Dietetyk Angelika Bogusz

Strona główna
Polska
Słupsk
Dietetyk Angelika Bogusz

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Z 6 letnim doświadczeniem pracy gabinetowej.

Pomagam skutecznie zredukować kilogramy i poprawić zdrowie. Aktualnie jestem w trakcie studiów doktoranckich nt. żywienia kobiet z endometriozą.

14/03/2026

🎗️Kobiety z endometriozą nie potrzebują kolejnych restrykcji.
Potrzebują wiedzy, która naprawdę pomaga żyć z chorobą, której na obecnym etapie medycyny nie da się całkowicie wyleczyć, ale można nią świadomie zarządzać.
🙌Piszę to jako dietetyk kliniczny, psychodietetyk i badacz endometriozy.
Ale też jako kobieta, która sama z tą chorobą żyje.
Dlatego wiem, że w endometriozie znaczenie ma nie tylko to, co znajduje się na talerzu, ale również to, w jakim stanie funkcjonuje układ nerwowy i jak organizm reaguje na ból, stres oraz przewlekłe napięcie.

Bo wsparcie w endometriozie to nie tylko dieta.
To także bezpieczeństwo, regulacja i podejście, które realnie odciąża organizm.

🫶Angelika Bogusz
dietetyk kliniczny & psychodietetyk

W miesiącu świadomości endometriozy, pokazuję tu jak wspierać organizm kobiety chorującej na endometriozę w sposób oparty na wiedzy naukowej i realnym doświadczeniu klinicznym.

📌obserwuj profil jeśli chcesz więcej takich treści 🙌

22/02/2026

Meal prep na 2 dni 🥗�Wysokobiałkowe, pyszne i idealne na redukcji. Zapisz na później! 💥

Wysokobiałkowa ostra pasta z tuńczykiem
Składniki:�• 60 g serka meksykańskiego�• 1 puszka tuńczyka (170g) �• 1 łyżka ketchupu bez cukru�• 200 g ogórka kiszonego�• Pieprz, chili
• 8 kromek pieczywa
• 1 papryka
Wykonanie:�Wymieszaj wszystko i jedz z pieczywem lub warzywami krojonymi w słupki.�Szybciej się nie da 🔥

🥙 Sałatka kebab

Składniki na 2 porcje:�• 250 g kurczaka�• 60 g sałaty rzymskiej�• 250 g pomidorków koktajlowych�• 200 g ogórka�• 30 g parmezanu�• 1 łyżka oliwy�• Po 2 łyżeczki: ketchup, lekki majonez, jogurt naturalny
Przygotowanie:
1. Pierś dopraw (np. kebab/gyros), skrop oliwą, piecz 25–30 min w 180°C.
2. Wymieszaj składniki sosu i nałóż na dno pojemnika.
3. Dodaj sałatę, warzywa, kurczaka pokrojonego w kostkę i posyp parmezanem.

🍝Kremowe gnocchi ze szpinakiem, groszkiem i suszonymi pomidorami
🛒 Składniki na 2 porcje:

•300 g gnocchi
• 300g szpinaku
• 300 g piersi z kurczaka
• 1 łyżka oliwy
•30 g suszonych pomidorów
• 200 g groszku
• 120 g serka kanapkowego
•przyprawy: suszone pomidory z chili, papryka słodka, pieprz, sól, bazylia, oregano

Przygotowanie:
Podsmaż mięso na oliwie, podlej wodą, duś. Dodaj szpinak, aż zwiędnie.
Dorzuć pomidory, serek + 1/2 szklanki wody, duś do kremowości.
Na końcu dodaj groszek i połącz z ugotowanymi gnocchi.

👉 Brakuje Ci pomysłów na szybkie, zdrowe posiłki?�Kliknij obserwuj - codziennie dostajesz gotową inspirację!

01/02/2026

STYCZEŃ W PIGUŁCE 🗓️
czyli miesiąc, w którym szybkie i odżywcze jedzenie nabrało jeszcze większego sensu.

➡️
🏠 remontowy chaos
🚶‍♀️ dużo spacerów (reset dla głowy)
📚 praca nad artykułem - statystka, poprawki, tabele, literatura
👩‍⚕️ pacjenci - pyszne diety, rozmowy, efekty, sens
🏃‍♀️ aktywność lekka (jest, ale do poprawy 🙃)
🥗 i mimo wszystko: dużo odżywczego, zdrowego jedzenia - nawet przy milionie telefonów i spraw „na wczoraj”

💡 Co realnie ratuje zdrowe jedzenie w chaosie?
👉 Dobrze zaopatrzona lodówka.

Bo kiedy nie masz czasu ani siły myśleć, wygrywa to, co masz pod ręką.

✅ białko: jajka, kefir/jogurt/skyr/twaróg, kurczak, tuńczyk, strączki
✅ warzywa: mrożonki, mix sałat, kiszonki
✅ baza: kasza/ryż/tortilla/pieczywo/granola
✅ dodatki: oliwa, hummus, orzechy, pesto,
pesto, mleczko koksowe light, pulpa pomidorowa.

I wtedy wchodzi moja zasada:
baza + białko + warzywo/owoc (najlepiej 2)= pełny posiłek w 10 minut.

Nie perfekcja, a schemat w zabiegane dni sprawdza się najlepiej!!!
Tylko proste, powtarzalne decyzje, które robi się w międzyczasie 💛

✨ A jeśli szukasz inspiracji na szybkie, proste posiłki z codziennych produktów, to w Diecie Lidl znajdziesz gotowe przepisy, które serio ułatwiają życie w takich miesiącach.
[autopromocja] [marka własna]
odżywianiewpraktyce psychodietetyka kobiecezdrowie remontlife

10/01/2026

🥖Bułeczki twarogowe
Składniki na 6 sztuk:
✅250g ser twarogowy półtłusty
✅1 j***o
✅50g mąki migdalowej
✅50g siemienia lnianego
✅30g mąki orkiszowej
✅1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Rozgnieć widelcem twaróg, dodaj j***o, mąkę, siemię, wszystko wymieszaj, uformuj kulki. Przełóż na papier, lekko spłaszcz dłonią, opcjonalnie posyp nasionami.

02/01/2026

2025, rok który nauczył mnie więcej, niż mogłam się spodziewać. Na Instagramie często widzimy tylko piękne momenty… ale to tylko wycinek. Za tym były też zmęczenie, bezsilność, hektolitry kawy i nauka odpuszczania wtedy, kiedy naprawdę nie dało się zrobić wszystkiego.
To był rok godzenia macierzyństwa z pracą.  Rok najpiękniejszej bliskości, pierwszych kroków, pierwszych wspólnych podróży, pierwszego lotu ✈️ i setek chwil, które na zawsze zostają w sercu.
A obok tego-dydaktyka, konferencje, raporty, projekty, pacjenci, odpowiedzialność i nauka bycia „tu i teraz” między jednym obowiązkiem a drugim.
To też był rok wracania do formy po ciąży - ale bez presji. Powoli. Uważnie. Z czułością do własnego ciała, które dało życie. Z akceptacją, że proces wymaga czasu i że zdrowie i dobrostan są ważniejsze niż szybkie efekty.

I właśnie dlatego tu jestem. Z ludzką perspektywą. Zrozumieniem. Ale też z wiedzą, doświadczeniem i praktyką, którym możesz zaufać. Jeśli potrzebujesz wsparcia w drodze do zdrowia - jestem obok 🤍!

Ps. Za ten rok szczególnie dziękuję mojemu Mężowi, oraz osobom, które opiekowały się H. - Mamom, Siostrze, Cioci Karolci 🥰!

20/12/2025

🔬 Układ pokarmowy reaguje na styl jedzenia, nawodnienie i sposób przygotowania posiłków.
Zacznij od podstaw - często to one przynoszą największą poprawę.

Większość moich Pacjentów po wprowadzeniu tych kilku zmian odczuwa realną korzyść !!!
👉 Zapisz ten post, jeśli temat jest dla Ciebie ważny.

03/12/2025

Nie słuchaj ich, rób swoje ⭐️✨🤩

03/12/2025

🎧 Chorujesz na endometriozę ?
Warto posłuchać 🫶

Adres

Sienkiewicza 3 Lok. B
Słupsk
76-200

Strona Internetowa

http://www.dietetykangelikabogusz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Angelika Bogusz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Angelika Bogusz:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Słupsk?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk