04/11/2025
🧁Myślisz, że nie umiesz jeść słodyczy?
Że jesteś uzależniona i lepiej ich w ogóle nie jeść, bo jak już po nie sięgniesz, kończy się na trzech opakowaniach i wyrzutach sumienia
Nie wiesz nawet, co to znaczy się zasłodzić, bo ile byś nie zjadła, to masz ochotę na więcej.
❌ Unikanie słodyczy nie rozwiązuje problemu
Zamiast tego testuje Twoją silną wolę - „jak długo dam radę wytrzymać?”
Tworzy napiecie, które w końcu musi zostać rozładowane. A każdy dzień na spinie uszczupla Twoją energię, aż w końcu pękasz.
Bo prędzej czy później i tak po nie sięgniesz. Tylko z jeszcze większym głodem i złością na siebie.
A wtedy już naprawdę trudno się zatrzymać i zachować umiar.
Co w takim razie ma szansę zadziałać?
👉 Jedz odpowiednio dużo, zamiast ciągle oszczędzać kalorie
👉 Jedz posiłki, które naprawdę Ci smakują, zamiast zakazywać sobie ulubionych produktów.
👉 Zamiast “nie mogę” powiedz “mam ochotę, zobaczę, czy za 15 minut minie.”
A jeśli nie minie - zjedz. Bez analizowania i rozpamiętywania.
👉 Jedz słodycze po posiłku, nie zamiast niego.
👉 Urealnij oczekiwania. Jeśli zawsze zjadasz całą tabliczkę, nie oczekuj, że jutro zatrzymasz się po trzech kostkach.
Nie chodzi o to, żebyś teraz jadła same słodycze.
Chodzi o to, żebyś w końcu przestała z nimi walczyć.
💬 Jeśli chcesz nauczyć się, jak to zrobić krok po kroku, napisz do mnie i dowiedz się, jak wygląda proces, dzięki któremu odzyskasz spokój i normalność w jedzeniu
Słodycze · psychodietetyk · uzależnienie · napady objadania · objadanie · zakaz · dieta · odchudzanie · postanowienia · nawyki żywieniowe · jedzenie emocjonalne · zdrowa relacja z jedzeniem
