09/10/2025
Kondycja włosów to nie tylko pielęgnacja zewnętrzna. To, co dzieje się wewnątrz organizmu, ma kluczowe znaczenie dla ich wzrostu, gęstości i siły. Niedobory pierwiastków to jedna z najczęstszych przyczyn problemów trychologicznych👇
🔹 Żelazo
Niezbędne do prawidłowego dotlenienia mieszków włosowych. Jego niedobór ogranicza transport tlenu i substancji odżywczych, co może prowadzić do osłabienia i wypadania włosów.
🔹 Ferrytyna
To magazyn żelaza w organizmie — jej poziom odzwierciedla zapasy tego pierwiastka. Wartość ferrytyny poniżej 50 µg/l często koreluje z nasilonym wypadaniem włosów, nawet przy prawidłowej morfologii.
🔹 Cynk
Uczestniczy w procesie podziału komórek, regeneracji skóry głowy i regulacji wydzielania sebum. Jego niedobór może objawiać się łojotokiem, łupieżem i osłabieniem struktury włosa.
🔹 Miedź
Wspiera proces pigmentacji włosa i chroni przed przedwczesnym siwieniem.
🔹 Selen
Działa antyoksydacyjnie i wspomaga funkcjonowanie tarczycy — hormony tarczycy silnie wpływają na cykl wzrostu włosa.
🔹 Magnez
Poprawia mikrokrążenie w obrębie skóry głowy i wspiera redukcję stresu, który może nasilać telogenowe wypadanie włosów.
🔹 Biotyna (witamina B7)
Wpływa na produkcję keratyny — głównego budulca włosa. Jej niedobór powoduje łamliwość i matowość, choć nie zawsze bezpośrednio odpowiada za wypadanie.
💬 Pamiętaj: zanim sięgniesz po suplementy, wykonaj badania laboratoryjne i skonsultuj wyniki z trychologiem lub lekarzem. Właściwa diagnostyka to klucz do zdrowych i mocnych włosów.