25/11/2025
🍂 Końcówka listopada nie pyta, czy masz czas na zdrowie. Ona od razu uderza w płuca i jelito grube.
I to widać po wszystkim: odporność siada, emocje się podnoszą, a ciało reaguje szybciej niż Ty zdążysz to nazwać.
Dlatego jeśli teraz:
• częściej masz katar, kaszel, „ciągnie Cię w gardle”,
• czujesz spadek odporności,
• pojawia się większa wrażliwość emocjonalna, smutek, przytłoczenie,
• masz problemy z wypróżnianiem (zaparcia / nieregularność),
• skóra wariuje (suchość, szorstkość, niedoskonałości),
to nie znaczy, że „jesień Cię dobija”.
To znaczy, że płuca i jelito grube proszą o wsparcie.
❄️ Co możesz zrobić od razu?
🌬 1. Oddychaj głębiej — ale świadomie.
Płuca kochają przestrzeń.
3 głębokie oddechy kilka razy dziennie… ale pamiętaj:
to WYDECH jest lekarstwem.
Długi, spokojny wydech uspokaja układ nerwowy i daje płucom miejsce do oczyszczania.
🥣 2. Jedz nawilżająco i ciepło.
Zupy, rosół, gotowane warzywa, siemię lniane, gruszki, miód, imbir.
I ważne:
❌ żadnego słodkiego,
❌ żadnego glutenu,
❌ żadnego nabiału,
❌ żadnego mleka,
🚶♀️ 3. Ruszaj się, ale delikatnie.
20–30 minut spaceru dziennie to turbo wsparcie dla płuc i regulacja energii Metalu.
💧 4. Nawadniaj jelito grube.
Ciepła woda + minerały + zdrowe tłuszcze = lepsze oczyszczanie.
I dorzuć H-500 — poprawia dotlenienie, a wtedy pogoda nie rozwala Ci mentalu tak łatwo.
🧘♀️ 5. Odetnij to, co Cię przytłacza.
Metal to emocja smutku.
Jeśli teraz bardziej czujesz ciężar — to sygnał z organów, nie „Twoja wina”.
🔄 I najważniejsze: wypróżnienia.
Muszą być regularne. Koniec, kropka.
Jeśli masz zaparcia — jelito grube zawsze będzie problematyczne.
Jeśli masz rozwolnienia — też masz problem z jelitami.
Jedno i drugie to sygnał, że potrzebujesz regulacji, bo jelito grube wpływa na odporność, hormony i emocje bardziej, niż Ci się wydaje.
💙 Chcesz dowiedzieć się, jak wejść w zimę z mocną odpornością i spokojem?
Zapisz się już dziś na mój DARMOWY webinar online:
„Co zrobić dla siebie na zimę?” — 8 grudnia, godz. 19:00
Zapisz w swoim kalendarzu!
👉 Zapisz się tutaj: https://event.webinarjam.com/3p20l/register/08kglh8g
To będzie konkret: co jeść, jak wspierać ciało, jak uspokoić układ nerwowy i jak przygotować organizm na zimę, żeby nie wjechać w świąteczny okres na oparach.
