Strefa Relaksu Slovianka

30/11/2025

14/11/2025

25/10/2025

⚠️ Wrastające paznokcie u młodzieży – cichy wróg młodych sportowców

Uciążliwy ból, zaczerwienienie, opuchlizna, a z czasem nawet sączenie się ropy – to nie kontuzja boiskowa, ale wrastający paznokieć, który może wyłączyć młodego sportowca z gry na długie tygodnie.

Szczególnie narażeni? Młodzi piłkarze, biegacze, zawodnicy sportów halowych

⚽️ Mocne uderzenia w piłkę, zbyt ciasne buty, intensywny trening i nadmierna potliwość stóp – to codzienność młodych sportowców. A to idealne warunki, by paznokieć zaczął wrastać w wał paznokciowy, powodując stan zapalny.

Najczęstsze przyczyny:

nieprawidłowe obcinanie paznokci (zbyt krótko lub na okrągło),

zbyt ciasne buty sportowe,

urazy mechaniczne (np. kopnięcie piłki, nadepnięcie),

brak odpowiedniej higieny i wentylacji stóp.

Dlaczego nie wolno tego bagatelizować?

👉 Wrastający paznokieć nie przejdzie sam – z czasem stan zapalny może się pogłębiać.
👉 Młody zawodnik zaczyna zmieniać sposób chodzenia, by uniknąć bólu – co może prowadzić do przeciążeń, a nawet kontuzji kolan czy bioder.
👉 Nieleczony problem może wymagać zabiegu chirurgicznego i długiej przerwy w treningach.

Co robić?

🔍 Reaguj od razu – pierwsze oznaki bólu, zaczerwienienia czy obrzęku to sygnał alarmowy.
🦶 Wizyta u podologa – specjalista bezboleśnie opracuje paznokieć, złagodzi stan zapalny, a w razie potrzeby założy klamrę korygującą, która pozwoli uniknąć zabiegu chirurgicznego.
👟 Zadbaj o profilaktykę – odpowiednie buty, higiena, edukacja młodzieży i kontrola stanu stóp.

🚨 Dla rodziców i trenerów:

Nie lekceważcie skargi na ból palca. Dla nastolatka to często temat wstydliwy, a im dłużej czeka – tym gorzej.
Wrastający paznokieć to nie drobiazg – to realne zagrożenie dla rozwoju sportowego dziecka.

24/10/2025