Bonne Santé Rzeszów Wschód - Gabinet Dietetyczny

Bonne Santé Rzeszów Wschód - Gabinet Dietetyczny 🥑 Roksana Noworol
💚 Dietetyk kliniczny/Psychodietetyk
✨Pomagam zadbać o zdrowie, samopoczucie i trwałą zmianę nawyków żywieniowych.

📲📞 Umów się na wizytę! 🩷

Twoja droga do zdrowia zaczyna się tutaj – i to w mniej niż minutę! ⏱️🍏Wiem, że codzienne obowiązki potrafią przytłoczyć...
31/03/2026

Twoja droga do zdrowia zaczyna się tutaj – i to w mniej niż minutę! ⏱️🍏

Wiem, że codzienne obowiązki potrafią przytłoczyć, a dzwonienie do specjalisty to kolejna rzecz na długiej liście „do zrobienia”. Dlatego maksymalnie uprościłam proces zapisów!

Od teraz możesz umówić się na konsultację dietetyczną u mnie całkowicie ON-LINE. 💻

Dlaczego warto skorzystać z zapisów online?
✅ Widzisz wszystkie dostępne terminy w czasie rzeczywistym.
✅ Rezerwujesz wizytę o dowolnej porze (nawet o 23:00, gdy masz chwilę dla siebie!).
✅ Od razu dostajesz potwierdzenie i przypomnienie.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest lepsze samopoczucie, redukcja wagi, czy poukładanie relacji z jedzeniem – czekam na Ciebie! 🤝

👉 Zarezerwuj swój termin tutaj: https://app.zencal.io/o/roksana-noworol

Do zobaczenia w gabinecie! 😍

To już wiosna, a Ty nadal nie masz siły? 🌿W gabinecie coraz częściej słyszę: „Powinno być lepiej, a ja dalej czuję się z...
26/03/2026

To już wiosna, a Ty nadal nie masz siły? 🌿

W gabinecie coraz częściej słyszę: „Powinno być lepiej, a ja dalej czuję się zmęczona”. To może być tzw. przeciążenie zimowo-wiosenne.

To nie jest choroba, ale stan przejściowy. Po zimie organizm bywa wyczerpany, ma niedobory i wolniej adaptuje się do zmiany pory roku. Mniej światła oznacza niższą witaminę D, dieta bywa mniej różnorodna, ruchu jest mniej, infekcji więcej, a stres i gorszy sen robią swoje.

Na wiosnę ciało musi się „przestawić”, ale często robi to już na nadwyrężonych zasobach.

Najczęstsze objawy, z którymi zgłaszają się pacjenci:
– przewlekłe zmęczenie mimo snu
– senność w ciągu dnia
– problemy z koncentracją („mgła mózgowa”)
– spadek motywacji
– większa ochota na słodkie i kawę
– rozdrażnienie
– spadek odporności

Jeśli to brzmi znajomo, to sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia w postaci dobrze zbilansowanej diety i uzupełnienia niedoborów — nie kolejnej kawy i presji.

👉 Zaobserwuj , jeśli chcesz dowiedzieć się, jak naturalnie odzyskać energię.
👉 A jeśli czujesz, że potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego, odezwij się - pomożemy Ci ułożyć dietę, która realnie wesprze Twój organizm.

📞 727 147 741



Przesilenie wiosenne, wiosna, Dietetyk kliniczny, Dietetyk Rzeszów, Psychodietetyk

Lepsze wybory w insulinoporności i nie tylko! 🔥👀PRZESUŃ W BOK BY POZNAĆ LEPSZE WYBORY W każdej zdrowej diecie te zmiany ...
24/03/2026

Lepsze wybory w insulinoporności i nie tylko! 🔥👀

PRZESUŃ W BOK BY POZNAĆ LEPSZE WYBORY

W każdej zdrowej diecie te zmiany będą potrzebne i dadzą podobne efekty! 😎

Jaki jest tego case?
- wybieraj produkty pełnoziarniste, nie przetworzone
- im mniej rozdrobniony produkt tym lepiej! organizm ma więcej "roboty" z danym produktem i dzięki temu czas trawienia się wydłuża a co z tym idzie - szybciej się najadasz, jesteś syty na dłużej, cukier spada wolniej
- cały owoc i warzywo to taka sama sytuacja - owoc cały będzie lepszy (i to ze skórką) niż sok lub smoothie
- słodycze - niby kontrowersyjny temat, ale wręcz przeciwnie - możesz je jeść, ale ważny jest tutaj dobór składników i to czy zawiera białko i tłuszcze - owoc też będzie dobrym dodatkiem przez błonnik który również spowolni skok insuliny

👀 Te kilka zmian zdecydowanie poprawi Twoją wrażliwość na insulinę - a dokładnie komórek, co przy insulinoporności jest głównym problemem i skoki insuliny powodują stan zapalny

Dlatego na diecie przeciwzapalnie tak ważny jest IG produktów a jeszcze bardziej ładunek glikemiczny całego posiłku

🌿 Czy ten temat jest dla Ciebie ważny? Podziel się w komentarzu 🤗

20/03/2026

Koktajl odżywczy ze szpinakiem, ananasem i jabłkiem 🍎🍍🌱

Potrzebujesz:
- 150 g ananasa
- pół dużego jabłka
- 2 garści szpinaku
- 2 łyżeczki Chia
- pół szklanki wody

Wszystkie składniki zblenduj i wypij po przygotowaniu! Ewentualnie przechowuj w lodówce do następnego dnia.

Makro:
🔥 180 kcal
4g białka
4 g tłuszczu
35 g węglowodanów
📍3 g żelaza

Tip: dodaj garść orzechów nerkowca a uzyskasz posiłek z 5g żelaza!

🔥 Ten koktajl jak i inne pyszne przepisy - dostępny w aplikacji Bonne Sante - we współpracy ze mną 🔥

🩷 Jeśli potrzebujesz pomocy w redukcji lub masz anemię z niegoboru żelaza - zgłoś się do mnie a wybierzemy najlepsze rozwiązanie!

ℹ️ Link do zapisów w bio

Przewlekłe zmęczenie, osłabienie czy problemy z koncentracją to objawy, które często przypisujemy stresowi lub szybkiemu...
10/03/2026

Przewlekłe zmęczenie, osłabienie czy problemy z koncentracją to objawy, które często przypisujemy stresowi lub szybkiemu trybowi życia.

Z perspektywy dietetycznej warto jednak spojrzeć na nie szerzej 🩸

🔍 Anemia bardzo często wiąże się z niedoborami żywieniowymi — przede wszystkim żelaza, ale także witaminy B12, kwasu foliowego czy białka.

🥗  Znaczenie ma nie tylko co jemy, ale również jak i w jakich połączeniach — bo wchłanianie składników odżywczych to kluczowy element.

Jeśli zauważasz u siebie kilka z wymienionych objawów, warto wykonać badania i przyjrzeć się diecie. Odpowiednio dopasowane żywienie może być realnym wsparciem w poprawie samopoczucia i wyników krwi.

Bo jedzenie to nie dodatek do leczenia —to realne wsparcie dla organizmu 💚

Adres

Ulica Zygmunta I Starego 17
Rzeszów
35-629

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 09:00 - 15:00
Czwartek 11:00 - 19:00

Strona Internetowa

https://app.zencal.io/o/roksana-noworol

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Santé Rzeszów Wschód - Gabinet Dietetyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria