Avatar - Centrum Zdrowia

29/09/2025

Endometrioza — zmora kobiet dziś 💔
Endometrioza potrafi zabierać dni, uwagę i spokój.
W ostrych stanach ratuje leczenie hormonalne pod opieką ginekologa 👩‍⚕️,
ale na co dzień ogromne znaczenie ma równowaga miednicy 🧘‍♀️, praca z bliznami pooperacyjnymi ✂️, dieta 🥦 i suplementacja 💊 wspierająca.

Ból to nie „gorszy humor” 😣 — to realna przeszkoda w codziennym życiu.
Zdrowie nie jest kosztem 💸. Zdrowie to dźwignia do sprawczości w każdym aspekcie Twojego życia 🚀.
Skąd w ogóle bierze się endometrioza? 🤔
To zaburzenie wieloczynnikowe. Rolę odgrywają m.in.:
🔥 Przewlekły stan zapalny i immunologia (reaktywność układu odpornościowego),
⚖️ Hormony (zwłaszcza estrogeny),
🫀 Blizny i napięcia w obrębie miednicy,
🦠 Oś jelita–układ odpornościowy – kondycja mikrobioty może nasilać lub łagodzić stan zapalny.
Jelita mają tu „mega” znaczenie 🌱
To, jak jesz i czym się na co dzień odżywiasz 🍽️, wpływa na stan zapalny i objawy.

I wiecie co? 🧐
Przychodzą do mnie ginekolodzy z zapytaniem o dietę i… po jej wdrożeniu jest duuużo lepiej 💃.
A kiedy jest naprawdę dobrze? 🌟
Wtedy, gdy wdraża się sensowny plan suplementacji i terapii wspomagających 💊🧬.

Owszem, omegi 🐟, magnez ⚡ i kurkumina 🌿 pomagają, ale… to jak iść do lasu w deszcz w sandałkach 🌧️👡.
Nie gryzie w stopy, ale i tak będzie dyskomfort.

Tutaj trzeba podejść z głową i „walnąć z grubej rury” 🎯, żeby osiągnąć docelowy efekt ➡️ życie bez Endo 🌸.
Bo stawka jest wysoka 🎢
Endometrioza nie zawsze krzyczy bólem 😔.
Czasem po cichu tworzy zrosty 🔗, wpływa na płodność 👶 albo trawienie 🥴.
Nagle słyszysz „wyrok” ⚖️: operacja, a czasem kolejne procedury.

Dlatego wczesna reakcja ma sens ✅:
👩‍⚕️ diagnoza u ginekologa,
🧘‍♀️ praca nad miednicą,
✂️ praca z bliznami,
🥗 odżywienie,
🧩 poukładanie tego w całość (a to niewiele osób potrafi zrobić).

Ja wiem jak — i robię to na co dzień 💪.
Dlatego jeśli chcesz coś zmienić u siebie, to z moimi wskazówkami zdecydowanie Ci się uda 🌷.
Zacznij od tego „co i jak” 📋
Chcesz wiedzieć, jak krok po kroku poukładać dietę, suplementację i terapie wspomagające? 👉 Dołącz do konferencji i zacznij działać mądrze i skutecznie.” 🎤✨ link do zapisów-> https://app.evenea.pl/event/580180-4/?source=konferencjamockobiety&fbclid=IwY2xjawNHJjZleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFBbExFZFh2ZmVjUUpCTlZ5AR5msoJBpZfiRWdnP5jX5VBSXA2U6njLjs1fHgI3Y9zwjzCV73QboRivdkbOww_aem_EQNcXoR3_5NUyT1aohIaLA
a później widzimy się na konsultacji (pewnie w grudniu, bo wtedy mam pierwsze terminy 📅)
🔎 Więcej praktycznych wskazówek i planów działania znajdziesz na grupie 👉 „Zadbaj o swojego Avatara” https://www.facebook.com/groups/zadbajoswojegoavatara/ , gdzie krok po kroku pokazuję, jak ogarnąć ten temat i co robić w odpowiedniej kolejności. 💪

25/09/2025

🔥☕ KAWA – MATRIX, WYZYSK I LEGALNY NARKOTYK ☕🔥

Siedzisz z kubkiem porannej kawy i myślisz, że jesteś wolny?
Jak już masz ten niby jasny umysł po kawie to najwyższy czas abyś Cię olśniło.
Każdy łyk = niewolnictwo w filiżance.

⚫ Oficjalna narracja: pobudza, antyoksydanty, rytuał poranny.
⚫ Ukryte fakty:
• Kofeina = legalny narkotyk. Kortyzol w górę, adrenalina w górę, twoja energia spada jak nieodwracalnie jak opadający z drzewa jesienny liść. Twoje jelita lecą w dół doprowadzające do spadku serotoniny.
• Wypłukuje magnez, wapń, cynk → kości miękną, nerwy wariują.
• Zasypiasz później, zmęczenie wciąga cię jak jakiś mix leku i depresji- extra mix złego samopoczucia.
• Uzależnia jak każde „dopalacz”, którego system używa, żeby cię trzymać w ryzach.

⚫ Eter i pole: kawa to fałszywy ogień – rozświetla głowę, pali serce i splot słoneczny, obniża Twoja siłę witalną.

⚡ Wyzysk na plantacjach:
• Brazylia, Kolumbia, Etiopia, Wietnam — miliony ludzi harują po 12–16h za grosze.
• Dzieci pracują zamiast chodzić do szkoły, w warunkach jak z koszmaru.
• Korporacje Nestlé, Starbucks, JDE Peet’s, Lavazza zgarniają miliardy, wyciskając z ludzi wszystko.
• Umowy FAO i World Coffee Organization? Tak, zabezpieczają zyski korporacji, nie życia ludzi.

💥 Twój „poranny rytuał”? Mikrozniewolenie.
• Pobudza, ale wypala.
• Uzależnia, ale wciska iluzję wyboru.
• Twoja świadomość i energia → kapitał dla korporacji owszem ale nie dla Ciebie.

❌ Fakt brutalny: kawa to smród zniewolenia w filiżance. Wkręcasz się w sieć i myślisz, że wybierasz sam a tak naprawdę to miliardy dolarów wydane na mega pozytywną promocję. A jeśli coś wymaga tak dużego nakładu kasy na marketing to z założenia nie może być mega dobre!

💡 Pomyśl o tym następnym razem, gdy bierzesz łyk:
Każdy łyk = adrenalina + kortyzol + energia spalona.
Korpo śmieje się w twoją twarz, liczy hajs, a ludzie na plantacjach wymiękają.

💥💌 UDOSTĘPNIJ TEN POST — NIECH INNI ZOBACZĄ PRAWDE! 💌💥

☕🖤 Kawa = fałszywy ogień, wyzysk, niewolnictwo. Odłącz się, zanim wypali ci duszę.

23/09/2025

💧 Zadbaj o swoje nerki – dieta, która wspiera ich zdrowie! 💚

Twoje nerki pracują 24/7 – filtrują krew, usuwają toksyny, dbają o równowagę wody i minerałów. Warto im pomóc prostą dietą!

✨ Zasady na co dzień:
✅ Pij 1,5–2,5 l wody dziennie
✅ Jedz warzywa i owoce (ogórek, seler, pietruszka, arbuz, jagody, żurawina)
✅ Wybieraj lekkie białko (ryby, jajka, strączki)
✅ Ogranicz sól i gotowe produkty
✅ Dodaj zdrowe tłuszcze (oliwa, siemię, orzechy)

🥗 Przykładowy dzień:
☀️ Śniadanie: owsianka z jabłkiem i jagodami
🍹 II śniadanie: zielone smoothie (ogórek, seler, pietruszka, cytryna)
🍽️ Obiad: pieczony dorsz + kasza jaglana + surówka z marchewki
🥜 Podwieczorek: garść żurawiny i orzechów
🥗 Kolacja: sałatka z jajkiem i świeżymi warzywami

👉 Pamiętaj – zdrowe nerki = więcej energii i lepsze samopoczucie!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wspierać nerki i całe ciało jesienią, zapraszam Cię na mój wykład online „Co zrobić dla siebie na jesień". Zapisz się poprzez link --> https://event.webinarjam.com/register/25/9yqgligg

🎥 Wykład dostępny jest tylko do końca września!
📅 Możesz wybrać dogodny dla siebie termin – wystarczy kliknąć ZAREJESTRUJ.

💚 Zapisz ten post, żeby mieć pod ręką listę produktów przyjaznych dla nerek!

15/09/2025

Webinar „Co zrobić dla siebie na jesień” już za nami!✨

Frekwencja dopisała – zapisało się aż 100 osób! 🙌
Jeśli tym razem nie zdążyłaś/eś, nic straconego.
Link do zapisów: https://event.webinarjam.com/register/25/9yqgligg

Było naprawdę wyjątkowo – każdy uczestnik otrzymał:
* 2 gotowe jadłospisy,
* porcję wiedzy podanej prosto i praktycznie,
* instrukcje krok po kroku,
* wskazówki, jak zadbać o siebie naturalnie – lekko, przyjemnie i skutecznie.

Do końca września możesz jeszcze dołączyć i skorzystać z nagrania:
👉https://event.webinarjam.com/register/25/9yqgligg

Jesień to czas, gdy nasze ciało potrzebuje szczególnego wsparcia. Najbardziej obciążone są wtedy płuca, jelito grube i nerki.

04/09/2025

Zapalenie pęcherza jesienią – to nie przypadek
Jesienią wiele osób zmaga się z problemem nawracających zapaleń pęcherza. To nie przypadek to oczyszczanie nerek. Jak masz złogi lub zapchane nerki to odpalą one na jesień – nic dziwnego.
Tak się dzieje, kiedy Twoje nerki pracowały ponad normę i się zatkały. A teraz przed zimą aby zachować energie życiową na zimę to się oczyszczają by się mogły zregenerować.
👉 Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o:
• ciepło w dolnej części brzucha i pleców
• regularne picie ciepłej wody i naparów z ziół
• dietę wspierającą nerki – rosoły, kasze, strączki, korzenne przyprawy.
I wdrożyć podstawowe zalecenia sprzyjające detoksykację:
- sok z selera
- sok z pietruszki
Jak ktoś niema czasu lub jest leniwy to zapraszam na grupę "zadbaj o swojego avatara" https://www.facebook.com/groups/zadbajoswojegoavatara tam dla takich osób, przygotowałam szybką listę produktów, które pomogą.

Pamiętaj – profilaktyka jest najskuteczniejsza, gdy zaczynasz ją na czas. Czego możesz się spodziewać- jeśli jesteś na skraju funkcjonalności to krwi w moczy ale nie będzie bolało. A jeśli tylko profilaktycznie zadziała to więcej energii, będzie Ci cieplej jesienią więc szykuj cienką kurtkę i buty, brak słońca przestanie Ci przeszkadzać w jesienne słoty.
Żyj kolorowo na jesień!

29/08/2025

🎒 8 godzin dziennie w szkole.
✂️ Oddzieleni od rodziców, żeby zerwać więź.
🧠 Zamiast rozwijać – programują.
🏭 Szkoła to fabryka.
❓Pytanie – kto będzie wychowywał Twoje dziecko: Ty czy system?

27/08/2025

Sezon na cukinie! Zobaczcie co możecie z niej wyczarować pysznego. 🥒🍅🍆

26/08/2025

Jedzenie wspierające układ krwionośny
❤️ Na elastyczność naczyń krwionośnych
• Jagody (borówki, aronia, czarna porzeczka) – bogate w antocyjany, które wzmacniają ściany naczyń i poprawiają mikrokrążenie
• Pomidory (szczególnie gotowane) – zawierają likopen, który chroni naczynia i obniża ciśnienie
• Papryka czerwona – dużo witaminy C, która wspiera produkcję kolagenu w ścianach naczyń
🔵 Na prawidłowe ciśnienie i rytm serca
• Banany, awokado – źródła potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi
• Pestki dyni, nasiona słonecznika – bogate w magnez, działają uspokajająco i stabilizują rytm serca
• Czosnek – naturalny „rozrzedzacz krwi”, działa przeciwzapalnie i poprawia przepływ krwi
🧬 Na produkcję zdrowej krwi
• Buraki – wspomagają produkcję czerwonych krwinek i rozszerzają naczynia
• Natka pietruszki, jarmuż, szpinak – źródła kwasu foliowego i żelaza
• Wątróbka, żółtka jaj, soczewica – żelazo hemowe i niehemowe, ważne dla hemoglobiny
🫒 Na redukcję złego cholesterolu (LDL)
• Oliwa z oliwek extra virgin – bogata w zdrowe tłuszcze jednonienasycone
• Orzechy włoskie, migdały – źródło omega-3, wspierają profil lipidowy
• Płatki owsiane – błonnik beta-glukanowy wiąże cholesterol w jelitach
☕ Na pobudzenie krążenia i oczyszczenie krwi
• Kurkuma (z pieprzem) – działa przeciwzapalnie i oczyszczająco
• Imbir – poprawia krążenie, rozgrzewa i wspiera metabolizm
• Herbaty ziołowe: z głogu, pokrzywy, ruty – wzmacniają serce i naczynia
🧡 Czego unikać ? - dowiesz się na grupie: Zadbaj o swojego Avatara na facebook'u.
💬 Chcesz wiedzieć, które produkty najlepiej wspierają Twoje serce i krążenie?
📆 Umów się na konsultację dietetyczno-funkcjonalną i otrzymaj indywidualny plan odżywiania dla zdrowego krążenia!

25/08/2025

💙 Niskie ciśnienie…
Myślisz, że to tylko lekki dyskomfort? A może znasz to uczucie:
👉 po kawie albo tabletce ciśnienie niby się podnosi, ale zamiast ulgi serce zaczyna łopotać,
👉 rytm robi się nierówny,
👉 nagle masz wrażenie, że łapie Cię duszność.
I wtedy pojawia się niepokój – „co jest ze mną nie tak?”. To nie tylko fizyczne objawy. To też emocje: lęk, zmęczenie, brak siły na codzienne sprawy.
🔍 Skąd to się bierze?
Układ krwionośny nie pracuje w oderwaniu – jest połączony z limfą. A limfa to taki „ukryty system kanalizacji” Twojego ciała. Tyle że… jeśli Ty się nie ruszasz, to ona też nie.
I zamiast oczyszczać i odciążać serce – zalega, blokuje i osłabia krążenie. Efekt? Serce musi pracować ciężej, a ciśnienie spada.
✨ Co możesz zrobić?
• 💧 Woda, woda i jeszcze raz woda – to Twój podstawowy „napęd limfy”.
• 🚶‍♀️ Ruch – nawet spacer sprawia, że limfa zaczyna płynąć i odciąża serce.
• 🌿 Świadome dbanie o krążenie – zamiast sztucznie podbijać ciśnienie, zajmij się przyczyną.

To przed wszystkim sygnał od Twojego organizmu, że warto się dokładniej przebadać.
I zacząć jeść garściami rzeczy wzmacniające serce – o tym jakie to produkty, więcej na grupie: Zadbaj o swojego Avatara.

Zapraszam do obejrzenia referencji Kobiety, która odważyła się sobie pomóc https://youtu.be/IByiDeeqbF0 .

Twoje serce poczuje różnicę. A Ty odzyskasz spokój, oddech i energię. 💙

20/08/2025

1️⃣ „Nie stać nas na to.” — Zamiast tego mów: „Jak możemy na to zapracować?”. Dajesz dziecku przekonanie, że zawsze jest sposób.

2️⃣ „Z pieniędzmi trzeba uważać.” — To nie pieniądze są niebezpieczne. To ignorancja. Mów dziecku: „Ucz się zarządzać pieniędzmi, a będą Twoim sprzymierzeńcem.”

3️⃣ „Bogaci to złodzieje.” — Tymi słowami zaszczepiasz wewnętrzny konflikt: „Albo będę uczciwy, albo bogaty.”

4️⃣ „Pieniądze to nie wszystko.” — Prawda. Ale brak pieniędzy to ogromny stres. Naucz dziecko myśleć: „Pieniądze są narzędziem, nie celem.”

5️⃣ „Lepiej mieć pewną pracę.” — Powiedz: „Lepiej mieć wpływ.” Pewna praca dzisiaj to nie gwarancja jutra. Ale pewne kompetencje? Zawsze będą walutą.