ale jest przestrzeń na wsparcie, na rozwijanie motywacji i pasji. Jest czas na rozmowę.

„Kiedy zorientowałem się, że nie ma miejsca, zaplecza, zrozumienia dla tego, że jestem niepełnosprawny, postanowiłem zacząć je tworzyć,
a nie obrażać się”. Juliusz Zgliński

„Nikt nie uczy dzieci, młodzieży, radzić sobie z emocjami, rozumieć je, nazywać, wyrażać. Szkoła to pomija.
My dopiero w życiu dorosłym, na podstawie prób i błędów dochodzimy do tego co się z nami dzieje, co możemy, a co nie”. Rafał Sonik

„Młodzież potrzebuje pasji, potrzebuje motywacji i wsparcia w działaniu. Cierpi i ich kondycja jest trudna. Dorośli, my dorośli dajemy im wsparcie”. Hubert Piotrus

„Pasja dała mi możliwość doświadczenia tego, czego doświadczam. Jestem z malej miejscowości, nawet nie sądziłem, nie wiedziałem jak mam robić coś, kiedy przez pasję, swoje działania odbierałem, jako najmłodsza osoba, nagrodę AI Impact Creators Creators albo nagrodę Lidera Przyszłości”. Maksymilian Paczyński, 17 lat.

„ Wiele doświadczyłem bólu. Przechodziłem wiele cierpienia i to pchało mnie w realizację swoich pasji. Rodzice, którzy pozwalaja doświadczać swoim dzieciom błędów, potykać się i są obecni dają im najlepszą rzecz”. Kacper Szklarczyk

dziękujemy 🙌

Prawo Marcina

Instytyt Polska Przyszłości im. St. Lema
Kraków
Fundacja Rafała Brzóski
Politechnika Krakowska

10 październik Światowy Dzień Zdrowia PsychicznegoCenne jest poczucie, że „można a nie, że się musi”, że ma się w sobie ...
10/10/2023

10 październik Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Cenne jest poczucie, że „można a nie, że się musi”, że ma się w sobie radość, wdzięczność. Odczuwa się spełnienie i dobre relacje z ludźmi na których nam zależy.

Przygotowaliśmy słowa z naszej pracy.

Niech każdy dzień sprawia, że poznajecie siebie, odkrywacie swoją wartość, doświadczacie dobrych gestów i dzielicie się dobrymi słowami.

Zdrowie, jakie w sobie masz zależy od tego jak dbasz o swoją psychikę: swoje myślenie, działanie, relacje. Ile nosisz i dlaczego, w sobie złości i żalu, gniewu a na ile potrafisz powiedzieć sobie i innym dobre SŁOWO, doświadczasz pozytywnych odczuć bez poczucia winy, że masz do tego prawo.

DOBRZE, że JESTEŚ 🙌🌱Nigdy o tym nie zapominaj!

- Ciociu, a ty myślisz, że uda mi się skończyć tą klasę? - Myślę, że uda Ci się wszystko co zechcesz, jeśli tylko pomyśl...
13/09/2023

- Ciociu, a ty myślisz, że uda mi się skończyć tą klasę?
- Myślę, że uda Ci się wszystko co zechcesz, jeśli tylko pomyślisz, że ja i mama i babcia, jesteśmy z Tobą, bez względu na to, co się stanie.
- Ale wiesz, że ja nie mam czasem sił.
- Nie masz sił na co najbardziej?
- Na to, by myśleć, że jestem smutna, że tęsknię za Tatą, że czuję złość, że tak sobie umarł i na to że czasem czuję się beznadziejna.
- To jest napewno bardzo trudne. Wierzę, że to jest uczucie, które wolałabyś zmienić na inne i go nie mieć. Czasem doświadczamy smutnych rzeczy, bo bez nich nie widzielibyśmy tych dobrych. Ale wiesz co, wierzę, że tata zrobiłby wszystko, aby dać Ci znać, że jest z Tobą. Postawiłby, gdyby mógł na Twojej drodze ludzi, którzy mówiliby Ci to za niego, że jesteś WAŻNA i wspaniała. Myślę też, że bardzo chciałby byś wiedziała, że On uważał, że jesteś najpiękniejsza, mądra, wspaniała i że potrafisz wiele rzeczy.
- Tak myślał tata?
- Tak myślał tata, który kochał Cię calutką. Jak płakałaś, złościłaś się, wywracałaś ale też uśmiechałaś się. Wspinałaś, uczyłaś.
- On by chciał… żebym była idealna, pewnie a nie siedziała tu i płakała.
- Nie. On by chciał abyś płakała jak Ci jest smutno. Mówiła, kiedy jest Ci źle. Mówiła, czego potrzebujesz, aby było lepiej. Tylko wtedy możemy być silni, kiedy pozwalamy sobie poczuć słabość.

Tylko wtedy możemy być silni, kiedy pozwalamy sobie poczuć słabość. Pozwalamy sobie poczuć słabość, aby to dało nam i naszym dzieciom poczucie, że NIE MUSZĘ być doskonały, idealny, że nie muszę spełniać oczekiwań innych. Ale po słabości się dźwigam i szukam rozwiązań.

Pozwólmy naszym dzieciom na słabość. Jednak nie zatrzymujmy ich na tym. Pokażmy w czym są silne i bez względu na to czy podjęta próba działania się uda czy nie, wzmacniamy ich w przekonaniu, że nie liczy się ilość prób ale to, że je podejmują. I że może się nie udać, ale to nas nie definiuje na zawsze.
Pozwólmy im popełniać błędy, uczyć się, smucić, że nie wyszło ale jednocześnie wzmacniajmy ich w przekonaniu, że warto podejmować wysilek, działać i że jesteśmy obok.

Zdjęcie z książki: Chłopiec, kret, lis i koń.

„Chciałbym aby tata  mnie kochał albo lubił choć trochę”.  To nasza karteczka. Jedna z wielu. To usłyszeliśmy kiedyś. I ...
12/09/2023

„Chciałbym aby tata mnie kochał albo lubił choć trochę”. To nasza karteczka. Jedna z wielu.

To usłyszeliśmy kiedyś. I myślimy, że to najsmutniejsza prośba jaką można usłyszeć.

Dobry hasztag dobrze, że tak to robicie, że mówicie.

Kochani Drodzy Wszyscy tutaj, co nas „obserwują” ale nie lubią, albo Ci co nas lubią i wszyscy pozostali. Powiedzcie swoim dzieciom, że są ważne dla Was. Może czasem czyjecie bezradność, złość, bo świat nie sprzyja, ale że powiedzcie dzieciom, że ONI są ważni, nawet jak czasem nie umiemy tego okazać wystarczająco.
Tyle wystarczy.

07/09/2023

Wystartował rok szkolny i jakże szybko wystartowały agresywne zachowania. 4 dni w szkole i fala zgłoszeń dot nękania. Czy można z nimi pracować? Nie można.
Trzeba. To jest konieczne!! To jest obowiązek nauczyciela, rodzica, każdego kto zauważa !!
Dodatkowo olbrzymi zakres nękania na tzw grupach pozaszkolnych, internetowych. Wypisywanie wyzwisk i tzw. przechodzenia na „prw”, aby omówić kolegę, koleżankę.
Bądźmy czujni 🔴 Od tego jest naprawdę krok ku załamaniu, depresji, samookaleczeniu i podjęciu próby odebrania sobie życia.
PS. Tłumaczenie, że muszą mieć kontakt poza szkołą i kolegów jakiś, nawet tylko w internecie jest formą bezradności a nie zapobieganiem tragedii. Uczmy, pokazujmy o ile ważniejszy jest kontakt realny i wspólne spędzanie czasu oraz … pasja.

Znalezione w internecie i trafne. Autor nieznany ale jak ktoś ma pewność odn autora będziemy wdzięczni za info, aby oznaczyć:

JESTEM GŁUPI
Podczas jednego z psikusów uczeń przykleił na plecach kolegi kartkę z napisem „JESTEM GŁUPI" i poprosił resztę klasy, żeby nie mówiła o tym chłopcu. W ten sposób uczniowie zaczęli się śmiać...
Gdy zaczęła się lekcja matematyki, nauczycielka napisała na tablicy trudne pytanie. Nikt nie potrafił na nie odpowiedzieć, oprócz chłopca z naklejką. Wśród niewyjaśnionych chichotów podszedł on do tablicy i rozwiązał zadanie.
Nauczyciel poprosił klasę, aby zdjęła mu z pleców kartkę. Powiedział mu: "Wygląda na to, że nie wiesz o kartce, którą twój kolega z klasy przykleił ci na plecach". Następnie nauczyciel spojrzał na resztę klasy i powiedział:
„Zanim dam wam karę, pozwólcie, że powiem dwie rzeczy:

➡️ Po pierwsze, przez całe życie ludzie będą przyklejać wam etykietki z wieloma przykrymi słowami, aby zatrzymać wasze postępy.

Gdyby twój kolega z klasy wiedział o kartce, nie wstałby, żeby odpowiedzieć na pytanie.

Wszystko, co musisz zrobić w życiu, to zignorować etykietki, jakie przyczepiają ci ludzie, i wykorzystać każdą nadarzającą się okazję do nauki, rozwoju i doskonalenia się.

➡️ Po drugie, jasne jest, że nie ma on wśród was wszystkich żadnego lojalnego przyjaciela, który powiedziałby mu o naklejce.

Nie ma znaczenia, ilu masz przyjaciół - liczy się lojalność, którą dzielisz ze swoimi przyjaciółmi.

Jeśli nie masz przyjaciół, którzy mogą cię bronić za twoimi plecami, którzy mogą cię pilnować, chronić i którym naprawdę na tobie zależy, lepiej ci będzie w samotności."

Życzymy dziecięcej szczerości w odróżnianiu co można, a co się musi, a jak sie musi to zmiany muszę na chcę. Radości 🎈bo...
01/06/2023

Życzymy dziecięcej szczerości w odróżnianiu co można, a co się musi, a jak sie musi to zmiany muszę na chcę. Radości 🎈bo lepiej, już nie będzie ❤️🥹

Ola, 9 lat ❤️

Zrodlo
Nianiatrójmiasto

Uczenie się na codziennych przykładachTradycyjny spacer deptakiem wzdłuż akwenu wodnego. Po chwili widzę, jak biegnie dz...
01/05/2023

Uczenie się na codziennych przykładach

Tradycyjny spacer deptakiem wzdłuż akwenu wodnego. Po chwili widzę, jak biegnie dziewczynka w wieku 2-3 lat wzdłuż brzegu. Kilka sekund później wiedzę, jak około 20-30 metrów za nią biegnie jej tato. Dogania ją i głośno mówi: Co ty robisz?! OSZALAŁAŚ?!

Nie wiem jak rozpoczęło się zdarzenie, ale najprawdopodobniej przebiegało wg. schematu, który łatwo dostrzec widząc rodziców z dziećmi na placach zabaw czy w parkach. Rodzic zaaferował się czymś w sposób znaczący (np. ostatnio najczęściej jest to smartfon, ale też rozmowa z kimś). Dziecko, które pewnie nudziło się w tym czasie, zapragnęło podążyć za impulsem, poczuło wolność i zaczęło biec w nieokreślonym kierunku. Rodzic po chwili dostrzegł, że dziecko jest w potencjalnym zagrożeniu (bliskość wody) i w panice rzucił się biegiem za dzieckiem (pewnie pojawiła się u niego myśl w stylu: Co powie żona, gdyby dziecko wpadło do wody podczas, kiedy miał się nim zajmować?). Zdyszany dogonił córkę i chyba w trosce o nią, a może w trosce o siebie powiedział: OSZALAŁAŚ?!

Jest to trudny komunikat, zwłaszcza w tego typu sytuacji. Jak zwykle pojedyncze słowo wypowiedziane sporadycznie pewnie szybko zostanie zapomniane, ale jeśli jest to wzór, to niesie za sobą trudne konsekwencje:
* Rodzic programuje dziecko, że nie jest normalne, nie jest zdrowe, a nawet może mieć jakąś chorobę psychiczną.
* Uczy dziecko, że spontaniczne bieganie oceniane jako szalone, jest złe i należy go unikać.
* Uczy dziecko, że szalone zachowanie to zachowanie polegające na swobodzie, zajmowanie się sobą podczas nieuwagi rodzica, podążanie za wolnością.
* Uczy dziecko, że powinno się wstydzić swoich zachowań a tym samym siebie.
* Uczy dziecko, że lepiej jeśli będzie przy nim stać i nudzić się. Lepiej jeśli zrezygnuje ze swoich potrzeb (potrzeba ruchu) i nie będzie zachowywać się zgodnie z wiekiem biologicznym (spontaniczność), gdyż w innym przypadku jego zachowanie będzie SZALONE, a tym samym złe.
* Uczy dziecko, że relacja pomiędzy najbliższymi polega na władzy i kontroli a władzę sprawuje ten, kto jest większy i silniejszy oraz władzę sprawuje się poprzez poniżanie i wzbudzanie poczucia winy.
* Programuje dziecko, że powinno być posłuszne i dostosowywać się.
* Programuje dziecko, że spontaniczność, przyjemność i zabawa jest czymś SZALONYM.
* Uczy dziecko, że uwagę rodzica może uzyskać, jeśli robi coś wg niego za nienormalnego. Tym samym rodzic nieintencjonalnie wzmacnia niepożądane przez siebie zachowanie.

Jak inaczej mógł zachować się ojciec:
* Nie chodzić z dzieckiem w miejsca, gdzie jego spontaniczne zachowanie grozi poważniejszymi konsekwencjami. Danie dziecku możliwości swobodnego eksplorowania świata jest ważne i nazywanie tego SZALEŃSTWEM nie jest dobre. Mimo wszystko rodzic powinien dbać o bezpieczeństwo, dlatego powinien odpowiednio wybierać miejsca, gdzie taka spontaniczność jest dozwolona.
* Zająć się dzieckiem. Skupić się na tym, co się aktualnie z dzieckiem dzieje. Jeśli wychodzi z nim na spacer, to wychodzi z nim a nie z niczym innym.
* Wypracować wcześniej tzw. kontrolę poleceniową. Dziecko powinno reagować na komunikaty rodzica, typu STÓJ w miejscach niebezpiecznych (np. ruch uliczny, tłum, akwen wodny, niebezpieczna przeszkoda, itp). Jeśli nie reaguje, to prawdopodobnie rodzic nauczył swoje dziecko, że nie warto go słuchać. Że dużo mówi, ale z tego nic nie wynika.
* Jeśli z różnych powodów, nie zauważył jak dziecko mimo wszystko pobiegło w niebezpiecznym kierunku biegnięcie za nim może być potraktowane przez dziecko jako świetna zabawa, co oznacza, że i ono zacznie biec szybciej. Lepszym rozwiązaniem, będzie szybki marsz i zagadywanie dziecka w taki sposób, by się zatrzymało, zwróciło na coś uwagę, nawiązało kontakt z rodzicem a przez to przestało biec.
* Po podejściu do dziecka rodzic powinien podziękować, że się zatrzymało i podkreślić, że jest uważne i odpowiedzialne, że mimo biegu zwracało uwagę na otoczenie i to co robi. Dalej powinien mógłby powiedzieć, że np. obawiał się, że córka się poślizgnie i wpadnie do wody co mogłoby prowadzić do prawdziwego niebezpieczeństwa i wyjaśnić, że inne miejsca są lepsze do biegania.

Pół żartem, mocno uproszczone ale wiele w tym niestety prawdy i w tym wypadku, śmiech to zdrowie! Grafika, treści należą...
19/04/2023

Pół żartem, mocno uproszczone ale wiele w tym niestety prawdy i w tym wypadku, śmiech to zdrowie!
Grafika, treści należą do: Demotywatory.

Adres

Ulica Polskiego Czerwonego Krzyża 2/19
Rzeszów
35-060

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48784327995

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Psychologii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Instytut Psychologii i Rozwoju:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria